先处理心情,后处理事情:掌控情绪提高效率的静心顿悟书

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金霞 著



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发表于2024-12-24

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图书介绍

出版社: 黑龙江教育出版社
ISBN:9787531694168
版次:1
商品编码:12231681
包装:平装
开本:32开
出版时间:2017-11-01
用纸:轻型纸


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图书描述

产品特色

内容简介

作家乔治桑曾说:“嗔怒的心情,经常会使小过变成大祸,让自己从有理变成无理。”


本书结合实际生活中大量典型的事例和心理学方面的知识,引导人们在做事过程中学会调整自己的心情,克制自己的脾气,掌控自己情绪;学会用理智驾驭情绪,以开朗的心情和成熟的心智面


对职场、情感、生活和人生中的种种问题和困境。


作者简介

金霞,畅销书作者,心理学系毕业,长期在心理学杂志刊物上发表文章若干篇,出版有《用理智驾驭情感》《心理学与交际之道》《走出心理的误区》《让你爱得明白的婚恋心理学》《学会选



择懂得放弃》等书。

目录

第章 别让心情不好毁了你的事情

晒晒你的“心情账单” / 002

心情不好,做事效率低 / 004

心情不好,做事容易铸成大错 / 006

心情不好,小事情变成大事情 / 008

心情不好,好事会变成坏事 / 010

心情不好,做事总走倒霉运 / 012

心情不好,误人误己误事情 / 014

别让人生输给了心情 / 016

安下心来,做好眼前事 / 018

先处理好心情,再处理好事情 / 020

第二章 别让你的脾气大过你的本事

乱发脾气,事情越来越乱 / 024

脾气越大,代价越大 / 026

一生气,事情就“爆炸”了 / 028

怨气冲天会让事情越来越糟 / 030

小脾气惹出了大事情 / 032

先掌控脾气,再掌控事情 / 034

与其抱怨,不如改变 / 037

斗气不如斗志,生气不如争气 / 039

低调做人,高调做事 / 042

少发些脾气,多长些本事 / 044

让你的本事大过你的脾气 / 046

第三章 心情处理好,做事效率高

好心情带来高效率 / 050

好心情是做事的“发电机” / 052

兴趣是做事的催化剂 / 054

做事有兴致,效率自然高 / 056

小爱好成就大作为 / 058

乐在其中,做自己喜欢的事 / 060

心无旁骛,专心做好一件事 / 062

心情简单,就没有复杂的事情 / 064

一流的心情做一流的事情 / 066

心悦事顺——有效率的乐观主义 / 068

第四章 玩得转心情,玩得转职场

别带着情绪去工作 / 072

带着一份好心情去“上阵” / 074

在“佳状态”中工作 / 076

心情急救,拯救职场“工作狂” / 078

缓解心压,且与压力舞一回 / 080

工作时全心工作,放松时全心放松 / 083

好心智赢得职场好人缘 / 085

以心换心,换取同事的心 / 088

互相竞争,也要互相关心 / 093

与老板多交心,职场平步青云 / 095

静看职场“江湖”风云变幻 / 098

第五章 心情不输场,情场不输阵

缘聚缘散,惜缘随缘不攀缘 / 102

失去的是恋情,得到的是成长 / 104

善待爱的痛,提高爱的情商 / 106

爱到极致是放手 / 108

爱的世界,只有怀念没有怀恨 / 110

步入婚姻围城的心理修习课 / 113

爱需要亲密,也需要空间呼吸 / 115

相爱时要真诚,拥有时要珍惜 / 118

若要爱,全心爱 / 121

沟通,为婚姻加个保险栓 / 124

修炼好心情,经营好婚姻 / 127

第六章 沉住气,成大器

急于求成,事情往往不成 / 132

杜绝心浮气躁,脚踏实地做事 / 134

耐得住“烦”,做得了事 / 137

耐心,耐心,还是耐心 / 139

沉得低,才能跳得远 / 141

在不显山不露水中成就事业 / 143

忍一时之气,成一番大事 / 146

全力争胜,不必事事求胜 / 149

得意失意都有好心境 / 151

处变不惊、临危不乱乃大将风度 / 153

越挫心越坚,百炼终成钢 / 155

第七章 拓宽心路,成就大事

成大事者必有大胸襟 / 158

欲成大事业,必有大心量 / 160

心知道去哪里,脚步才能到达哪里 / 162

赶跑恐惧这个事业的拦路虎 / 164

拧开制约成功的心理“盖子” / 167

打开“心眼”看世界 / 170

换个角度,找到出路 / 172

打开心路,事情柳暗花明 / 174

砸开心锁,事情迎刃而解 / 176

没有办不到,只有想不到 / 178

成事八字诀——学会选择懂得放弃 / 180

第八章 赢在自控力,胜在好心态

克制自我为明天——训练自控力 / 184

调控内驱力,提升自控力 / 187

控制情绪阀门,成就非凡人生 / 189

输什么不能输给自己 / 192

心智成熟,人生才能少走弯路 / 195

内心期待什么,即能做成什么 / 197

遇事要往好处想一想 / 199

心存美好期盼,心想即能事成 / 202

心不烦人不恼,事事会变好 / 205

心若向阳,就没有到不了的远方 / 208

好心态好人生,心情佳万事顺 / 210

结语 重拾好心情,迎接好运气


精彩书摘


别让人生输给了心情



你不可能因为给人一个微笑而丧失什么。没有人不喜欢微笑,这个道理,人尽皆知。

向平曾经有段日子生活得很惆怅,他喜欢的女孩不在乎他,他精心做的稿子被改来改去,感冒也不时地光顾。这时向平的好朋友对他说:“输什么也不能输了心情,有些事情还是放了吧。”

向平决定改变。他不再找那个女孩,那篇稿子他立即投往别处,并告别了一度懒散而无规律的生活,每天开始打球和跑步。结果,他的身体变了,那个女孩开始在乎起他了……

一个人或一件事能令你不舒服是一定有着什么原因的,有的原因要过很久才有可能知道,而有些原因你永远都不会知道,但这些都不重要,重要的是它使你不舒服,它影响你的心情,影响到你的判断,也消磨着你的时间和生命。

人的一生,就像一趟旅行,沿途中有数不尽的坎坷泥泞,但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖,干涸了心泉,黯淡了目光,失去了生机,丧失了斗志,我们的人生轨迹岂能美好?但如果我们能保持一种健康向上的心态,即使我们身处逆境,事情不尽人意,也一定会有苦尽甘来、光明灿烂的那一天。

而且,就现实的情形而言,你一时的呻吟与伤感,虽然能得到短暂的同情与怜悯,但结果必然是得到别人的鄙夷与厌烦;而乐观上进的人,经过长久的忍耐与奋斗,赢得的将不仅仅是鲜花与掌声,还有那饱含敬意的目光。

虽然,每个人的人生际遇不尽相同,但命运对每一个人都是公平的。因为窗外有土也有星,就看你能不能磨砺一颗坚强的心,一双智慧的眼,透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。先不要说生活怎样对待你,而是应该问一问,你怎样对待生活。

只要我们保持好心情,就能化解生活中的种种不如意之事,就能赢得如意的人生。



安下心来,做好眼前事



生活中常有不公平的事情出现,于是你的心理开始不平衡,心里一阵阵地觉得窝火。

你努力了,付出了,反而没有得到回报;看到别人的小日子过得好既眼馋又嫉妒,想到自己混得不好不赖,觉得心里堵得慌;看到别人一副很有成就感的模样,想想自己觉得不免有点窝囊,于是窝心、憋屈……

其实,这些事情也不只出现在你一个人的身上。地球是圆的,总有一些人站在圆的切线点上比你早几分钟看到太阳。人生的事情很难做到公平,有些人生下来或许就含着“金钥匙”,而有些人或许生下来身体就不完整,这些都是我们先天无法掌握的,只能接受。

生活有时候并不如我们想象中美好,它们对于我们每一个人的待遇都有所偏心,有的人确实生于荣华,处于顺境;有的人或许就没有那么多天生的优势。不过相信上帝在为你关上一扇窗的同时,肯定为你打开了另一扇窗。看淡这些不平,才能潜心地去做正经的事情。我们的心和胸怀就那么大,如果装满了埋怨和愤愤不平,又怎么能有心思去探索自己的梦想呢?

面对人生的不公,不可强求,安心做好自己的事情就够了。生活就是如此,它给了你什么,你是无法改变的,不如坦然地接受,利用它赋予你的东西去实现自己的人生价值。看淡生活的不平,便是懂得如何生活。懂得生活的人,不仅仅是成功的人,也是具有智慧的人。没有什么可以完全按着你的意愿去发展变化,有时候付出了、努力了反而没有回报的事情并不代表它们白白付出,相信它们肯定会以其他形式,在其他方面补偿你的。

付出和回报有时候展现出的不平衡,只是暂时现象,需要从长远的角度来看。然而有的人偏偏不懂这一点,他们不把心思和精力放在奋斗上,放在探索人生上,反而苦苦追寻着平衡,换来的也不过是劳累罢了。

面对这些所谓的不平,平庸之辈只会心理不平衡,极力埋怨,而不以实际行动去改善,结果差距越来越大;智者则会调整心情,坦然地接受它们,积极地用后天的努力去改变这种不平,赢得了自己的人生,也赢得了更多的敬佩。



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