女性心理素質修養 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《女性心理素質修養》分為八章，主要內容包括性彆的意味、為自己下個定義、女性的情緒陰晴及應對、女性與傢庭的聯結、女性的人際交往與情感需求、女性的身體與性心理、女性的職業生涯探索、女性的心理健康與保健。
　　《女性心理素質修養》包含案例、理論和實踐練習，可作為普通高等院校女性學、傢政學、人類學等相關專業以及女子學院的必修課和選修課教材，也可作為普通高等院校的素質教育選修課教材，還可作為廣大女性進行自我提升的參考書以及培訓機構教材。同時，《女性心理素質修養》圍繞女性心理特徵、男女兩性差異、提升女性心理素質修養等主題展開多維度的討論，不僅幫助女性瞭解自己，而且通過性彆差異的討論，有助於幫助男性多地瞭解男女之間的共性與差異，也適閤廣大的男性閱讀。

目錄

第一章 性彆的意味
第一節 男女有彆？男女無彆？
第二節 長大後我要成為誰

第二章 為自己下個定義
第一節 矛盾的我
第二節 第一次的我
第三節 把自己愛迴來
第四節 在低榖遭遇他人的期待

第三章 女性的情緒語言及應對
第一節 情緒自有規律
第二節 情緒的真實可貴——破解情緒密碼
第三節 情緒調節之嚮左走，嚮右走
第四節 資源取嚮——壓力應對的法寶
第五節 情緒張力下的衝突應對——溫柔地堅持

第四章 女性與傢庭的聯結
第一節 傢庭對女性的塑造力
第二節 傢庭的情感維度——依戀
第三節 傢庭的功能角度——長大後我就成瞭你？

第五章 女性的人際交往與情感需求
第一節 “溝而通”與“溝之痛”——如何錶達自己
第二節 友誼——喜歡和你待在一起
第三節 大學最遠和最近的距離——宿捨
第四節 愛情——最喜歡和你待在一起
第五節 戀愛中的界限——親密還要“有間”
第六節 親密關係中的陰暗麵——誤解和分手
第七節 與師長和權威的交往——找到自己的相信

第六章 女性的身體與性心理
第一節 女性的外貌和身體的健康
第二節 女性的激情與性欲
第三節 女性月經的文化傳說

第七章 女性的職業生涯探索
第一節 女性職業生涯的古今演變
第二節 突破自我設限
第三節 自由，你消費得起嗎
第四節 瑣事的意義——生活的自然韻味
第五節 女生就業要做什麼準備

第八章 女性的心理健康與保健
第一節 女性缺乏安全感？
第二節 女性的情緒健康策略
第三節 情緒健康的主、客觀指標
第四節 厭食癥與神經癥
第五節 健康女性的心理品質
附錄
參考文獻

精彩書摘

　　《女性心理素質修養》：
　　1.優秀女性模闆的古今變遷
　　每個女性都是從小女孩長起來的，在其成長過程中一定會有個夢想的、要成為的模闆或偶像。一個閤格甚至優秀的女性究竟該長成什麼樣？貌似既要得到傢人滿意，又要獲得大眾認可。女大學生要做一位“女漢子”，還是“女神”？職場“白骨精”，還是賢妻良母？當代女性理想的形象模闆究竟麵目如何呢？所謂模闆，主要體現的是一種標準，現代女性不能隻追求某個單一標準，需要在傳統價值觀（常常源於東方文化）與現代價值觀（常常源於西方文化）中找到平衡與兼顧。隻要女性價值標準還是“大一統”的狀態，所謂的“大齡剩女”就會如同案例2所言，依然令人側目，仿佛嫁不齣去是一個女性最大的失敗標簽，看不到其“大齡剩女”的光彩一麵。
　　古時的優秀女性有三種主要的偶像型模闆：佳麗（貌美非凡）、烈女（忠孝殉情）、纔女（纔氣逼人）。一般的女性就隻有一種標配模闆：賢妻良母（賢良淑德，以照顧傢人為自我價值的全部體現）。內在隱含的要求是：如果沒有齣類拔萃的個性和纔華，所有的女性就隻能在傢庭和子女身上實現自我價值。
　　現、當代的優秀女性在理論上有瞭更多偶像模闆：事業、傢庭兼顧者，職業專精者，行業領軍者，等等。一方麵，女性確實多瞭自由選項，賢妻良母之外的價值領域得到拓展；但另一方麵，很多女性睏惑於傳統、現代兩類價值觀的孰輕孰重，何去何從之間。一般而言，男性比女性在職場上更有優勢：招聘時，男性優先；薪金待遇方麵，男性優於女性；淘汰裁員中，女性首先齣局；職位晉升時，男性多於女性。這些性彆不公平的威脅讓女性隻有更加勤奮、努力，纔能獲得與男性等同的社會成就，但其用於傢庭生活領域的時間、精力必然受影響。兩難的選擇常常讓女性在有限的時間、精力中，不知道該按照哪種模闆認同自己是個“優秀的女性”。在我們的調查中，超過一半的女性即使在不同的學院中學習成績躋身學霸行列，仍然認為自己不夠好，仍然擔心未來的職業前途，擔心傢庭與職業的兩難選擇情境。畢竟，雙性化隻是一種理論架構，現實生活中該如何踐行這種雙性化？
　　2.童話故事中的優秀女性模闆
　　各類膾炙人口的童話、傳說或故事都在潛移默化地告訴人們，優秀的男性應該是怎樣的，優秀的女性也應該是怎樣的，一代代的文化傳承塑造人們公認的優秀性彆模闆。我們來看這些故事背後的優秀女性模闆都有哪些？
　　（1）《灰姑娘》類。女主角模闆特質：忍耐，善良，美麗，勤勞，最終因愛情而生活美滿。涉及的人際關係：傢庭、戀人。涉及的社會成就領域：跳舞。
　　（2）《美女與野獸》類。女主角模闆特質：美麗，善良，勇敢，活潑，最終因解救他人而獲得美滿愛情。涉及的人際關係：親情，愛情，友情。涉及的社會成就領域：讀書，舞蹈。
　　（3）《海的女兒》類。女主角模闆特質：忍耐，善良，專一，奉獻，最終以犧牲自我、成全他人的幻滅為結局。涉及的人際關係：親情，愛情。涉及的社會成就領域：跳舞。
　　（4）《花木蘭》類。女主角模闆特質：勇敢，善良，擔當，聰明，最終服完兵役而迴歸故鄉的傢庭生活。涉及的人際關係：傢庭，親朋好友。涉及的社會成就領域：戰場。
　　（5）《白蛇傳》類。女主角模闆特質：堅韌，忠貞，聰明，美麗，最終以犧牲自我、成全他人的幸福為結局。涉及的人際關係：友情，愛情。涉及的社會成就領域：法術，醫術。
　　（6）《梁山伯與祝英颱》類。女主角模闆特質：善良，好學，忠貞，勇敢，最終因捍衛愛情而香消玉殞，與愛人雙雙化蝶。涉及的人際關係：友情。愛情。涉及的社會成就領域：讀書，琴棋書畫。
　　（7）《孟母三遷》類。女主角模闆特質：善良，堅韌，母性，忠烈，最終以培養齣一代聖人而傳為佳話。涉及的人際關係：親情。涉及的社會成就領域：育兒。
　　上述七類隻是冰山一角，但基本代錶瞭所有傳說故事裏普適的女性價值。比較這幾類模闆特質，其共同的特質是善良和堅韌，其次纔是忠貞、美麗、勇敢和聰明，這意味著女性的價值要以他人為先，以照顧他人、成就他人、依戀他人為首要使命。從涉及社會成就領域看，種類較單一，且都無一例外地和感情緊密關聯，女性對感情的依戀、依附似乎是立身之本，自我價值如果脫離這個大背景，似乎就無從體現。進化心理學認為，女性因為生理特點更適閤照顧老人、孩子。也更擅長感情錶達和聯結，所以女性和人際的聯結較男性更緊密。然而，如果女性擅長自我和他人融閤，離開他人的評價就無法確定自我，那就注定是個脆弱的存在。作為21世紀的女大學生，我們能不能既要親情、友情和愛情等溫暖情感，又要實現心中和男性一樣自然而生的社會抱負？
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