女性心理素质修养 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《女性心理素质修养》分为八章，主要内容包括性别的意味、为自己下个定义、女性的情绪阴晴及应对、女性与家庭的联结、女性的人际交往与情感需求、女性的身体与性心理、女性的职业生涯探索、女性的心理健康与保健。
　　《女性心理素质修养》包含案例、理论和实践练习，可作为普通高等院校女性学、家政学、人类学等相关专业以及女子学院的必修课和选修课教材，也可作为普通高等院校的素质教育选修课教材，还可作为广大女性进行自我提升的参考书以及培训机构教材。同时，《女性心理素质修养》围绕女性心理特征、男女两性差异、提升女性心理素质修养等主题展开多维度的讨论，不仅帮助女性了解自己，而且通过性别差异的讨论，有助于帮助男性多地了解男女之间的共性与差异，也适合广大的男性阅读。

目录

第一章 性别的意味
第一节 男女有别？男女无别？
第二节 长大后我要成为谁

第二章 为自己下个定义
第一节 矛盾的我
第二节 第一次的我
第三节 把自己爱回来
第四节 在低谷遭遇他人的期待

第三章 女性的情绪语言及应对
第一节 情绪自有规律
第二节 情绪的真实可贵——破解情绪密码
第三节 情绪调节之向左走，向右走
第四节 资源取向——压力应对的法宝
第五节 情绪张力下的冲突应对——温柔地坚持

第四章 女性与家庭的联结
第一节 家庭对女性的塑造力
第二节 家庭的情感维度——依恋
第三节 家庭的功能角度——长大后我就成了你？

第五章 女性的人际交往与情感需求
第一节 “沟而通”与“沟之痛”——如何表达自己
第二节 友谊——喜欢和你待在一起
第三节 大学最远和最近的距离——宿舍
第四节 爱情——最喜欢和你待在一起
第五节 恋爱中的界限——亲密还要“有间”
第六节 亲密关系中的阴暗面——误解和分手
第七节 与师长和权威的交往——找到自己的相信

第六章 女性的身体与性心理
第一节 女性的外貌和身体的健康
第二节 女性的激情与性欲
第三节 女性月经的文化传说

第七章 女性的职业生涯探索
第一节 女性职业生涯的古今演变
第二节 突破自我设限
第三节 自由，你消费得起吗
第四节 琐事的意义——生活的自然韵味
第五节 女生就业要做什么准备

第八章 女性的心理健康与保健
第一节 女性缺乏安全感？
第二节 女性的情绪健康策略
第三节 情绪健康的主、客观指标
第四节 厌食症与神经症
第五节 健康女性的心理品质
附录
参考文献

精彩书摘

　　《女性心理素质修养》：
　　1.优秀女性模板的古今变迁
　　每个女性都是从小女孩长起来的，在其成长过程中一定会有个梦想的、要成为的模板或偶像。一个合格甚至优秀的女性究竟该长成什么样？貌似既要得到家人满意，又要获得大众认可。女大学生要做一位“女汉子”，还是“女神”？职场“白骨精”，还是贤妻良母？当代女性理想的形象模板究竟面目如何呢？所谓模板，主要体现的是一种标准，现代女性不能只追求某个单一标准，需要在传统价值观（常常源于东方文化）与现代价值观（常常源于西方文化）中找到平衡与兼顾。只要女性价值标准还是“大一统”的状态，所谓的“大龄剩女”就会如同案例2所言，依然令人侧目，仿佛嫁不出去是一个女性最大的失败标签，看不到其“大龄剩女”的光彩一面。
　　古时的优秀女性有三种主要的偶像型模板：佳丽（貌美非凡）、烈女（忠孝殉情）、才女（才气逼人）。一般的女性就只有一种标配模板：贤妻良母（贤良淑德，以照顾家人为自我价值的全部体现）。内在隐含的要求是：如果没有出类拔萃的个性和才华，所有的女性就只能在家庭和子女身上实现自我价值。
　　现、当代的优秀女性在理论上有了更多偶像模板：事业、家庭兼顾者，职业专精者，行业领军者，等等。一方面，女性确实多了自由选项，贤妻良母之外的价值领域得到拓展；但另一方面，很多女性困惑于传统、现代两类价值观的孰轻孰重，何去何从之间。一般而言，男性比女性在职场上更有优势：招聘时，男性优先；薪金待遇方面，男性优于女性；淘汰裁员中，女性首先出局；职位晋升时，男性多于女性。这些性别不公平的威胁让女性只有更加勤奋、努力，才能获得与男性等同的社会成就，但其用于家庭生活领域的时间、精力必然受影响。两难的选择常常让女性在有限的时间、精力中，不知道该按照哪种模板认同自己是个“优秀的女性”。在我们的调查中，超过一半的女性即使在不同的学院中学习成绩跻身学霸行列，仍然认为自己不够好，仍然担心未来的职业前途，担心家庭与职业的两难选择情境。毕竟，双性化只是一种理论架构，现实生活中该如何践行这种双性化？
　　2.童话故事中的优秀女性模板
　　各类脍炙人口的童话、传说或故事都在潜移默化地告诉人们，优秀的男性应该是怎样的，优秀的女性也应该是怎样的，一代代的文化传承塑造人们公认的优秀性别模板。我们来看这些故事背后的优秀女性模板都有哪些？
　　（1）《灰姑娘》类。女主角模板特质：忍耐，善良，美丽，勤劳，最终因爱情而生活美满。涉及的人际关系：家庭、恋人。涉及的社会成就领域：跳舞。
　　（2）《美女与野兽》类。女主角模板特质：美丽，善良，勇敢，活泼，最终因解救他人而获得美满爱情。涉及的人际关系：亲情，爱情，友情。涉及的社会成就领域：读书，舞蹈。
　　（3）《海的女儿》类。女主角模板特质：忍耐，善良，专一，奉献，最终以牺牲自我、成全他人的幻灭为结局。涉及的人际关系：亲情，爱情。涉及的社会成就领域：跳舞。
　　（4）《花木兰》类。女主角模板特质：勇敢，善良，担当，聪明，最终服完兵役而回归故乡的家庭生活。涉及的人际关系：家庭，亲朋好友。涉及的社会成就领域：战场。
　　（5）《白蛇传》类。女主角模板特质：坚韧，忠贞，聪明，美丽，最终以牺牲自我、成全他人的幸福为结局。涉及的人际关系：友情，爱情。涉及的社会成就领域：法术，医术。
　　（6）《梁山伯与祝英台》类。女主角模板特质：善良，好学，忠贞，勇敢，最终因捍卫爱情而香消玉殒，与爱人双双化蝶。涉及的人际关系：友情。爱情。涉及的社会成就领域：读书，琴棋书画。
　　（7）《孟母三迁》类。女主角模板特质：善良，坚韧，母性，忠烈，最终以培养出一代圣人而传为佳话。涉及的人际关系：亲情。涉及的社会成就领域：育儿。
　　上述七类只是冰山一角，但基本代表了所有传说故事里普适的女性价值。比较这几类模板特质，其共同的特质是善良和坚韧，其次才是忠贞、美丽、勇敢和聪明，这意味着女性的价值要以他人为先，以照顾他人、成就他人、依恋他人为首要使命。从涉及社会成就领域看，种类较单一，且都无一例外地和感情紧密关联，女性对感情的依恋、依附似乎是立身之本，自我价值如果脱离这个大背景，似乎就无从体现。进化心理学认为，女性因为生理特点更适合照顾老人、孩子。也更擅长感情表达和联结，所以女性和人际的联结较男性更紧密。然而，如果女性擅长自我和他人融合，离开他人的评价就无法确定自我，那就注定是个脆弱的存在。作为21世纪的女大学生，我们能不能既要亲情、友情和爱情等温暖情感，又要实现心中和男性一样自然而生的社会抱负？
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