10分鍾眼部按摩防近視解疲勞 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　眼周圍肌膚是*嫩*薄的部分，也是*脆弱*容易齣問題的部分，隨著年齡的變大，我們眼部也會齣現一些細紋或者是會齣現鬆弛現象。如何正確眼部按摩使我們永葆青春，提升“媚眼”魅力。同時，現在學生、白領壓力大、精神緊張，長期用眼，而且隨著手機、電腦的普及，用眼強度大大增加，齣現瞭不少小“近視眼”以及一些用眼疲勞癥狀。
　　《10分鍾眼部按摩防近視解疲勞》用簡潔明瞭的文字與真人精美圖片描述如何用按摩的方法消除眼部癥狀如魚尾紋、眼袋、黑眼圈、水腫等，同時放鬆眼部肌肉，緩解疲勞，防止近視。讓讀者一看就懂，一學就會，《10分鍾眼部按摩防近視解疲勞》是一本簡單易學的操作書。

作者簡介

　　臧俊岐，1942年生，河南開封人。主任醫師、著名針灸學傢，曆任開封市針灸學會會長、開封市中醫藥科技委員會委員、開封市高級衛生專業技術職稱中醫評審委員會委員。自幼體弱多病，稍長立誌攻醫。業醫近50年，針技嫻熟．醫術精湛，勤求博采，師古創新。施針用藥簡而有效，針刺手法溫和輕柔，乃針灸“溫和派”代錶人物之一，創有“無痛針刺法”和“飛針點刺飛鳳展翅努啄術”。擅長神經內外、風濕、呼吸等科和灸療術，多次被邀請齣國應診和講學，多次參加全國及省市科技攻關。“重鑄宋代天聖針灸銅人的研究”等六項科研課題分彆獲得部、省、市級科技成果奬，“重鑄的針灸銅人”填補瞭世界空白。其著作《中國灸法集粹》獲北方十省市科技圖書一等奬和北京市人民政府科技專著奬。曾赴法國、英國、俄羅斯、贊比亞、剛果（金）等國進行醫療和學術交流。曾多次參加國際、國內學術會議，多次在世界針灸學術大會上宣讀論文和作針刺手法現場觀摩錶演。在國內外發錶學術論文50餘篇，著有《針灸醫學驗集》、《中國灸法集粹》、《大師教你針灸點穴按摩拔罐》等10部書。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》、《世界醫學界名人錄》等20餘部辭典。

內頁插圖

目錄

第1章 養眼，就是養精神
眼睛為什麼能看見東西？
讀懂眼睛發齣的“求救信號”
肝開竅於目，脾升清養目
中醫辨證看眼病
眼睛是人體最寶貴的“窗戶”
眼睛不可或缺的9大營養素
保護好眼周肌膚，打造完美雙眸
關於近視眼，你知多少？
頻繁遠眺，提升視力
想保護眼睛，請不要熬夜！
彆以為“眼睛疲勞睡一覺就好”
釋放壓力，三招解救你的眼睛
勿煙酒！彆給大腦、神經、肝髒添堵
笑一笑！笑眼彎彎快樂又健康
老年人視力突然變“好”，可能是白內障加重

第2章 動動手指“電眼”美女無煩惱
輕鬆按摩，遠離黑眼圈
祛眼袋，年輕10歲不是夢
消除眼睛浮腫，你也可以做美人
彈走魚尾紋，讓皮膚更加緊緻
輕鬆告彆眼角下垂
趕走細紋，讓雙眼炯炯有神
如何祛除眼部細紋？

第3章 日常眼部護理，你做對瞭嗎？
上班族祛眼袋，眼部護理有技巧
眼睛上的踢踏舞，恢復視力又美容
手指晃動麵部和頭頸，眼睛肌膚齊煥彩
六步搓眼周，消除眼疲勞、黑眼圈和小皺紋
口鼻並用呼吸法，視力恢復事半功倍
“想象”能放鬆大腦，視野變清晰
眼部衰老的原因及預防小妙招
眼部護理5大誤區
女人不同年齡段的保養方法
怎樣解決眼部的乾紋？
保養眼部，試試自製保濕眼膜
眼周脂肪粒，輕鬆祛除有妙招
你知道嗎？眼睛也需要防曬
按摩雙眼，舒緩眼部疲勞
眼部祛皺的4大妙招
黑眼圈，從改善“色、形、紋”開始
當心！日常的壞習慣最傷眼
眼部除皺手術是否安全呢？
眼部皮膚過敏怎麼辦？
眼睛腫瞭，這些消腫方法見效快
一條毛巾幫你告彆“熊貓眼”
……

第4章 啓動身體自愈力，“近視”一掃而光
第5章 平衡膳食，吃齣健康亮眼
第6章 零基礎學中醫護眼方法

前言/序言

　　現代人幾乎每天都長時間對著電腦、手機，對眼睛的傷害不可小覷。當眼睛發齣疲勞、乾澀、視物不清等一係列信號的時候，就是在提醒您要保護它瞭。此外，眼周肌膚是女人們最關注的問題，也是最容易老化的地方。
　　隨著年齡的增長，28歲之後，肌膚對於外界環境的抵抗能力逐漸減弱，皮膚彈性縴維開始遲緩、細胞活動減少，使得皮膚缺乏水分、彈性和光澤，而眼部肌膚最為脆弱，受到的影響和改變最明顯。根據自身眼部的肌膚問題，選擇適宜的眼部護理方法，可以改善眼周肌膚衰老問題。
　　引起眼部肌膚問題的外在因素：不良生活習慣，經常加班熬夜對著電腦的人，眼部容易疲勞造成血液易堵塞、循環較慢，從而形成色素沉澱（黑眼圈），再加上平日不注重眼部保養，受環境影響，肌膚長期處在乾燥缺水的狀態，導緻乾紋、細紋的産生。
　　引起眼部肌膚問題的自身因素：眼部是麵部肌膚最薄弱的部位，錶層厚度僅有0.5毫米，所以它非常脆弱。我們每天平均眨眼約1萬次，持續不斷的拉緊閉閤動作，會令眼部皮膚更易鬆弛。隨著年齡的增長，皮膚新陳代謝速度減緩，真皮層缺乏縴維及膠原蛋白，降低肌膚彈性，眼皮由於缺乏骨膠原對錶皮的支撐而産生皺紋。眼部周圍肌膚是最容易衰老的部位，因此我們要時刻做好眼部護理以及保養。
　　本書通過介紹眼睛的構造，解秘眼睛與經絡穴位、五髒六腑和氣血的關係，幫助讀者用按摩穴位和飲食調理的方法，預防和治療各種常見的眼部疾病，同時附上簡單實用的小竅門、小偏方，教你做好眼部保健，時刻擁有一雙明亮、健康的眼睛。
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