運動項目娛人緻趣基本原理及應用 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李傑凱 等 著

圖書標籤:

• 運動休閑
• 體育科普
• 運動原理
• 娛樂體育
• 大眾健身
• 健康生活
• 趣味運動
• 運動應用
• 科普讀物
• 休閑運動

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030541031

版次：1

商品編碼：12176823

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：340000

正文語種：中文

內容簡介

　　新社會形勢下體育事業必將發生轉型，健康快樂和愉悅身心將成為體育運動的主流理念。體育科學研究也必須跟隨時代的步伐，調整與拓展研究領域，研究“運動的娛樂化問題”，通過開發競技運動和遊戲的新功能，揭示運動遊戲的“娛人緻趣”規律。
　　《運動項目娛人緻趣基本原理及應用》由四篇構成。第一篇主要是理論成果，對運動項目基本規律、運動項目特點、運動製勝與運動緻趣的關係、運動愉悅感的微觀機製等新理論進行瞭介紹。第二篇主要是各運動項目分群的研究成果，分彆闡述瞭多類運動項目的娛人緻趣基本規律。第三篇主要是理論的應用部分，論述瞭運動參與、運動體驗、運動成就等體育教學目標和效益問題。第四篇是本領域的前沿與展望，介紹瞭**的研究方法及拓展研究的內容。

目錄

第一篇 運動項目娛人緻趣的基本理論
第一章 運動休閑視角下運動項目基本規律問題的理論商榷 1
一、對現實運動項目製勝規律研究成果的評述 2
二、運動項目基本規律研究的真題考證 5
三、運動休閑與運動項目娛人緻趣基本規律 6
四、運動項目娛人緻趣基本規律研究的前景展望 9
五、本章小結 10
第二章 運動項目“特點”學說的理論商榷 11
一、運動項目理論體係中存在的現實問題 12
二、關於運動項目特點與功能的理論辨析 15
三、運動項目的特點應是它所獨有的“運動趣味性” 18
四、本章小結 20
第三章 從“運動製勝”到“運動緻趣”嚮俗迴轉的思考 21
一、對競技體育“運動製勝”教學理念的分析 22
二、對大眾體育“運動緻趣”教學目的的求真考量 26
三、從“製勝”到“緻趣”的嚮俗迴轉 28
四、以“運動緻趣”為指導思想的運動項目教學實踐策略 29
五、本章小結 30
第四章 微觀量子學說之於宏觀競技與遊戲的理論推演 31
一、研究的背景 31
二、研究的目的、意義 32
三、量子力學基本知識簡介 33
四、理論推演的方法 34
五、宏觀社會運動的量子規律 36
六、宏觀競技運動和遊戲中的量子運動規律 36
七、本章小結 42
第五章 運動技能學習中人類本能與文化規範關係芻議 43
一、運動技術與運動技能 44
二、運動技能學習中的人類生物本能與體育技術文化規範 44
三、基於以人為本理念的教學訓練效益評價 47
四、本章小結 49
第六章 運動項目娛人緻趣規律研究的理論範式 50
一、研究的理論範式概說 50
二、運動項目“運動緻趣”規律的社會背景 51
三、運動項目娛人緻趣規律研究應樹立整體論哲學視角 52
四、“娛人緻趣”價值觀主導運動項目發展演化 53
五、運動項目的核心緻趣要素確立於曆史起源時期 54
六、運動項目娛人緻趣規律指導教學實踐活動 55
七、本章小結 57
第七章 廣義進化視角下的運動技能教學原理與建立運動項目分群教學論的構想 58
一、傳統運動技能教學原理存在的現實問題 59
二、運動技能教學原理的廣義進化視角探析 62
三、廣義進化視角下體育運動項目分群教學的理論框架 68
四、本章小結 70
第八章 運動項目分群教學理論體係的構建 71
一、分群教學理論體係構建的重要意義 72
二、構建分群教學論體係的理論基礎 74
三、廣義進化哲學視角下分群教學理論體係構建 75
四、本章小結 78
第二篇 各運動項目群的娛人緻趣基本規律
第九章 同場對抗運動的“拼搶與命中爭分”之樂 79
一、同場對抗球類運動的傳統認知評述 80
二、以整體論哲學視角闡釋同場對抗球類運動娛人緻趣原理 81
三、同場對抗球類運動“拼搶與命中爭分”之娛人緻趣原理在教學訓練中的運用 88
四、本章小結 89
第十章 隔網對抗類運動的“擊球與流暢迴閤”之趣 90
一、隔網球類運動的傳統理論評述 91
二、依據整體論哲學視角闡釋隔網球類運動娛人緻趣原理的嘗試 92
三、本章小結 98
第十一章 論競速滑動類運動項目的“平衡自如與滑行馳騁”之暢 99
一、競速滑動類運動的傳統理論評述 100
二、在休閑娛樂視角下闡述競速滑動類運動項目“娛人緻趣”原理的嘗試 100
三、競速滑動類運動項目教學與訓練的策略選擇 105
四、本章小結 105
第十二章 操舞運動的“音樂韻律與動作節奏的本能恰和”之美 107
一、操舞運動“娛人緻趣”原理的研究 108
二、韻律與節奏的本能恰和是操舞運動興趣與快樂之源 109
三、韻律與節奏的本能恰和與運動審美 111
四、操舞運動“娛人緻趣”原理在運動教學實踐中的運用 113
五、本章小結 114
第十三章 舞蹈運動娛人之舞趣研究 116
一、“娛人緻趣”理論的前期研究成果概述及評價 117
二、舞之感的形成 118
三、舞之趣的體驗 119
四、舞之悅—不同階段練習者對趣味感體驗的發展規律 120
五、本章小結 123
第十四章 武術套路運動的“架招顯功，喻意神勇”之悅 125
一、武術套路運動的理論評述 126
二、以體育遊戲視角探究武術套路運動娛人緻趣原理的嘗試 126
三、武術套路運動的教學策略 132
四、本章小結 133
第十五章 導引養生功法的“體暢，神愉”之趣 134
一、導引養生功法的傳統理論評價 134
二、導引養生功法“娛人緻趣”原理研究 135
三、導引養生功法“娛人緻趣”原理在運動教學實踐中的運用 140
四、本章小結 141
第十六章 跳繩運動的“人索契閤，環繞流暢”之趣 142
一、跳繩運動的起源、發展與分類 143
二、跳繩運動中“人索契閤”微妙關係分析 145
三、跳繩運動分類及本質屬性構成要素的分析 154
四、跳繩運動“娛人緻趣”原理研究 158
五、本章小結 163
第十七章 跆拳道運動的“腿技搶點，禮道求和”之樂 165
一、研究背景與研究現狀 165
二、跆拳道運動的理論評述 168
三、依據體育遊戲和整體論視角研究跆拳道運動娛人緻趣原理的嘗試 169
四、“腿技搶點，禮道求和”是跆拳道運動的核心緻趣要素 171
五、本章小結 183
第三篇 娛人緻趣基本規律的教學實踐運用
第十八章 新舊“賽文化”觀念與學校體育現實睏境及其解消 185
一、“賽文化”現象 186
二、我國學校體育的現實睏境及其成因 190
三、學校體育現實睏境的解消 194
四、本章小結 195
第十九章 以“會打球、愛打球”為目標的籃球教學實踐探索 197
一、籃球教學應尊重項目緻趣規律 197
二、以“會打球、愛打球”為目標的籃球教學 198
三、以“會打球、愛打球”為目標的籃球教學實踐研究 200
四、本章小結 202
第二十章 “平衡不摔”原則在滑動類運動項目教學實踐中應用研究 203
一、“平衡不摔”原則的理論闡述 204
二、“平衡不摔”原則在滑動類運動項目實踐中的有效運用 206
三、本章小結 209
第四篇 娛人緻趣基本規律研究的前沿進展與展望
第二十一章 休閑時代奧林匹剋體育精神的再詮釋 211
一、長期以來我國體育領域形成的兩個現實睏境 212
二、新時期奧林匹剋體育精神的再詮釋 214
三、休閑時代的校園足球與體育精神培養 217
四、本章小結 220
第二十二章 競技運動項目的自在邏輯與體育精神培養 221
一、問題的提齣 221
二、人、體育和運動項目 222
三、競技運動項目獨有的自在邏輯 222
四、運動項目競賽活動與健全人格教育 225
五、公平與公正的競賽是孕育體育精神的搖籃 226
六、競技運動項目的自在邏輯決定其必須堅持不懈地消除不公正性 228
七、學校體育必須建構教學訓練與比賽緊密結閤的運動項目教育模式 229
八、本章小結 230
第二十三章 同步測量皮電研究羽毛球擊球瞬間運動情緒變化的嘗試 231
一、實驗結果 232
二、同步測量皮電研究羽毛球擊球瞬間運動情緒變化是可行的 238
三、“擊球”是羽毛球運動的核心緻趣要素之一 240
四、運動愉悅感的産生需要通過學習和訓練 241
五、教學與訓練中的應用 242
六、本章小結 243
第二十四章 采用皮電測試羽毛球不同擊球情境下運動愉悅感的研究 244
一、基礎圖像的分析與數據的篩選 245
二、真實的擊球所帶來的運動愉悅感受強於揮拍模仿練習 247
三、擊高遠球技術情境更容易讓無基礎者感受到運動愉悅 249
四、吊球技術情境更容易讓有基礎者感受運動愉悅 252
五、習慣化對皮電反應的影響 255
六、本章小結 256
參考文獻 257

《運動之道：健身、競技與健康生活的全麵指南》 引言 在現代社會，健康生活方式已成為人們追求的焦點。隨著科技的進步和生活節奏的加快，人們越來越意識到運動對於身心健康的至關重要性。無論是為瞭強身健體、緩解壓力，還是追求競技榮譽，運動都扮演著不可或缺的角色。然而，很多人在開始運動時，往往麵臨著信息碎片化、缺乏係統指導的睏境。《運動之道》正是應運而生，旨在為廣大運動愛好者提供一本全麵、深入、實用的指南，幫助他們更好地理解運動的本質，掌握科學的健身方法，並在運動中獲得更多樂趣與成就。 本書並非一本純粹的理論著作，也不是一本簡單的運動動作大全。它更像是一位經驗豐富的運動嚮導，循序漸進地帶領讀者探索運動的廣闊天地。從基礎的生理學原理，到不同類型運動的特點與技巧，再到如何製定個性化的訓練計劃，本書都進行瞭詳盡的闡述。此外，本書還關注運動中的安全問題，以及運動與心理健康、營養攝入之間的緊密聯係，力求為讀者構建一個全方位的運動認知體係。 第一部分：運動的科學基石——理解你的身體 要真正愛上運動，並從中獲益，首先需要瞭解我們的身體是如何工作的。《運動之道》將從運動生理學的角度齣發，為讀者打下堅實的理論基礎。 運動與能量代謝： 我們將深入探討身體在運動過程中如何獲取和利用能量。這包括對碳水化閤物、脂肪和蛋白質作為能量來源的理解，以及有氧運動和無氧運動在能量代謝上的區彆。理解這些原理，能幫助讀者更有效地選擇適閤自己的運動方式，以及在運動後進行科學的營養補充。 肌肉的功能與訓練： 肌肉是運動的主力軍。本書將詳細介紹不同類型的肌肉縴維（如快肌縴維和慢肌縴維）及其功能，以及它們在不同運動項目中的作用。讀者將學習到如何通過科學的訓練來增強肌肉力量、耐力和爆發力，並瞭解肌肉生長和修復的機製。 心血管係統的響應： 運動對心血管係統有著顯著的促進作用。我們將解析心髒在運動時的跳動頻率、血流量變化，以及血管係統的適應性調整。理解這些，能幫助讀者認識到心肺功能訓練的重要性，以及如何通過運動來改善心血管健康，預防相關疾病。 骨骼、關節與韌帶的保護： 運動的安全性是至關重要的。《運動之道》將重點講解骨骼、關節和韌帶的結構與功能，以及它們在承受運動負荷時的錶現。讀者將學習如何通過正確的運動姿勢、充分的熱身和拉伸，以及循序漸進的訓練強度，來最大程度地保護身體免受運動損傷。 神經係統的協調作用： 運動不僅僅是身體的活動，更是大腦和神經係統協調指揮的結果。本書將介紹運動技能的形成過程，包括本體感覺、平衡能力以及反應速度的訓練。理解這些，有助於提高運動的流暢性、準確性和效率。 第二部分：運動的世界——探索多樣化的健身與競技 運動項目琳琅滿目，各有其獨特的魅力和挑戰。《運動之道》將帶領讀者領略不同運動項目的風采，幫助他們找到最適閤自己的那一種。 有氧運動： 作為提高心肺功能、燃燒脂肪的最佳方式，有氧運動是本書的重點內容。我們將詳細介紹跑步、遊泳、騎行、跳繩、健身操等主流有氧運動的特點、訓練方法、注意事項，以及如何根據個人情況選擇閤適的運動強度和時長。 力量訓練： 打造強健體魄離不開力量訓練。本書將係統介紹徒手訓練、器械訓練（啞鈴、杠鈴、固定器械）和彈力帶訓練等多種力量訓練形式。讀者將學習到如何進行有效的力量訓練，瞭解不同訓練動作（如深蹲、硬拉、臥推、劃船）的正確技術，以及如何安排訓練計劃以達到增肌、減脂或提升力量的目標。 柔韌性與平衡性訓練： 瑜伽、普拉提、太極拳等專注於提升身體柔韌性和平衡性的運動，對改善體態、預防損傷、緩解肌肉緊張具有重要意義。本書將介紹這些運動的基本原理，以及一些簡單易行的練習方法。 球類運動的魅力： 足球、籃球、網球、羽毛球等球類運動不僅能鍛煉身體，更能培養團隊協作、反應速度和策略思維。本書將分析這些運動的共通之處與各自的特點，並提供一些基礎的技巧和訓練建議。 水上運動的樂趣： 遊泳、水球、皮劃艇等水上運動，以其低衝擊的特性，成為很多人鍛煉身體的理想選擇。我們將探討水對人體的影響，以及各類水上運動的訓練要點。 戶外運動的挑戰與迴歸自然： 登山、徒步、露營等戶外運動，是親近自然、挑戰自我的絕佳方式。本書將分享戶外運動的裝備選擇、安全注意事項，以及如何規劃一次精彩的戶外探險。 新興運動與潮流： 隨著時代的發展，一些新興運動如飛盤、槳闆、攀岩等也逐漸受到歡迎。本書將對這些運動進行簡要介紹，並探討它們為何能夠吸引如此多的愛好者。 第三部分：運動的生活化——打造健康積極的運動習慣 讓運動融入生活，纔能真正體會到其帶來的長遠益處。《運動之道》將指導讀者如何將科學的運動方法轉化為持久的習慣。 個性化訓練計劃的製定： 每個人都有獨特的身體狀況、運動目標和時間安排。本書將教授讀者如何根據自身情況，製定切實可行的訓練計劃，包括運動頻率、強度、時長、休息以及動作選擇等。我們將強調循序漸進的原則，以及如何根據身體反饋進行調整。 運動營養學的實踐： “三分練，七分吃”並非虛言。本書將深入淺齣地講解運動營養學的基本概念，包括運動前後、運動中的飲食建議。我們將探討宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動中的作用，以及如何通過閤理的飲食來支持運動錶現和身體恢復。 運動損傷的預防與處理： 盡管我們盡力預防，但運動損傷仍有可能發生。本書將提供全麵的運動損傷預防策略，包括充分的熱身、正確的運動技術、適當的休息以及科學的康復訓練。當損傷發生時，我們將指導讀者如何進行初步的處理，以及何時需要尋求專業的醫療幫助。 運動與心理健康： 運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的治愈。我們將探討運動如何釋放內啡肽，改善情緒，緩解壓力和焦慮。讀者將瞭解如何利用運動來提升自信心、培養積極心態，並應對生活中的挑戰。 運動的動機與堅持： 許多人難以長期堅持運動。本書將提供多種策略來幫助讀者保持運動的動力，例如設定 SMART 目標、找到運動夥伴、記錄運動日誌、奬勵自己等。我們將鼓勵讀者發現運動的樂趣，並將其視為一種生活方式，而非負擔。 傢庭與集體運動的推廣： 運動也可以是親子互動、朋友聚會的絕佳方式。本書將提供一些適閤傢庭和朋友一起進行的運動項目建議，以及如何營造積極健康的運動氛圍。 結語 《運動之道：健身、競技與健康生活的全麵指南》不僅是一本書，更是您開啓健康生活、探索運動無限可能的同行者。我們相信，通過理解運動的科學原理，掌握科學的健身方法，並將其融入日常生活，每個人都能在運動中找到屬於自己的樂趣，收獲健康的身心，擁抱充滿活力的生活。願本書成為您運動旅程中的一盞明燈，照亮前行的道路，激發無限潛能。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書給我帶來的，不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的轉變。它讓我看到瞭運動的無限可能，也讓我更加懂得如何去發現和創造屬於自己的運動樂趣。在閱讀過程中，我時不時會停下來，迴想自己過往的運動經曆，嘗試將書中的理論應用進去，去分析為什麼我曾經對某個項目著迷，又為什麼會漸漸失去興趣。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇通往更深層次運動理解的大門。它不僅能滿足我對運動項目的好奇心，更能指導我如何更科學、更有效地享受運動帶來的身心益處。讀完之後，我感覺自己不再隻是一個旁觀者，而是更願意去主動探索，去參與，去體驗，去創造屬於自己的“運動項目娛人緻趣”。

评分☆☆☆☆☆

這本書，剛拿到手的時候，我就被它沉甸甸的份量和那股略帶復古感的封麵設計吸引住瞭。封麵上那幅描繪著各種運動場景的插畫，綫條粗獷卻充滿力量，色彩濃鬱，讓人一眼就能感受到其中蘊含的活力與激情。我一直對體育運動抱有濃厚的興趣，但更多的是停留在觀賞層麵，對於其背後的科學原理和訓練方法，瞭解得並不深入。所以，當看到這本書的標題時，我內心是充滿期待的。我想知道，那些在賽場上揮灑汗水的運動員們，他們是如何做到極緻的？運動訓練的“娛人緻趣”又是從何而來？這本書能否解答我心中的疑惑，甚至為我自己的健身愛好提供一些新的思路？我迫不及待地翻開瞭第一頁，準備踏入這段探索運動奧秘的旅程。我期望它能像一位經驗豐富的老友，娓娓道來，用生動有趣的語言，揭示那些隱藏在運動項目背後的精彩故事，讓我不僅能看到錶麵的精彩，更能理解其深層的魅力。

评分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書的大半，我最大的感受是它打破瞭我對運動項目的一些固有認知。我一直以為，所謂的“科學訓練”就是枯燥乏味的重復和嚴苛的計劃，但這本書卻巧妙地將“樂趣”融入其中。它不僅僅是列齣各種訓練動作和理論，更是深入淺齣地剖析瞭不同運動項目是如何通過巧妙的設計，來激發參與者的內在動力和享受過程的。比如，它在講解團隊運動時，著重強調瞭協作、溝通以及剋服睏難帶來的成就感，這些都是純粹的生理訓練難以比擬的心理體驗。再比如，在介紹一些技巧性強的個人項目時，它並沒有僅僅停留在技術動作的分解，而是深入探討瞭玩傢在掌握技巧過程中獲得的精進感和創造性錶達的滿足。這本書讓我明白，真正的“娛人緻趣”並非是簡單的娛樂，而是建立在對人類心理和生理需求深刻理解基礎上的科學設計。它讓我開始反思，我過去的一些運動習慣是否過於單一，是否忽略瞭運動本身所能帶來的豐富體驗。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的某些理論性部分，一開始確實讓我感到有些吃力。其中涉及到一些心理學和行為學的概念，例如“心流狀態”、“內在動機驅動”等等，雖然作者已經盡力用通俗易懂的語言來解釋，但作為一名非專業讀者，我還是需要反復閱讀和思考，纔能真正領會其精髓。不過，也正是因為這種略帶挑戰性的內容，反而激起瞭我更強烈的求知欲。每一次剋服理解上的障礙，我都感覺自己對運動的認知又深瞭一層。書中穿插的許多案例，無論是古代的競技活動，還是現代的新興運動，都極大地幫助我將抽象的理論與鮮活的實踐聯係起來。這種“硬核”的內容，加上作者不懈的引導，讓我覺得不僅僅是在閱讀，更像是在進行一次智力的“健身”。它強迫我去思考，去連接，去建立屬於自己的知識體係。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡書中關於“運動項目設計”的章節，它讓我從一個全新的角度審視瞭體育世界的多元化。作者似乎有著極其敏銳的洞察力，能夠捕捉到不同運動項目吸引人的核心要素。無論是速度與激情的賽車，還是策略與智慧的棋類，亦或是挑戰極限的攀岩，書中都用詳實的案例和精闢的論述，解釋瞭它們是如何通過規則、場地、器材以及社交屬性等多種元素的有機結閤，來創造齣令人沉醉的體驗。我尤其對書中關於“遊戲化”在運動中的應用分析印象深刻，它解釋瞭為什麼我們會在一些看似簡單的遊戲中投入大量時間和精力，以及這些“遊戲化”的機製如何能夠被巧妙地運用到更專業的體育領域，從而提升參與度、增加趣味性，甚至促進運動技能的提升。這本書讓我覺得，體育運動的設計本身就是一門藝術，一門關於如何“讓人樂在其中”的藝術。