第一部分
寻爱的路上，你必须知道自己想要到达的地方
你想要一段什么样的感情呢？
志趣相投？互补相吸？
另一半该是怎样的呢？开朗的外向？安静的内向？
爱上内向性格者的五大理由
与外向性格者约会的五大理由
外向性格者光彩夺目，内向性格者恬淡似水
你能否在约会中让对方眼前一亮？
爱你所拥有的，还是选择你所爱的？
对待感情随波逐流会有什么后果？
挥之即去
有时内向也会让我们感到淡淡的忧伤
是时候邂逅爱情了吗？
让另一个人成为你生活的一部分，你准备好了吗？
没有人生来就注定孤独
有的人只是选择了独行的生活

第二部分
爱在哪里？如何找到爱情？
邂逅，约会，联系
大胆地去吧
把自己关在家里，如何收获爱情？
乐由心生
平易近人也是一门艺术
人海茫茫
珍惜与人沟通的每一个机会
聚会
不管喜不喜欢，机会无处不在
尝试越多，机会越大
群体活动的潜力
足不出户，也能寻获爱情
网恋的魅力
京来你也在这里
如何邂逅内向的他／她
去就行了
如何邂逅外向的他／她
不要害怕第一次约会
如何缓解初次约会的焦虑感
为了收获最好的结果，好好准备吧！
完美的初次约会，需要周密的准备
自我推销的真理
让内向成为你的亮点
字句需斟酌
需要自己的空间时，该怎么开口呢？
你看懂对方的预警信号了吗？
有时候，离开才是最明智的选择

第三部分
内向性格者通往幸福婚姻的阶梯
从约会到恋爱
我爱你，但请不要一直打电话给我，好吗？
恋爱中的沟通
陪我在沙发上坐一坐可好？
安静的欢乐
欧耶！外向的狂欢
跟上派对女王的节奏
当你尽兴而归时，我已筋疲力尽
内向夫妻心中的那杆秤：合群VS孤独？
我喜欢相互的陪伴，多一个会让我头痛，
再多一个，我就要躲起来了
如何处理外向伴侣对热闹的需求
别担心，一切有外向的他！
外向伴侣会帮你轻松应对各种社交场合
逃离的妙处
享受一个人的独处
放之任之，也许就可以不了了之
内向性格者和冲突
对！你，滚开！
当内向性格者和外向性格者吵起来的时候
这就是爱
内向性格者的怦然心动

写在书的最后
致谢

精彩书摘

　　《心海书系·安静的幸福：内向性格者的爱情密语》：
　　爱上内向性格者的五大理由
　　为什么会有人与内向的另一半共度一生还甘之若饴呢？有以下几个原因值得探讨探讨：
　　1.理解万岁
　　首先，在很多内向者心中，能与一个同样可以享受安宁的乐趣，习惯有节制的社交活动，在家里也能自得其乐的人相遇，并最终相爱相知，这真是无与伦比的幸福。托恩说：“我们俩的爱好差不多，都喜欢蹲在家里，享受平静的生活。”32岁的道格是一位作家，他这样评价他的新婚妻子：“我的另一半懂得我对这种安静空间的需求，我很感激她的理解和体贴。”
　　如果另一半并不痴迷于精心安排让你感到纠结和勉强的旅行，并且还能理解你需要一点独立的空间来审视自己的内心，那真是一件让人大松一口气的事情。此外，有的内向者完全懂得和理解人的内向性。这样一来，你就不必费尽唇舌地解释你为什么会这样。
　　2．沉默是金
　　内向者绝不会喋喋不休。“我们经常依偎着坐在一起，也不说话。”朱丽叶这样描述她与男友的相处。她今年22岁，同居的男友也是一名内向者。
　　如果对方就想安安静静地待会儿，默默整理自己的思路，玩玩电脑，打打游戏，读读书，或者沉浸在任何事物中，内向伴侣绝不像外向伴侣那般小题大做。他们不会对生活中的琐碎唠叨个不停（他们的看法都是心里头的，但他们不会拉着你说）。他们知道，即使是沉默，你也依然能和他人亲近，相互牵挂。在内向者的世界里，早晨可不是用来抱怨的，辛苦工作一整天后，放松一下是再好不过的了。外加一点：如果两人没有言语上的沟通也能鱼水情深，那么身体上的分离就不会那么让人感到紧张。这是除了独处之外最棒的事情了。
　　3.没有聚会压力
　　我们很喜欢一起出门，但并不能享受一大群人的狂欢，因为这样不得不和很多人打交道，”瑞贝卡说，“所以不管谁说不想去赴某个约，另外一个绝不会有太大的意见。”
　　若聚会计划取消，内向者通常会松一口气。所以和内向者在一起，你可以不用顾忌那么多，可以大方推掉很多社交活动。两个人对于聚会的喜好一致，那就意味着一起决定接受或拒绝聚会邀请时不会有多大的分歧。就算两人一起露面，很有可能你准备离开的时候，另一半正在等你。除非你的另一半恰好比你更加内向。51岁的商业礼仪顾问艾尔登对此深有体会。她说：。我的先生特别喜欢宅在家里，这里摸摸，那里看看。而我则倾向于出门逛逛、吃饭、看电影、旅行等等。”
　　4．他们绝不会把你拽进舞池
　　不管是字面上还是潜台词都是这个意思。内向的另一半如果知道你不喜欢某个旅程，绝不会说“试一试，你肯定会爱上它”，去强迫你做某件事。无论是卡拉OK，兔子舞，还是和一群人裸泳。内向者觉得被拒绝也没什么大不了，你不用为了迎合他人而改变自己的喜好。
　　……

前言/序言

　　爱情是复杂的。它既普遍地发生在人们身上，但同时又非常个人化。从某个角度来看，没有人可以称得上是爱情专家，但从另一个角度来看，每个人都深谙爱情的秘密。我们拥有的爱情是共通的，不然怎么会有那么多歌颂爱情的歌曲，能引起那么大的共鸣？但是，爱情也是不尽相同的——曾几何时，你也看着一对夫妇，纳闷他们是怎么走到一起的？
　　在那些构成我们的元素中，性格内向或外向只是很小的一个方面。我们每个人都是复杂的个体，都有自己的个性和怪癖，希望和梦想，先天或后天的特点，还有一些让人恼火的习惯。当然了，所有成功收获爱情，让爱情保鲜的人们，不管你是否内向，不管你的另一半性格如何，这里头的秘密就在于：沟通，让步，还有尊重。同样的，若是没能做到这几点，两个人的关系也必定会走向终点。也许每段感情的细节各不相同，但是爱情的一般原则适用于每个人。
　　那么，既然我们都懂这个道理，为什么还要读一读《安静的幸福——内向性格者的爱情密语》呢？
　　一方面，在寻爱路上，性格内向的人似乎显得挺格格不入的。我们没法像外向者那样活跃，就算我们在那里，也没法那么快结识新朋友。
　　27岁的单身作家泰勒是一个性格内向的人，她说：“和朋友们相比，我不常出去约会，因为我更喜欢宅在家里做一些有意思的事情，比如读书、打游戏。在聚会上，我也不会和人们打成一片。我更喜欢和熟悉的朋友们在一起，若是有人突然插进来，我不会若无其事地和陌生人聊天。那不是我的风格。”
　　不仅仅如此，内向的人哪怕是遇到了让自己感兴趣的人或事，也不会主动迈出第一步。60岁的艺术家拉梅尔也是性格内向者的一员。他讲了很多故事，都是自己对别人一见钟情，然后勇敢地表白，却往往被拒绝。多次失败之后，他认定主动出击太不值得了。他说：“后来，我就只是坐在那里，等着别人的主动搭讪。”（幸运的是，拉梅尔遇见了命中注定的外向伴侣，本书会讲述更多关于他们的故事。）
　　总之，我们在交际上的精力是有限的，那么如何在寻爱之路上走得更远，更平稳呢？如何邂逅自己命中注定的另一半？当我们的内向要自己退后时，我们又该如何勇敢地向前走呢？
　　此外，是不是内向的我们倾向于爱上某种类型的人？是给我们的生活带来激情与力量的外向异性，还是贴心地与自己分享安宁的同类呢？
　　也许你从来没有正面回答过这些问题，但是当你走在寻爱的路上时，这样的疑问一定时常萦绕在你心头。
　　而且，疑问远不止这些。在我们遇见可能的另一半时，我们的内向性格就会显现出本质。我们如何在坚守本心、保持独立的同时，让另一个人走进那扇心门呢？在不引起误解和不适的前提下，我们如何平衡自己对陪伴的渴望和对独处的需求呢？每天给另一半发多少条短信，打多少个电话，才是合适的？
　　对很多人来说，开始一段崭新的恋情是很耗精力的，但是，爱情也不会屏蔽掉个人对独处的需求。59岁的工程师约翰已经离异，他表示自己不知道如何“在推崇依赖关系的社会里，保持对内向的自信，坚守独立的生活”。34岁的单身律师德鲁则表示，每次约会的女士，到最后都会抱怨自己不能付出更多的时间来陪她。他说：“每天都要黏着？那我可做不到。”是不是有的人就是不适合形影不离的感情呢？本书也将为您一一解答。
　　本书讲述了很多性格内向者的故事，单身的，已婚的，离异的，同性恋，异性恋甚至双性恋。他们谈到了自己在寻爱路上邂逅的恋人和伴侣，有的甜蜜，有的苦涩；谈到了自己的期盼和需求；谈到了自己为什么会感到幸福以及怎样才会更加幸福。我采访了很多内向者，有的伴侣同样内向，有的伴侣却很外向。我还拜访了那些新婚夫妇，还有在婚姻里走过很多个年头的老夫老妻。
　　为什么我不采访那些外向者呢？因为我觉得他们的心声我们已经听过很多次了，不管是我们自己熟知的外向朋友，还是在社交圈子里主导动向的人们。毕竟，在公共场合大方说话是外向者的拿手好戏。
　　此外，早在2009年，当我开始写关于内向的东西时，我就发现了很多关于内向者的小秘密。很多人不知道自己本质上是内向的，直到读到关于内向的文章或是听到内向者的倾诉时才意识到这一点。他们一开始只是觉得自己有点怪异，总是听到周围的人对自己说“你这样生活是不对的”，并认为他们要改变自己的生活方式。
　　一晃好几年过去了，现在“内向”是个热门话题，内向者开始欢快地踏上自己的学习路径，去发现自己是谁，如何更好地融入这个世界。我的第一本书《内向的力量——内向性格者在外向世界的优势、潜能及成功法则》就是一本指南，引导内向者过好自己的生活。我收到了很多读者来信，他们表示这本书给予了很大的帮助，让他们意识到并接受自己的需求，将其表达出来。而《安静的幸福——内向性格者的爱情密语》这本书将会讨论内向者的爱情。这是一本为内向者量身打造的书。外向朋友们也可以读一读，只不过书中都是内向者的心声。
　　在我们的讨论过程中，有的观点可能是你赞同的，有的阐述可能会进一步揭示你和你的情感关系的真实面貌。此外，这一系列的讨论也有可能会在你的脑海中留下一些疑问，让你开始思考一些问题。这都没有关系。对于本书里提到的建议，你只选取对你有用的即可。该书并没有为所有寻找幸福的人们提供一个爱情的黄金法则（要是我可以的话，我一定早就赚得盆满钵满啦！），而是为你自己的爱情提供一些建议。
　　如果你正走在寻爱之路上，我希望这本书能够帮你认识到自己的特点，了解自己的内向性格。我也希望这本书能和你一起讨论作为内向者的心理需求，让你在生活中也能自如地表达自己的需求，知道还有其他人跟你感同身受，并了解他们是如何解决问题的。这本书将告诉你如何在亲密关系中提出独处的需求，如何平衡参与社交活动的需求和宅在家里的愿望，如何解决各种冲突。我希望，进一步了解这些能让你收获更多自信，不被那些想改变你或者负面评价你的人影响。
　　如果你正处在一段感情里，也许你会发现自己已经经历了本书提到的那些阶段——又或者还未曾经历。如果是后者，也许这里的一些观点会让你从另一个角度看待自己爱情中反复出现的冲突和不安——无论是一大早的唠叨，还是因为想要独处而产生的负疚感。
　　我并没有给出唯一的、正确的答案，只希望这本书能让你看清爱情里可能会出现的问题。如果你正处于一段能够开诚布公地沟通并彼此尊重的情感关系中，那就再好不过了，这些问题都会迎刃而解。它将让你置身于甜蜜与喜悦之中，带你踏上通往幸福的旅程。
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