高职高专“十三五”规划教材. 公共基础课系列：大学生心理健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

　　《中国普通高等学校德育大纲（试行）》明确提出，要把心理健康教育作为高等学校德育的重要组成部分，加强学生的心理健康教育。本书依据教育部《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》文件为编写指南，以“教学做”一体化为原则，同时针对大学生的心理特点，以通俗易懂，图文并茂的方式，为大学生心理健康发展提供有益指导，帮助大学生拔开心灵迷雾，走出心理困扰，培养积极心态，塑造健康人格。

作者简介

　　于志英，二级心理咨询师，江苏财经职业技术学院心理健康教研室主任，负责大学生心理健康教育与咨询工作。李迪，中国心理学会注册系统助理心理师，国家二级心理咨询师，从事大学生心理健康教育与咨询工作12年。

目录

项目一打开心灵之窗——认识心理健康

教与学

一、健康概述

二、大学生常见心理困扰

三、大学生心理健康的维护

做

【实训一】“缘”来你也在这里

【实训二】心理测试——症状自评量表（SCL90）

资源拓展

【拓展阅读】竹篮打水不一定空

项目二推开梦想之门——适应规划人生

教与学

一、大学生心理适应概述

二、大学生的角色与环境变化

三、大学新生适应不良的应对策略

做

【实训一】知彼知己，同舟共济

【实训二】心理适应性评定量表

资源拓展

【拓展阅读】老生给新生的建议

项目三揭开自我之纱——认识完善自我

教与学

一、自我意识概述

二、大学生自我意识的完善

三、大学生健全人格塑造

做

【实训一】心理测试：罗森伯格自尊量表测验

【实训二】给自己画像

资源拓展

【拓展阅读】希特勒的心理缺陷

项目四学会学习之法——走向成才之门

教与学

一、什么是学习

二、影响学习的心理因素

三、学习与大学生心理健康的关系

四、大学生常见学习障碍与调适

做

【实训一】学习经验分享

【实训二】时间管理自我诊断量表

资源拓展

【拓展阅读】此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦

项目五掌握情绪之妙——收获别样人生

教与学

一、情绪概述

二、大学生情绪与健康

三、大学生提升情绪管理能力的途径

做

【实训一】控制情绪的角色扮演

【实训二】情绪评估

资源拓展

【拓展阅读】踢猫效应

拿破仑曾经常说的一个故事

项目六学会交往之术——温暖你我他

教与学

一、大学生人际交往概述

二、大学生人际交往的特点及条件

三、大学生人际交往的常见问题

四、大学生人际交往的原则及技巧

做

【实训一】优点“轰炸”

【实训二】心理测试——大学生人际关系的心理诊断

资源拓展

【拓展阅读】一只蝼蛄里的尊重

项目七学会爱中成长——体验幸福生活

教与学

一、爱情概述

二、大学生恋爱概述

三、大学生爱的能力培养

做

【实训一】神奇的商店

【实训二】择偶价值观测量表

资源拓展

【拓展阅读】失恋的哲学

项目八愿与挫折共舞——挫折下成长

教与学

一、挫折的含义

二、挫折的种类与反应

三、挫折应对的策略

做

【实训一】感悟挫折，拥抱阳光——心有千千结

【实训二】检验受挫能力

资源拓展

【拓展阅读】屠呦呦：成功,在190次失败之后

项目九利用网络之源——开阔视野

教与学

一、互联网与大学生的关系

二、大学生网络心理问题的表现形式

三、大学生健康网络心理的培养

四、结束语

做

【实训一】走下网络，走出宿舍，走向操场——感受阳光的魅力

【实训二】心理测试：你会管理自己的时间吗？

资源拓展

【拓展阅读】养成好习惯

项目十打破思维之框——创新改变人生

教与学

一、创造力概述

二、大学生创造力开发

三、大学生创造力培养的途径和方法

做

【实训一】创造技法

【实训二】开发右脑潜能的训练方法

【实训三】创造力倾向心理测试

资源拓展

【拓展阅读】美国15岁少年发明测早期胰腺癌试纸，精度超90%

项目十一感受生命之美——绽放生命之花

教与学

一、珍爱生命——大学生生命教育

二、心理危机概述

三、大学生心理危机

四、危机干预

做

【实训一】撕纸人生

【实训二】生活事件量表

资源拓展

【拓展阅读】不要放大你的痛苦

项目十二认识心理咨询——接受助人自助

教与学

一、心理咨询概述

二、大学生心理咨询

三、大学生如何求助心理咨询

做

【实训一】简易放松法

【实训二】资源大发现

资源拓展

【拓展阅读】完美还是不要过分追求