疼痛對應療法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《疼痛對應療法》主要講解瞭作者方幸實獨創的疼痛對應療法，全書分為總述、疼痛對應療法圖解、對應運動的應用、常見的錯誤觀念、皮部的對應拍打、避免傷害的小秘訣六個部分。書中主要介紹瞭對應療法的操作步驟和對應原理，是一綫醫生的必備圖書，全書圖文並茂、全麵實用。

作者簡介

　　方幸實，1950年生於颱南縣。當兵時因投擲手榴彈拉傷肩部，求醫無數，但仍久治不愈。為瞭治病自學中醫理論，逐漸摸索研究齣一套“手痛醫腳、腳痛醫手”的疼痛經穴療法。此方法成書齣版後社會反響很大，很多人前來拜師求學。今天繼續齣版《疼痛對應療法》，此書隻采用對應部位的治療方法，完全不同於經穴治療方法，更易於一般大眾學習。

目錄

改版序——關於《疼痛對應療法》一書
推薦序——重新開啓的人生學習
推薦文——疾病迎刃而解
推薦文——封推薦信開啓的療法
推薦文——對應理論幫助氣血循環
Chapter 1 總述
何謂對應療法？
氣血循環的奧秘——四經一體的運用
疼痛與運動傷害
運動傷害治療概論
學會自救，掌握治療的黃金期！

Chapter 2 疼痛對應療法圖解
第一章 手指—腳趾
拇指疼痛怎麼治療？
食指疼痛怎麼治療？
中指疼痛怎麼治療？
無名指疼痛怎麼治療？
小指疼痛怎麼治療？
第二章 手腕—腳踝
手腕內側疼痛怎麼治療？
手腕外側疼痛怎麼治療？
腳踝內側疼痛怎麼治療？
腳踝外側疼痛怎麼治療？
第三章 小臂—小腿
小臂內側疼痛怎麼治療？
小臂外側疼痛怎麼治療？
小腿內側疼痛怎麼治療？
小腿外側疼痛怎麼治療？
第四章 肘關節—膝關節
肘關節與膝關節疼痛怎麼治療？
第五章 大臂—大腿
大臂內側疼痛怎麼治療？
大臂外側疼痛怎麼治療？
大腿內側疼痛怎麼治療？
大腿外側疼痛怎麼治療？
第六章 肩關節—髖部
肩關節內側疼痛怎麼治療？
肩關節外側疼痛怎麼治療？
髖關節內側疼痛怎麼治療？
髖關節外側疼痛怎麼治療？
第七章 腰部—肩胛骨
腰部扭傷怎麼治療？
肩胛骨疼痛怎麼治療？
第八章 手背—腳背
手背疼痛怎麼治療？
腳背疼痛怎麼治療？
第九章 手心—腳底
腳底疼痛怎麼治療？
手心疼痛怎麼治療？
腳跟疼痛怎麼治療？

Chapter 3 對應運動的應用
運動傷害的預防保養：對應運動
第一章 運動上肢的人—下肢對應運動
手腕疲勞——腳踝的對應運動
手肘筋骨疲勞——小腿的對應運動
強化手的肘關節——膝關節的對應運動
大臂筋骨疲勞——大腿的對應運動
肩關節疲勞——髖關節的對應運動
第二章 運動下肢的人—上肢對應運動
小腿的筋骨疲勞——手肘的對應運動
腳踝的筋骨疲勞——手腕的對應運動
大腿的筋骨疲勞——手臂的對應運動
強化髖關節——肩關節的對應運動
強化膝關節——肘關節的對應運動

Chapter 4 五種常見的錯誤觀念
越捏越疼痛
越泡腳越冷
穴位不可亂按
魚有魚刺，人沒有骨刺
高鈣與洗腎

Chapter 5 皮部的對應拍打
Chapter 6 避免傷害的小秘訣
爬山篇
搬重物篇
上下樓梯篇

Chapter 7 附錄
腳跟受傷外敷妙方
落地生根的奇效
冰敷與熱敷

精彩書摘

　　《疼痛對應療法》：
　　現代人因為不良的生活習慣，加上工作繁忙、壓力大，導緻肩頸僵硬、腰酸背痛的人越來越多。不光腳底按摩或推拿按壓的健康中心滿街都是，就連美容SPA中心也如雨後春筍般湧現，所提供的服務更是花樣繁多，例如精油鬆筋、經絡保健、藥草浴等等，不勝枚舉。
　　的確，能在一天的緊張工作後，到SPA裏去放鬆一下筋骨是很享受的事。但在享受SPA中心提供的種種服務前，那些對身體有害的錯誤行為與觀念，你不能不知。
　　1.很好避免用高壓水柱衝擊身體，尤其是頸部與腰部。曾有人在高壓水柱的衝擊下，造成脊椎的神經損傷，也有人因水柱過度衝擊腰部而緻腎血腫，喜歡衝水柱的人很好三思而行。
　　2.利用SPA館裏的草藥浴或精油浴是佳的懶人運動法，因為熱水會加速全身的氣血循環，宛如做劇烈運動般。不過有一點必須特彆注意，就是韆萬不要長時間將身體隻浸泡到脖子，獨留頭部在水麵上。知道為什麼日本人在泡湯的時候，都會將熱毛巾擺放在頭頂嗎？因為這樣有助於讓積在頭頂的熱量散發，泡完起來時不會頭暈而發生危險，尤其是上瞭年紀的人，很好能不時以熱水淋頭，以免在泡湯時引發中風。大傢做SPA時也要注意。
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