　　脾胃是人体的后天之本、气血生化之源，脾胃问题是中国人关键的健康问题，脾胃担负着人一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。本书告诉读者通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等，就能远离脾胃疾病。

作者简介

　　王淼，首都医科大学中医药学院，中医临床专业。曾先后跟原北京中医医院儿科主任佘继林主任医师，及老中医王焕禄主任医师学习，对中医保健养生有丰富的经验。著有《防癌怎么吃，抗癌怎么养》《简单实用的经络调理方法》《五行无色润五脏》、《中华传世老偏方治病一本通》、《医生不外传的养肾秘籍》《祛除湿热，一身轻松》等作品。

第一章脾胃健康的密码
中医的脾胃具体指什么 / 2
检查一下你的脾胃 / 3
脾胃，人体气血的源泉 / 7
脾胃，人体消化、吸收的“司令官” / 8
脾和胃是永不分离的好搭档 / 10
脾胃和五脏的关系 / 11
养好脾胃治未病 / 16
八种绝招教你调养脾胃 / 19
警惕伤害脾胃的小事儿 / 21
鼻头发红，警惕脾胃问题 / 24
饭后肚子胀——脾胃不和 / 25
手脚冰凉——脾胃虚寒 / 27
睡觉流口水——脾虚 / 30
第二章?饮食调理——脾胃的守护神
必不可少的早餐，杜绝胃酸过多 / 34
保护胃有妙招，做菜勾芡 / 35
养好脾胃的前提是吃好三餐 / 37
给脾胃补气血靠主食 / 39
和暴饮暴食说再见，让脾胃多一层保护伞 / 42
按时吃饭，降低胃炎、胃溃疡发病率 / 45
养胃良方之饭前要喝汤 / 47
脾胃最喜欢细碎的食物 / 48
脾胃更喜欢甘甜的食物 / 50
疲劳过度，脾胃正常工作必受影响 / 53
杜绝生冷食物，保护脾胃的又一妙方 / 54
清淡饮食，远离油炸食品 / 56
吃饭不要着急，细嚼慢咽造就好脾胃 / 57
夏季，警惕“西瓜病” / 60
胃病患者少吃汤圆 / 62
少吃辛辣食物，保护好我们的胃黏膜 / 63
热面包对胃伤害很大 / 64
脾胃病患者要远离猕猴桃 / 65
常吃鸡精会加重胃溃疡 / 66
…………

前言/序言

　　脾胃，是人体重要的脏腑，对于维持和促进人体的健康有着十分重要的意义。而且，脾为五脏之一，胃为六腑之一，二者之间的关系是非常密切的。
　　中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”我们吃的食物先经过胃的初步研磨、消化之后，再由脾将营养物质化生为气血，并且运送至全身，从而为我们的生命活动提供动力。可以这么说，脾胃担负着我们一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，那么我们的脏腑功能才能强大，身体才能够保持健康。
　　脾胃还是人体气机升降运行的枢纽，脾胃协调，就能够促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。
　　脾胃如此重要，可是如今的我们在日常生活中总是会忽视脾胃的健康，过多食用生冷寒凉的食物，或者是因为工作繁忙而饥一顿饱一顿，要么就是因为应酬需要而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，或暴饮暴食，或缺乏运动等等，这些都会造成脾胃伤害。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，而且时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。故李东垣在《脾胃论》中说：“百病皆由脾胃衰而生。”
　　其实，对于养护脾胃，早在两千多年前的《黄帝内经》中就有很多经典的记载，但是现在的人们却很少了解这些。
　　根据我的临床经验，我接诊的病人都有脾胃虚弱的问题，很多疾病也都是由此而生的，而很多时候我们自己还不知道，没有意识到日常生活中的某些习惯和一些不经意的细节给脾胃造成了严重的伤害。
　　本书以脾胃的养生保健为主旨，全书共分九章，分别从脾胃的健康密码、如何进行饮食调理、运动调理、穴位按摩调理、一年四季顺时调理、具体的症状调理及通过一些特定的瓜果蔬菜及一些偏方来调理保养脾胃。通过多角度的调养，让读者对脾胃的调理有一个全面的认识，教会大家根据一些具体症状来判断脾胃疾病，以及为大家提供一些便于操作可行的调理脾胃的办法。

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