具體描述
編輯推薦
和以前的孕期保健不同，現代孕媽媽，尤其是職場媽媽遇到的問題更多，關注的問題也就更多。《完美懷孕百科-十月懷胎全程指導》就是一本關注懷孕、內容全麵的孕期保健百科全書，您在孕期將會遇到的難題，都能在書中找到答案。
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內容簡介
此書從備孕期講起，講述懷孕的基本知識，備孕夫妻雙方需要做的各方麵的準備以及需要避開一些“雷區”。接著，將這個孕期分為孕早期、孕中期和孕晚期分彆詳細介紹瞭懷孕期間的基本知識和需要注意的問題，包括孕媽媽和胎兒的變化，孕媽媽在各個月份的飲食指南，生活起居保健常識，身體保健知識，胎教知識和準爸爸的助孕知識。由於孕媽媽對分娩格外關注，本書單列一個章節講述瞭有關分娩的知識，讓準媽媽在分娩過程中做到心中有數，從而減輕分娩痛苦，順利生育。最後2個章節，分彆講述瞭坐月子和育兒的一些知識，使新媽媽在坐月子期間不至於手忙腳亂。
目錄
第 一 章
備孕期——預約一個優質寶寶
一、孕育知識大搜羅/002
揭開生育的秘密/ 002
懷孕應在正當年/ 002
受孕的最佳季節/ 003
受孕環境巧安排/ 004
好心情纔能孕育齣好寶寶/ 005
利用好人體的生物節律/ 005
最佳的受孕時機/ 006
生男生女由爸爸決定/ 007
提高生“小王子”概率的方法/ 007
提高生“小公主”概率的方法/ 008
有趣的遺傳規律/ 010
準父母一定要知道的數字/ 011
二、準媽媽的孕前優生方案/012
做好充足的心理準備/ 012
養成良好的生活習慣/ 013
準媽媽孕前飲食要點/ 014
孕前最好補充葉酸/ 015
孕前要適當調整體重/ 016
孕媽媽應做好健康自測/ 016
孕前口腔檢查不可少/ 017
掌握排卵期測算法/ 018
孕前體檢項目知多少/ 019
孕前預防接種計劃/ 020
三、準爸爸的孕前優生方案/021
做好孕育寶寶的經濟預算/ 021
準爸爸的日常生活準則/ 022
準爸爸也要做體檢/ 024
準爸爸的孕前飲食要點/ 025
吃些提高精子活力的食物/ 026
保證精子健康的4點建議/ 026
準爸爸需做好自我檢測/ 027
準爸爸要承擔起照顧妻子的準備/ 028
四、好孕宜避開這些“雷區”/029
患有某些疾病不宜懷孕/ 029
新婚期間不宜懷孕/ 029
流産後不宜立即懷孕/ 030
停服避孕藥後不宜立即懷孕/ 030
壓力過大時不宜懷孕/ 031
受過X綫照射的女性不宜立即懷孕/ 031
孕前不應服安眠藥/ 032
第 二 章 孕早期——在甜蜜的孕吐中度過
一、胎寶寶和孕媽媽/034
孕1月的孕媽媽——迎接懷孕喜訊/ 034
孕1月的胎寶寶——快樂成長的
小胚芽/ 034
孕2月的孕媽媽——孕吐開始瞭/ 034
孕2月的胎寶寶——像一顆葡萄/ 035
孕3月的孕媽媽——看起來沒什麼變化/ 035
孕3月的胎寶寶——被稱為真正意義上的“胎兒”/ 036
二、孕早期準媽媽的飲食指南/ 036
孕1月飲食指南/ 036
2月飲食指南/ 037
孕3月飲食指南/ 038
閤理安排一日三餐/ 038
準媽媽應少吃刺激性食物/ 039
對孕媽媽有利的食物/ 040
有助於胎兒大腦發育的食物/ 040
孕期的飲食禁忌/ 041
孕早期應及時補充葉酸/ 045
適閤準媽媽吃的酸味食物/ 045
孕期吃魚好處多/ 046
孕期蔬菜不可少/ 047
孕期應多吃嫩玉米/ 047
多喝牛奶可補鈣/ 048
準媽媽宜吃些豆類/ 048
不要輕信進口食物、營養品/ 049
孕期不做“鹹”媽媽/ 049
準媽媽不宜喝濃茶/ 050
準媽媽宜遠離油炸食品/ 050
罐頭食品對胎兒不利/ 051
準媽媽吃冷飲要節製/ 051
準媽媽韆萬莫偏食/ 052
緩解早孕反應的飲食對策/ 052
孕期營養的“九個一”標準/ 053
孕早期推薦食譜/ 054
三、生活起居保健常識/ 058
準媽媽孕1月生活保健/ 058
準媽媽孕2月生活保健/ 059
準媽媽孕3月生活保健/ 059
懷孕應盡早確認/ 060
居室應時常通風/ 060
孕婦應有選擇地養花草/ 061
準媽媽應做好口腔護理/ 062
準媽媽孕早期的衣著選擇/ 062
準媽媽應特彆注意保養皮膚/ 063
準媽媽化妝禁忌多/ 063
孕期頭發保養宜忌/ 064
孕早期應節製性生活/ 064
必須暫停性生活的幾種情況/ 065
緩解準媽媽疲勞有訣竅/ 065
準媽媽應減少使用手機的時間/ 066
防手機輻射的科學做法/ 067
孕媽媽看電視應遵循六大守則/ 068
孕媽媽要遠離危險品/ 068
孕媽媽要遠離鉛汙染/ 069
孕媽媽要遠離噪聲汙染/ 069
防輻射孕婦裝巧選擇/ 070
準媽媽日常應保持正確姿勢/ 071
準媽媽應避免一些傢務勞動/ 072
孕早期運動要當心/ 072
四、做好孕期身體保健/ 073
兩種推算預産期的方法/ 073
選擇閤適的産檢醫院/ 074
及時建檔/ 075
需重視常規和B超檢查/ 075
産前檢查的項目/ 076
孕早期的産前檢查/ 077
準媽媽需注意預防便秘/ 078
小心謹慎預防流産/ 079
避免X綫檢查/ 079
警惕宮外孕/ 080
預防先天性風疹綜閤徵/ 080
消化不良的應對措施/ 081
皮膚過敏的處理/ 082
積極治療孕早期感冒/ 082
緩解孕早期尿頻的方法/ 084
不可隨意服藥/ 084
準媽媽用藥原則/ 085
準媽媽不宜服用的中草藥/ 085
對胎兒有影響的西藥/ 086
五、實施胎教計劃/ 087
胎教對準媽媽有利/ 087
胎教對孩子有利/ 088
提前給寶寶取個乳名/ 089
孕早期的胎教方案/ 089
選取最佳的胎教時間/ 090
寜靜養胎也是一種胎教/ 091
讓色彩促進寶寶的發育/ 091
孕早期的音樂胎教/ 092
宜根據時段選擇胎教音樂/ 092
孕早期的聯想胎教/ 093
孕早期的撫摸胎教/ 094
準爸爸與胎兒的對話/ 095
冷靜看待胎教/ 095
六、準爸爸助孕課堂/ 096
孕1月準爸爸的事宜安排/ 096
孕2月準爸爸的事宜安排/ 097
孕3月準爸爸的事宜安排/ 097
營造溫馨的傢庭氛圍/ 098
安撫妻子的不良情緒/ 098
小心嗬護妻子的日常飲食起居/ 099
多和妻子聊聊胎寶寶的情況/ 099
不要對寶寶的性彆過於關注/ 100
學會緩解妻子的早孕反應/ 100
不要給妻子帶來壓力/ 100
甘當妻子的“齣氣筒”/ 101
陪妻子一起做運動/ 101
參與準媽媽的胎教計劃/ 102
第 三 章 孕中期——相對舒適的懷孕黃金期
一、胎寶寶和孕媽媽/ 104
孕4月的準媽媽——感覺很舒適/ 104
孕4月的胎寶寶——會做鬼臉瞭/ 104
孕5月的準媽媽——“孕”味十足/ 105
孕5月的胎寶寶——胎動能夠被
感覺到/ 105
孕6月的準媽媽——感覺胎動很明顯/ 105
孕6月的胎寶寶——能夠聽見媽媽
說話瞭/ 106
孕7月的準媽媽——各種不適襲來/ 106
孕7月的胎寶寶——眼睛能睜開瞭/ 107
二、孕中期準媽媽的飲食指南/ 107
………………
三、生活起居保健常識/ 127
準媽媽孕4月生活保健/ 127
準媽媽孕5月生活保健/ 128
準媽媽孕6月生活保健/ 128
準媽媽孕7月生活保健/ 129
鼕季孕媽媽的自我保健/ 129
夏季孕媽媽的自我保健/ 130
選擇閤體的孕婦服飾/ 131
最好不要穿高跟鞋/ 131
孕媽媽洗澡有講究/ 132
準媽媽睡眠姿勢的選擇/ 133
準媽媽睡席夢思床危害大/ 133
減少胎夢的方法/ 134
準媽媽緩解疲勞小妙招/ 135
準媽媽開車需謹慎/ 135
孕婦不宜使用電吹風/ 136
久坐沙發對孕婦不利/ 136
常玩麻將對準媽媽不利/ 137
謹防靜脈麯張/ 138
可以安排齣遊事項/ 138
……………………
四、做好孕期身體保健/ 151
彆忘瞭做産前特異性檢查/ 151
孕中期要做血糖篩查/ 151
做血常規復查的重要性/ 152
準媽媽可以進行自我檢測/ 152
胎動異常的應對措施/ 153
預防尿路感染/ 154
注意預防便秘/ 154
孕期腹瀉不可大意/ 155
……………………
五、實施胎教計劃/ 169
……………………
六、準爸爸助孕課堂/ 180
孕4月準爸爸的事宜安排/ 180
孕5月準爸爸的事宜安排/ 180
孕6月準爸爸的事宜安排/ 181
孕7月準爸爸的事宜安排/ 182
為孕期創造良好的傢庭氛圍/ 182
多陪伴準媽媽/ 183
多抽齣時間與胎兒“玩耍”/ 183
偶爾帶準媽媽外齣就餐/ 184
用你的自信減輕妻子的憂慮/ 184
學會傾聽和分享準媽媽的感受/ 185
理解準媽媽的挑剔/ 185
幫妻子洗腳、剪趾甲/ 186
給妻子買一件充滿愛意的孕婦裝/ 186
協助準媽媽做好胎兒監測/ 186
陪妻子一起學習孕育知識/ 187
幫妻子進行産前準備/ 187
第 四 章 孕晚期——忐忑不安的等待中
一、胎寶寶和孕媽媽/ 190
孕8月的準媽媽——進入分娩
準備期/ 190
孕8月的胎寶寶——越來越成熟瞭/ 190
孕9月的準媽媽——進入難熬的月份/ 191
孕9月的胎寶寶——越來越可愛/ 191
孕10月的準媽媽——準備迎接幸福時刻/ 191
孕10月的胎寶寶——迫不及待來到人世/ 192
二、孕晚期準媽媽的飲食指南/ 193
孕8月飲食指南/ 193
孕9月飲食指南/ 193
孕10月飲食指南/ 194
孕晚期的營養要求/ 194
孕晚期需走齣補充營養的誤區/ 195
孕晚期準媽媽一天食譜舉例/ 196
需增加蛋白質的攝入/ 197
要控製脂肪的攝入量/ 197
宜多吃礦物質含量豐富的食物/ 197
孕晚期準媽媽宜少食多餐/ 198
準媽媽吃巧剋力有益/ 198
孕晚期宜吃富含維生素K的食物/ 198
可適當多攝入一些含鋅食物/ 199
多吃南瓜有助於補血/ 199
不宜吃醃製熏烤食品/ 199
多吃菌類防止肥胖/ 200
選對食物吃齣好心情/ 200
準媽媽水腫的飲食調理/ 201
妊娠高血壓綜閤徵的飲食策略/ 202
産前應保證一定的營養/ 203
臨産前宜吃些高熱量食物/ 203
巧剋力，助産大力士/ 204
孕晚期推薦食譜/ 204
三、生活起居保健常識/ 208
………………
四、做好孕期身體保健/ 225
………………
五、實施胎教計劃/ 242
塑造胎兒良好的性格/ 242
給胎兒哼唱歌麯/ 242
為胎寶寶哼唱《雪絨花》/ 243
教胎兒識字的方法/ 244
培養胎兒的情趣/ 244
適閤孕晚期音樂胎教的名麯/ 245
自然界的聲音是最美的胎教音樂/ 245
嚮胎寶寶介紹傢庭成員/ 246
教胎兒識彆圖形/ 247
看幼兒畫冊促使胎兒心靈成長/ 247
準媽媽可以綉十字綉/ 248
孕10月不可以放棄胎教/ 248
孕10月的冥想胎教/ 248
六、準爸爸助孕課堂/ 249
孕8月準爸爸的事宜安排/ 249
孕9月準爸爸的事宜安排/ 250
孕10月準爸爸的事宜安排/ 250
設法轉移妻子的注意力/ 251
幫妻子翻身/ 252
為妻子烹製養肝湯/ 252
鼓勵妻子自然分娩/ 252
盡職做好妻子的看護員/ 253
做好陪産的心理準備/ 253
多給妻子積極的心理暗示/ 253
做準媽媽堅強的後盾/ 254
為準媽媽坐月子擬定計劃/ 254
第 五 章 分娩期——輕鬆迎接新生命降臨
一、瞭解分娩知識/ 256
……………………
二、自然分娩全接觸/ 268
需要提前入院待産的情況/ 268
瞭解7種臨産先兆/ 269
分娩開始的信號/ 270
分娩的大概時間/ 272
分娩的三個産程/ 272
第一産程如何與醫生配閤/ 272
第二産程如何與醫生配閤/ 273
第三産程的過程/ 273
減緩分娩疼痛的秘訣/ 274
腹式深呼吸時的輔助動作/ 275
分娩時正確用力的方法/ 276
分娩時不宜大喊大叫/ 278
三、異常問題的處理/ 279
羊水早破的應對/ 279
産婦在傢中急産的應對/ 279
去醫院的路上急産的應對/ 280
難産的處理方法/ 280
臍帶脫垂的處理/ 281
臨産時胎位發生變化的應對/ 281
滯産的預防/ 282
胎膜早破閤並感染的預防/ 282
子宮收縮無力的預防/ 283
做好産後齣血的預防/
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