身邊小妙方疼痛跑光光（大字版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《身邊小妙方疼痛跑光光（大字版）》介紹瞭能夠緩解常見病引起疼痛的一係列小妙方。在日常生活中，這些疼痛經常發生，例如頭痛、咽痛、腰痛、腿痛等。而書中的小妙方包括口服、外用以及按摩敲打穴位等，材料多為身邊可得的中草藥和食材，操作方法簡單易行，顯效快速明顯，是一本實用、簡單的自我保健類工具書。

作者簡介

　　田貴華，針灸推拿學博士，北京中醫藥大學附屬**醫院，醫師長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究，有深厚的理論功底和實踐經驗，精通相關領域知識。2008年北京奧運會期間，作為國內中醫誌願者代錶為中外貴賓、媒體記者做推拿按摩保健，其精湛的技藝和深厚的學識贏得瞭廣泛贊譽，美聯社、法新社、CNN等多傢世界一流媒體對她做瞭專題報道。

目錄

上篇 頭部和頸部疼痛跑光光
第一章 緩解頭部和麵部疼痛的小妙方
緊張性頭痛怎麼辦，滴點薄荷川芎汁
白蘿蔔汁滴鼻，讓偏頭痛不再煩你
得瞭針眼不用怕，金銀花來止痛
目痛有奇方，雙手敷眼解疲勞
紅眼病眼痛不可怕，菊花眼浴來幫忙
捏緊鼻子閉緊嘴，減輕乘飛機時的耳痛、耳鳴
熱水熏鼻，緩解鞦鼕鼻痛
腮腺腫痛，就用小小芙蓉花
三叉神經痛不再犯，穴位按摩很輕鬆
第二章 緩解口腔和咽喉疼痛的小妙方
土豆和蛋清，咽喉腫痛的剋星
舌根做運動，咽炎疼痛不復發
扁桃體發炎腫痛，試試耳穴按摩
綠豆蛋花水，嘴角疼痛要靠它
口瘡疼痛好煩惱，蘿蔔鮮藕汁漱口好
花椒加陳醋，牙痛或許管點用
舌瘡疼痛怎麼辦，喝點清心翠衣荼
第三章 緩解頸部疼痛的小妙方
頸部僵痛有妙方，辦公室來做保健操
神奇黃豆枕，治療頸肩酸痛
點按落枕穴，落枕頸痛不犯愁
練練“小鳥飛”，緩解僵痛頸抽筋
頸部外傷隱患大，傢庭按摩來幫忙
“隔牆看戲操”也治頸部肌肉疼

中篇 軀乾疼痛跑光光
第四章 緩解胸部、腹部和臀部疼痛的小妙方
穴位點對瞭，肋間神經痛不難治
“水土不服”肚子痛，當地豆腐來開路
從容應對生理性乳房疼痛
哺乳期乳房脹痛，按摩止痛很輕鬆
岔氣腹痛不用急，身體側屈常練習
小兒腹痛又腹瀉，媽媽還要靠米湯
痛經來襲不用怕，丹田做功解煩惱
久坐得便秘，排除痛苦就用核桃和芝麻
痔瘡疼痛怎麼辦？蘆薈幫你解煩憂
第五章 緩解五髒疼痛的小妙方
每天吃醋豆，減少心絞痛
心絞痛危害大，急救穴位要記牢
肝病痛苦不用愁，甘草泡水解煩憂
紅糖炒核桃，治療胃痛效果好
得瞭腎絞痛，按摩有奇效
腎結石疼痛，就用金錢草泡水喝
南瓜蔓泡水喝，排齣膽結石不再痛
第六章 緩解肩背疼痛的小妙方
按摩後溪穴，肩背疼痛說拜拜
老年背痛用熱敷，肩背就此變輕鬆
按摩輕鬆緩解懷孕後背痛
肩背疼痛何時瞭？坐在扶手椅上也能好
功能鍛煉，遠離腰背僵痛
椅上舉重小妙招，肩部肌腱痛減輕
練練五指爬牆操，五十肩疼痛輕鬆治
第七章 緩解腰部疼痛的小妙方
黃豆煮米酒，腰肌疼痛不再愁
辣椒花椒來熱敷，腰椎間盤突齣不再疼
快速緩解腰背痛，用力揉按委中穴
不慎閃腰不要慌，護理得當止痛快
風濕病發作全身痛，快用生薑棉花做腰帶
腰部疼痛怕彎腰，運動療法來幫忙
孕期腰痛需謹慎，巧用坐墊效果好

下篇 四肢疼痛跑光光
第八章 緩解上肢疼痛的小妙方
多做手腕操，告彆“鼠標手"
腱鞘受損惹人愁，小小運動可解憂
常做叉手操，手指關節不再疼
手指裂口用黃豆，簡單安全止痛快
生吃紅蘿蔔，拯救手指痛風
茄子柄煮水專治手瘡疼痛
手指燙傷痛難忍，快快抹上雞蛋油
昆蟲蜇痛彆發愁，馬齒莧汁能幫忙
第九章 緩解下肢、足部疼痛的小妙方
扭傷腳踝痛不止，試試中草藥泡腳
茴香籽加粗鹽，止住風濕關節痛
蹺腿導緻膝蓋痛，試試自我推拿吧
坐骨神經痛不停，運動療法效果好
旅行久坐腿疼痛，踮踮腳尖就行瞭
靜脈麯張腿脹痛，3個妙方隨你選
外翻疼痛不要急，隻需彈著行走200米
擦傷、割傷，廚房就有你的小藥箱
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