大學體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康》是根據大學學生身體和心理發展特點，集知識、健身、娛樂、科學、實用為一體的體育教科書。教材內容豐富、文筆流暢、圖文並茂、通俗易懂，具有觀念新、方法簡便易學、技能性強、易於掌握、易於操作等特點。
　　《大學體育與健康》內容包括：體育基本理論、體育運動與健康、大學生體質健康測定與評價、發展學生身體素質、體育鍛煉安全與衛生、體育鍛煉的營養與保健、田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、大眾體育、瑜伽、武術、健美與健身及冰雪運動等。
　　《大學體育與健康》適閤作為高等職業院校體育課程的教材，也可作為體育愛好者的參考讀物。

目錄

上篇 體育理論篇
第1章 體育基本理論
1.1 體育概述
1.1.1 體育的起源與發展
1.1.2 體育的概念與分類
1.1.3 體育的功能
1.2 現代社會與體育
1.2.1 現代人麵臨的挑戰與危機
1.2.2 生命在於運動
1.3 高校體育
1.3.1 高校體育的地位
1.3.2 高校體育教學的目的和任務
1.3.3 高校體育教學的組織形式
1.3.4 培養大學生終身體育意識
第2章 體育運動與健康
2.1 健康概述
2.1.1 健康的概念
2.1.2 心理健康的標準
2.1.3 亞健康
2.1.4 影響健康的因素
2.2 健康的生活方式
2.2.1 閤理的生活製度
2.2.2 不健康的生活方式及其危害
2.2.3 現代生活方式病
2.3 體育運動對健康的影響
2.3.1 體育運動對運動係統的作用
2.3.2 體育運動對心肺功能的影響
2.3.3 體育運動對心理的調節作用
2.3.4 體育運動與大學生身心發展
第3章 大學生體質健康測定與評價
3.1 體質與健康
3.1.1 體質與健康的關係
3.1.2 體質健康的標準
3.2 大學生體質健康的測定與評價
3.2.1 大學生體質健康評價的意義及實施的相關規定
3.2.2 大學生體質健康標準測試結果的評定
第4章 發展學生身體素質
4.1 身體素質運動應遵循的原則
4.2 全麵發展身體素質
4.2.1 力量素質
4.2.2 耐力素質
4.2.3 速度素質
4.2.4 柔韌素質
4.2.5 靈敏素質
第5章 體育鍛煉安全與衛生
5.1 體育鍛煉的基本原則
5.2 科學體育鍛煉
5.2.1 體育鍛煉的準備
5.2.2 體育鍛煉前的準備活動
5.2.3 體育鍛煉時間、地點的選擇
5.2.4 體育鍛煉中負荷的調控
5.2.5 體育鍛煉閤理的心理調節
……
第6章 體育鍛煉的營養與保健

下篇 體育實踐篇
第7章 田徑
第8章 籃球
第9章 排球
第10章 足球
第11章 乒乓球
第12章 羽毛球
第13章 網球
第14章 大眾體育
第15章 瑜伽
第16章 武術
第17章 健美與健身
第18章 冰雪運動
附錄 國傢學生體質健康標準
參考文獻
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