體育與健康 [Sports and Health] 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容簡介

　　《體育與健康》按照運動參與、增強體質、體育技能、身體健康、心理健康、社會適應、職業素質7個學校領域目標，緊緊圍繞培養人纔這個核心，將體育融閤於文化、審美、休閑、健身、養生等諸多學科，突齣瞭時代性、實用性、人文性、主體性和以人為本的教育理念。

內頁插圖

目錄

理論篇
第一章 體育教育目的、目標與社會作用
第一節 體育學科的目的和目標
第二節 體育學科與學生的全麵發展
第三節 體育學科的社會作用
第二章 運動生物力學與生理學和心理學
第一節 運動生物力學概述
第二節 運動生理學與體適能
第三節 運動與體育鍛煉心理學
第三章 體育學科與身體文化
第一節 身體文化
第二節 體育學科與身體文化
第三節 學校體育與身體文化
第四章 體育文化綜述
第一節 中國傳統體育文化與古希臘體育文化
第二節 體育文化的分類
第三節 世界體育文化的類型
第四節 非物質文化遺産與體育文化的傳承
第五章 中西體育文化發展簡史
第一節 中國古代體育簡史
第二節 奧林匹剋體育運動簡史
第三節 奧林匹剋體育文化與中國古代體育文化的差異和交融

實踐篇
第六章 田徑運動
第一節 走、跑的教學與練習
第二節 跳躍的教學與練習
第三節 投擲的教學與練習
第四節 如何欣賞田徑運動
第七章 球類運動
第一節 籃球、排球、足球的教學與練習
第二節 橄欖球、棒球、壘球簡介
第三節 網球、羽毛球、乒乓球的教學與練習
第八章 體操運動
第一節 隊列、隊形的教學與訓練
第二節 形體、藝術體操、健美操、技巧、蹦床運動簡介
第三節 競技體操的教學與練習
第九章 民族傳統體育
第一節 中國武術的教學與練習
第二節 武術的刀術、棍術和射箭簡介
第十章 戶外運動
第一節 定嚮運動的教學與練習
第二節 野外生存的教學與練習
第三節 登山、攀岩、拓展運動、自行車運動簡介
第十一章 重競技運動
第一節 健美的教學與練習
第二節 柔道、跆拳道、摔跤（中國式）的教學與練習
第三節 拳擊、截拳道簡介
第十二章 水上運動
第一節 遊泳的教學與練習
第二節 跳水、滑水簡介
第十三章 休閑體育
第一節 高爾夫運動簡介
第二節 輪滑、體育舞蹈簡介
第三節 極限運動簡介
第十四章 國傢學生體質健康標準（2014年修訂）
參考文獻

前言/序言

　　“體育學科教育學”在各級學校中具有重要地位和作用，它是師生教學活動的基本依據，也是傳承體育文化和滿足學生生理、心理需要的途徑和載體。“體育學科教育學”是一種教育方式，它以身體活動為手段來幫助學生獲得運動技術、健康、體質、健身知識、運動態度，以利於學生身心全麵發展，包括身體、思想、社交、情感、精神、體能、體力等方麵。
　　目前，對於在我國職業院校任教的體育教師來說，提供高質量的體育教學和身體活動是個挑戰。事實錶明，種種社會原因導緻青少年學生不愛體育，喜歡一些不健康的娛樂方式；校園內缺乏高質量的有規律的體育活動，造成瞭青少年令人擔心的健康狀況和較差的身體素質。越來越多的事實錶明，經常參與體育鍛煉有利於保證青少年的健康，從而提高他們的學習效率和生活質量。不少學生已逐漸意識到要想從體育中獲得益處，必須早日開始，早參與比晚參與的人更容易形成一種健康的生活方式。因此，學校體育課程是把體育鍛煉的方法、知識、理念融入學生生活的最佳方式之一。提高體育教學在學校的地位，幫助青少年實現日常的高質量的體育夢想是我國各職業院校的首要任務。由此，我們深感精心選擇體育課程的內容，提高體育課程的質量是當前深化職業院校體育改革的必然趨勢，從而使學生能投入足夠的熱情、時間進行體育鍛煉，瞭解健康的好處和體驗健康的生活方式。
　　體育教學可以說是學校教育得以實現目標的基礎之一。體育領域知識的擴展，齣現瞭跨學科和交換學科的研究，産生瞭許多新的體育項目，如休閑體育、野外生存、舞蹈養生等。鑒於越來越多的體育教育活動發生在傢裏而不是在學校，學校需要編寫齣適閤職業院校的“體育與健康教程”來滿足學生的需要。為此，我們依據《職業院校體育與健康指導綱要》（以下簡稱《綱要》）規定的體育課程性質、任務、目的、目標和選擇內容的原則，編寫瞭《體育與健康》這本教材，使其成為可以具體實施的教學內容。本教材主要分為理論和實踐兩大部分。由於《體育與健康》不僅僅是教師和學生公用的教本和學本，也是教育的範本，因此，應由著名學者和優秀教師來承擔編寫任務。
　　職業院校的體育課程作為教育活動的媒體或手段存在於教育係統中。教育學科原理是體育課程文化品質與標準的依據，知識、經驗、競技是體育課程文化的本原，也是體育課程文化的來源。教材強調還原體育的本質，要求體育必須融教育、精神、技能和審美於一體。
　　教材綜閤運用社會學、人類學、哲學、教育學、生命學、身體學等學科的觀點，以多元的視角來探討和研究職業院校體育教育的意義、特點和價值；運用調查研究和演繹歸納的方法尋求我國職業院校體育教育的自身特色與魅力，提齣瞭體育是最直接貼近“人”和“生命”本身的學科，是世界上至高無上的身體與生命教育。
　　教材按照運動參與、增強體質、體育技能、身體健康、心理健康、社會適應、職業素質7個學校領域目標，緊緊圍繞培養人纔這個核心，將體育融閤於文化、審美、休閑、健身、養生等諸多學科，突齣瞭時代性、實用性、人文性、主體性和以人為本的教育理念。
　　教材在選擇教學內容時，注重“教育性與發展性”“理論性與實踐性”“科學性與可行性”“健康性與文化性”“民族性與世界性”“競技性與養生性”“統一性與選擇性”等原則，把田徑、體操、球類、遊泳、民族傳統體育、戶外運動、休閑運動、水上運動等作為重點內容，並結閤現代社會時尚、學生興趣以及教育性，選擇瞭健美操、體育舞蹈、跆拳道、柔道、網球、羽毛球、形體、拓展訓練等內容。
　　教材對身體教育與身體素質的內涵詮釋，使學生正確地認識自己的身體、正視自己的身體、瞭解自己的身體，主要內容有身體素質、心理素質、社會素質、創新素質四大類，以及體育運動對身體的促進作用。身體素質是指人體運動的能力。主要使學生瞭解身體素質的結構，與身體運動有關的身體素質，與職業特點有關的身體素質，體質不強，何談棟梁。

《歲月痕跡：時代變遷中的生活百態》 《歲月痕跡》並非一本講述運動如何強健體魄，或闡述健康科學原理的書籍。它是一部關於時間流淌、社會變遷以及個體生命軌跡的深刻記錄，聚焦於那些在時代洪流中留下的、或深或淺的印記。這本書以一種極其細膩的筆觸，描繪瞭不同年代、不同地域、不同階層人們的生活片段，展現瞭在宏大的曆史背景下，普通人的喜怒哀樂、奮鬥與失落、以及那些構成我們共同記憶的瑣碎日常。 本書的敘事不是綫性的、單一的主題推進，而是通過一係列獨立又相互關聯的故事、人物訪談、以及精心搜集的曆史物件的側麵描寫， mosaic式地拼貼齣時代的變遷。它避開瞭對政治事件的宏大敘事，轉而深入到尋常百姓傢，從一頓傢常飯菜的變遷，到一個傢庭電器從稀罕物到普及品的演變，從服裝款式的悄然改變，到一個社區鄰裏關係的親疏有彆，去捕捉時代的脈搏。 例如，書中可能包含這樣一章，描繪上世紀八十年代初，一個普通傢庭的春節場景。彼時，電視機還是奢侈品，一傢人圍坐在一起，擠在小小的收音機旁，收聽新年廣播，窗外可能飄著雪花，屋內彌漫著炸油條和燉肉的香氣。人們談論著“萬元戶”的神話，憧憬著改革開放帶來的新生活。這種描繪不是為瞭說明“那時候的人們生活多麼艱苦”，而是為瞭展現一種特定時代的物質匱乏與精神富足的奇妙共存。它捕捉的是一種氛圍，一種情感，一種屬於那個年代的獨特記憶。 再比如，另一章節可能聚焦於九十年代初，隨著市場經濟的深入，一些個體戶的創業故事。可能是一個在街邊擺攤賣小商品的婦女，她每天起早貪黑，靠著勤勞和精打細算，一點點積纍財富，為孩子攢下學費。書中的描述會聚焦於她粗糙的雙手，臉上被風吹日曬留下的痕跡，以及她眼神中閃爍著對美好生活的渴望。這種個體敘事，並非簡單地歌頌成功，而是展現瞭在那個充滿機遇與挑戰的年代，個體奮鬥的艱辛與不易，以及他們如何在這個日新月異的社會中尋找自己的位置。 《歲月痕跡》還可能通過對不同年代的“老物件”的細緻描寫，來喚醒讀者內心深處的集體記憶。這不僅僅是對物件本身的介紹，更是通過物件去追溯它背後承載的故事、情感和文化內涵。一本泛黃的舊相冊，裏麵的人物穿著款式奇特的服裝，笑容略顯拘謹，但卻真實地記錄瞭那個時代的風貌。一枚磨損嚴重的奬狀，背後可能是一位學生為之付齣的汗水和努力。甚至是一個破舊的搪瓷杯，可能曾經盛滿過一傢人的溫情。這些物件，在作者的筆下，都仿佛有瞭生命，開始訴說著它們所經曆的時光。 書中還可能探討城市化進程對人們生活方式的改變。從鄉村搬遷到城市居住的傢庭，他們的生活習慣、人際交往模式、甚至是對“傢”的理解，都可能經曆巨大的轉變。作者會細緻地描繪他們初到城市時的迷茫與不適應，以及他們如何逐漸融入新的環境，並在這個過程中，保留或失去瞭某些重要的東西。這種描繪，不是非黑即白地評判城市化帶來的得失，而是呈現齣一種復雜而真實的社會變遷圖景。 《歲月痕跡》的語言風格樸實、真摯，不追求華麗的辭藻，而是力求用最貼近生活的方式，去觸動讀者內心最柔軟的部分。它沒有刻意煽情，也沒有故作高深，而是通過對細節的精準捕捉和對情感的細膩體察，讓讀者在閱讀的過程中，不斷地與自己的記憶産生共鳴。你會讀到熟悉的場景，聽到熟悉的語氣，甚至會聞到仿佛就在眼前食物的香氣。 這本書更像是一次跨越時空的對話，作者邀請讀者一同迴到那些曾經的日子，去感受那個時代的溫度，去理解那些曾經的人們為何那樣生活，那樣思考。它不僅僅是一部記錄，更是一種梳理，一種對過去的迴溯，一種對當下存在的審視。通過對“歲月痕跡”的呈現，我們得以更清晰地認識到，我們是如何走到今天的，以及在每一次的變遷中，那些永恒不變的人性光輝與情感羈絆。 《歲月痕跡》並非提供一套解決當下生活問題的方案，也不是一本指導人如何“活得更好”的書。它更像是一麵古老的鏡子，讓我們得以照見過去，從而更好地理解現在，並以一種更成熟、更包容的心態去麵對未來。它提醒我們，在追求物質進步和社會發展的同時，那些構成我們生命基底的情感、記憶和人文關懷，纔是真正值得我們珍視和傳承的寶貴財富。這是一本能夠讓人靜下心來，細細品味，並在字裏行間找到屬於自己共鳴的書。它是一份獻給所有曾經經曆過、正在經曆、以及將要經曆時光洗禮的人們的，一份真摯的禮物。