西尔斯怀孕百科（全新升级版）+西尔斯亲密育儿百科（套装共2册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

产品特色

编辑推荐

美国“育儿之父“西尔斯博士代表作全新修订升级版！

美国经久不衰，畅销20年的孕产育儿百科！

《西尔斯亲密育儿百科》

★“亲密育儿法”，打造优质亲密的亲子关系

★专业、科学实用，美国妈妈人手一本的育儿宝典

《西尔斯怀孕百科》

★《西尔斯亲密育儿百科》姊妹篇，全面细致的怀孕宝典

★提出11项健康怀孕建议，指导准妈妈度过一个美好的孕期

内容简介

西尔斯博士是美国极具影响力的育儿医生，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版20余年一直畅销不衰，至今仍是美国大受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的必备读物。

《西尔斯亲密育儿百科》
全新修订版来了！本书出版20余年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜前列，美国妈妈人手一本。
西尔斯博士根据40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、和宝宝一起睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。

《西尔斯怀孕百科》
全新升级版来了！本版更新了怀孕和分娩领域近几年的新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，就会极大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。

作者简介

威廉·西尔斯，医学博士，美国儿科学会会员。全美知名的儿科医生之一。儿科从医经历近40年，曾撰写过40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Taik）和《养育》（Parenting）杂志的育儿医学顾问，他在心理学理论的基础上，创造了“亲密育儿法”（Attachment parenting），提倡通过母乳喂养，和宝宝同睡等方式让父母和幼儿及早建立亲密关系。威廉·西尔斯现为加州大学欧文分校医学院的儿科学临床副教授。

目录

《西尔斯怀孕百科（全新升级版）》：
致准妈妈：如何使用本书
给我讲讲科学
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
为什么不要等待时机才怀孕
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全面检查
2．把健康行为当成爱好
3．规划孕前检查
4．为身体预存营养
5．多吃12种怀孕超级食物
6．习惯少食多餐
7．保持苗条
8．为怀孕而过绿色生活
9．别担心，怀孕吧！
10．动起来！实践“内部药物”模式
11．“我们怀孕了！”

第一部分 健康怀孕计划
第1章 对疾病源自胎儿期的思考
胎儿期影响
科学说：更健康的子宫环境会带来更健康
的成年生活
源自胎儿期的疾病是怎样产生的
进入你正在培育的基因
科学怎么说
科学说：糖尿病源自子宫
……
第2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
第3章 吃什么：12 种怀孕超级食物
第4章 适当增加体重
第5章 正确运动
第6章 别担心，怀孕吧
第7章 孕期如何睡得安稳
第8章 过绿色生活
第9章 练习自我保健的“内部药物”模式

第二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
第10章 第1 个月：刚刚怀孕的心情
第11章 第2个月：我真的怀孕了
第12章 第3个月：看起来像孕妇了
第13章 第4个月：感觉舒服多了
第14章 第5个月：孕味十足
第15章 第6个月：感觉宝宝在动
第16章 第7个月：享受带球跑的日子
第17章 第8个月：进入分娩准备期
第18章 分娩的激素交响曲
第19章 第9个月：迎接新生命
第20章 产后第1周

第三部分 如果你的怀孕具有挑战性
第21章 特殊的怀孕
第22章 如果你有并发症

附录 对准妈妈有用的资源
致谢

《西尔斯亲密育儿百科》：
第一部分 迈出第一步：育儿基础
第1章 什么是亲密育儿法
第2章 安全顺产的10个要点
第3章 为迎接宝宝做准备
第4章 与宝宝一起迈好第一步
第5章 产后全家的调适
第6章 照顾宝宝的身体
第7章 最初几周的一般护理

第二部分 饮食和营养
第8章 采用母乳喂养的原因和方法
第9章 哺乳妈妈的选择和桃战
第10章 安全而充满爱意地喂奶粉
第11章 引入固体食物：何时吃，吃什么，怎么吃
第12章 10招让你成为家庭营养师
第13章 给学步期宝宝喂食

第三部分 现代育儿
第14章 把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学
第15章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖安睡
第16章 照料难缠或肠痉挛的宝宝
第17章 工作与育儿
第18章 特殊情形的处理

第四部分 婴儿成长成行为
第19章 共同成长：享受宝宝成长的各个阶段
第20章 0～6个月：大变化
第21章 6～12个月：迅速发展
第22章 第2年：从婴儿到幼儿
第23章 恼人但正常的幼儿行为
第24章 训练宝宝大小便

第五部分 让你的宝宝健康安全地长大
第25章 给宝宝安全的居家环境
第26章 让宝宝健康不生病
第27章 常见医学问题的家庭护理
第28章 常见紧急状况的急救和处理方法

精彩书摘

　　《西尔斯亲密育儿百科》：
　　许多准父母来我的诊所做产前检查时，总以这句话为开场白：“医生，我们对宝宝非常熟悉了。”他们确实已经做足功课，在精神上、身体上和房间布置上都为迎接宝宝做好了准备。如今有许多种生活方式和育儿方式可供选择，即将为人父母的夫妻们可以从中选出最适合自己的一种。为孩子选择合适的医生
　　40年前，我开始在儿科诊所接诊时，人们告诉我，父母给孩子选择医生时要关注3个方面：能力、亲和力和就医方便。这3个要求至今没有改变。除了来自医院、其他医生和医疗团体的意见之外，父母们的意见是最重要的。如果是头胎，或刚搬到一个新社区，可以请朋友、邻居推荐几位医生，在分娩前约他们出来谈一谈。和医生见面时要注意以下几点：
　　·把你最关心的问题和育儿方面的疑惑列一个单子，并与医生讨论，判断你的需求是否与医生的方式合拍。
　　·如果你有特殊的需要，例如：“我想在上班后继续母乳喂养。”询问医生是否能帮助你。
　　·保持积极肯定的态度。不要一上来就以否定开场，没有比一开始就表明“我不想如何如何”更没有建设性的讨论了。例如，“我不想宝宝还在医院的时候就吃奶粉。”更有建设性的问法是：“你是怎么看待医院里给母乳喂养的宝宝吃配方奶呢，有什么对策？”记住，你约谈的目的是确定你和未来的医生是否合拍。否定性的开场让你失去了从医生反馈中学到东西的可能性。
　　·讨论要简洁，重点突出。大部分医生不会对产前约谈收费，5分钟通常就够了。如果你需要更多时间，可以提出正式约谈的要求，你可以为约谈时间付费。漫无边际的闲聊一些关于未来的忧虑，或就儿科领域大大小小的问题，从尿床到维生素聊上一通，不是你来访的目的。
　　·你和医生的基本想法契合吗？例如，你倾向于母乳喂养，而医生则推荐配方奶喂养，那么这位医生可能就不适合你。
　　·询问医生的诊所能否提供特别的服务。例如，你打算采用母乳喂养，医生会雇佣一位母乳喂养咨询师吗？他／她会如何安排这位咨询师的工作？
　　·观察医生的诊所。约谈前后，注意观察。在候诊室等待时，体会一下诊所的氛围。这里的环境是否充分考虑了孩子的需要，是否整洁、友好而富有弹性？家具是否实用而安全？工作人员是否专业？
　　·观察诊所能否做到把生病的、可能有传染性的孩子和那些健康的孩子隔离。分娩课程分发的传单上有一个问题很受欢迎，就是：将候诊室分成“生病的”和“健康的”，但这不现实。没有人愿意待在“生病的”候诊室。更实际的做法是迅速筛选出有潜在传染性的孩子进入检查室，把候诊室留给前来做体检的和没有传染性疾病的孩子。
　　·请工作人员提供其他信息：保险计划，就诊时间，医疗费用，合作医院，下班后的出诊情况，医生的受训证明。询问诊所如何处理紧急情况，如何接待电话问诊，大概的等待时间，以及当你有问题时，谁来负责。
　　选择一位合适的医生，无论是家庭医生还是儿科医生，都是一笔投资。孩子的医生就像家庭的另一个成员，这位哈利叔叔或南茜阿姨，随着孩子的成长，对孩子和家庭的认识也在增长。这位医生负责检查新生儿的身体，帮你应对措手不及的喂奶问题，处理孩子的鼻涕，缓解三更半夜耳朵感染引起的疼痛，讨论尿床，帮你应对孩子上学的问题，清除青春期的粉刺，等等。所以，要明智地选择这位长期的伙伴。
　　……

前言/序言

经典育儿智慧，照亮新手父母的成长之路——《育儿宝典》 本书是一部集结了无数家庭育儿经验的智慧结晶，专为新手父母打造，旨在提供全面、科学、且充满人文关怀的育儿指导。我们深知，从迎接新生命到看着孩子一天天茁壮成长，这段旅程充满了喜悦，也伴随着许多未知与挑战。本书正是为了消除这些顾虑，成为您最值得信赖的育儿伙伴，让您在为人父母的道路上，少走弯路，多添安心。 第一部分：孕育生命的奇迹——孕期科学与准备 在孩子到来之前，您是否对孕期生理变化感到好奇，又对即将为人父母的角色感到些许忐忑？本书将带您深入了解孕育生命的每一个阶段。 孕期生理的奥秘： 从受精卵的形成到胎儿的器官发育，我们将以通俗易懂的语言，为您解读孕期母体和胎儿的生理变化。您将了解荷尔蒙如何影响您的情绪和身体，以及每个孕周胎儿的成长里程碑。我们将详细介绍孕期常见的生理不适，如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并提供切实可行的缓解方法，帮助您舒适地度过孕期。 营养与健康的基石： 均衡的营养是孕育健康宝宝的关键。本书将提供一份详尽的孕期营养指南，指导您如何根据孕周变化调整饮食，摄取必需的维生素、矿物质和蛋白质。我们将重点讲解叶酸、铁、钙等关键营养素的重要性，并提供美味又营养的食谱建议。同时，我们也会强调孕期运动的益处，推荐适合不同孕周的安全有效的运动方式，帮助您保持良好的体魄，为分娩做好准备。 心理调适与情绪管理： 怀孕不仅仅是生理上的改变，更是心理上的巨大转变。许多孕妇会经历情绪波动，如焦虑、恐惧、兴奋等。本书将提供专业的心理调适建议，帮助您认识并接纳孕期的情绪变化，学习有效的压力管理技巧。我们将分享如何与伴侣沟通，共同面对孕期的挑战，建立和谐的家庭氛围，为迎接新生命做好充分的心灵准备。 产检与健康监测： 定期产检是保障母婴健康的重要环节。本书将为您详细介绍孕期各项检查的目的、流程以及注意事项，让您对每一次产检都有清晰的认识。我们将解读各项检查报告的意义，帮助您了解胎儿的发育状况，并及时发现和处理潜在的健康问题。 分娩的准备与迎接： 分娩是孕育过程中的一个重要节点。本书将为您介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩和剖腹产，帮助您与医生共同做出最适合自己的选择。我们将提供分娩过程的详细讲解，让您了解产程的各个阶段，减轻对未知的恐惧。同时，本书还将指导您如何准备待产包，以及如何在产后进行伤口护理和身体恢复。 第二部分：呵护生命的成长——新生儿与婴儿期照料 当小生命呱呱坠地，新手父母的挑战才真正开始。本书将以最细致入微的视角，为您提供新生儿和婴儿期全方位的照料指南。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都离不开科学的方法和耐心。本书将详细介绍母乳喂养的技巧，包括正确的衔乳姿势、哺乳频率、追奶方法等，并解答母乳喂养中可能遇到的常见问题。对于配方奶喂养，我们将提供奶粉的选择、冲调方法、喂养量和频率的指导。随着宝宝的长大，本书还将引导您逐步引入辅食，科学地为宝宝添加各种营养，确保其健康成长。 睡眠的奥秘： 良好的睡眠习惯对于宝宝的成长至关重要，同时也困扰着许多新手父母。本书将深入剖析宝宝的睡眠周期和特点，指导您如何建立规律的作息时间，创造有利于宝宝入睡的睡眠环境。我们将提供哄睡技巧、应对夜醒的方法，以及如何循序渐进地培养宝宝的自主入睡能力。 日常护理的细节： 从洗澡、换尿布到穿衣、抚触，每一个日常护理环节都蕴含着学问。本书将提供最详细的新生儿洗澡、脐带护理、臀部护理、口腔护理等方面的指导，确保宝宝的清洁与健康。我们将推荐适合宝宝的衣物选择，以及如何根据天气变化为宝宝增减衣物。温和的抚触不仅能增进亲子关系，还能促进宝宝的身心发展，本书将为您介绍多种有效的婴儿抚触方法。 健康与疾病的预防： 预防胜于治疗。本书将为您介绍宝宝常见的健康问题，如黄疸、尿布疹、湿疹、腹泻、感冒等，并提供居家护理和预防的建议。我们将详细讲解疫苗接种的重要性与计划，帮助您了解每种疫苗的作用和接种时间。同时，本书也会指导您如何识别宝宝出现异常情况的信号，并告知您何时需要及时就医，以及在就医过程中需要注意的事项。 宝宝的早期发展与互动： 宝宝的早期发展是塑造其未来能力的关键。本书将为您介绍宝宝在不同月龄的发育里程碑，包括大运动、精细运动、语言能力、认知能力和社会情感发展等方面。我们将提供大量富有创意且简单易行的亲子互动游戏，通过玩耍来激发宝宝的潜能，促进其全面发展。从视觉、听觉、触觉到语言的启蒙，本书将引导您如何科学有效地与宝宝互动，成为他们成长道路上的引路人。 安全第一，风险规避： 宝宝的好奇心旺盛，也意味着他们需要一个绝对安全的环境。本书将为您详细分析居家环境中的潜在危险，如电源插座、尖锐物品、小零件、药物等，并提供行之有效的安全防护措施。我们将指导您如何在带宝宝外出时，例如乘坐汽车、在户外活动等场景下，确保宝宝的安全。 第三部分：智慧育儿，快乐成长——教养观念与亲子关系 本书不仅关注宝宝的生理健康，更重视其心理健康与人格的培养。我们将引导您建立积极的育儿观，与宝宝建立牢固而健康的亲子关系。 理解宝宝的情绪与行为： 宝宝不会说话，但他们通过哭闹、表情和肢体动作来表达自己的需求和情绪。本书将帮助您解读宝宝的“语言”，理解他们的饥饿、疲倦、不适、焦虑等情绪信号，并学会以耐心和关爱来回应。我们将探讨宝宝常见的行为问题，如哭闹不止、拒绝进食、分离焦虑等，并提供科学的应对策略，帮助您理解行为背后的原因，找到有效的解决之道。 建立规则与界限： 即使是小小的宝宝，也需要规则来帮助他们建立安全感和秩序感。本书将引导您如何以积极的方式为宝宝设立适度的规则，并在执行过程中保持一致性。我们将强调引导而非惩罚的重要性，教会您如何通过鼓励、转移注意力、以及正面强化等方式，引导宝宝形成良好的行为习惯。 培养独立性与自信心： 适时地放手，鼓励宝宝尝试，是培养他们独立性和自信心的重要途径。本书将为您提供不同年龄段宝宝的独立性培养建议，例如鼓励宝宝自己吃饭、自己穿衣，以及参与简单的家务劳动。我们将分享如何通过积极的反馈和肯定，帮助宝宝建立自我价值感。 沟通的艺术与爱的传递： 亲子沟通是建立良好关系的基础。本书将分享如何与宝宝进行有效的情感沟通，即使他们还不能完全理解语言。我们将强调倾听、回应和表达爱的重要性。通过讲故事、唱歌、拥抱等方式，将爱与关怀传递给宝宝，为他们打下坚实的心理基础。 应对挑战与压力： 育儿之路并非一帆风顺，您可能会面临疲惫、沮丧、甚至自我怀疑。本书将为您提供实用的应对技巧，帮助您管理育儿压力，保持积极的心态。我们将鼓励您寻求支持，与伴侣、家人、朋友分享经验，共同分担育儿的责任。同时，我们也会提醒您关注自身的身心健康，因为一个健康快乐的父母，才能更好地呵护自己的孩子。 《育儿宝典》不仅仅是一本书，更是一份承诺——陪伴您走过每一个重要的时刻，用科学的知识和温暖的情感，照亮您和宝宝成长的道路。我们相信，通过本书的引导，您将成为一个更有信心、更有智慧、更充满爱的父母，与您的孩子一同享受这段珍贵而美好的旅程。