具体描述
商品参数
基本信息
书名:运动解剖书：运动者zui终要读透的身体技能解析书
定价：69
编著:布朗蒂娜 卡莱 热尔曼
出版社：北京科学技术出版社
出版日期：2015-03
ISBN：9787530474624
字数：
页码：298
版次：一版一印
装帧：平装
开本：16
编辑推荐
◎畅销法国30年，经典的运动类工具书，翻译成英、德、俄、日等11种语言，千余张带批注的手绘图，生动详实地展示了与运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。◎运动者重要读透的身体技能解析书，前所有的细致讲解，让你真正理解运动。
内容简介
《运动解剖书：运动者终要读透的身体技能解析书》通过大量的插图介绍运动器官：多于1000幅带批注的手绘插图，前所有的细致讲解，层次分明，生动详实地展示了与初始运动状态直接关联的骨、关节与肌肉。在此，本书依次介绍：
-躯干部分：脊柱、骨盆、胸廓；
-上肢部分：肩、肘、腕、手；
-下肢部分：髋、膝、踝、足。
并且在每个部分，注释也是逐层展开：
-该部位形态学，
-该部位进行的运动，
-该部位的骨骼、关节结构以及不同的肌肉。
本书自1984年以来有四个版本相继出版，被译成11种语言全球销售。它使与身体运动技巧相关的解剖学基础知识变得一目了然，清晰易懂。
内页插图
目录
第一章 概论解剖学姿势
人体的运动面
骨骼
关节
肌肉
肌肉收缩的形式
第二章 躯干
人体形态学
躯干的整体运动
运动中的椎骨
骨盆
骶骨
脊柱腰段
脊柱胸段
脊柱颈段
躯干与颈后部的肌肉
颈前面及侧面的肌肉
胸肌
膈
腰椎两侧的肌肉
腹肌
腹壁
第三章 肩部
肩部形态学
肩部的整体运动
上肢带
肱骨
肩关节
肩胸关节肌肉
肩关节肌肉
第四章 肘
肘及前臂的形态学
肘的屈伸运动
桡骨与尺骨
肘关节：骨的屈伸运动与关节面
前臂的旋前与旋后运动
旋前与旋后运动中的肘与前臂两骨：关节面与连接方式
旋前与旋后运动的肌肉
第五章 手腕与手掌
腕关节与手掌的形态学
手部骨骼构造
腕关节及各关节面
手掌与手指
腕部肌肉
手指肌肉
“拇指柱”
拇指肌肉
第六章 髋与膝
髋关节与膝关节的形态学
髋关节的整体运动
股骨
髋关节面
膝关节的整体运动
股骨与胫骨
膝关节
髌骨
髋关节深层肌肉
髋部与膝部的肌肉
膝部肌肉
行走过程中髋部与膝部肌肉的功能
第七章 踝与足
踝与足的形态学
足部骨骼
足部的整体运动
腓骨和胫骨
踝关节
跟骨与距骨
足中部
足前部
足固有肌
足非固有肌
足弓
行走过程中踝关节及足部肌肉的作用
前言/序言
在本书编写中有些比较独到的观念，我们想在此提请读者注意。本书介绍的一些解剖学基础知识，都是与运动相关联的。颅脑、内脏、神经系统以及循环系统研究没有列入本书，在此仅仅是对骨骼、关节和肌肉进行研究。为了避免重复啰唆以及大篇幅的问题，每个章节的写作方案并不是完全一样的。有时我们把身体不同的部位放在一起进行研究，因为是同样的肌肉使他们产生运动。然而，重复阐述在所难免，因为每个部分的描述都有一定的局限性，如此一来，重复描述会使介绍更加全面。正文文字有两种字号：较大字号的文字阐述基本概念，而较小字号的文字则解释细节。各结构的拉丁名称紧跟相应名词之后。插图通常展现的是右侧，目的在于使定位与方向变得更直观易懂。为了更清楚地看见关节表面，在绘图过程中有意拉大了各骨的间距。每块肌肉都是单独绘出，而没有周围器官的陪衬。这样能使读者更好地掌握它们的功能。
通常在对其功能进行介绍之后，会补充它的支配神经的分布。第一章是概论（简短的），目的在于让读者认识一些术语，这些术语在以后的章节中都会见到。所以对于初学者来说，这是必备的基本功。
在了解了基础概念之后，接下来我们就可以从任意一个章节开始阅读，但是我们还是建议依照本书顺序展开学习。
这本书作为运动解剖学的入门，目的在于使读者熟悉专业术语以及必要的基本概念，为日后深入研究奠定基础。
用户评价
这本书简直是打开了我对运动的全新认知！我一直以为只要跟着网上的视频练，或者请个私教指导一下，身体就会变得更好，训练也会更有效。但读了这本书之后，我才发现自己之前有多么“盲目”。它不是那种简单告诉你“这个动作怎么做”的书，而是深入浅出地讲解了运动背后那些至关重要的解剖学原理。举个例子，书中关于髋关节的运动模式分析，就让我以前对深蹲、弓步这些动作的理解完全颠覆了。我以前只是觉得“把腿下去再上来”，现在我明白了髋关节的屈伸、外展、内收，以及它们和核心肌群是如何协同工作的，这些才是真正影响力量输出和避免受伤的关键。而且，书中用了大量生动形象的比喻，比如把肌肉比作“弹簧”和“绳索”，把关节比作“铰链”和“球窝”，这些都极大地降低了理解门槛。即使我对解剖学一窍不通，也能轻松get到作者想要传达的核心信息。更让我惊喜的是，书中还结合了大量的实际运动案例，分析了不同运动项目中常见的问题，以及如何通过调整身体姿态和训练方法来解决。感觉这本书就像是给了我一个“透视眼”，让我能看穿身体的运作机制，从而真正做到“知其所以然”。
这本书就像是一本“身体使用说明书”，只不过比我们平时看的产品说明书要复杂得多，但也更诱人得多。我之前一直以为，力量训练就是简单地把哑铃举起来，把杠铃推上去，能把动作做完整就算达标了。但这本书让我开始审视，我的肌肉是否在以最高效、最安全的方式工作。它对于肌肉的“起止点”、“收缩模式”，以及不同肌群之间的“协同和拮抗”关系，有非常详细的阐述。例如，在讲解卧推时，书中并没有仅仅停留在胸大肌的发力，而是详细分析了肱三头肌、三角肌前束的作用，以及肩胛骨的稳定机制。这让我意识到，一个简单的卧推，其实是全身多个肌群协同完成的任务。我以前忽略了背部肌群的稳定作用，导致在推的过程中，肩部承担了过多的压力。这本书提供的视角，让我开始重新审视我的每一个训练动作，思考如何才能更好地调动目标肌群，同时保护好其他辅助肌群。它不像一本食谱，直接告诉你“加多少盐”，而是告诉你“盐为什么会产生这样的味道”，让你从根本上理解食物的奥秘。
我是一位健身新手，报名参加了一个搏击操课程，虽然很喜欢那种挥洒汗水的感觉，但每次课后都会觉得身体很多地方酸痛不适，尤其是肩膀和下背部。看到这本书的名字，我当时就觉得“这可能就是我需要的！”。它并没有像其他健身书那样，直接给你一套训练计划，而是花了很多篇幅去解释为什么一些看起来很基础的动作，比如出拳、踢腿，在解剖学上是如此的精妙。书中对肩关节的活动范围、胸肌和背肌的相互作用、核心肌群在旋转发力时的启动顺序，都做了非常细致的剖析。我这才明白，为什么教练总强调“核心发力”，原来那不是一句空话，而是身体力量传递的枢纽。这本书让我开始思考，我的每一次出拳，是否都让我的肩胛骨得到了充分的稳定？我的每一次腾空踢，是否都从强大的髋部旋转获得了能量？书中对于“身体的旋转中心”以及“能量传递路径”的讲解，简直是为我量身定制的。现在，我上课前会主动回忆书中的内容，在脑海中预演动作，感觉自己对身体的控制能力提升了不止一个档次，酸痛感也明显减轻了很多。
作为一个对身体运作原理充满好奇的人，我一直在寻找一本能将科学理论与实际运动实践完美结合的书籍。终于，我找到了这本《运动解剖书》。它让我惊喜的是，它并没有生硬地堆砌解剖学的术语，而是将复杂的知识点巧妙地融入到对运动动作的深度解析中。书中对人体关节的“生物力学特性”，以及不同运动对关节的“应力分布”进行了深入探讨。我尤其喜欢关于“离心收缩”和“向心收缩”的章节，它解释了为什么在下放重量时，肌肉产生的力量更大，以及如何利用这一点来提高训练效果。这本书还让我对“本体感觉”有了更深的理解，书中强调了身体如何感知自身的位置和运动，以及如何通过训练来提高这种感知能力，从而更好地控制身体。我感觉自己不再是那个“被身体驱使”的运动者，而是开始能够“主动驾驭”我的身体。它就像一把钥匙，为我打开了通往更高级、更安全、更有效的运动世界的大门。
作为一名跑步爱好者，我一直饱受膝盖疼痛的困扰，尝试了各种方法，包括休息、拉伸、更换跑鞋，甚至去看医生，但效果都不尽如人意。直到我翻开了这本《运动解剖书》，才发现问题可能出在我对身体“使用方式”的根本性误解上。这本书并没有直接给我一个“治愈膝盖疼痛的秘方”，而是从最基础的骨骼结构、肌肉附着点、以及力量传导链条开始，一点点地揭示了跑步时身体各个部位是如何协同发力的。它详细地讲解了足弓的功能、小腿肌肉群在蹬伸时的作用、髋部稳定性对膝盖压力缓解的重要性，以及核心肌群在维持跑姿时的核心作用。我以前只知道“迈开腿”，现在才知道，每一次落地、每一次蹬踏，都牵涉到极其复杂的力学连锁反应。书中对“链式反应”的阐述，让我瞬间明白了为什么一个小小的足部问题，可能会导致膝盖，甚至腰部出现疼痛。而且，作者并没有停留在理论层面，而是提供了非常具体的练习指导，比如如何通过激活臀中肌来改善骨盆稳定性，如何通过强化小腿的离心收缩来缓冲冲击。这些练习比我之前做的任何拉伸都更有针对性，也更容易看到效果。