一用就灵--经络通养生手册(经络小动作，解决大问题 ！附光盘) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：一用就灵--经络通养生手册(经络小动作，解决大问题 ！附光盘)

：39.80元

作者：蔡洪光

出版社：暂无

出版日期：2008-10-01

ISBN：9787535945532

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：12k

商品重量：0.440kg

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内容提要

古今中外各种民间医疗保健法，如针灸、推拿、按摩、气功、武术、体育运动、中药、食疗、舞蹈、歌唱及生活中的良好习惯等，之所以具有医疗保健效果，根本原因是这些方法*终引起了经络的活跃，气血畅通、阴阳平衡，从而促进和恢复了健康。因而可以说经络系统就是身体健康的总控制系统。
　 把中华民族经络学说的理论和实践的方法，向全中国和全世界人民宣传、普及、推广。将经络学说大众化、普及化、简单化、实用化。一听就懂、一学就会、一看就明、一用就灵，来自民间，回报民间，造福于民。使越来越多的人逐渐摆脱疾病的折磨，唤醒人们对经络健康的意识，这是蔡洪光二十多年来一直对经络的追求和贡献。

　　蔡洪光的这本书，把生活中许多传统的、实用的、简单的、收效快的各种经络锻炼方法与“三一二”经络锻炼法则相结合，成为一种日常衣、食、住、行的健康习惯，不失为一种比较实用的经络锻炼方法，希望人们能从中找到自己能坚持经络锻炼，健康一辈子的方法。

目录

一 编前言
　（一）疾病要有预感，健康要有经络意识
　（二）人是死于懒惰
　（三）健康靠自己
　（四）民生无小事，健康大件事
　（五）经络进万家，健康和谐你我他
二 经络的奥妙
　（一）经络的神奇
　（二）经络的奥秘
三 经络养生要诀
　（一）悟是经络的关键
　（二）经络是一种信念
　（三）经络是一种缘分
　（四）经络是一种付出
　（五）经络是一种实践
　（六）经络是一种坚持
　（七）信任才会有福气
　（八）感恩是养生之本
　（九）理解万岁获生机
　（十）健康生命有奇迹
四 如何看懂人体的交通图--经络
　（一）肺为相傅之官，容易感冒拍肺经
　（二）大肠传导之官，人要无病，肠要干净
　（三）脾胃者仓廪之官，求生必须通胃经
　（四）脾胃者仓廪之官，疲劳透支找脾经
　（五）心者君主之官，心烦心痛找心经
　（六）小肠受盛之官，吸收不好小肠经
　（七）膀胱者洲都之官，颈肩腰背膀胱经．
　（八）肾者作强之官，精力不足找肾经
　（九）心包使臣之官，失眠多梦找心包
　（十）三焦决渎之官，奇难杂症找三焦
　（十一）胆者中正之官，废物积滞找胆经
　（十二）肝者将军之官，情志抑郁找肝经
　（十三）一源三歧冲任督，人生关键生命点
附一：常用配套用穴参考表
附二：临床部位取穴参考表
附三：常用配套用穴参考图
五 简单有效的五大经络手法
　（一）拍打手法--顽疾深聚用拍打
　（二）刮痧疗法--部位一片用刮刷
　（三）拔罐疗法--胀痛固定用拔罐
　（四）温灸疗法--虚寒怕冷用温灸
　（五）经穴手法--日常保健拍推揉
　（六）手法关键五对应
　（七）怎样找到有效的治疗点
　（八）综合运用关键
　（九）使用经络穴位要注意的问题
六 如何保养经络
　（一）经络保养的四大关键区
　（二）经络保养的四大条件
七 经络小动作，解决大问题
　（一）防治感冒的喷嚏三动作
　（二）迅速消除疲劳泡热水
　（三）拍打缺盆治咽炎
　（四）按着时间规律行
　（五）单腿站立助健康
　（六）好睡八招式
　（七）心脏的保养与急救
　（八）特效减肥三招：一饮二拍三快走
　（九）一天抖三抖活到九十九
　（十）快速消除疲劳的本能伸展动作
　（十一）床上经络3分钟
　（十二）经络要通，日常关键会放松
　（十三）学会打通经络上的“交通黑点”
　（十四）经络关键随手拍
　（十五）洪光经络操
　（十六）坚持“三一二”，健康一辈子
　（十七）细节决定健康
八 经络健康实践录
九 编后话

作者介绍

蔡洪光，曾先后师从广州中医药大学针灸系主任靳瑞教授，武当山道长郭高一，以及积善寺大师陈荫。30多年的中医临床与教学，使他在研究人体经络、健康养生文化上取得成就。他运用所掌握的经络全息手诊、面诊、眼诊、舌诊、脉诊、腹诊等独到知识与见解，先后编著了《实用经络点穴疗法》《中医经络消脂减腹健康法》《四时养生与饮食》《对症饮食》《观手知健康》《一用就灵》《百岁秘诀》等实用中医养生系列图书。

文摘

序言