大学生心理健康教育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《大学生心理健康教育》按照教育部办公厅关于印发《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》的通知（教思政厅[2011]5号）的精神，结合高职高专学生的心理发展的特点，为高职高专的学生教学量身编写。
　　在整体结构上，《大学生心理健康教育》分为七章，内容都是针对在日常的教学咨询过程中学生经常容易出现的，具有代表性、针对性的问题。在各章节的内容设计上，《大学生心理健康教育》将理论和实际操作融为一体，以体现本学科的科学性与实效性。语言生动、活泼，并在各章都配有相应的小故事或是对心理学新发展成果的介绍，并配有随堂活动、动手练习，作为各章内容必要的补充，既拓宽学生的视野，又贴近学生的实际。
　　《大学生心理健康教育》适于高职高专学生作为教材使用，也可供欲提高心理健康水平的同龄青年参考使用。

内页插图

目录

第一章 心理学基本知识与心理健康
第一节 揭开心理学神秘的面纱
一、心理学的几个误区
二、什么是心理学
第二节 关注健康和心理健康
一、“健康”新概念
二、衡量健康的标准
三、何谓心理健康
四、心理健康的标准
五、大学生心理健康标准
六、心理健康对高职生的意义
第三节 大学生常见心理问题
一、影响大学生心理健康的因素
二、高职生常见的心理问题
第四节 了解心理咨询
一、常见对心理咨询的误解
二、心理咨询的概念
三、心理咨询的对象
四、心理咨询的原则
五、大学生心理咨询的范畴
六、心理咨询的一般程序

第二章 发现自我之旅
第一节 正确认识自己
一、自我意识概述
二、自我意识的形成与塑造
三、高职学生自我意识的发展特点和冲突表现
第二节 懂得爱自己
一、自我悦纳概述
二、影响大学生自我悦纳的认知偏差
三、大学生如何自我悦纳
第三节 不断地发展自我
一、善于自我控制
二、大学生完善自我的途径和方法

第三章 积极心态幸福人生
第一节 塑造阳光心态
一、心态概述
二、科学认识阳光心态
三、如何塑造阳光心态
第二节 追寻生命的意义，科学应对心理危机
一、生命的意义
二、大学生心理危机的表现
三、大学生心理危机的预防与干预
第三节 做一名幸福的大学生
一、善于发现生活的美好方面
二、学会“放下”，学会宽容
三、学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待
四、服务他人，快乐自己

第四章 掌握开启快乐之门的钥匙——善于控制自己的情绪
第一节 科学认识情绪
一、情绪概述
二、高职学生的情绪特征
第二节 学会做自己情绪的主人
一、高职学生需要管理好自己的情绪
二、高职学生应学会自我调控情绪
三、高职学生如何培养积极情绪

第五章 快乐从沟通开始——人际交往
第一节 科学认识人际交往
一、人际交往概述
二、人际关系
三、良好人际关系对大学生的重要意义
四、人际交往中的心理效应
第二节 人际交往的原则与障碍
一、人际交往的基本原则
二、人际交往中常见的心理障碍
第三节 正确处理大学人际关系
一、大学生的人际交往
二、提升人际交往能力
三、正确处理校园人际关系

第六章 为爱导航——探索爱的真谛，促进自我成长
第一节 揭开爱的面纱——大学生恋爱面面观
一、大学生对爱情的多元定义
二、探索爱的真谛
三、大学生恋爱的类型
第二节 解析“性”的神秘
一、性的本质
二、大学生性生理的发育和性心理的发展
三、大学生性心理的一般特点
四、健康性心理的标准
第三节 走出爱的困惑——在爱中成长
一、走出大学生恋爱心理误区
二、性行为的心理调节及应对
三、爱的自我成长

第七章 大学生常见心理疾病及预防
第一节 探索心灵的黑洞：心理困惑与心理异常
一、心灵的尘埃——心理困惑
二、变形的心灵——心理异常
三、从心理健康到心理疾病
第二节 穿越心灵的沼泽：大学生常见心理疾病
一、走出认识误区，科学对待心理疾病
二、大学生常见的心理疾病
第三节 绽放美丽心灵：心理疾病的预防与调试方法
一、预防心理疾病的方法
二、主动求助，让心灵充满阳光
参考文献

前言/序言

　　1947年，世界卫生组织（WHO）提出，“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”这一解释将心理健康提升到了与身体健康同样重要的高度。随着社会的发展与进步，大学生心理健康教育问题已经越来越普及和受到重视。越来越多的人意识到，心理健康的状况与个人的生活品质以及未来的发展息息相关。健康的心理将成为同学们获得幸福和成功人生的基本前提与保障。
　　大学时期是同学们身心走向成熟的重要发展阶段。高职学生在校学习时间只有三年，在这短短的三年里，他们一方面要面临学业、择业与就业的压力甚至危机，另一方面他们还要面对社交、爱情、友情中的各种困惑与迷惘。若同学们无法正确面对这些困惑，焦虑、抑郁、压抑等常见的心理问题和行为问题就会凸显出来。在陪伴学生心灵成长的路上，做好引导者，帮助学生健康快乐的成长是所有心理教育工作者的使命。根据教育部《普通高等学校大学生心理健康教育工作的实施纲要》的要求，针对高职高专类院校学生的身心特点和实际思想情况，在吸收同行研究成果的基础上，编者们共同撰写了本教材。
　　本教材由罗晓彤、甘露提出写作提纲，各位编者在教学实践的基础上经过长达一年半的努力完成初稿，罗晓彤统稿，赵齐阳和张春兰最后审定。本教材紧紧围绕当代90后高职学生的身心特点、生活与成长环境、学习实际情况以及常见的心理障碍展开系统的阐释。在结构上本教材力求打破以往教材的编写思路，希望从学生正确认识心理健康问题入手，以培养学生维护自身心理健康的能力为主要目标。全书共分为七个章节，第一章从心理学和心理健康的基本知识入手，帮助同学们正确认识心理学和心理问题；随后的五个章节分别从自我意识、积极心态、情绪管理、人际交往以及恋爱心理几个方面介绍了当代高职学生在日常学习、生活过程中遇到的各种心理问题，指出问题产生的原因，并阐述了应对这些问题的自我调试方法；本书的最后一章则重点介绍了各种心理疾病的界定方法以及心理疾病的预防措施和自我拯救的方法。
　　在编写体例上，本教材设置了学习目标、引例、问题聚集、核心概念、课堂讨论与动手动脑等模块，在多数章节中加入了阅读材料、心理游戏和心理测试等栏目。本书不仅重视心理健康知识的传授，而且注重学生正确心理健康观念的树立，更强调学生心理调适技能的训练，力求满足高职学生的心理需求。
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