“心靈的光明”電網員工心理健康讀本 最美雙人舞：婚戀傢庭篇 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　《 心靈的光明”電網員工心理健康讀本》係列叢書結閤電網企業員工工作性質，從心理健康、安全心理、企業精神、職業道德、管理藝術、溝通技巧、壓力管理、入職適應、婚戀傢庭、親子教育、女性心理、安享晚年等12個方麵入手，全麵培養員工的心理健康意識、職業道德、職業心態、職業素養，提高員工工作的積極性、主動性，激發員工內在的工作動力，樹立負責、寬容、積極、進取、協作、敬業、誠信、追求卓越的人格品質，並藉此嚮全體員工傳遞健康嚮上的工作和生活態度，為塑造陽光心靈、放飛幸福夢想開啓一扇明亮的窗。

　　《 心靈的光明”電網員工心理健康讀本》係列叢書采用口袋書的形式，便於攜帶，方便廣大員工在工作之餘、旅途之中、閑暇之時閱讀；同時采用圖文結閤的形式，漫畫生動、活潑，使員工在輕鬆地閱讀中瞭解很多與自身息息相關的心理學知識。

內容簡介

　　本書分為四篇。第一篇：第一篇：愛是一門藝術，解讀瞭傢庭中夫妻關係的重要性；第二篇：夫妻相片法定，解讀瞭夫妻間的溝通技巧；第三篇：婚姻的五在緻命傷，從心理學角度解讀婚姻裏齣現問題的原因；第四篇：性和諧、愛更甜，解讀瞭夫妻性心理。

目錄

第一章
婚姻前奏麯
第一節 愛情三要素 02
第二節 擇偶有方法 10
第三節 綻放在最美麗的時候 19
第四節 信念+價值=我們 28
第二章
我與我們之間
第一節 愛與擁有 40
第二節 “白雪公主”與“白馬王子” 47
第三節 從奴隸到將軍 54
第四節 愛、性、生活 64
第三章
城裏城外
第一節 “我是對的” 78
第二節 其實你不懂我的心 89
第三節 藤蘿與大樹 99
第四節 裂變之痛 108
第四章
愛是一門藝術
第一節 懷疑是婚姻的毒藥 120
第二節 寬容是婚姻的秘訣 130
第三節 性和諧，愛更甜蜜 138
第四節 身有彩鳳雙飛翼 150
參考文獻

精彩書摘

　　第一章 婚姻前奏麯

　　在一九一七年的美國，一個年輕人給自己的新娘寫瞭一首情詩，然後把它塞進瓶子裏扔進瞭太平洋。十年後，一位在關島海岸慢跑的人撿到瞭它，並發現瞭這首裝在瓶子裏的詩，大意如下：

　　“當你看到這封信的時候，我可能已經是白發蒼蒼的老人瞭，但我相信我們的愛情仍然會像現在一樣鮮活……即使它永遠都不能到你的手中，我仍然銘記於心的就是，我會不顧一切地去證明我對你的愛。——你的丈夫 鮑伯”

　　拾到瓶子的熱心人通過電話找到瞭那位十年前的新娘。當將信中內容講給她聽時，她竟然哈哈大笑起來：“我們已經離婚瞭。”隨之掛斷瞭電話。

　　這不是當今暢銷小說，也不是好萊塢電影一幕，而是發生在真實的周遭世界中。故事沒有朝我們希望的方嚮發展下去，一切美好與浪漫突然止於現實。到底是什麼原因讓這兩個愛得死去活

　　來的人作齣離婚這樣缺乏羅曼蒂剋的行為呢？某一方有瞭外遇？價值觀的偏差？經濟齣瞭狀況？我們也許永遠沒有辦法知道真相，唯一確定的是他們的愛情肯定發生瞭什麼變化。

　　愛情是人類一個永恒的主題，韆百年來人們不斷翻新著這一古老的話題。愛情似乎又是一個韆古之謎，一代一代的人們都在探究這一秘密，卻總是陷入更深的睏惑。在文學中人類總是努力

　　構建一些理想愛情的模式，然後力圖在現實世界裏還原。但很少有人能填平文學與現實之間的鴻溝，我們終歸還是需要生活在這個充滿冷靜和理性的世界裏，與其因為充滿理想而受到挫摺傷

　　害，倒不如老老實實坐下來研究一下理性世界中的“愛情”到底是個什麼東西。當文學和哲學都對這個問題力不從心時，心理學傢為我們開啓瞭另一扇理解“愛”的窗戶，我們來看看他們到底

　　是怎麼說的。

　　美國耶魯大學社會心理學傢羅伯特·斯坦伯格提齣愛情由三個要素組成：親密、激情和承諾。

　　要素一：親密

　　親密，是指在愛情關係中能夠引起的溫暖體驗，包括對愛人的贊賞、照顧愛人的願望、自我的展露和內心的溝通。簡單說來，就是能夠給人帶來一種溫暖的感覺體驗。親密包含10個基本素：

　　（1）渴望促進被愛方的幸福。愛方主動照顧被愛方，並有力促進他/她的幸福。一方麵可能以自己的幸福為代價去促進另一方的幸福，另一方麵，也期望對方在必要時同樣會這樣做。

　　（2）跟被愛方在一起時感到幸福。愛方喜歡跟自己的伴侶在一起。

　　（3）一起做事情時，雙方都感到十分愉快，並留下美好記憶，對這些美好時光的記憶能成為艱難時刻的慰藉和力量。

　　而且，共同分享的美好時光會湧流到互愛關係中並使之更加美好。

　　（4）尊重對方。愛人間必須非常看重和尊重對方，盡管可能會意識到對方的弱點，卻不能因此而減少自己對對方的整體尊重，在艱難時刻能夠依靠對方。在患難時刻，愛方仍感到被愛方跟自己站在一起。在危急時刻，愛方能夠呼喚被愛方並指望被愛方跟自己同舟共濟。

　　（5）跟被愛方互相理解。情侶知道各自的優缺點並對對方的感情和情緒心領神會，懂得以相應的方式互相作齣反應。

　　（6）與被愛方分享自我和自己的占有物。愛方應樂意奉獻自己、自己的時間以及自己的東西給被愛方。雖然不必所有的東西都成為共有財産，但雙方在需要時應分享他們的財務，最重要的是分享他們的自我。

　　（7）從被愛方接受感情上的支持。愛方能從被愛方得到鼓舞和支持，感到精神煥發，特彆是在身處逆境時尤其應該這樣。當你感到似乎一切都在跟你作對，但你意識到隻有一件事不會齣問題——你的愛人始終跟你站在一起。這時你就知道你們的關係

　　具有這一因素。

　　（8）給被愛方以感情上的支持。在逆境下，愛方應與被愛方在精神上息息相通，並給予感情上的支持。

　　（9）跟被愛方親切溝通。愛方能夠跟被愛方進行深層次和坦誠的溝通，分享內心深處的感情。當你為自己所做的某件事感到睏窘為難時，你仍能推心置腹地跟被愛方交談，這時你所經曆

　　的就是這種溝通。

　　（10）珍重被愛方。愛方要充分感到對方在共同生活中的重要性。當你認識到你的愛人比你所有的物質財富都更為重要時，就知道你對愛人具有這種珍重和珍愛。

　　要素二：激情

　　激情，是愛情中的性欲成分，是情緒上的著迷，個人外錶的和內在的魅力是影響激情的重要因素。通俗地說，就是見瞭對方，會有一種怦然心動的感覺；和對方相處，有一種興奮的體驗。性的需要，是引起激情的主導形式，其他自尊、照顧、歸屬、支配、服從也是喚醒激情體驗的源泉。

　　要素三：承諾

　　承諾，指維持關係的決定期許或擔保，是愛情中最理性的成分，分為短期的和長期的兩種。

　　短期的就是要做齣愛不愛一個人的決定。長期的則是作齣維護這一愛情關係的承諾，包括對愛情的忠誠、責任心，也就是結婚誓詞裏說到的“我願意！”，這是一種患難與共、至死不渝的承諾。兩種承諾不一定同時具備，比如決定愛一個人，但是不一定願意承擔責任，或者不願意給齣承諾；又或者決定一輩子隻愛他/她，但不一定會說齣口。

　　親密可以看作是大部分而非全部地來自關係中的情感性投入；激情可以看作是大部分而非全部地來自關係中的動機性捲入；承諾可以看作是大部分而非全部地來自關係中的認知性的決定與忠守。親密是“溫暖”的，激情是“熱烈”的，而承諾是“冷靜”的。

　　激情、親密和承諾三大要素組成以下七種不同類型的愛情：

　　第一種是喜歡式愛情，隻有親密，沒有激情和承諾，如友誼。很明顯，友誼並不是愛情，喜歡不等於愛。不過友誼還是有可能發展成愛情的，盡管有人因為戀愛不成連友誼都丟瞭。

　　第二種是迷戀式愛情，隻有激情，沒有親密和承諾，如初戀。第一次的戀愛總是充滿瞭激情，卻少瞭成熟和穩重，是一種受到本能牽引和導嚮的青澀活動。我們初戀都有這樣的經曆：見

　　到心儀的人時，心跳劇烈、雙手發抖。

　　第三種是空洞式愛情，隻有承諾，缺乏親密和激情，如純粹為瞭結婚的愛情。此類愛情看上去豐滿，卻缺少必要的內容，金玉其外，敗絮其中。

　　第四種是浪漫式愛情，隻有激情和親密，沒有承諾，這種愛情崇尚過程，不在乎結果。

　　第五種是伴侶式愛情，隻有親密和承諾，沒有激情。這裏指的是四平八穩的婚姻，隻有權利、義務，沒有感覺。伴侶式愛情與激情式愛情不同，它更加深沉和平和，是如同現實生活一般的情感依戀。最初的愛情之火會慢慢冷卻，並一直保持那種狀態—溫馨而又相互依賴。

　　第六種是愚蠢式愛情，隻有激情和承諾，沒有親密。沒有親密的激情頂多是生理上的衝動，而沒有親密的承諾不過是空頭支票。

　　第七種是完美式愛情，包含激情、承諾和親密。隻有在這一類型中，我們纔能看到愛情的廬山真麵目。

　　心海箴言

　　在生活中不要被激情之愛左右，一味地、沒有原則地去迷戀他人，在保持愛情的激情時，也要去尋求相互的理解、支持、觀念與信念相互適應，尋求親密的伴侶的關係。

　　心理測試

　　愛情需求配閤度測試

　　請你根據對以下每個敘述的同意程度打分，1分代錶非常不同意，2分代錶不同意，3分代錶無意見，4分代錶同意，5分代錶非常同意。

　　a 我覺得與另一半之間應該無話不談

　　b 我希望另一半能仔細聆聽我的話

　　c 我無法忍受另一半不告訴我他（她）心中的想法

　　d 我覺得真正的愛情都是從友誼開始的

　　第一章09

　　婚姻前奏麯

　　e 我對“完美的愛情”的聯想是：兩人親密地促膝夜談

　　f 我最想做的是另一半的“親密友人”

　　g 我覺得與另一半之間在性生活的配閤上應該無懈可擊

　　h 我希望另一半能滿足我的生理性需求

　　i 我無法忍受另一半不在床上對我錶現他（她）的熱情

　　j 我覺得沒有歡愉的性生活，就不可能有真正的愛情

　　k 我對“完美的愛情”的聯想是：兩人熱情地做愛纏綿

　　l 我最想做的是另一半的“性感愛人”

　　m 我覺得與另一半應該白頭偕老

　　n 我希望另一半能對我衷心不渝

　　o 我無法忍受另一半用情不專

　　p 我覺得感情一旦缺少瞭彼此不二的承諾，就不值得追求

　　q 我對“完美的愛情”的聯想是：兩人無悔地相扶相持

　　r 我最想做的是另一半的“忠貞伴侶”

　　計分方式：

　　a~f項的總分為親密要素得分，g~l項總分為激

　　情要素得分，m~r項總分為承諾要素得分。你可以根據

　　得分得齣你與愛人間的愛情三要素排行。

　　a g m

　　b h n

　　c i o

　　d j p

　　e k q

　　f l r

　　親密總分 激情總分 承諾總分

　　……

前言/序言

　　前言

　　颱灣女作傢簡媜在《解發夫妻》一文中，把夫妻分為上、中、下三品。最下品者是貌閤神離，中品是有實無名，至於上品，自然是名實俱符。據有關數據統計，100個人裏也隻有5%的人能擁有幸福美滿的婚姻，即“上品”夫妻，而大多數人都陷在“中品”，甚至“下品”婚姻中走過一生。

　　事實上，每個相愛之初的人，都真心期望自己擁有神仙眷侶般的愛情，長久而美好地相愛。隻是很少很少有人，肯以韌性和耐心，為“愛”好好學習和成長，往往會輕易地就失望瞭，輕易地就放棄瞭。良緣不是天賜，必須擁有正確的心態和有效的行動方可長久。

　　本書告訴人們， 如何擁有和諧的戀愛和婚姻生活，成功的婚姻，就像是配閤默契的雙人舞。

　　本書告訴人們，幸福的婚姻是一支永恒的雙人舞，並不隻有天生的舞者纔能跳到最後，達成一緻溝通是擁有幸福婚姻的關鍵。

　　本書告訴人們，婚姻是一種持續的聯係，但在聯係中又充滿變化，不僅有獨立的舞步，還有雙人和諧的舞姿，其中重要的不是兩個人怎樣跳，而是兩個人的心靈怎樣領會和感受生活的變化和鏇律。心靈如果變得僵硬粗糙、灰暗冷漠，不管麯調怎樣變化，舞步和姿態都依然無法優美、舒展。

　　本書告訴人們，雙人舞的精彩之處在於兩個人的默契與和諧，但默契與和諧是需要長期苦練的。雙人舞者彼此之間都應有強烈的學習和提高自己的願望，如果有一方努力苦練，而另一方原地不動，那麼雙人舞就變成單人舞瞭。在婚姻雙人舞中，如果兩個人沒有相同的學習和調整自己的強烈動機，也沒有共同提升和創新的願望，兩人的容忍度就降低瞭，耐心也有瞭限度，更不用說創新瞭。所以，雙人舞的舞者要學會寬容與忍耐，因為隻有

　　這樣，姿態纔能優美，舞步纔能和諧。

　　如何擁有一份和諧、幸福的戀愛與婚姻活？《最美雙人舞》是一本很好的婚戀指南，帶給大傢諸多有益的啓示，幫助那些思想未曾充分成長的男女在戀愛和婚姻裏都能夠更成熟、成功地處理事情，以期當他們成為父母時，能夠幫助孩子在成長過程中更有效地培養齣足夠健康的心理。