“心灵的光明”电网员工心理健康读本 最美双人舞：婚恋家庭篇 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　《 心灵的光明”电网员工心理健康读本》系列丛书结合电网企业员工工作性质，从心理健康、安全心理、企业精神、职业道德、管理艺术、沟通技巧、压力管理、入职适应、婚恋家庭、亲子教育、女性心理、安享晚年等12个方面入手，全面培养员工的心理健康意识、职业道德、职业心态、职业素养，提高员工工作的积极性、主动性，激发员工内在的工作动力，树立负责、宽容、积极、进取、协作、敬业、诚信、追求卓越的人格品质，并藉此向全体员工传递健康向上的工作和生活态度，为塑造阳光心灵、放飞幸福梦想开启一扇明亮的窗。

　　《 心灵的光明”电网员工心理健康读本》系列丛书采用口袋书的形式，便于携带，方便广大员工在工作之余、旅途之中、闲暇之时阅读；同时采用图文结合的形式，漫画生动、活泼，使员工在轻松地阅读中了解很多与自身息息相关的心理学知识。

内容简介

　　本书分为四篇。第一篇：第一篇：爱是一门艺术，解读了家庭中夫妻关系的重要性；第二篇：夫妻相片法定，解读了夫妻间的沟通技巧；第三篇：婚姻的五在致命伤，从心理学角度解读婚姻里出现问题的原因；第四篇：性和谐、爱更甜，解读了夫妻性心理。

目录

第一章
婚姻前奏曲
第一节 爱情三要素 02
第二节 择偶有方法 10
第三节 绽放在最美丽的时候 19
第四节 信念+价值=我们 28
第二章
我与我们之间
第一节 爱与拥有 40
第二节 “白雪公主”与“白马王子” 47
第三节 从奴隶到将军 54
第四节 爱、性、生活 64
第三章
城里城外
第一节 “我是对的” 78
第二节 其实你不懂我的心 89
第三节 藤萝与大树 99
第四节 裂变之痛 108
第四章
爱是一门艺术
第一节 怀疑是婚姻的毒药 120
第二节 宽容是婚姻的秘诀 130
第三节 性和谐，爱更甜蜜 138
第四节 身有彩凤双飞翼 150
参考文献

精彩书摘

　　第一章 婚姻前奏曲

　　在一九一七年的美国，一个年轻人给自己的新娘写了一首情诗，然后把它塞进瓶子里扔进了太平洋。十年后，一位在关岛海岸慢跑的人捡到了它，并发现了这首装在瓶子里的诗，大意如下：

　　“当你看到这封信的时候，我可能已经是白发苍苍的老人了，但我相信我们的爱情仍然会像现在一样鲜活……即使它永远都不能到你的手中，我仍然铭记于心的就是，我会不顾一切地去证明我对你的爱。——你的丈夫 鲍伯”

　　拾到瓶子的热心人通过电话找到了那位十年前的新娘。当将信中内容讲给她听时，她竟然哈哈大笑起来：“我们已经离婚了。”随之挂断了电话。

　　这不是当今畅销小说，也不是好莱坞电影一幕，而是发生在真实的周遭世界中。故事没有朝我们希望的方向发展下去，一切美好与浪漫突然止于现实。到底是什么原因让这两个爱得死去活

　　来的人作出离婚这样缺乏罗曼蒂克的行为呢？某一方有了外遇？价值观的偏差？经济出了状况？我们也许永远没有办法知道真相，唯一确定的是他们的爱情肯定发生了什么变化。

　　爱情是人类一个永恒的主题，千百年来人们不断翻新着这一古老的话题。爱情似乎又是一个千古之谜，一代一代的人们都在探究这一秘密，却总是陷入更深的困惑。在文学中人类总是努力

　　构建一些理想爱情的模式，然后力图在现实世界里还原。但很少有人能填平文学与现实之间的鸿沟，我们终归还是需要生活在这个充满冷静和理性的世界里，与其因为充满理想而受到挫折伤

　　害，倒不如老老实实坐下来研究一下理性世界中的“爱情”到底是个什么东西。当文学和哲学都对这个问题力不从心时，心理学家为我们开启了另一扇理解“爱”的窗户，我们来看看他们到底

　　是怎么说的。

　　美国耶鲁大学社会心理学家罗伯特·斯坦伯格提出爱情由三个要素组成：亲密、激情和承诺。

　　要素一：亲密

　　亲密，是指在爱情关系中能够引起的温暖体验，包括对爱人的赞赏、照顾爱人的愿望、自我的展露和内心的沟通。简单说来，就是能够给人带来一种温暖的感觉体验。亲密包含10个基本素：

　　（1）渴望促进被爱方的幸福。爱方主动照顾被爱方，并有力促进他/她的幸福。一方面可能以自己的幸福为代价去促进另一方的幸福，另一方面，也期望对方在必要时同样会这样做。

　　（2）跟被爱方在一起时感到幸福。爱方喜欢跟自己的伴侣在一起。

　　（3）一起做事情时，双方都感到十分愉快，并留下美好记忆，对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。

　　而且，共同分享的美好时光会涌流到互爱关系中并使之更加美好。

　　（4）尊重对方。爱人间必须非常看重和尊重对方，尽管可能会意识到对方的弱点，却不能因此而减少自己对对方的整体尊重，在艰难时刻能够依靠对方。在患难时刻，爱方仍感到被爱方跟自己站在一起。在危急时刻，爱方能够呼唤被爱方并指望被爱方跟自己同舟共济。

　　（5）跟被爱方互相理解。情侣知道各自的优缺点并对对方的感情和情绪心领神会，懂得以相应的方式互相作出反应。

　　（6）与被爱方分享自我和自己的占有物。爱方应乐意奉献自己、自己的时间以及自己的东西给被爱方。虽然不必所有的东西都成为共有财产，但双方在需要时应分享他们的财务，最重要的是分享他们的自我。

　　（7）从被爱方接受感情上的支持。爱方能从被爱方得到鼓舞和支持，感到精神焕发，特别是在身处逆境时尤其应该这样。当你感到似乎一切都在跟你作对，但你意识到只有一件事不会出问题——你的爱人始终跟你站在一起。这时你就知道你们的关系

　　具有这一因素。

　　（8）给被爱方以感情上的支持。在逆境下，爱方应与被爱方在精神上息息相通，并给予感情上的支持。

　　（9）跟被爱方亲切沟通。爱方能够跟被爱方进行深层次和坦诚的沟通，分享内心深处的感情。当你为自己所做的某件事感到困窘为难时，你仍能推心置腹地跟被爱方交谈，这时你所经历

　　的就是这种沟通。

　　（10）珍重被爱方。爱方要充分感到对方在共同生活中的重要性。当你认识到你的爱人比你所有的物质财富都更为重要时，就知道你对爱人具有这种珍重和珍爱。

　　要素二：激情

　　激情，是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷，个人外表的和内在的魅力是影响激情的重要因素。通俗地说，就是见了对方，会有一种怦然心动的感觉；和对方相处，有一种兴奋的体验。性的需要，是引起激情的主导形式，其他自尊、照顾、归属、支配、服从也是唤醒激情体验的源泉。

　　要素三：承诺

　　承诺，指维持关系的决定期许或担保，是爱情中最理性的成分，分为短期的和长期的两种。

　　短期的就是要做出爱不爱一个人的决定。长期的则是作出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚、责任心，也就是结婚誓词里说到的“我愿意！”，这是一种患难与共、至死不渝的承诺。两种承诺不一定同时具备，比如决定爱一个人，但是不一定愿意承担责任，或者不愿意给出承诺；又或者决定一辈子只爱他/她，但不一定会说出口。

　　亲密可以看作是大部分而非全部地来自关系中的情感性投入；激情可以看作是大部分而非全部地来自关系中的动机性卷入；承诺可以看作是大部分而非全部地来自关系中的认知性的决定与忠守。亲密是“温暖”的，激情是“热烈”的，而承诺是“冷静”的。

　　激情、亲密和承诺三大要素组成以下七种不同类型的爱情：

　　第一种是喜欢式爱情，只有亲密，没有激情和承诺，如友谊。很明显，友谊并不是爱情，喜欢不等于爱。不过友谊还是有可能发展成爱情的，尽管有人因为恋爱不成连友谊都丢了。

　　第二种是迷恋式爱情，只有激情，没有亲密和承诺，如初恋。第一次的恋爱总是充满了激情，却少了成熟和稳重，是一种受到本能牵引和导向的青涩活动。我们初恋都有这样的经历：见

　　到心仪的人时，心跳剧烈、双手发抖。

　　第三种是空洞式爱情，只有承诺，缺乏亲密和激情，如纯粹为了结婚的爱情。此类爱情看上去丰满，却缺少必要的内容，金玉其外，败絮其中。

　　第四种是浪漫式爱情，只有激情和亲密，没有承诺，这种爱情崇尚过程，不在乎结果。

　　第五种是伴侣式爱情，只有亲密和承诺，没有激情。这里指的是四平八稳的婚姻，只有权利、义务，没有感觉。伴侣式爱情与激情式爱情不同，它更加深沉和平和，是如同现实生活一般的情感依恋。最初的爱情之火会慢慢冷却，并一直保持那种状态—温馨而又相互依赖。

　　第六种是愚蠢式爱情，只有激情和承诺，没有亲密。没有亲密的激情顶多是生理上的冲动，而没有亲密的承诺不过是空头支票。

　　第七种是完美式爱情，包含激情、承诺和亲密。只有在这一类型中，我们才能看到爱情的庐山真面目。

　　心海箴言

　　在生活中不要被激情之爱左右，一味地、没有原则地去迷恋他人，在保持爱情的激情时，也要去寻求相互的理解、支持、观念与信念相互适应，寻求亲密的伴侣的关系。

　　心理测试

　　爱情需求配合度测试

　　请你根据对以下每个叙述的同意程度打分，1分代表非常不同意，2分代表不同意，3分代表无意见，4分代表同意，5分代表非常同意。

　　a 我觉得与另一半之间应该无话不谈

　　b 我希望另一半能仔细聆听我的话

　　c 我无法忍受另一半不告诉我他（她）心中的想法

　　d 我觉得真正的爱情都是从友谊开始的

　　第一章09

　　婚姻前奏曲

　　e 我对“完美的爱情”的联想是：两人亲密地促膝夜谈

　　f 我最想做的是另一半的“亲密友人”

　　g 我觉得与另一半之间在性生活的配合上应该无懈可击

　　h 我希望另一半能满足我的生理性需求

　　i 我无法忍受另一半不在床上对我表现他（她）的热情

　　j 我觉得没有欢愉的性生活，就不可能有真正的爱情

　　k 我对“完美的爱情”的联想是：两人热情地做爱缠绵

　　l 我最想做的是另一半的“性感爱人”

　　m 我觉得与另一半应该白头偕老

　　n 我希望另一半能对我衷心不渝

　　o 我无法忍受另一半用情不专

　　p 我觉得感情一旦缺少了彼此不二的承诺，就不值得追求

　　q 我对“完美的爱情”的联想是：两人无悔地相扶相持

　　r 我最想做的是另一半的“忠贞伴侣”

　　计分方式：

　　a~f项的总分为亲密要素得分，g~l项总分为激

　　情要素得分，m~r项总分为承诺要素得分。你可以根据

　　得分得出你与爱人间的爱情三要素排行。

　　a g m

　　b h n

　　c i o

　　d j p

　　e k q

　　f l r

　　亲密总分 激情总分 承诺总分

　　……

前言/序言

　　前言

　　台湾女作家简媜在《解发夫妻》一文中，把夫妻分为上、中、下三品。最下品者是貌合神离，中品是有实无名，至于上品，自然是名实俱符。据有关数据统计，100个人里也只有5%的人能拥有幸福美满的婚姻，即“上品”夫妻，而大多数人都陷在“中品”，甚至“下品”婚姻中走过一生。

　　事实上，每个相爱之初的人，都真心期望自己拥有神仙眷侣般的爱情，长久而美好地相爱。只是很少很少有人，肯以韧性和耐心，为“爱”好好学习和成长，往往会轻易地就失望了，轻易地就放弃了。良缘不是天赐，必须拥有正确的心态和有效的行动方可长久。

　　本书告诉人们， 如何拥有和谐的恋爱和婚姻生活，成功的婚姻，就像是配合默契的双人舞。

　　本书告诉人们，幸福的婚姻是一支永恒的双人舞，并不只有天生的舞者才能跳到最后，达成一致沟通是拥有幸福婚姻的关键。

　　本书告诉人们，婚姻是一种持续的联系，但在联系中又充满变化，不仅有独立的舞步，还有双人和谐的舞姿，其中重要的不是两个人怎样跳，而是两个人的心灵怎样领会和感受生活的变化和旋律。心灵如果变得僵硬粗糙、灰暗冷漠，不管曲调怎样变化，舞步和姿态都依然无法优美、舒展。

　　本书告诉人们，双人舞的精彩之处在于两个人的默契与和谐，但默契与和谐是需要长期苦练的。双人舞者彼此之间都应有强烈的学习和提高自己的愿望，如果有一方努力苦练，而另一方原地不动，那么双人舞就变成单人舞了。在婚姻双人舞中，如果两个人没有相同的学习和调整自己的强烈动机，也没有共同提升和创新的愿望，两人的容忍度就降低了，耐心也有了限度，更不用说创新了。所以，双人舞的舞者要学会宽容与忍耐，因为只有

　　这样，姿态才能优美，舞步才能和谐。

　　如何拥有一份和谐、幸福的恋爱与婚姻活？《最美双人舞》是一本很好的婚恋指南，带给大家诸多有益的启示，帮助那些思想未曾充分成长的男女在恋爱和婚姻里都能够更成熟、成功地处理事情，以期当他们成为父母时，能够帮助孩子在成长过程中更有效地培养出足够健康的心理。