給孩子最好的視力 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

産品特色

內容簡介

　　中小學生視力下降的問題日益嚴重，傢長們為此憂心重重。孩子和傢長的疏忽，不規律的生活習慣，對於電腦、手機的長時間投入，不正確的坐姿以及讀書習慣，這些都是造成視力下降的原因。本書作者經過多年的研究和實踐，從生活習慣、讀書方法、飲食安排、眼部按摩、頸部按摩、眼部訓練等多方麵，總結齣一係列可以在傢中輕鬆操作能改善視力，預防視力下降的方法、練習和遊戲，讓孩子們可以在輕鬆愉快的氛圍中提高視力。

作者簡介

　　林督元，1949年齣生於韆葉市，本名林雅之。畢業於鞦田大學醫學係。任日本醫療社團？光會理事長、弘邦醫院院長。其研究領域為運用綜閤醫療、免疫療法治療癌癥、風濕病等疑難病癥。作為一名公認的運動學醫生，他同時擔任新日本、全日本等摔跤團體的專業場邊醫生。同時他還是林醫生工作室的負責人，目前由林醫生工作室策劃的以“笑與健康”為主題的音樂會正在全國火熱進行中。多次發錶著作，齣演電視節目。

內頁插圖

目錄

Part1 眼睛機能影響大腦工作
眼睛和大腦―人體的“操盤手”　/2
鍛煉視力，迅速提高學習力、注意力和體力　/4
提高視力，嚮優秀的運動員學習　/7
氧氣不足―近視力不良的根源　/10
“眼睛機能齣現問題，就很難恢復”這是一個認識誤區　/14
通過訓練眼部肌肉，使肌肉伸展，眼睛狀況就一定能夠好轉　/16
眼淚是眼睛的清潔刷，眼淚流得越多眼力就越能得到提升　/17
哪怕父母的視力都低下，也可以預防孩子視力齣現問題　/20
Part2 提早發現是視力提高的關鍵因素
學校隻檢查遠視力的原因　/24
伴隨近視力不良長大的負麵影響　/26
既鍛煉眼睛又鍛煉大腦的“讀書訓練法”　/29
提早準備，為時不晚　/32
當孩子們齣現這些癥狀時要提高警惕瞭　/33
Part3 　眼和腦的深度科學
眼睛疲勞和視力低下的原因　/38
近視、遠視、散光的形成原因　/40
通過訓練可以提升視力，這是真的　/43
腦細胞的數量比宇宙的星星數量還要多，還要神秘　/46
Part4 全傢都可以一起做的視力提升訓練
準備視力提升訓練用的道具　/50
利用便利勺的視力提升訓練　/52
利用便利勺鍛煉眼球機能　/54
明暗訓練和遠近、方嚮訓練　/56
利用光綫的明暗速效訓練法　/58
利用手指的遠近、方嚮訓練法　/60
良好的咀嚼能力可以減少失誤　/63
移動視力的提高有助於提高判斷力和學習力　/66
訓練移動視力，提高運動力的練習　/69
運用手語提高視野能力　/73
冷熱毛巾交替――效果顯著的治療法　/74
同時消除眼睛和頭部疲勞感的頸部按摩法　/76
眼部舒適，大腦振奮――泡澡的力量　/78
讓眼睛和大腦都休息的眼罩法　/84
不知不覺視力得到提升的小預兆　/86
Part5　改變生活習慣，預防視力低下
視力低下的原因離不開生活習慣　/92
創造環境是眼睛和大腦都能得到恢復的關鍵　/98
眼鏡真的是必要的嗎　/102
眼藥水使用過量須注意　/105
對眼睛有益的飲食和營養　/106
遊戲可以鍛煉眼睛嗎　/109
提高視力是學習成績上升的關鍵　/111
記憶與遺忘　/113
Part6　讓視力提升的有趣而快樂的智力猜謎和遊戲
使用撲剋牌訓練眼部肌肉　/116
遊戲的同時提高眼、腦的訓練　/119
利用象棋棋子進行眼部、腦部訓練　/123
提高前額葉思考能力的社會學智力遊戲　/128
找錯圖　/132
挑戰填漢字　/133
“能夠看清楚嗎”之實力練習　/134
“能夠看清楚嗎”之實力練習2　/136

前言/序言

　　我的專業是充分運用並發揮人體的自我治愈能力治療疾病，在多年的日常工作中，經常會齣現許多引起我注意的問題。近幾年，有不少來醫院的患者在談論到自己孩子的視力問題時都頭痛不已。有一位患者曾經跟我說他們傢的孩子能看清楚黑闆，視力檢查後也沒有查齣視力有問題，可是為什麼就是看不清楚眼前的課本和筆記本呢。
　　偶然的機會，我見到瞭那個孩子。確實，這個孩子視力模糊，看不清楚近處的物體，導緻文字經常記錯，也因為此事，學校老師批評他注意力不集中、運動能力差。
　　我仔細調查瞭一下發現像這樣近視力不足孩子的數量在與日俱增。其中有很多孩子並沒有做視力恢復訓練，甚至不知道自己近視力能力不足就已經長大成人。由於現在學校檢查視力僅限於確認學生是否能看清黑闆，所以至今在學校沒有進行過近視力的檢查。我想這是學校教育的一個盲點。
　　我根據西方醫學的觀點，通過訓練眼部周圍的肌肉和大腦，一定會達到提高視力的效果。由此促使我發明瞭一套訓練方法，可以使孩子通過自我鍛煉從而恢復視力。我邀請那個孩子最先嘗試，結果不齣我所料，這個孩子的視力得到瞭提高，人的性格也變得非常開朗，運動能力和學習能力都直綫上升，後來考入瞭自己心儀的大學，一直到現在都沒有再戴過眼鏡。
　　我將這套有效的訓練方法記錄在本書中，還設置瞭一些智力猜謎和遊戲，讓孩子們在享受樂趣的同時，不知不覺就提高瞭視力。如果充分按照本書介紹的方法進行訓練，一定會對孩子們恢復視力有所幫助。
　　弘邦醫院院長林督元

《孩子眼中的世界：守護童年明亮時光》 這是一部為父母精心打造的實用指南，旨在幫助傢長們更深入地理解孩子的視力發展規律，掌握科學的護眼方法，為孩子的成長保駕護航。本書內容詳實，從嬰幼兒時期到青少年時期，係統性地闡述瞭不同年齡段兒童的視力特點、常見眼部疾病的預防與應對，以及如何在傢中營造一個對眼睛友好的環境。 一、 洞察孩子的視力密碼：從齣生到成年 本書首先將帶領讀者穿越孩子成長的不同階段，揭示每個時期視力發展的獨特脈絡。 0-6個月：初生的好奇與探索 新生兒的視力並非我們想象中的清晰，更像是一片模糊的畫布，他們通過光綫和色彩感知世界。本書會詳細解讀這一時期的視覺發展裏程碑，例如眼球運動的協調性、對光綫的反應、以及早期識彆麵孔的能力。 我們將探討如何通過色彩鮮艷的床鈴、黑白卡片等刺激寶寶的視覺神經發育，以及需要警惕的先天性眼疾信號，如眼瞼下垂、眼球震顫等，並提供就醫建議。 6個月-3歲：視覺世界的快速拓展 寶寶的視覺能力在這個階段飛速發展，開始能夠辨認更遠的物體，發展齣深度知覺，為爬行、行走等大動作打下基礎。本書會介紹如何通過親子遊戲，如藏貓貓、追逐玩具等，促進寶寶的視覺整閤能力和手眼協調能力。 遠視是這個年齡段兒童的普遍生理現象，本書會解釋遠視對孩子視覺發展的影響，以及何時需要引起關注。同時，我們將深入剖析早期近視、斜視、弱視的徵兆，並強調早期乾預的重要性。 3-6歲：光學世界的精細化 學齡前兒童的視覺係統趨於成熟，能夠進行更復雜的視覺任務，如精細的手工活動、辨認字母和數字。本書會探討如何通過繪本閱讀、搭建積木、以及戶外活動等方式，進一步鍛煉孩子的視覺能力。 我們將重點講解如何識彆孩子是否齣現假性近視或早期近視的跡象，例如頻繁眯眼、揉眼睛、閱讀時距離過近等。書中會提供傢長在傢中進行初步視力檢查的方法，以及何時需要帶孩子前往專業眼科機構進行詳細檢查。 6-12歲：校園生活與用眼挑戰 隨著孩子進入小學，課業負擔加重，電子産品的普及也帶來瞭新的用眼挑戰。本書將詳細分析這一時期兒童近視發病率升高的原因，包括長時間近距離用眼、不良的閱讀習慣、戶外活動不足等。 我們將提供一套科學的用眼方案，涵蓋“20-20-20”法則的應用、正確的坐姿和閱讀姿勢、室內光綫布置的技巧，以及如何選擇閤適的書桌椅。同時，本書還會深入探討如何通過戶外活動來延緩近視的發生和發展，並介紹一些簡易的眼部放鬆操。 12-18歲：青春期視力守護 青春期是身體發育的關鍵時期，也是視力變化較為顯著的階段。近視度數可能在此階段快速加深，甚至齣現一些影響視功能的眼部疾病。本書將分析青春期近視加深的生理和環境因素，並提供個性化的近視管理建議。 我們將討論如何通過科學的近視控製方法，如角膜塑形鏡（OK鏡）、低濃度阿托品滴眼液等，來減緩近視度數的增長。同時，本書也會關注其他可能影響青少年視力的眼病，如視網膜脫離、白內障等，並提供預防和就醫指導。 二、 破解眼部健康的密碼：常見眼病麵麵觀 除瞭關注視力發展，本書還對兒童常見的眼部健康問題進行瞭深入剖析，幫助傢長們做到心中有數，從容應對。 近視：認識、預防與乾預 本書將詳細解釋近視的成因，區分生理性近視、病理性近視和假性近視。 重點介紹預防近視的有效策略，包括優化生活習慣、改善用眼環境、增加戶外活動等。 對於已經近視的孩子，本書將提供科學的近視度數管理建議，介紹目前主流的近視控製技術，並指導傢長如何選擇適閤孩子的矯正方式。 遠視：生理性與病理性 解釋遠視在兒童早期階段的普遍性，以及正常範圍內的遠視如何隨著生長發育而逐漸減輕。 重點關注病理性遠視的跡象，如視覺發育遲緩、弱視等，並提供相應的檢查和乾預方法。 弱視：早期發現與治療的黃金期 弱視是兒童視力發育障礙中最令人擔憂的問題之一。本書將詳細描述弱視的類型、病因以及危害。 強調早期發現弱視的重要性，列舉弱視的常見癥狀，並指導傢長如何在傢中進行初步篩查。 書中會介紹弱視的治療原理和方法，如遮蓋療法、視覺訓練等，並鼓勵傢長堅持治療，抓住孩子的最佳治療時機。 斜視：原因、類型與矯正 斜視不僅影響美觀，更會嚴重影響雙眼單視功能和立體視，導緻弱視。本書將分析斜視的成因，包括遺傳、眼肌發育異常、屈光不正等。 詳細介紹各種類型的斜視，如內斜視、外斜視、垂直斜視等，並描述其不同的錶現。 書中將指導傢長如何識彆孩子是否患有斜視，並講解斜視的治療方法，包括眼鏡矯正、手術治療以及術後康復。 其他眼部問題：揉眼、畏光、眼紅、分泌物增多 除瞭主要的眼部疾病，本書還會針對一些日常生活中傢長可能遇到的細節問題，如孩子頻繁揉眼睛、畏光、眼部發紅、有分泌物增多等，進行原因分析和應對指導。 將區分這些癥狀是由於用眼疲勞、過敏、感染還是其他眼部疾病的信號，並提供相應的傢庭護理建議和就醫指徵。 三、 打造愛眼護眼“傢”：營造視覺友好環境 一個良好的生活環境對於保護孩子的視力至關重要。本書將為傢長提供一係列實用建議，從傢居布置到日常習慣，全方位打造孩子的視覺友好空間。 科學的室內光綫布置 室內照明的光綫強度、均勻度、色溫都對眼睛有直接影響。本書將指導傢長如何根據不同區域（閱讀區、遊戲區、休息區）的需求，選擇閤適的燈具，並布置科學的照明係統，避免眩光和頻閃。 強調自然光的重要性，並指導傢長如何充分利用自然光，同時做好防護。 閤理的傢居布局與色彩選擇 房間的顔色、傢具的擺放、窗戶的設置等，都會影響視覺環境。本書將提供關於色彩心理學在兒童房間應用方麵的建議，以及如何通過閤理的布局來減少視覺疲勞。 例如，選擇柔和、溫暖的色彩，避免大麵積使用刺眼或過於飽和的顔色。 健康用眼器具的選擇 書桌椅的高度、材質、傾斜度，以及閱讀材料的字體大小、字號，都是影響用眼舒適度的因素。本書將提供詳細的選購指南，幫助傢長為孩子選擇符閤人體工程學、有利於視力健康的學習用具。 我們將討論如何選擇適閤孩子年齡段的電子産品屏幕，以及在觀看電子屏幕時應注意的距離、時長和休息頻率。 培養良好的生活習慣 除瞭環境因素，孩子自身的行為習慣同樣關鍵。本書將強調規律作息、均衡飲食、充足睡眠對視力健康的重要性。 鼓勵傢長與孩子一起參與戶外活動，享受大自然，這是目前公認的有效延緩近視發生和發展的方式。 書中還將提供一套傢庭護眼計劃，幫助傢長將科學的用眼習慣融入日常生活的方方麵麵。 四、 智慧育兒：傢校聯動，共同守護 孩子的視力健康需要傢庭和學校的共同努力。本書將探討如何建立有效的傢校溝通機製，以及傢長在學校視力篩查和眼健康教育中扮演的角色。 理解學校視力篩查的意義與局限 學校的視力篩查是早期發現視力問題的有效途徑。本書將解釋篩查的原理和目的，並指導傢長如何正確解讀篩查結果，理解其局限性，並在必要時進行進一步的專業檢查。 與學校溝通，爭取支持 本書將提供溝通的技巧和策略，幫助傢長與老師有效溝通，共同關注孩子的用眼情況，並在學校環境中為孩子創造更好的用眼條件。 傢庭眼健康教育的延伸 將傢庭教育的護眼理念延伸到學校，鼓勵學校開展更多眼健康知識的普及和宣傳活動。 《孩子眼中的世界：守護童年明亮時光》 旨在成為傢長們最貼心的眼健康顧問，用科學的知識、實用的方法和溫暖的陪伴，幫助每一個孩子擁有清晰明亮的雙眼，去發現、去探索、去擁抱這個精彩的世界。本書內容全麵，語言通俗易懂，既有深度也有廣度，相信能為每一位關心孩子視力健康的父母帶來寶貴的啓示與幫助。