每天学点心理常识 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

心理常识体现在日常生活的方方面面，许多人们习以为常的生活现象，其实都隐藏着心理定律。为什么有人整天乐呵呵，有人却总是愁容满面？为什么有人事业蒸蒸日上，有人却一直不被重用？
本书通过轻松的心理故事，生动讲解心理常识，解读现象背后的心理奥秘，帮助你从认识自己开始，学会管理情绪和心态的方法，人际交往与行走职场的心理技巧，以及如何守护来之不易的感情。
了解心理常识，活出积极人生！
以故事讲述心理现象，以现象解释心理常识！

内容简介

心理常识体现在方方面面，无论是在生活还是工作中，了解基本的心理常识、学会调节心理情绪、保持积极乐观的心态，都是十分重要的。本书的编写就是为了普及心理常识，让读者在轻松阅读的同时，了解日常现象背后的心理学，帮助读者了解自己、了解生活。
全书共分为四编。第一编为心理学入门，帮助读者认识心理学、认识自我，学会调节情绪、管理心态；第二编介绍人际交往中必备的心理工具；第三编讲解在职场中，与同事之间相处时的心理自助课；第四编为感情方面的心理常识，介绍如何处理好日常感情生活。

作者简介

鲁芳，知名心理类图书作家，京师心智心理培训师。代表作有《别对我说谎》《FBI心理术》《CIA心理术》《心理学是本故事书》等。

京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权威机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国唯一推广单位。

目录

第一编 走近心理学，遇见最真实的自己
第一章 走近心理学，认识你自己
这就是心理学——猩猩实验 /
有笼就有鸟——惯性思维 /
不要让坏情绪影响其他人——波纹效应 /
破罐子破摔——破窗效应 /
不要以偏概全——晕轮效应 /
懂得正视自己——耶克斯-多德森定律 /
保持健康的心态——习得性无助效应 /
拒绝消极暗示——罗森塔尔效应 /
什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验 /
那些埋在童年里的性格——种子效应 /
学着真正坚强并快乐起来——双重效应 /
宽容他人，解救自己——宽容效应 /
困境中的心态——态度效应 /
赞美和期待的力量——皮革马利翁效应 /
被“禁止”的好奇心——禁果效应 /
第二章 了解自己，从情绪开始
情绪的晴雨表——天气定律 /
情绪也有智商——高智商效应 /
伤害的其实是你自己——情绪效应 /
避免情绪的大幅波动——心理摆效应 /
找到发泄情绪的适当途径——霍桑效应 /
准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应 /
情绪的极限——超限效应 /
碾断坏情绪的链条——踢猫效应 /
将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律 /
及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应 /
第三章 管理心态，做最好的自己心态的魔力
坦然面对生活中的起与落 /
选择困难——布里丹毛驴效应 /
不要让“强迫症”挟持了你的生活 /
避免过分强烈的完成欲——蔡格尼克效应 /
不要试图控制你身边的人 /
是否得不到的才是最好的 /
柳暗花明——酝酿效应 /
别让妒忌毁了你的生活 /
饥饿的时候，还介意什么 /
学会放下，才能收获更多 /
心有一片湖 /
最快乐是多快乐 /
如果你快乐，请传播 /
接受残缺，千万不要同情自己 /
感悟世界，珍视童心 /
越简单越快乐 /
心境是你看见的世界 /
要改变世界，先改变自己 /
牵着蜗牛散散步，享受过程 /
第二编 人际交往必备的心理工具箱
第四章 首次会面必知的心理常识
不要忽视了第一印象——首因效应 /
寻找你身边的朋友——邻近效应 /
会改变你看法的最近事件——近因效应 /
消除认知偏见——定型效应 /
最好不要以貌取人——反直观定律 /
……
第五章 获得好人缘的心理技巧
再强大的人也需要依靠——安泰效应
相信人人都有一颗感恩的心——互惠效应 /
想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则 /
学会做最忠实的听众——古德曼定律 /
懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应 /
……
第六章 了解他人的心理工具身体语言定律
真笑还是假笑 /
从面部表情看对方的内在情绪 /
慧眼识人——眼睛透视内心 /
隐藏在眼睛里的喜怒哀乐 /
用你的手势获得更多的认可 /
……
第三编 行走职场的心理自助课
第七章 人在职场必修的心理课
给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应 /
正确对待成功前的历练——蘑菇效应 /
知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾 /
正视不足才能更加完善自我 /
接受现实才能解决问题 /
……
第八章 让别人喜欢你的心理策略
想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣 /
适当包装好自己，使自己成为“同类人” /
背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱” /
适当表达你的喜欢 /
提高你的出镜率——“多看效应” /
……
第九章 懂点同事相处之道
积极加入到团队中去 /
想好你要说什么，开玩笑要适度 /
与同事相处千万不要太情绪化 /
恰到好处地给出你的赞美 /
试着向你的同事请教 /
……
第十章 别忘了和自己好好相处
正确看待你的工作 /
戒除贪念，切勿错失良机 /
把工作当成你一生的事业 /
学会善待你内心的压力 /
用“心”去工作，才能更加优秀 /
……
第四编 守护感情的心理学
第十一章 知己知彼，方懂爱情
……
1000块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福 /
冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤 /
爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适 /
从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从 /
和谁在一起才会幸福 /
第十二章 怎样去经营一份感情
爱的寓言 /
爱的智慧 /
最珍贵的财富 /
把付出当作一种享受 /
为爱插上信任的翅膀 /
……
第十三章 你应该懂的婚姻哲学
心态成熟才能步入婚姻 /
松开一点，你将会得到更多 /
聪明的女人会装傻 /
暧昧的红颜与蓝颜 /
婚后你已经不再是被簇拥的公主 /
……

精彩书摘

用你的手势获得更多的认可
心理学家做过一项实验，他们要求参与实验的演讲者们在规定时间的演讲中分别使用三种不同的主导手势，即手心向上、手心朝下以及一根手指在外的握拳状。同时有专门的记录人员记录观众们在每位演讲者演讲期间所做出的表情和动作，以此来作为判断观众对各个演讲者的支持度。实验结果表明，在演讲中使用手心朝下为主导手势的演讲者，观众支持率只有50%；使用有一根手指在外的握拳状为指导手势的演讲者，获得的观众支持率只有28%，甚至还有中途退场的观众；而使用手心朝上的演讲者的观众支持率高达86%。
借助手势来传达指示的动作以这三种动作为主要分类，而人们最容易接受的其实是手心朝上的动作，因为手心朝上表示的是一种妥协、善意与服从，因而也就不会给人造成被胁迫的感觉，因为你向上的手心似乎在告诉对方：我的手上并没有武器。而手心朝下的动作表示的则是一种权威性，给人的是被压迫的感觉，似乎被指示一方在地位上低人一等，当然不容易被人接受。而那种只有一根手指在外的握拳状指示手势似乎在说：立即照做，不然就试试看！试想，如果现在有人这样指示你，你会很乐意接受吗？
当然这三种手势在日常生活中还是有很多实际例子的，比如在出电梯的时候，你想让站在你身边的女士先出去，就可以使用手心向上的手势来示意，女士也许只是笑笑，但是她肯定会认为你是一个很有风度的人。这就启示我们，在人与人的交往中，表现得谦卑、尊重、友善的人会得到更多人的喜欢，而太过强势往往会被拒之门外。
小讲堂
表示自信的手势：
1. 尖塔式。双手十指张开，然后仅指尖相对合在一起，手指并不交叉，手掌也不接触，做这种手势时，越靠上，表示的自信度就越高。
2．竖起拇指。不管是将手放在口袋里，还是叉在腰间，即使是你的手指是交叉攥在一起的（表示的是十分消极的情绪），这个时候，只要你肯露出你的大拇指，那么思想状态便会立即变得积极自信起来。
表示不自信的手势：
1．双手十指交叉攥在一起，是一种焦虑与苦恼的信号。
2. 拇指插进口袋里，只露出其他四只手指。
3．双手冻结。一般当说话者遭受心理压力时，比如说了谎话、担心谎言被揭穿，便会尽量减少手部动作，以免露出破绽。
4．反复搓手。用一根或几根手指轻微地在另一只手的掌心摩擦；而当怀疑、压力的情绪加深时，十指会交叉起来摩擦。
5．抚摸动作。当说话者面临压力时，便会用手指抚摸身体的某些部位，以此来缓解情绪，比如手指抚摸颈部给人不自信、焦虑的感觉；手指触摸鼻翼，代表说话者对所说的话不自信；手指拽拉衣角，多半是内心羞怯的表现。

前言/序言

前言
一对年轻的公务员夫妇有一个五岁大的孩子，最近母亲辞职在家，开始全心全意地照顾孩子。丈夫即使在上班，心里也放不下孩子。为什么这对父母会突然变得如此关注孩子呢？原来孩子在四个月大的时候就学会了“吃手指”，那时孩子已经不爱吃奶了，而是一个劲儿地将放在嘴里的手指啃得“吱吱”响，就连睡觉都要“吃”着手指才能睡着，如果不准她“吃”，她就会拼命地哭，如果用其他的东西代替还会好些，但仍然会哭。五岁时，这个孩子依旧改不了这个习惯，而且手指已经出现了明显的变形。为了让孩子改掉这个毛病，母亲特意留在家里看着她。
在这个案例中，孩子“吃手指”的现象背后其实隐藏着许多心理原因：一是原始心理压力过大而导致缺乏安全感，孩子需要通过“吃手指”这一行为来缓解焦虑的心理；二是家长对孩子的教育关注度不够，才纵容孩子一直无法改掉这个毛病，打和骂只会将其引向更为消极的一端。因此，只有真正从孩子的心理健康角度去找出根源，才能从根本上解决问题。
同时，从这个案例中，我们也可以发现，心理现象实际上从人呱呱坠地的那天起就一直存在着，并将会伴随一个人的一生。许多问题背后都有诱因，而这起因就好比孩子“吃手指”，实质上就是一种心理现象，解决还得从根本上着手。
很多人在单身时想恋爱，恋爱时又想单身；有人总是整天乐呵呵的，而有的人却一直愁容满面；有的人似乎很容易就成功了，而有的人却只能一生默默无闻……一个身在职场的人，如何能结交更多的朋友？要想搞好同事之间的关系，必须要懂得哪些为人处世的技巧？
女人的幸福其实和美貌无关，家庭婚姻的和睦与否也不全是婚外情惹的祸，是不是所有的婚姻都会遭遇婚外情？恋爱时一个样子，婚后又是另一个样子，也许很多人都要问：他/她是不是不爱我了？一份感情是不是稳固，重要的是看你如何去经营。面对失去，谁能坦然接受？如何修炼一颗快乐的心？
本书将带你走进日常生活的方方面面，在品味故事的同时，从心理学的角度为你解读现象背后的心理奥秘，帮助你了解更多的心理常识。这些众多的心理定律总有一些是你身边触手可及的，很多看似很正常的日常生活现象，实际上都隐藏着一条条鲜为人知的心理定律，读懂了它们，或许你会重新认知这个世界，也会从中发现另一个自己。