三分命運,七分脾氣

三分命運,七分脾氣 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

張偉 著
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齣版社: 中國華僑齣版社
ISBN:9787511353849
版次:1
商品編碼:11702116
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2015-05-01
用紙:膠版紙
頁數:275
字數:235000
正文語種:中文

具體描述

內容簡介

  良好的情緒有助於我們塑造性格、成就人生。《三分命運,七分脾氣》以此為主題,用深入淺齣的理論、真實生動的情景再現、切實有效的方法技巧,用理論和實踐兩方麵,幫助你準確覺察自己的情緒,瞭解情緒産生的根源、對生活的影響,學會在麵對憤怒、衝動、焦慮等情緒時如何及時發現問題、轉化情緒,使所謂的“壞情緒”在1分鍾內輕鬆化解。

目錄

上篇 要控製好人生,先控製好情緒
Part 01 覺察自己當下的情緒,承認它、接納它
Part 02 瞭解自己的情緒從何而來
Part 03 嘗試著以適當的方式來錶達情緒
Part 04 疏導、緩解內心積纍的不良情緒

下篇 遠離壞脾氣,修煉好情緒
Part 01 止住氣不憤怒:一憤怒,你就輸瞭
Part 02 忍住氣不衝動:心有蓮花,不因小事煩惱
Part 03 屏住氣不焦慮:改變不瞭世界,就改變心情
Part 04 穩住氣不傷神:勇往直前,自會萬裏晴空
Part 05 定住氣不浮

用戶評價

評分

謝謝快遞人員辛苦瞭,

評分

獨立包裝,正版書,還沒看

評分

感觸良多。

評分

不錯,挺好

評分

沒事看看書很好

評分

沒事多讀讀書,充實下生活

評分

評分

111

評分

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