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三分命运，七分脾气

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张伟 著

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发表于2024-11-17

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图书介绍

出版社： 中国华侨出版社
ISBN：9787511353849
版次：1
商品编码：11702116
包装：平装
开本：16开
出版时间：2015-05-01
用纸：胶版纸
页数：275
字数：235000
正文语种：中文

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图书描述

内容简介

　　良好的情绪有助于我们塑造性格、成就人生。《三分命运，七分脾气》以此为主题，用深入浅出的理论、真实生动的情景再现、切实有效的方法技巧，用理论和实践两方面，帮助你准确觉察自己的情绪，了解情绪产生的根源、对生活的影响，学会在面对愤怒、冲动、焦虑等情绪时如何及时发现问题、转化情绪，使所谓的“坏情绪”在1分钟内轻松化解。

目录

上篇 要控制好人生，先控制好情绪
Part 01 觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它
Part 02 了解自己的情绪从何而来
Part 03 尝试着以适当的方式来表达情绪
Part 04 疏导、缓解内心积累的不良情绪

下篇 远离坏脾气，修炼好情绪
Part 01 止住气不愤怒：一愤怒，你就输了
Part 02 忍住气不冲动：心有莲花，不因小事烦恼
Part 03 屏住气不焦虑：改变不了世界，就改变心情
Part 04 稳住气不伤神：勇往直前，自会万里晴空
Part 05 定住气不浮
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