　　★世界知名两性关系咨询专家芭芭拉安吉丽思博士，一本书教你读懂女人心；
　　★接地气的婚恋修行宝典，常踞纽约畅销书榜的两性情感圣经；
　　★揭秘女人内心深处的秘密，众多男性梦寐以求的女性“说明书”；
　　★再好的男人也还是男人，他们需要一点帮助去了解他们身边的女人；
　　★幸福爱情需要每日修行，获得幸福的有效方法就是两个人都深切地了解对方，共同完善自我；
　　★本书将带你进入“爱之屋”，学会“爱的食谱”，制作“爱之馅饼”，打造你和爱人的幸福生活；
　　★一本让男人读懂女人，让女人懂得爱自己的好书，姊妹篇《爱情的幸福修行：读懂男人心》一同奉上；
　　爱之屋
　　把男人与女人的意识想象成一幢拥有许多房间的屋子，每个房间代表我们所专注的生活领域——“工作室”、“健身室”、“娱乐室”等。对大数女人来说，她的意识屋里的每个房间，无论作为何种用途，同时也都是“爱之室”，就好像意识屋里所有空间的用途都是爱，这是一幢“爱之屋”！
　　但是男人的意识屋里却只有一间“爱之室”，因此当男人想专注于爱与亲密关系时，便必须刻意离开其他房间，才能来到“爱之室”。
　　有时我和伴侣在一起时，试着用比较浪漫的方式与他沟通，他却没有回应。我知道他爱我，所以不明白为什么他显得有些冷淡。当我问他怎么了，他总是回答：“没什么。”我开始觉得沮丧不安，因为我希望和他进行心灵上的交流，他却不予理会。
　　这究竟是怎么回事？我待在充满“爱之室”的“爱之屋”里，想以亲昵、充满爱的方式与伴侣互动，只不过对方并不在“爱之室”内！他也许正在 “工作室”里，想着未完成的项目；也许正在“金钱室”里，思考着该作何种投资；也许正在“休闲室”里想着电视节目。突然间，我想和他进行情感上的交流，他认为这就相当于要他进入“爱之室”，因为只有在那里他才能如此和我相处。但他并不想去“爱之室”——他正在意识屋的其他房间里忙碌着。
　　爱的食谱
　　研究营养学时，你会学到关于基本食物群——蔬菜、谷物、肉类、乳制品——以及均衡饮食的重要性。其实，情感营养学也一样，滋养伴侣的心就表示每天要给他（或她）所有基本的“情感食物群”。
　　这个食物群都有什么呢？我称之为“3A”：关心（Attention）、热情（Affection）、欣赏与感谢（Appreciation）。它们是“爱的食谱”中的秘密成分，会让伴侣的心充满：你的关心，你的热情，以及你的欣赏。
　　你的伴侣每天需要三顿爱的正餐。什么叫爱的正餐呢？就是说你每次要花三分钟，以一种或多种的3A成分——关心、热情或欣赏——来滋养伴侣的心。我称之为“三三公式”：每天三次，每次至少三分钟，主动向伴侣表达爱意。你不妨把它当作三分钟的亲密时间。可以是早上起床前的三分钟，中午通个电话问候的三分钟，或是晚上哄孩子入睡后的三分钟，这些便是爱的正餐。
　　爱之馅饼
　　假设有两个圆圈，像馅饼一样，一个代表男人的意识，另一个代表女人的意识。想象一下，我们像切馅饼一样，把两个圆圈各切下一小片，大概十分之一大小吧。在男人的圆圈中，大约占十分之一的这一小块是他集中在爱与亲密关系上的意识。而另外十分之九，则是他集中在工作、嗜好、计划与其他活动上的意识。然而，女人的圆圈却正好相反：那一小片是她集中在工作、嗜好、计划上的意识，其余的全都是她集中在爱情、家庭生活与亲密关系上的意识！
　　当然，“爱之馅饼”并不代表时间的分配，而是内心意识的焦点，无论我们的身体在从事何种活动。

内容简介

　　为什么一个表面上坚强能干的女性，会忽然变得脆弱且缺乏安全感？
　　为什么当女人状态好的时候有如万能的女神，状态差时却又像无助的小女孩？
　　为什么女人对任何人都能给予诚挚的鼓励、坚定的支持、忠实的保护、明智的建议，对自己却不一定办得到？
　　女人心真的像“海底针”一样难以捉摸吗……
　　不，其实这只是男人不理解女人的天性而产生的误解。
　　相信每个女人都期待这样一本书的存在：它能够有效地向爱侣表达自己的想法，让他知道如何来爱自己。
　　《爱情的幸福修行：读懂女人心》将详细描述女人关于爱、亲密感、沟通以及性等方面的需求，并且会阐释为什么会有这些需求，为什么这些对我们如此重要，为什么伴侣的某些特定行为会满足我们深层的、重要的需求？

作者简介

　　芭芭拉·安吉丽思，全球个人成长与灵性成长领域具影响力的导师之一，著名的两性关系专家和畅销书作家。她曾为美国哥伦比亚广播电视网（CBS-TV）主持节目，也曾担任美国有线电视新闻网（CNN）《新闻之夜（Newsnight）》节目的人际关系专家，拥有极高的收视率和人气。
　　安吉丽思在21岁的时候与约翰·格雷结婚，但两人的婚姻以失败告终。离婚之后，他们对自己婚姻失败的教训进行反思和总结，两个人后来都成为著名的两性关系专家和畅销书作家。约翰·格雷创作了畅销书《男人来自火星，女人来自金星》系列，芭芭拉·安吉丽思博士则创作了《活在当下》《爱情的幸福修行：读懂男人心》《爱情的幸福修行：读懂女人心》《爱是一切的答案》等多部畅销书，她的这些著作分别在《纽约时报》畅销书排行榜上名列前茅，并被译成20余种文字出版。

精彩书评

　　★帮助男人理解和爱女人。如今，这一期盼终于成真。安吉丽思博士的创作是基于她多年从事婚姻咨询和心理辅导的经历，很多案例令人信服。她独创了“爱之屋”、“爱的食谱”等概念，既生动又有吸引力，让读者很容易理解。这真的是每个女人都应该给自己和伴侣买上一本的书。
　　——《纽约时报》书评

　　★我和丈夫结婚24年零10个月了，无论我怎样说，他似乎就是不能理解我的内心。我一度很绝望，还找离婚律师咨询过。就在这时，我看到了这本书，芭芭拉很善于表达，她说出了我内心的想法——甚至是我未曾想到的！我挑了几段读给丈夫听，也引起了他的共鸣，结果他主动读完了这本书，并且跟我好好地谈了一次。现在我很开心——我们正在准备结婚25周年庆典！
　　——劳拉·凯利（LauraKelley女性读者）

　　★我真希望十年前就看到这本书——我结婚已9年了，但是我一直没学会如何正确对待我的妻子。任何想要拥有幸福婚姻的男人都该读读这本书。等我的儿子到了合适的年纪，我会把这本书送给他。
　　——约翰·纳恩（JohnNunn男性读者）

第1 章女人，将爱放在第一位
爱之馅饼
来一趟女性心灵之旅
男人与女人爱的方式有何不同？
为什么女人会将爱放在第一位？
男士们应如何回应？
别期望女人以男人的方式爱你
学习欣赏伴侣的能力
第2 章女人是创造者
女人如何创造，以及男人须知
为何女人的创造能量源源不绝时，男人就觉得受到了控制？
男人该怎么做？
女人的创造天性何以招致反效果？
第3 章女人与时间有神圣的关系
女人是天生的计时员
女人对时间的体验与男人不同
女人通过祝贺特殊纪念日，表达对时间循环的敬重
女人每天以特别的仪式，对神圣的时间表达敬重
女人的三种秘密需求
第4 章女人需要安全感
为什么女人想得到男人认同，否则便会感到不安？
女人没有安全感时有什么反应，男人又该如何帮忙？
如何让女人有安全感？
第5 章女人需要联系感
组合与亲密的区别
什么使女人产生联系与亲密的感觉？
第6 章女人需要价值感
女人因缺乏价值感而觉得不受重视时会有什么后果？
让女人有价值感的四个秘密
关于女人三个秘密需求的最后叮嘱
第7 章男人对女人绝对错误的七大谜思
谜思一：女人永远不会满足
谜思二：女人太难“伺候”
谜思三：女人想要控制男人
谜思四：女人的嫉妒心和占有欲太强
谜思五：女人太情绪化
谜思六：精明强干的女人不需要照顾
谜思七：女人喜欢剥夺男人的自由
破解七大谜思的七大咒语
第8 章如何避免将淑女变成泼妇
不跟我们说话
不听我们说话，忽视我们的需求
抱持逆反的态度
不鼓励或安慰我们
和别的女人调情
态度冷漠疏离
批评我们
模棱两可，含糊不清
健忘，做事拖拖拉拉
不重视我们
不把心事告诉我们
如何让女人展露最好的一面？
第9 章卧室外的完美情人
女人患了“情感饥饿症”会导致什么后果？
为什么女人甘心忍受匮乏爱的痛苦？
对于女人的牺牲，男人要有什么认识
什么导致爱与亲密关系匮乏？
爱的食谱：如何滋养伴侣的心
能让男人满载而归的七项小投资
第10 章关于女人沟通的五个秘密
秘密一：女人喜欢谈话，因为谈话可以建立联系
秘密二：女人会把自己思考与感受的过程表达出来
秘密三：女人的沟通巨细靡遗
秘密四：女人将谈话作为释放压力的方法
秘密五：女人会尽量淡化烦恼的程度
第11 章能将女人逼疯的男人十大沟通习惯
说话模棱两可
逃避交谈讨论
不闻不问
隐藏自己的想法与需求
压抑情绪然后一次爆发
中途退出讨论
对我们颐指气使
取笑我们的感受
为了逃避不愉快问题而说谎
杞人忧天、反应过度
第12 章女人最讨厌和最喜欢听的话
女人讨厌听男人说什么？
女人喜欢听男人说什么？
后记

精彩书摘

　　《爱情的幸福修行：读懂女人心》：
　　为什么女人总想做得更好？为什么我们觉得有必要和伴侣讨论亲密关系中的问题？为什么当我们看到心爱的男人遇到困难，就觉得有必要帮助他？为什么我们那么喜欢做计划？为什么我们那么努力地维持与爱人之间的和谐？在本章，我要讨论的是女人第二个秘密，这是女人很多行为背后的动机，是女人最美的特质之一。该特质是我们灵魂密不可分的一部分，因此我们自己都很少注意到这一点。这个秘密也正是以上所有问题的答案。
　　女人期待男人知道：女人是创造者。
　　创造是女人的天性，女人能赋予生命。这是我们的奥秘、我们的魔法——我们具有从无中创造有的能力。
　　我们赋予生命的能力以孕育孩子最为明显。但无论有没有小孩，女人总是在创造，即使不是用身体，也随时以话语、行动与爱，施展从无到有的创造力。
　　我们为家人准备丰盛的一餐、为朋友举办派对、说故事哄孩子入睡、以更有效的方法推销公司产品、与伴侣进行亲密对话，或是在瓶里插花，这都是创造。
　　女人不但是创造者，同时也是炼金术士：我们能改变事物的形体。我们能化平凡为美丽、化空泛为实用。凡事我们都有改善的冲动或意图，无论是房间的布置或是朋友间处理亲密关系的方式，无论是发型或是整理首饰的方法，无论是伴侣摆设餐具的样式或是我们与伴侣沟通的方式。
　　女人读到这里一定心有同感。“是呀！”你心里有个声音说，“确实如此。”大多数女人都是这样子。但由于我们的创造天性太自然而然，因此很少会去想到或认知到这点。我们只是自然地去做了，正如下面的例子。
　　当你搬进新的房子或公寓的时候，屋子里空空如也。但只要你走上那么一圈，你就会想到：“我知道如何把它变得漂亮起来了。把墙刷成淡粉色；把沙发放在这里，椅子放在那里；在这里铺上地毯；在两个角落里摆上植物。”要不了多久，房间变得难以置信的漂亮。你把一个空空如也的房间变成了温馨、魅力非凡的家园。对你来说，这是最轻松自然的事情了。
　　小女儿跑来对你说：“妈妈，我明天上学需要一套演出服。”你没有现成的演出服，但是你在家里转了一圈，收集到一些鲜亮的围巾、剩布料、缎带、旧衣服的饰品，以及其他零七碎八的东西。不出几个小时，你就做出了一套漂亮的吉卜赛服装，令女儿兴高采烈。从无到有，你可以创造东西。
　　周六早晨，你的丈夫还没有睡醒，因为他为工作劳累奔忙了一周。周五晚上他看起来有些郁闷，你看到后也很难过。你坐在餐桌前喝着咖啡，忽然眼前一亮，一个计划浮现在你的脑海。很快，你就动手实施了。你准备了丈夫最爱吃的早餐；你浏览报纸看到一则广告说周末城里有个电器展；你在丈夫最喜欢的餐厅预订了晚餐，并且打电话邀请他最好的朋友和夫人一起享用。当他醒来时，你用香甜的南瓜饼，参观展览以及和朋友们共进晚餐来问候他。他好一阵儿激动。你把可能是令人沮丧的一天，变成了令他放松和振作的一连串活动。
　　……

前言/序言

　　致女性读者
　　谨将此书献给你及你的爱人。我相信每个女人都期待这样一本书的存在：它能够有效地向爱侣表达自己的想法，让他知道如何来爱自己。“亲爱的，看完这本书，”她对他说，“你就会理解我。”
　　我也不知多少次地期待这样一本书——当我尝试着向伴侣表达自己的需求时却一再失败；当我无论如何努力也不能让他明白，其实他只要作出一个小小的姿态或是稍微改变一下方式，我们的相处就会容易很多；当我试着和他交流一些想法，他总会抱怨我事儿太多而不是积极回应一下来哄我高兴。每每出现诸如上述的情况时，我总是叹息，正如千百年来所有女性所做的那样——真希望有某种方法让他能明白我、理解我。
　　假如你是一位女性读者，必然懂得这声叹息。这叹息是低声的诉说：“我只是希望他足够关心我，真正了解我。”希望他懂你、重视你、接受一个本来的你——这是女人最基本的需求。当然，我们都遇到过真正了解自己的人，但讽刺的是，她们都是女人——我们的闺蜜、姐妹或女性同事——才有这种默契。只有她们才能在瞬间轻而易举地了解我们的内心。
　　下面的故事是否听起来很熟悉？
　　你与你的一位女性友人一起吃午餐，你开始谈论你和你的伴侣之间的问题，或是你的伴侣所做的让你心烦的事情，你刚刚说了个开头，你的女性友人看起来就已完全明白你的意思。她同情地频频点头，对你所说的每件事都表示关切，甚至你还没说完，她就能准确地接过你的话茬。当你感激地看着她的时候，你的内心感到安慰和惊讶：“是的，事情就是这样……你完全明白我的感受！”
　　谈话继续，在十分钟之内你和你的女友就列出了解决问题的清单，而这些问题你和你的伴侣争吵了十年也没有解决。你惊讶于讨论的轻松——她完全理解你的情感、你的反应以及你的需求。你无奈地摇摇头，因为你知道你和你的伴侣谈论这些话题时，他的反应会截然不同：莫名其妙的愤怒，奇怪的眼神，疲惫的叹息，无言的沉默——好像你说的是火星语，而他完全听不懂你在说什么！
　　当你们吃完午餐时，你感谢你的朋友提供了如此有力的支持，你会对她说诸如此类的话——我们发现这句话经常会对生活中其他的女人说起——“如果我的丈夫像你一样理解我……真遗憾你是个女人，要不我们会是多么合适的一对啊。”你的朋友同意地点点头，因为她完全理解你的意思。
　　在无数次类似的经历后，加之几十年来一直从事帮助男男女女了解彼此的工作，我觉得创作《爱情的幸福修行：读懂女人心》这本书的时机已到了。其实，十几年来一直有读者期待我写这本书——自从我完成第一本畅销书《爱情的幸福修行：读懂男人心》之后，无论男女读者都希望我再写一本向男人诠释女人的书。在研讨会上、在电视和广播节目中、在读者的来信里，甚至在街上或机场遇到我时，有无数人向我表达过类似的感想与评论：
　　“我试着向男友解释我的想法与做法，但他就是不明白。我知道假如由你来解释，他会懂的。”
　　“为什么我老公就是不懂，其实他只要做一些简单的事情，我就会很高兴。拜托你写一本书告诉男人我们想要什么，以及我们为什么想要这些。”
　　“我最好的女性朋友非常了解我。假如男人能听到女人之间的私密谈话，他们将会成为爱我们的专家。”
　　“每一次我试图和丈夫谈论性，他就莫名地抵触。你能不能也给男人写一本关于女人和性的基本情况的书——就像你给女人写的《爱情的幸福修行：读懂男人心》那样。”
　　“我妻子总是抱怨我不够贴心，我让她说得具体一点，她的回答总让我一头雾水。我真的很想让她开心，但我得先弄明白她在想什么。”
　　《爱情的幸福修行：读懂女人心》正是回应了男女双方的需求：这本书介绍了女人希望男人知道的所有事情，以帮助他们学会该如何了解我们、如何去爱我们。在过去的25年里，我研究了数以万计的女性，倾听她们对另一半的期望与需求，也听到她们因为屡遭挫败而失望的心声。同时我也研究了数以万计的男性，发掘出他们对爱、性以及亲密关系的看法，也了解到他们对女人是多么困惑。我把男人的需要和感受用女人能理解的方式诠释出来——这些都已写在《爱情的幸福修行：读懂男人心》里。现在，我借这本书为男人诠释女人的需要和感受，以及我们一直想让他们明白的爱女人的方法。