中学生心理健康教育主题课程设计系列丛书：中学生心理课（情绪管理） 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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　　本套中学生心理健康教育主题课程设计丛书，包括三《中学生心理健康教育主题课程设计系列丛书：中学生心理课（情绪管理）》，分别是《情绪辅导》、《生涯发展》和《综合篇》，前两《中学生心理健康教育主题课程设计系列丛书：中学生心理课（情绪管理）》是系统地设计了在中学中如何渐进地开展“情绪辅导”和“生涯规划”这两个主题的心理课；《综合篇》涉及了学习心理辅导、生命意识辅导、自我意识辅导、同伴关系、家庭关系、团队建设和创新素养这7个主题，每个主题下有不同数量的课程，并且也是循序渐进彼此联系的。每一节活动，作者都呈现了对活动的深入思考和具体建议，而不是单纯地呈现方法，这帮助读者可以知其然更知其所以然。本套书的另一大特点是有丰富的活动资料，有的直接呈现在书中，有的大篇幅的资料经整理，可以在书后标注的出版社网站下载，这为使用本套书的教师提供了极大的便利。

内容简介

　　在上海市心理课程大赛中获奖的心理教师们将他们多年探索和实践的精华课程呈现在本系列图书中，为读者提供可操作、有内涵的优秀心理课程。

作者简介

　　蒋薇美，中学高级教师，上海市中小学心理辅导协会秘书长、上海市青春期教育专业委员会副主任。
　　从事学校心理健康教育与辅导工作近30年。从20世纪90年代开始探索研究心理健康教育课程教学，担任上海市学生用书《初中生心理健康教育自助手册》《初中心理辅导指南》教材和教参的主编；出版了《学校心理建康教育课程设计》《班主任心理辅导技巧》《男女有别—与孩子谈性》《走近孩子—面对初中生的心理难题》等10多部著作。

目录

总序
前言
第一章 情绪辅导概述
一、情绪的概念与内容
二、中学生情绪发展的特点和辅导实践
三、情绪管理能力：中学生情绪辅导的核心内容
四、本书对情绪管理能力系列内容的架构
五、本书使用建议

上篇 情绪的认知和觉察
第二章 情绪知多少
第三章 情绪信号灯

中篇 消极情绪的调整和表达
第四章 按下暂停键
第五章 面对心中的暴风雨
第六章 站着等待VS行动起来
第七章 走出抑郁的日子

下篇 积极情绪的培养与发展
第八章 你选择做哪只狐狸？
第九章 做乐观的自己
第十章 快乐相随
第十一章 幸福指数
主要参考文献

前言/序言

　　情绪和情绪问题的解决，是近几年来心理学界、学校心理健康教育界以及社会大众关注的热点问题。以“情绪”为关键词在当当网进行检索，可以检索到300余册图书；以“情商”为关键词在当当网进行检索，可以检索到400余册图书。在这些书籍中，既包括了介绍情绪、情商的基础理论书籍，又包括了普及情绪管理或者情绪控制的应用性心理书籍，还有适用于少年儿童的情绪管理能力培养书籍。由此可见情绪、情商或者情绪辅导的受关注程度。
　　的确，情绪在人们日常生活中起到重要的作用，人们体验着各种情绪和情感，或轻松愉悦，或沮丧伤神，并影响到对周围事物的看法，影响人们的生活质量。对中学生来说，随着身体的日渐成长和心理的日渐成熟，情绪情感的波动更大，对中学生的生活和学习的影响也非常明显。作为中小学心理健康教育的重要内容，情绪辅导也逐渐受到了中小学心理辅导教师的关注。
　　本书作者就是在日常的心理辅导实践过程中，感觉到中学生情绪辅导的重要价值，从而慢慢产生了将情绪辅导专题内容具体而有序列、有层次的展开的想法。过去在和初中生探讨情绪辅导的方法时，初中生会觉得的确需要换个想法、需要运用各种方法让自己冷静下来，可是，学生却很难能够意识到情绪产生的那个瞬间；在和高中生探讨放松的方法时，看着这些高中生想学却根本不知道怎样才是真正的深呼吸，就觉得我们过去所进行的情绪心理辅导过于粗浅和流于表面了。这引发了我们的思考：情绪辅导的内容并不能简单地了解情绪的种类、情绪ABC理论，而需要真正帮助学生从察觉情绪的到来开始，具体地学习调控情绪的方法。因而，在为期两年的实践工作中，我和本书的另外一位作者—朱雅勤老师一起，有意识地对学生的心理状况进行了调查研究、并对情绪辅导的理念、目标和内容进行了系统的梳理，精心设计了一系列的辅导活动，在课堂辅导过程中取得了良好的效果。本书中所写的这些辅导设计，就是在学习、实践和反思的过程中一点一点产生的。
　　本书撰写分工如下：第一、六、七、十、十一章由杨红梅撰写；第二、三、四、五、八、九章由朱雅勤撰写。全书由蒋薇美统稿和定稿。
　　写完所有的情绪管理的专题设计之际，上海的大街小巷里，已经浓浓地飘荡着春节的喜庆氛围了。我和我的伙伴，也卸下了多日来的茫然、焦虑、紧张、激动等诸多复杂的情绪，看着还散发着油墨香的书稿，从心底里舒畅起来。但想到要将本书奉于学校心理辅导同行的面前，多少还是感觉到有些激动和忐忑。
　　因为是探索，所以不免会有一些局限性，会有差错和不足，请读者理解并指正。如果能对大家有一点启发，我们就已经高兴了；如果能对大家的心理辅导工作有一点帮助，我们就更欢呼了；如果能得到大家的建议和意见，我们就更会欣慰不已了。
　　杨红梅
　　2014年元月于上海
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快递质量好，产品质量高！

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好评

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正在看。不错，走心看，值得参考。

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宝贝很好，开展工作可以拿来使用。

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正在学习，收获很大，好评！

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挺好的，书是正版～质量不错，希望能有用～～

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这一系列的书都差不多，没有特别的地方，作为教学设计的普通参考。

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好

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印刷还好，内容普通，借鉴性一般。

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