大學體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康》分體育基礎理論、球類運動實踐和運動技能拓展3篇進行講述。體育基礎理論篇詳細地講述瞭體育與健康的關係、體育鍛煉的科學方法、常見運動損傷的處理等內容，為當代大學生體育實踐學習奠定理論基礎，強化健康新概念。球類運動實踐篇係統地講述瞭大學生喜歡的球類項目，注重對運動項目基本能力的培養、學生個性的發展和健身方法的傳授。運動技能拓展篇針對大學生近期和遠期的體育鍛煉需要，介紹瞭一些休閑性體育運動項目和極限運動，其涵蓋項目較廣，為大學生的終身體育學習和運動鍛煉提供瞭內容豐富、切實可行的知識與方法。
　　《大學體育與健康》既可作為高等院校學生的教材，也可作為體育鍛煉者的參考書。

目錄

第一篇 體育基礎理論
項目一 體育與現代社會
任務一 體育與人的發展
任務二 現代社會對人纔的要求
任務三 體育在現代社會中的地位和價值
項目二 身體健康與體育鍛煉
任務一 身體健康的科學內涵
任務二 影響人類健康的因素
任務三 體育鍛煉對人體健康的影響
項目三 身體素質與職業體能
任務一 身體素質與身體素質訓練
任務二 職業體能與職業體能訓練
任務三 體質健康評價與評價指標
項目四 體育鍛煉的科學方法
任務一 體育鍛煉的基本原則與方法
任務二 運動損傷的預防與現場處理方法
任務三 實用運動處方
項目五 體育運動競賽與欣賞
任務一 體育運動競賽的特點
任務二 體育運動競賽的分類與觀賞意義
任務三 體育道德與體育比賽欣賞

第二篇 球類運動實踐
項目六 籃球運動
任務一 投籃技術
任務二 運球技術
任務三 傳接球技術
任務四 基本戰術
項目七 排球運動
任務一 基礎技術
任務二 墊球技術
任務三 傳球技術
任務四 發球技術
任務五 扣球與攔網技術
任務六 基本戰術
項目八 足球運動
任務一 踢球技術
任務二 接球技術
任務三 運球技術
任務四 頭頂球技術
任務五 搶球技術
任務六 守門員技術
任務七 基本戰術
項目九 乒乓球運動
任務一 基礎技術
任務二 發球與接發球技術
任務三 推擋球技術
任務四 攻球技術
任務五 搓球技術
任務六 弧圈球技術
任務七 基本戰術
項目十 羽毛球運動
任務一 基礎技術
任務二 發球與接發球技術
任務三 擊球技術
任務四 基本戰術
項目十一 網球運動
任務一 基礎技術
任務二 擊球技術
任務三 發球技術
任務四 基本戰術

第三篇 運動技能拓展
項目十二 健美操
任務一 基本體態與基本動作
任務二 基本步法
任務三 大眾健美操實用套路
項目十三 跆拳道
任務一 基本禮節及技術
任務二 拳法
任務三 腿法
任務四 基本戰術
項目十四 體育舞蹈
任務一 基本知識
任務二 基本體態與禮儀
任務三 華爾茲
任務四 倫巴
項目十五 武術
任務一 基本功和基本動作
任務二 初級長拳
任務三 二十四式太極拳
任務四 散打
項目十六 遊泳
任務一 基礎動作
任務二 蛙泳技術
任務三 爬泳技術
任務四 安全與救護
項目十七 瑜伽
任務一 基本功
任務二 初級階段的基礎動作
任務三 提高階段的基本動作
任務四 瑜伽呼吸
項目十八 休閑運動
任務一 體育遊戲
任務二 颱球
任務三 輪滑
項目十九 野外生存
任務一 定嚮越野
任務二 攀岩
任務三 野營

附錄
附錄一 《國傢學生體質健康標準》實施辦法
附錄二 《國傢學生體質健康標準》測試項目及方法

參考文獻
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