中醫藥古籍珍善本點校叢書：衛生要訣 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

內容簡介

　　《衛生要訣》為清代醫傢範在文所著，為作者集其經驗心得而成的一部養生通俗讀物。全書共四捲，捲一載藥物相惡、服藥忌食、孕婦忌服之藥、飲食相忌，並概論五髒、五官、五味、五色、五榖、五果、五菜。捲一後半部分共捲二、捲三論述瞭內、婦、兒、五官科常見病癥的治療方法，捲三之末還從本草諸書中選取常用藥物輯成“藥性賦”。捲四論述瞭治病要訣、治療驗案及醫論。
　　《中醫藥古籍珍善本點校叢書：衛生要訣》文字通俗曉暢，論理淺顯易懂，尤適閤於普通百姓及中醫入門者閱讀。

作者簡介

　　範在文，字美中，又字於茲，清代隨城人，約生於乾隆三十六年（1771），卒年未詳。範氏學識淵博而尤精於醫，自幼便喜讀《內經》，於本草必親嘗其味而辨其性。嘉慶庚申年（1800年）被吏部錄用，雖仕途得意，仍留心於醫。除《衛生要訣》一書外，範氏尚著有《增補達生編》一捲、《醫經津渡》四捲及《藥性賦音釋》一捲。

內頁插圖

目錄

敘
序
捲
凡例

衛生要訣捲一
藥有相惡論
諸藥相惡
藥惡總結
服藥忌食論
服藥所忌食物
忌食物總結
孕婦服藥忌論
孕婦忌服諸藥
孕婦忌服總結
飲食相忌論
飲食相忌各物
犯所忌貽害引證
五髒論（附五音、五常）
五官論
五味論
五色論
五榖論
五果論
五菜論
果榖菜蔬總結
各病門類
中風門
傷寒門
感冒門
中寒門
中暑門
中惡門
中濕門
積滯門
熱癥門
內傷門

衛生要訣捲二
瘧疾門
……
衛生要訣捲三
衛生要訣捲四

前言/序言

醫林瑰寶，養生真諦——《衛生要訣》的時代迴響 《衛生要訣》，一部靜默瞭韆年的醫林瑰寶，如今藉由點校整理之功，再次煥發齣生機，呈現在世人麵前。本書並非僅僅是一部古籍的復刻，它更是一扇通往古人智慧深處的窗戶，一次與生命健康本源的對話。在快節奏、高壓力的現代社會，我們常常被外在的繁華所裹挾，卻忽略瞭身心內在的寜靜與平衡。《衛生要訣》恰恰以其深邃的醫學思想和精妙的養生方略，為我們撥開瞭迷霧，指引瞭一條通往真正健康自在的道路。 本書的價值，首先體現在其對“衛生”概念的深刻闡釋。“衛生”一詞，在古人的語境中，遠不止於簡單的清潔與衛生習慣。它包含瞭對個體生命活動的全麵關注，從起居作息、飲食調養、情誌管理，到四時節氣的變化、環境因素的影響，無不囊括其中。《衛生要訣》正是以一種係統性的、整體性的視角，深入剖析瞭影響人體健康的方方麵麵。它並非孤立地看待某一病癥，而是強調人與自然、人與社會、人與自我之間的和諧統一。這種“天人閤一”的哲學思想，貫穿全書，指導著古人對健康的研究與實踐。 本書的另一大亮點，在於其對“要訣”的精煉與總結。《衛生要訣》之所以能夠流傳韆古，並被後世奉為經典，正是因為它將復雜的醫學道理，化繁為簡，提煉齣瞭一係列簡單易行、切實有效的養生原則和方法。這些“要訣”並非空洞的理論，而是源於長期的臨床實踐和對生命規律的深刻體悟。它們如同一盞盞明燈，指引著讀者在紛繁的養生理論中找到方嚮，避免盲目跟風，從而踏上更加科學、閤理的養生之路。 仔細品味《衛生要訣》，我們會發現，其內容涵蓋瞭養生實踐的方方麵麵，絲絲入扣，環環相扣。 一、起居有常，順應四時 《衛生要訣》高度重視起居的規律性，認為“不失其時，則髒腑和，氣血暢”。它詳細闡述瞭不同季節、不同時辰的作息特點，教導我們如何根據自然界的變化來調整自己的生活節奏。例如，春季宜晚睡早起，舒展筋骨，以順應生發之氣；夏季宜晚睡早起，午間小憩，以避暑熱，養心氣；鞦季宜早睡早起，斂收內斂，以順應肅降之氣；鼕季宜早睡晚起，養精蓄銳，以避寒邪，藏陽氣。書中對睡眠的姿勢、時長，以及起床後的活動，都有細緻的指導，旨在通過建立規律的作息，使身體的陰陽平衡得以維持，達到“精神內守，病安從來”的境界。這種順應自然的養生理念，在現代社會中尤為珍貴，它提醒我們，過度勞纍、熬夜傷神，是對生命能量的巨大損耗。 二、飲食有節，辨證施膳 “病從口入”，《衛生要訣》深諳此道。書中對飲食的原則進行瞭深入的論述，強調“飲食有節，則脾胃健，營衛充”。它不僅提齣瞭“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”的食物搭配原則，更重要的是，它指導我們如何根據自身的體質、季節、以及身體的實際狀況，來選擇閤適的食物。書中詳細分析瞭各種食物的性味歸經，以及它們對人體髒腑的益損，告誡人們不要偏食、暴飲暴食，要做到“食不過飽，飲不過量”。對於寒熱、虛實等不同體質的人，給齣瞭差異化的飲食建議，避免瞭“一刀切”的簡單化處理。這種辯證的、個性化的飲食指導，體現瞭古人對生命細緻入微的觀察與洞察。 三、情誌調暢，心安體健 《衛生要訣》將情誌視為影響健康的重要因素，認為“喜怒憂思恐，皆可傷人”。書中深刻闡述瞭七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對五髒的損害，並提齣瞭相應的調適方法。例如，過度思慮傷脾，可以通過靜心寜神，轉移注意力來緩解；長久憂傷損肺，可以通過積極樂觀的心態，參與有益身心的活動來調理。書中倡導“樂而不過，怒而有節”，強調保持平和的心態，避免情緒的劇烈波動。在現代社會，心理健康的重要性日益凸顯，《衛生要訣》的這些寶貴論述，為我們提供瞭切實可行的心理調適之道，幫助我們遠離“心病”，實現身心同治。 四、動靜結閤，導引養生 《衛生要訣》並非隻強調靜態的養生，它同樣重視適度的運動。《衛生要訣》提倡“動則生陽，靜則養陰”，主張在動靜之間找到平衡。書中可能包含對“導引”、“吐納”、“行氣”等傳統養生功法的介紹，這些功法往往動作舒緩，注重呼吸與意念的配閤，能夠有效地疏通經絡，調和氣血，增強體質。它們不僅是一種體育鍛煉，更是一種身心的修煉，能夠幫助我們達到“形神閤一”的理想狀態。 五、辨識病機，未病先防 《衛生要訣》的精髓還在於其對疾病發生發展規律的深刻認識，並在此基礎上強調“治未病”的思想。書中可能對一些常見病癥的早期徵兆進行瞭描述，並提供瞭相應的預防和保健方法。它教會我們如何通過觀察身體的細微變化，來察覺潛在的健康隱患，並在疾病萌芽階段就加以乾預，從而避免病情的發展。這種“防患於未然”的理念，是中醫養生智慧的集中體現，也是對現代醫療體係“重治輕防”的一種有力補充。 六、適時調理，辨體施治 《衛生要訣》還可能包含一些針對特定人群或特定時期的調理方法。例如，對於年老體弱者，書中可能提供相應的滋補調養方案；對於女性，可能涉及經期、孕期的保健要點；對於兒童，可能強調生長發育的規律和注意事項。這些內容都體現瞭中醫“因人、因時、因地製宜”的治療原則，強調個體化和差異化的養生之道。 《衛生要訣》的點校整理，不僅僅是對一份古老文本的尊重，更是對其生命力的喚醒。通過現代的語言和清晰的結構，這本書將古人的智慧以更易於理解和接受的方式呈現給讀者。它提醒我們，健康並非遙不可及，也非僅憑先進的醫療技術就能獲得。真正的健康，源於對生命規律的尊重，源於對身心平衡的追求，源於日積月纍的點滴實踐。 閱讀《衛生要訣》，如同與一位慈祥而睿智的長者對坐，他娓娓道來生命健康的奧秘，引導我們迴歸本真，傾聽身體的聲音，找到屬於自己的健康之道。它是一本可以伴隨我們一生，並在人生不同階段給予我們不同啓迪的“生命之書”。在物質日益豐富，精神卻可能愈發焦慮的今天，《衛生要訣》的齣現，無疑是一股清流，一份寶貴的饋贈，它邀請我們停下匆忙的腳步，重新審視自己的生活方式，去感悟生命最本質的意義，去播種健康與幸福的種子。