中医药古籍珍善本点校丛书：卫生要诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

内容简介

　　《卫生要诀》为清代医家范在文所著，为作者集其经验心得而成的一部养生通俗读物。全书共四卷，卷一载药物相恶、服药忌食、孕妇忌服之药、饮食相忌，并概论五脏、五官、五味、五色、五谷、五果、五菜。卷一后半部分共卷二、卷三论述了内、妇、儿、五官科常见病症的治疗方法，卷三之末还从本草诸书中选取常用药物辑成“药性赋”。卷四论述了治病要诀、治疗验案及医论。
　　《中医药古籍珍善本点校丛书：卫生要诀》文字通俗晓畅，论理浅显易懂，尤适合于普通百姓及中医入门者阅读。

作者简介

　　范在文，字美中，又字于兹，清代随城人，约生于乾隆三十六年（1771），卒年未详。范氏学识渊博而尤精于医，自幼便喜读《内经》，于本草必亲尝其味而辨其性。嘉庆庚申年（1800年）被吏部录用，虽仕途得意，仍留心于医。除《卫生要诀》一书外，范氏尚著有《增补达生编》一卷、《医经津渡》四卷及《药性赋音释》一卷。

内页插图

目录

叙
序
卷
凡例

卫生要诀卷一
药有相恶论
诸药相恶
药恶总结
服药忌食论
服药所忌食物
忌食物总结
孕妇服药忌论
孕妇忌服诸药
孕妇忌服总结
饮食相忌论
饮食相忌各物
犯所忌贻害引证
五脏论（附五音、五常）
五官论
五味论
五色论
五谷论
五果论
五菜论
果谷菜蔬总结
各病门类
中风门
伤寒门
感冒门
中寒门
中暑门
中恶门
中湿门
积滞门
热症门
内伤门

卫生要诀卷二
疟疾门
……
卫生要诀卷三
卫生要诀卷四

前言/序言

医林瑰宝，养生真谛——《卫生要诀》的时代回响 《卫生要诀》，一部静默了千年的医林瑰宝，如今借由点校整理之功，再次焕发出生机，呈现在世人面前。本书并非仅仅是一部古籍的复刻，它更是一扇通往古人智慧深处的窗户，一次与生命健康本源的对话。在快节奏、高压力的现代社会，我们常常被外在的繁华所裹挟，却忽略了身心内在的宁静与平衡。《卫生要诀》恰恰以其深邃的医学思想和精妙的养生方略，为我们拨开了迷雾，指引了一条通往真正健康自在的道路。 本书的价值，首先体现在其对“卫生”概念的深刻阐释。“卫生”一词，在古人的语境中，远不止于简单的清洁与卫生习惯。它包含了对个体生命活动的全面关注，从起居作息、饮食调养、情志管理，到四时节气的变化、环境因素的影响，无不囊括其中。《卫生要诀》正是以一种系统性的、整体性的视角，深入剖析了影响人体健康的方方面面。它并非孤立地看待某一病症，而是强调人与自然、人与社会、人与自我之间的和谐统一。这种“天人合一”的哲学思想，贯穿全书，指导着古人对健康的研究与实践。 本书的另一大亮点，在于其对“要诀”的精炼与总结。《卫生要诀》之所以能够流传千古，并被后世奉为经典，正是因为它将复杂的医学道理，化繁为简，提炼出了一系列简单易行、切实有效的养生原则和方法。这些“要诀”并非空洞的理论，而是源于长期的临床实践和对生命规律的深刻体悟。它们如同一盏盏明灯，指引着读者在纷繁的养生理论中找到方向，避免盲目跟风，从而踏上更加科学、合理的养生之路。 仔细品味《卫生要诀》，我们会发现，其内容涵盖了养生实践的方方面面，丝丝入扣，环环相扣。 一、起居有常，顺应四时 《卫生要诀》高度重视起居的规律性，认为“不失其时，则脏腑和，气血畅”。它详细阐述了不同季节、不同时辰的作息特点，教导我们如何根据自然界的变化来调整自己的生活节奏。例如，春季宜晚睡早起，舒展筋骨，以顺应生发之气；夏季宜晚睡早起，午间小憩，以避暑热，养心气；秋季宜早睡早起，敛收内敛，以顺应肃降之气；冬季宜早睡晚起，养精蓄锐，以避寒邪，藏阳气。书中对睡眠的姿势、时长，以及起床后的活动，都有细致的指导，旨在通过建立规律的作息，使身体的阴阳平衡得以维持，达到“精神内守，病安从来”的境界。这种顺应自然的养生理念，在现代社会中尤为珍贵，它提醒我们，过度劳累、熬夜伤神，是对生命能量的巨大损耗。 二、饮食有节，辨证施膳 “病从口入”，《卫生要诀》深谙此道。书中对饮食的原则进行了深入的论述，强调“饮食有节，则脾胃健，营卫充”。它不仅提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的食物搭配原则，更重要的是，它指导我们如何根据自身的体质、季节、以及身体的实际状况，来选择合适的食物。书中详细分析了各种食物的性味归经，以及它们对人体脏腑的益损，告诫人们不要偏食、暴饮暴食，要做到“食不过饱，饮不过量”。对于寒热、虚实等不同体质的人，给出了差异化的饮食建议，避免了“一刀切”的简单化处理。这种辩证的、个性化的饮食指导，体现了古人对生命细致入微的观察与洞察。 三、情志调畅，心安体健 《卫生要诀》将情志视为影响健康的重要因素，认为“喜怒忧思恐，皆可伤人”。书中深刻阐述了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏的损害，并提出了相应的调适方法。例如，过度思虑伤脾，可以通过静心宁神，转移注意力来缓解；长久忧伤损肺，可以通过积极乐观的心态，参与有益身心的活动来调理。书中倡导“乐而不过，怒而有节”，强调保持平和的心态，避免情绪的剧烈波动。在现代社会，心理健康的重要性日益凸显，《卫生要诀》的这些宝贵论述，为我们提供了切实可行的心理调适之道，帮助我们远离“心病”，实现身心同治。 四、动静结合，导引养生 《卫生要诀》并非只强调静态的养生，它同样重视适度的运动。《卫生要诀》提倡“动则生阳，静则养阴”，主张在动静之间找到平衡。书中可能包含对“导引”、“吐纳”、“行气”等传统养生功法的介绍，这些功法往往动作舒缓，注重呼吸与意念的配合，能够有效地疏通经络，调和气血，增强体质。它们不仅是一种体育锻炼，更是一种身心的修炼，能够帮助我们达到“形神合一”的理想状态。 五、辨识病机，未病先防 《卫生要诀》的精髓还在于其对疾病发生发展规律的深刻认识，并在此基础上强调“治未病”的思想。书中可能对一些常见病症的早期征兆进行了描述，并提供了相应的预防和保健方法。它教会我们如何通过观察身体的细微变化，来察觉潜在的健康隐患，并在疾病萌芽阶段就加以干预，从而避免病情的发展。这种“防患于未然”的理念，是中医养生智慧的集中体现，也是对现代医疗体系“重治轻防”的一种有力补充。 六、适时调理，辨体施治 《卫生要诀》还可能包含一些针对特定人群或特定时期的调理方法。例如，对于年老体弱者，书中可能提供相应的滋补调养方案；对于女性，可能涉及经期、孕期的保健要点；对于儿童，可能强调生长发育的规律和注意事项。这些内容都体现了中医“因人、因时、因地制宜”的治疗原则，强调个体化和差异化的养生之道。 《卫生要诀》的点校整理，不仅仅是对一份古老文本的尊重，更是对其生命力的唤醒。通过现代的语言和清晰的结构，这本书将古人的智慧以更易于理解和接受的方式呈现给读者。它提醒我们，健康并非遥不可及，也非仅凭先进的医疗技术就能获得。真正的健康，源于对生命规律的尊重，源于对身心平衡的追求，源于日积月累的点滴实践。 阅读《卫生要诀》，如同与一位慈祥而睿智的长者对坐，他娓娓道来生命健康的奥秘，引导我们回归本真，倾听身体的声音，找到属于自己的健康之道。它是一本可以伴随我们一生，并在人生不同阶段给予我们不同启迪的“生命之书”。在物质日益丰富，精神却可能愈发焦虑的今天，《卫生要诀》的出现，无疑是一股清流，一份宝贵的馈赠，它邀请我们停下匆忙的脚步，重新审视自己的生活方式，去感悟生命最本质的意义，去播种健康与幸福的种子。