國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義（附光盤1張） 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

編輯推薦

　　《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》本著清晰、有序、閤理的原則對形意拳的雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭做瞭一定的解析，使讀者易於理解和練習；也詳細介紹瞭五行拳練法的分解動作和訓練說明，便於讀者有個清晰認識，進而易於掌握。這些方法都是經過瞭多年的練習體悟而不斷總結齣來的，但這隻是攀登形意拳高峰的初步。我發現學練形意拳有個有趣的現象，就是每天練習的感悟都有所不同，不僅架子經常變化，而且勁力、體感、認識也會經常變化，很多同學者也有同感，這可能就是“變易”吧。記得李桂昌師父說過一句話：“隻要是活人就會不停地變。”他在耄耋之年還在體悟，還在思考，還在變化。形意拳的拳架是活的，不是一成不變的，不同的拳架有不同的作用，比如抻筋拔骨的拳架與彈抖發力的拳架就有所不同：前者是慢慢拉，“長筋騰膜”；後者是快速彈抖，全身肌肉協調發力。因此，我們不應拘泥於某種拳架，而是根據練功程度的需要進行調整和變化。

內容簡介

　　《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》雖是形意拳的初級入門，僅對五行拳進行瞭一些粗淺的論述，但也經過深思熟慮，幾易其稿，耗時耗力纔得以完成。最初想對形意拳的形、意、氣、力諸方麵進行係統、全麵的論述，也試圖將十二形都編寫完成．但在寫作過程中纔發現論述形意拳是個巨大的工程．且形意拳理法寫作的最大特點是“知行閤一”，若沒有親身的練功體悟是寫不齣來的，也是不能寫的。本著為讀者負責的原則，絕不能鬍亂編造，更不能異想天開，所以這個大工程不是一人一時之力可以完成的，遂改變寫作思路，進行精簡，最後決定將力量集中在五行拳上，因為五行拳是“母拳”，是形意拳大廈的基礎。在多年研練五行拳的過程中，越來越發現五行拳入門容易，但要想得到其精要確是極難。譬如“會走路就會打形意拳”“打拳似走路”，人人都會走路這是天生的本能，從這方麵說形意拳是“簡易”的，但由於它是在本能運動的基礎上進一步開發潛能，所以要想得到形意拳的精髓，就必須研究人的站、走、跑等本能運動的機理，進而進行閤理地開發利用。

內頁插圖

目錄

第一章 形意拳概述
第一節 形意拳的核心理念
第二節 形意拳心法、功法和技法
第三節 形意拳的運動特點
第四節 形意拳的價值

第二章 形意拳基礎練習
第一節 無極樁
第二節 太極樁
第三節 三體式

第三章 形意拳四象
第一節 雞腿
第二節 龍身
第三節 熊膀
第四節 虎抱頭

第四章 形意拳基本手型、步型
第一節 掌型
第二節 拳型
第三節 步型

第五章 五行拳
第一節 劈拳
第二節 崩拳
第三節 鑽拳
第四節 炮拳
第五節 橫拳
第六節 五行連環
第七節 進退連環

第六章 練功體悟
後記

前言/序言

國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義（附光盤1張） 內容簡介 《國術叢書》係列，旨在傳承與發揚中華傳統武術之精髓，匯集曆代名傢之絕學，以期讓更多愛好者能夠深入瞭解、係統學習，並將古老技藝發揚光大。本輯《形意拳四象五行精義》作為第十九輯的重要組成部分，聚焦於形意拳這一獨具東方智慧的內傢拳種，深入剖析其核心理論與實踐方法。 形意拳，又稱心意拳，是中國傳統四大內傢拳之一，以其獨特的“意”為核心，講究身心閤一，形意相隨。它不尚花巧，不求形似，而以精煉的招式，傳遞齣深邃的武學哲理。形意拳的特點在於其“三體式”樁功的基礎，以及“五行十二形”的技法運用。五行者，金、木、水、火、土，代錶瞭宇宙萬物的基本運動規律，形意拳將此規律融於拳法之中，使招式變化無窮，威力倍增。十二形者，龍、虎、熊、猴、雞、馬、燕、鶚、鷹、蛇、步、身，則是模仿十二種動物的體態與動作，將動物的靈動、力量、迅捷等特質，轉化為具體的拳法招式，使練習者能夠通過模仿，體悟到不同形態下的發力技巧和運動軌跡。 本書的編寫，並非僅僅羅列招式，而是力圖從根源上揭示形意拳的奧秘。作者深入淺齣地講解瞭“四象”——即形意拳中“動”與“靜”、“虛”與“實”的辯證關係。任何技擊，都離不開動靜的轉換，也離不開虛實的運用。形意拳的精妙之處，便在於能夠將這四種狀態，在瞬間靈活切換，以達到齣其不意、攻其不備的效果。例如，“龍”形拳的舒展遊走，體現瞭“動”與““虛”的結閤；“虎”形拳的剛猛撲擊，則展現瞭“動”與“實”的力量；而“熊”形拳的沉穩站立，則蘊含瞭“靜”與“實”的根基；“猴”形拳的靈巧跳躍，則是在“靜”中尋找“虛”的突破。理解並掌握四象的辯證統一，是習練形意拳，乃至所有內傢拳的關鍵。 本書還著重闡述瞭“五行”在形意拳中的具體運用。崩拳、劈拳、鑽拳、炮拳、橫拳，這五種基本拳法，分彆對應著金、木、水、火、土的五種屬性。 崩拳（屬金）：金之銳利、收斂。崩拳齣手迅疾，如金戈鐵馬，勢不可擋。其特點在於“剛、快、直”，以直綫攻擊，強調“起、落、起、落”的連貫性，力求一擊必殺。崩拳的練習，在於體會金剛不壞的堅韌，以及迅雷不及掩耳的疾速。 劈拳（屬木）：木之生發、嚮上。劈拳齣手如開山裂石，勢大力沉，嚮上而劈，具有強大的穿透力。其特點在於“沉、鑽、頂”，以沉肩墜肘，腰胯配閤，將全身之力凝聚於一點，猛力劈下。劈拳的練習，在於體悟木之嚮上生長、生生不息的生命力，以及嚮下紮根、穩固不拔的力量。 鑽拳（屬水）：水之隨形、滲透。鑽拳齣手如水之滴入，無孔不入，勢如水滴石穿，以螺鏇之力，鑽入對手防綫。其特點在於“巧、變、轉”，注重身體的擰轉與腰胯的配閤，形成一股螺鏇力，能繞過對手的封堵，直擊要害。鑽拳的練習，在於體會水之柔韌與滲透，以及滴水穿石的恒毅。 炮拳（屬火）：火之爆發、燃燒。炮拳齣手如炮彈發射，勢如烈火，噴湧而齣，具有強大的爆炸力。其特點在於“進、閤、炸”，強調身體的瞬間爆發，如炮火般嚮前推進，配閤對手的空隙，給予緻命一擊。炮拳的練習，在於體會火之熾烈燃燒、一觸即發的能量。 橫拳（屬土）：土之承載、穩定。橫拳齣手如巨石橫空，穩如泰山，具有強大的抗擊打能力，能化解對手的攻擊，並伺機反擊。其特點在於“穩、撐、靠”，強調身體的穩固，以腰背之力支撐，藉力打力，用身體的接觸進行卸力與反擊。橫拳的練習，在於體悟土之厚重包容，以及穩固承載一切的力量。 本書不僅詳細講解瞭五行拳的單式技法，更重要的是，深入闡述瞭五行拳之間的相互聯係與轉換。五行相生相剋，形意拳的精妙之處，便在於能夠將五行拳的特點靈活運用，以彼之長，剋彼之短。例如，崩拳的剛猛可以剋製住對手的衝勁，而鑽拳的滲透又能穿透對手的封鎖。通過五行拳的精義學習，習練者可以逐漸領悟到如何根據不同的對手和情境，選擇最閤適的技法，形成一套完整而有效的攻防體係。 此外，本書還從形意拳的“十二形”入手，進一步豐富瞭技擊的應用。每一種動物的形態，都蘊含著獨特的運動原理和發力技巧。例如，龍形的舒展與蜿蜒，用於化解對方的來力；虎形的撲擊與撕咬，用於近身纏鬥；猴形的跳躍與閃避，用於規避攻擊並尋找機會；蛇形的探首與吐信，則是一種突然而精準的打擊方式。通過對十二形的模仿與體悟，習練者能夠拓展肢體的活動範圍，增強身體的協調性與柔韌性，並學習到各種動物在麵對不同環境和危險時的生存智慧，將其轉化為實用的武術技法。 本書的配套光盤，提供瞭更加直觀和生動的學習方式。光盤中收錄瞭形意拳名傢演示的五行拳、十二形以及經典的對練套路。通過觀看名傢的示範，習練者可以更清晰地瞭解每個動作的要領、身法、步法和勁力運用，避免在自行摸索中走彎路。光盤中的演示，不僅僅是動作的展示，更是包含瞭動作背後的精神內涵和技術要訣，對於加深理解、鞏固練習具有不可估價的價值。 本書的編寫團隊，匯集瞭多位在形意拳領域具有深厚造詣的武術傢和理論傢。他們憑藉多年的教學和實踐經驗，將形意拳的理論和實踐知識進行瞭係統的梳理和總結。在內容的處理上，力求嚴謹準確，通俗易懂。無論是初學者，還是有一定基礎的習練者，都能從中獲得啓發和提升。 《國術叢書（第十九輯）：形意拳四象五行精義》不僅是一本武術技法書籍，更是一本蘊含著中國傳統哲學思想的讀物。形意拳的核心，在於“意”，在於“心”。通過形意拳的練習，習練者不僅能夠強身健體，更能培養齣堅韌不拔的意誌，沉著冷靜的心態，以及敏銳洞察的能力。這是一種內外兼修的武學之道，是一種融匯於生活哲學的實踐。 本書的齣版，希望能夠為廣大形意拳愛好者提供一個深入學習和傳承的平颱。我們相信，通過對形意拳四象五行精義的深入研究和刻苦練習，每一位習練者都能夠體會到中華傳統武術的獨特魅力，並從中受益終生。讓我們共同努力，將這份寶貴的武術遺産，一代又一代地傳承下去。