體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康教程》分為三個部分，共十三章內容。第一部分主要介紹瞭體育鍛煉與健康的關係、體育與保健以及體育鍛煉的原則與方法，共三章內容；第二部分主要介紹瞭校園體育文化、體育欣賞，共二章內容；第三部分主要介紹瞭主要的體育項目，為大學生練習各項運動提供瞭步驟和方法，便於大學生自學自練，共八章內容。
　　《體育與健康教程》從學生實際齣發，在理論部分，重視課程內容的體育文化含量，擴大體育與健身的知識麵，提高大學生對體育運動的作用和價值的認識，講求實效，但力求少而精；對“競技運動”的內容不是否定和摒棄，而是進行瞭閤理選擇和縮減；對民族傳統體育立足繼承和發揚；對現代體育則結閤我國國情進行大膽引進和吸收。《體育與健康教程》實用性強，學生易懂、易學、易操作。力求突齣知識性、科普性、應用性、趣味性和可接受性等特點。除可作為在校期間教學用書，亦可作為日常鍛煉與健身的參考用書，為學生終身體育奠定基礎。

目錄

第一章 體育鍛煉與健康
第一節 健康的標誌與標準
第二節 健康的生活方式
第三節 體育鍛煉對個體健康的影響

第二章 科學鍛煉身體總則
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 提高身體素質的方法
第三節 運動處方的製定和實施

第三章 體育與保健
第一節 常見運動損傷及處理方法
第二節 損傷的急救
第三節 按摩養生保健

第四章 校園體育文化
第一節 校園體育文化的內涵
第二節 校園體育文化與學生的發展
第三節 運動競賽對校園文化的影響

第五章 體育欣賞
第一節 體育欣賞的意義
第二節 如何欣賞體育競賽
第三節 現場觀賞常識

第六章 大球運動
第一節 排球
第二節 足球
第三節 籃球

第七章 小球運動
第一節 羽毛球
第二節 乒乓球
第三節 網球

第八章 時尚塑身運動
第一節 形體訓練
第二節 有氧健身操
第三節 瑜伽健身術
第四節 有氧拉丁健身操

第九章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 熟悉水性
第三節 遊泳基本技術
第四節 水上救護

第十章 三門球運動
第一節 三門球簡介
第二節 三門球基本技術
第三節 三門球戰術體係

第十一章 休閑運動
第一節 軟式排球．一
第二節 輪滑
第三節 颱球
第四節 高爾夫球

第十二章 戶外運動
第一節 拓展訓練
第二節 野外生存
第三節 定嚮運動
第四節 攀岩

第十三章 民族傳統體育
第一節 拔河
第二節 跳繩
第三節 舞獅
第四節 太極拳
附錄 大學生體質健康測試評分標準
參考文獻
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