大學體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育教程》係統論述瞭大學生體育運動項目。其具體內容分彆為：體育與健康、科學鍛煉身體、體育鍛煉對健康的影響、運動衛生與保健、營養與健康、青春期衛生與健康、大球運動、小球運動、塑身運動、田徑運動、武術、散手、跆拳遭、遊泳、健美運動、戶外運動、休閑體育、民族傳統體育、校園體育文化、體育欣賞、學生體質健康標準的測試及鍛煉方法。
　　《大學體育教程》是高等院校對大學生進行體育與健康教育的教材，也可供廣大體育愛好者參閱。

目錄

第一章 體育與健康
第一節 體育概述
第二節 健康概述

第二章 科學鍛煉身體
第一節 科學鍛煉身體的原則
第二節 科學鍛煉身體的方法
第三節 女大學生的體育鍛煉

第三章 體育鍛煉對健康的影響
第一節 體育鍛煉可促進個體生理健康
第二節 體育鍛煉可促進個體心理健康
第三節 體育鍛煉可促進個體社會健康

第四章 運動衛生與保健
第一節 運動衛生與健康
第二節 女生體育衛生
第三節 常見的運動性生理現象及預防
第四節 運動損傷的預防與簡易防治
第五節 科學減肥

第五章 營養與健康
第一節 基礎營養
第二節 大學生的營養與健康
第三節 大學生的體育鍛煉與營養、健康
第四節 大學生日常生活中的養生與保健

第六章 青春期衛生與健康
第一節 青春期常見的衛生問題
第二節 常見病的防治

第七章 大球運動
第一節 足球運動
第二節 籃球運動
第三節 排球運動

第八章 小球運動
第一節 乒乓球運動
第二節 羽毛球運動
第三節 網球運動

第九章 塑身運動
第一節 健美操
第二節 形體
第三節 瑜伽
第四節 藝術體操
第五節 體育舞蹈

第十章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 競走
第三節 短距離跑
第四節 接力跑
第五節 中長跑與馬拉鬆跑
第六節 跨欄跑
第七節 3 000 m障礙跑概述
第八節 跳高
第九節 跳遠
第十節 三級跳遠
第十一節 鉛球
第十二節 擲標槍
第十三節 擲鐵餅

第十一章 武術
第一節 武術運動概述
第二節 初級劍術
第三節 二十四式太極拳

第十二章 散手
第一節 散手概述
第二節 散手技術
第三節 散手比賽知識

第十三章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本功練習
第三節 跆拳道基本技術

第十四章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳運動的分類和比賽項目
第三節 遊泳運動的技術分析

第十五章 健美運動
第一節 健美運動的概念
第二節 健美運動的産生與發展
第三節 健美運動的特點
第四節 健美教學與訓練

第十六章 戶外運動
第一節 登山
第二節 攀岩
第三節 定嚮越野
第四節 拓展訓練

第十七章 休閑體育
第一節 輪滑
第二節 颱球
第三節 滑闆
第四節 高爾夫球
第五節 軟式排球
第六節 蹦極

第十八章 民族傳統體育
第一節 跳繩
第二節 毽球
第三節 拔河

第十九章 校園體育文化
第一節 體育文化概述
第二節 校園體育文化
第三節 學校體育節
第四節 體育比賽
第五節 體育比賽欣賞

第二十章 體育欣賞
第一節 體育欣賞的意義和基本內容
第二節 體育欣賞的背景知識
第三節 不同運動項目的欣賞
第四節 現場觀賽常識

第二十一章 學生體質健康標準的測試及鍛煉方法
第一節 學生體質健康標準
第二節 學生體質健康標準測試的操作方法
第三節 增強學生體質的鍛煉方法
第四節 國傢學生體質健康標準評分錶
主要參考文獻
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