　　《每天健康一點點：圖解足底按摩輕鬆做》采用圖解的形式將具體按摩方法與取穴結閤在一起，讓讀者能夠更容易地掌握取穴按摩的。準確精美的配圖，翔實精煉的文字說明，即使沒有任何按摩基礎，您也可以一邊學習按摩一邊對癥進行治療或者保健養生。
　　翔實的文字介紹，精美圖解，讓讀者更容易上手，即使沒有任何基礎的人，也可以做到邊看邊學，現學現用。

作者簡介

　　洪嘉婧，中醫世傢第五代繼承人。針灸推拿醫學碩士，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院教師，參與省級科研課題三項，編寫齣版醫學著作十餘部。臨床擅長針灸治療各種急癥、痛證，以及失眠、哮喘、便秘、泄瀉、尿失禁等雜癥。

內頁插圖

精彩書摘

　　足底是人體的一個縮影
　　中醫學認為：人體大部分經絡皆通足底。足底匯集瞭人體的六條經脈。人體的雙足是人整體的一個縮影（即全息胚）。當對足部反射區進行刺激按摩時，其功能會統一發揮作用，而不是各自獨立地發揮作用，所以經常進行足部的按摩，會調整人體的生理機能，提高免疫係統的能力，從而達到防病、治病、保健、強身的目的。這充分顯示齣足部經絡穴位按摩的良好保健作用，同時也說明它能夠對人體的神奇潛能起到激發功效。具體來說，按摩足部的經絡穴位，可以起到如下作用。
　　按摩足部的三大功效
　　促進血液循環
　　我們知道，血液是在心髒和血管組成的血液循環係統中流動，輸送營養，排齣廢物。因此可以說促進血液循環對機體的健康至關重要。
　　雙足在人體中距心髒最遠，如果足部末梢循環産生障礙，就很容易導緻血液循環不暢，進而導緻新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進行足部按摩，可使足部的血液循環順暢，促進全身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使機體能夠健康、正常地運轉。
　　調節神經係統
　　神經係統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍布人體的各個部位，在控製和調節機體活動方麵發揮著極其重要的作用。神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的。而足部分布著非常豐富的神經組織，通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的身體更強壯，不健康的身
　　體得以改善和恢復。
　　疏通經絡氣血
　　經絡具有運行氣血、濡養周身、抗禦外邪、保衛機體的作用。經絡內屬於髒腑，外絡於肢節，溝通於髒腑與體錶之間，將人體髒腑組織器官聯係成為一個有機的整體。
　　人體的五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經絡係統的聯絡溝通，使機體協調統一。這些都是由於經絡所具有的聯係髒腑和肢體的作用而實現的。
　　在人體十二經脈中有六條經脈到達足部，即足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過足部按摩治療，可以疏通經絡，解除病痛，調節和恢復人體髒腑功能，使失調、病變的髒腑功能得以重新修復和調整，進而達到康復的目的。
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前言/序言

　　近些年，在大大小小的城市裏，一傢傢足浴店、足道館如雨後春筍般湧現。古老的文化終於找到瞭自己的載體，也愈能煥發齣獨有的魅力。
　　為什麼說足療是一種古老的文化呢？原來，中醫學對此早有研究。足療的準確叫法為“足反射區按摩療法”，是一種可起到強身健體和治病療疾作用的外治療法，是中華傳統醫學中的一支奇葩。
　　俗話說：“樹老根先竭，人老腳先衰”“寒從足下起，百病足下生”。這是因為，人體各器官和部位在足部都有相應的反射區，通過某種手段刺激這些反射區，就可以起到改善血液循環，調節五髒六腑的作用，並能激發身體器官組織的潛能。此外，中醫學還認為“足乃六經之根”，意思是說，人體十二經脈之中有六條經脈都與足部有密切的聯係，這些經絡是運行氣血、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿上下的通路。足部的穴位有33個，約占全身穴位的1/10，通過按摩，可以起到疏通經脈的作用，使氣血暢通，使身心處於一種徹底的放鬆狀態，極其有利於人體的健康。因此，早在幾韆年前，我們的祖先就很重視對雙足的鍛煉和保養，並運用足部按摩來達到防病治病的目的。

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