峨眉搏击术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

内容简介

　　《峨眉搏击术》从八大方面训练柔与刚，即平圆刚柔术、立圆刚柔术、折叠刚柔术、多变刚柔术、肘膝刚柔术、腿法刚柔术、摔法刚柔术、拿法刚柔术8个方面训练“柔与刚”。《峨眉搏击术》从刚与柔人手，把武术实战中的踢、打、摔、拿训练得淋漓尽致。《大椿堂拳谱秘要》云“练拳不练功，到老一场空”，本着“强化根基，以功为本”的原则，本文还从10方面介绍峨眉武术的功理功法，归纳为4大类，即筋骨功、养生功、硬功、轻功。读者可根据自身的素质状况，有选择地练习。

作者简介

　　王方莘，乐山市武术协会原副主席、现为专家委员会副组长，“峨眉山武术协会”顾问，峨眉武术学校技术总指导，杨氏太极拳第五代传人，中国峨眉水柔拳创始人，中国武术协会会员，中国武术七段。世界著名武术家、武林百杰，世界武术终身成就奖。国际武道联盟黑带九段，国际二级教练员、二级裁判员。中国散手道协会荣誉主席，专家委员会委员。
　　
　　万汉奎，重庆市武术协会原副主席，重庆市奉节县武术协会主席，中国武术八段。师承黄林派第四代传人钟建华、中国十大名师赵子虬，精通多种峨眉武术。国际武道联盟荣誉顾问，黑带九段，国际二级裁判员、二级教练员。世界十大武术家、十大名医，荣获世界武术泰斗奖。中国散手道协会名誉主席，专家委员会副主席。培养训练学生上万名。
　　
　　吴朝成，四川省资阳武术协会主席，混元门掌门人，峨眉武术联合总会理事、运动发展委员会主任。师承伯父川中武术名家吴毓飞习少林武功，现精通少林武功和武术散打。世界著名武术家，武林百杰，中国散手道协会副主席，国际武道联盟理事、黑带八段、国际二级教练员、二级裁判员。现已收几十个徒弟，参加省、市比赛获多枚金牌。

内页插图

目录

第一章 峨眉武术概述
第一节 峨眉武术简介
第二节 峨眉武术的风格与流传
第三节 峨眉武术功法
一、峨眉武术功法归类
1．筋骨功
2．内养功（峨眉水柔功法）
3．硬功
4．轻功
二、峨眉武术的功法原理
1．调节阴阳
2．功艺结合
3．因人而异
4．内外兼修
5．练为实用
6．扬长避短
7．循序渐进
8．恒勤为主
9．张弛相兼
10.神形兼备

第二章 峨眉武术基本技术
第三章 峨眉搏击术套路与实战
第一节 平圆刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第二节 立圆刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第三节 折叠刚柔术
一、套路
1．柔性练习
2．刚性练习
二、实战
1．柔性实战
2．刚性实战
第四节 多变刚柔术
一、套路
……
参考文献

前言/序言

《峨眉搏击术》：探索中华武术的深邃智慧与实战技艺 《峨眉搏击术》并非一本单纯的技法手册，它是一部关于智慧、哲学、身体修行与实战应用的百科全书。它引领读者深入中华武术的古老殿堂，特别是源自峨眉山这一佛教文化圣地的精深武学体系。本书不拘泥于冰冷的招式堆砌，而是着力于揭示峨眉搏击术背后蕴含的深层哲学思想、独特的养生之道以及与时俱进的实战演进。 一、 峨眉搏击术的哲学根基：道法自然，刚柔并济 中华武术，尤其是峨眉搏击术，其精髓深植于中国传统哲学，特别是道家的“道法自然”思想。本书将详尽剖析这一哲学理念如何在搏击术中得以体现。它并非强调蛮力对抗，而是追求与自然的和谐统一，顺应对方的力，化解于无形，再以巧劲制敌。 阴阳学说与攻防转换： 峨眉搏击术的攻防体系深受阴阳学说的影响。书中将深入阐述如何理解和运用阴阳相生相克的道理，如何在瞬息万变的战局中灵活地将防御转化为攻击，将柔弱化为刚强。例如，当对手来势汹汹，其力如阳，则峨眉搏击术不与其硬碰硬，而是以柔克刚，如阴般引导其力，借力打力，化解其势。反之，在寻找破绽时，则以阳刚之劲，一击制敌。 “无为而无不为”的实战应用： “无为”并非无所作为，而是一种高效、省力、顺势而为的境界。《峨眉搏击术》将教导读者如何做到“无为而无不为”。在搏击中，这意味着避免不必要的动作和过度的消耗，将注意力集中在捕捉对手的意图和破绽上，以最少的力，发挥最大的效能。这是一种高度的智慧和技巧的体现，也是中华武术“以巧胜力”的经典范例。 养生与修身： 峨眉搏击术不仅仅是为了技击，更是为了修身养性，延年益寿。书中将探讨其独特的呼吸吐纳法、内功心法以及与之相关的养生之道。这些修炼方法不仅能够强健体魄，更能提升精神意志，使习者达到身心合一的和谐状态。它强调的是长期的、循序渐进的锻炼，而非短期的速成，将搏击术视为一种人生的修行。 二、 峨眉搏击术的核心技法：形神兼备，妙趣横生 本书将系统地介绍峨眉搏击术的核心技法，但绝非枯燥的图示或单纯的动作分解。它将注重技法背后的原理，强调“形神兼备”，即不仅要掌握动作的外在形态，更要领悟其中蕴含的神韵和意念。 步法精妙，稳如磐石： 步法是搏击的基础，峨眉搏击术的步法变化多端，讲究“移步换形，不离方寸”。书中将详细解析如“进退步”、“闪转步”、“虚步”、“弓步”等基本步法的要领，并进一步阐述其在实战中的灵活运用。强调如何在移动中保持身体的平衡，如何在最快的时间内调整重心，以应对各种复杂的攻防局面。 身法灵活，变幻莫测： 身体的灵活协调是搏击制胜的关键。峨眉搏击术的身法强调“拧转、抖擞、腰马合一”，如“插花步”、“拧身闪避”、“甩身化劲”等，能够有效规避对手的攻击，同时伺机反击。书中将细致讲解这些身法动作的要点，以及它们如何与步法、手法的配合，形成连贯而难以捉摸的整体动作。 手法百变，攻防一体： 峨眉搏击术的手法丰富多样，包括拳、掌、爪、肘、指等多种攻击方式，同时亦有精妙的防御和格挡技巧。书中将深入剖析“崩拳”、“掌击”、“擒拿”、“化解”等经典手法，并重点讲解如何将防御动作与反击动作无缝衔接，做到“守中带攻，攻中有守”。例如，如何用掌化解对方的直拳，同时顺势用肘或拳进行反击。 腿法凌厉，变化无穷： 腿法在峨眉搏击术中占有重要地位，其动作兼具力量与速度，变化多端。本书将介绍如“弹腿”、“扫堂腿”、“摆腿”、“踢腿”等常用腿法，并解析其在实战中的应用，如如何利用腿法进行远距离攻击，如何用腿法破坏对手的平衡，甚至如何用腿法进行摔跤式的控制。 擒拿与摔跤的艺术： 峨眉搏击术并非只强调站立式的打击，也包含精妙的擒拿与摔跤技术。书中将揭示如何利用对手的关节、肢体进行有效的控制和制服，以及如何利用身体的杠杆原理进行摔倒，达到以小制大的效果。这些技术需要极大的技巧和对人体结构的了解，本书将提供深入的指导。 三、 峨眉搏击术的实战演进与现代应用 《峨眉搏击术》并非停留在历史的陈迹中，它紧密结合时代发展，探讨峨眉搏击术在现代社会中的应用和演变。 实战体系的构建： 书中将阐述如何将峨眉搏击术的基本功、技术原理与实战场景相结合，构建出一套完整的实战体系。它会分析不同类型的对手和攻击方式，以及如何运用峨眉搏击术的智慧来应对。这包括对距离控制、时机把握、心理博弈等方面的深入探讨。 对抗性训练方法： 理论知识的学习离不开实际的训练。《峨眉搏击术》将提供一系列科学的训练方法，包括基本功的强化、套路演练、对练和散打实战的指导。它会强调循序渐进，因材施教，让习者能够在保证安全的前提下，逐步提升自己的实战能力。 搏击术与身心健康的结合： 现代社会，搏击术作为一种运动形式，其健身和修身养性的作用日益受到重视。本书将强调峨眉搏击术如何通过科学的训练，达到强身健体、增强体质、改善体态、缓解压力的效果。同时，它也会引导读者通过搏击术的修炼，提升自信心、专注力和应变能力，从而更好地应对生活中的挑战。 传统文化与现代技术的融合： 峨眉搏击术作为中国传统文化的重要组成部分，在现代社会如何焕发新的生机？本书将探讨其与现代运动科学、生理学、心理学等学科的结合，以及如何利用现代科技手段来辅助学习和训练。例如，如何通过视频分析来改进技术动作，如何利用心率监测来优化训练强度。 四、 目标读者与阅读价值 《峨眉搏击术》面向广泛的读者群体，包括： 中华武术爱好者： 对中国传统武术有浓厚兴趣，希望深入了解其哲学思想和技术体系的读者。 搏击技击爱好者： 希望学习一套科学、有效的搏击技术，提升自我防卫能力的读者。 健身养生人群： 寻求一种能够强身健体、修身养性、缓解压力的运动方式的读者。 对中国传统文化感兴趣的读者： 希望通过武术了解中国古代智慧和哲学思想的读者。 本书的阅读价值在于，它不仅提供了一套系统的武术技法，更传递了一种深刻的人生智慧。它教会读者如何认识自我，如何与人相处，如何在挑战面前保持冷静和勇气。它是一种身体的锻炼，更是一种心灵的洗礼。 《峨眉搏击术》将是一本值得反复阅读、深入体悟的著作，它将带您踏上一段探索中华武术博大精深，体悟生命无穷奥秘的非凡旅程。