铸就冠军心智：运动员、教练员和科研人员心理训练手册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　在体育运动训练实践中有一个常见的现象.一些运动员在训练中表现完美，却在比赛中发挥失常。这其中一个重要的原因是因为赛前心智训练的缺失或者错误的心智训练。
　　《铸就冠军心智：运动员、教练员和科研人员心理训练手册》系统、翔实地介绍了赛前心智训练，是一本适用于运动员、教练员和科研人员的心理训练手册。《铸就冠军心智：运动员、教练员和科研人员心理训练手册》所使用的心智训练方法均绎过训练比赛实践的检验和运动心理学的验证。这些方法有助于运动员快速适应比赛环境，正常发挥训练水平，并取得理想的比赛成绩。《铸就冠军心智》将帮助运动员梦想成真，早日成为冠军！

作者简介

　　麦克·德磊（Michael Draksal）是一位体育学和体育心理学专家。他在莱比锡拥有自己的咨询督导实验室。自1996年起，他开始督导运动员、相关从业人员和教练员；受督导人员涵盖了相关领域的新生力量一直到高水平专业人士。
　　他所擅长的领域是训练学、运动心理学和职业规划。
　　他的座右铭是：所有理解“等待”含义的人都会成功。
　　
　　陈海涛，女，1973年生于内蒙古自治区包头市。2005年以“全优”毕业于德国马尔堡大学（University Marburg）体育科学与运动科学专业（Sportwissenschaft und Motologie），获得博士学位。同年以“引进人才”就职于国家体育总局体育科学研究所（CISS）运动健康与恢复研究中心。主要致力于运动营养、运动创伤与康复、心智训练、运动恢复、青少年健康与体质、女子发育与健康管理等方面的研究与实践工作。
　　
　　郦刚，男，1964年生于北京。1988年毕业于清华大学中文系科技编辑专业，任中国教育报刊社编辑和记者。1997年赴美留学，获得计算机工程硕士学位。2014年在美国加州创建“乐德健康促进中心（Leader Health Promotion Center）”并出任总裁。同年在国内设立美国乐德美公司北京分公司，专门从事体育健康和心理健康的推广、咨询工作。

内页插图

目录

1 心智训练——引言
2 赛前心智训练一览
3 动机
3．1 关于期限与目标
3．2 成就监控
3．3 环境管理
3．4 战胜贪图安逸
3．5 全都靠自己
3．6 优化恢复
3．7 失误与低谷的意义
3．8 突破
3．9 小结

4 专注
4．1 引言
4．2 专注力模式
4．3驾驭注意力
4．4 从想法到行动
4．5 水到渠成
4．6 专注的生活方式
4．7 系统化注意力训练
4．8 在竞赛中的专注力
4．9 小结

5 心智技术训练
5．1 引言
5．2 从练习到呈现
5．3 拟定手稿
5．4 找出节点
5．5 熟悉运动感觉
5．6 确定强度
5．7 心智技术训练方法
5．8 成果监控的测量方法
5．9 在竞赛中运用
5．10 小结

6 心智建设
6．1 引言
6．2 预测与反馈
6．3 我的强项
6．4 操作的安全性
6．5 有负荷的心智训练
6．6 心理技巧——心智战
6．7 转化并保持心智水平
6．8 界限
6．9 小结

7 总结
8 给教练员的话
参考文献
作者简介
译者简介

前言/序言

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