齣版社： 長虹齣版社
ISBN：9787800631856
版次：1
商品編碼：11540667
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2014-01-01
用紙：膠版紙
頁數：346
正文語種：中文
具體描述
內容簡介
《以色列防身術》主要內容包括：基本功訓練；站位、步法、與受身；打擊係攻擊手段與基本防禦詳解；基礎擺脫技術；基礎地麵攻擊與防禦技術；徒手對武器技術等。目錄
第一章 基本功訓練第一節 熱身與柔韌性訓練
第二節 力量與體能訓練
一、基礎力量訓練
二、徒手力量訓練
三、全天候體能訓練
第三節 反應訓練
第二章 站位、步伐、與受身
第一節 實戰以以色列防身術的基本站位
第二節 以色列防身術的基本步伐
一、打擊技步伐
二、綜閤特殊步伐
第三節 以色列防身術的基本受身信息
一、倒地受身技
二、被強推是的受身技
三、翻滾技術
……
用戶評價
評分
書的封麵有硬傷，有褶皺，還挺髒
評分內容還可以，不夠係統
評分可以
評分還不錯吧...挺好的...
評分還可以
評分很不錯的書，值得一看
評分一般般，沒有想象中的那麼好，但堅持練習效果應該也不會差
評分還行か……*^_^*……
評分好東西，慢慢看
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