大學生幸福心理課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本書以心理健康知識和積極心理學的基本理論為基礎，以幫助大學生用更積極陽光的心態去追求幸福人生為目的，緊緊圍繞大學生成長過程中經常遇到的心理睏惑，如自我成長、學習睏惑、人際交往、情緒睏惑、壓力管理等，展開瞭係統的闡述。
本書結閤當前大學生身心特點和新時代對個體積極心態，以及高心理素質的要求，通過“身邊故事”“理論快綫”“ 探索自我”“實訓操練”“感悟成長”五大模塊，突齣心理課程的適用性和可操作性。通過環環相扣的內容設置，讓大學生在實戰體驗中獲得良好的心理素質，勇敢追求屬於自己的幸福生活。
本書既可作為高等院校開設大學生心理健康教育課程的教材，也適閤關注自身心理健康、積極追求幸福生活的人群閱讀和參考。

目錄

第一章 幸福心理學……………………………………………………1
第一節 關於心理學的常識…………………………………………1
第二節 科學地解讀幸福……………………………………………18
第三節 幸福從“心”開始…………………………………………28
第二章 自我心理成長…………………………………………………37
第一節 認識自我……………………………………………………37
第二節 大學生自我意識的特點……………………………………49
第三節 大學生完善自我的途徑與方法……………………………58
第三章 快樂學習………………………………………………………67
第一節 學會學習……………………………………………………67
第二節 消除學習睏擾………………………………………………78
第三節 時間與目標管理……………………………………………87
第四章 情緒能力提升…………………………………………………99
第一節 認識情緒……………………………………………………99
第二節 情緒錶達與識彆…………………………………………109
第三節 情緒調控…………………………………………………118
第五章 愉悅交往……………………………………………………127
第一節 交往特點…………………………………………………127
第二節 交往模式…………………………………………………134
第三節 交往能力的提升…………………………………………140
第六章 美妙愛情……………………………………………………148
第一節 認識愛情…………………………………………………148
第二節 健康性愛…………………………………………………162
第三節 和諧的婚姻………………………………………………171
第七章 笑麵壓力……………………………………………………179
第一節 認識挫摺…………………………………………………179
第二節 應對挫摺…………………………………………………186
第三節 管理壓力…………………………………………………195
參考文獻………………………………………………………………206

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