當代生活與心理健康（第二版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《當代生活與心理健康（第二版）》反映瞭多年來我們把教學、谘詢與科研結閤起來的工作成果。1996年至1997年我在北大看望心理學傢陳仲庚先生時，他反復對我建議，應該把教學、谘詢、科研結閤起來，谘詢中的問題可以作為研究課題，研究的結果可以指導谘詢與豐富教學，三方麵互相促進。實踐中確實如此。在十多年的工作中我們一直堅持教學、谘詢、科研三位一體的原則，全體參編人員都是教師與谘詢師雙重身份，常年的積纍給教材的編寫提供瞭豐富的素材。教材中大量的個案分析基本都來自於我們自己的實踐與研究。　　在我們得到的反饋中也有許多的建議，主要集中在教材的深度與時代性方麵，這就迫使我們進一步審視教材，在批判與辨析中再對教材進行優化，使教材的結構與內容、實例選擇和思考題設計等更貼近當代大學生的生活，讓這本教材成為大學生成長中的好伴侶。2014年我們用瞭半年多的時間，對各個章節做瞭認真的修訂。

目錄

第一部分 成長、壓力與心理健康第一章 當代生活與心理健康第一節 心理健康與理想人生第二節 關於心理健康狀態的報告第三節 心理健康意識第四節 心理健康的理想狀態第二章 成長與壓力第一節 大學生心理發展階段第二節 成長中的壓力第三節 壓力在成長中的作用第三章 壓力與心理健康第一節 壓力的含義第二節 壓力的反應第三節 壓力與心理問題第二部分 心理自助、求助與互助第四章 心理自助——壓力的自我調節 第一節 應對第二節 防禦機製第三節 其他調節 壓力的方法第五章 心理求助——心理健康的社會支持第一節 社會支持第二節 社會支持資源第三節 高校心理支持係統第四節 心理危機乾預第六章 心理互助——同輩支持第一節 同輩支持的含義第二節 校園同輩支持資源第三節 學習支持他人第三部分 自我探索與人梏完善第七章 自我意識與自我發展第一節 自我意識第二節 個體自我意識的發展第三節 積極的自我意識——自尊第四節 自我意識發展的促進第八章 人格發展與完善第一節 人格與發展第二節 積極心理與發展第三節 人格發展中的問題第四節 人格發展促進第四部分 發展中的心理課題和問題第九章 大學生發展規劃第一節 生命價值與人生目標第二節 需要、動機、興趣與發展目標第三節 成就與人生發展第四節 大學期間發展規劃第十章 大學生專業學習心理第一節 大學生專業學習概述第二節 大學生需要發展的學習能力第三節 大學生的學習策略第四節 學習中常見的問題與調整第十一章 人際交往第一節 人際交往概述第二節 大學生的人際交往第三節 人際交往的影響因素第四節 人際交往的溝通實踐第十二章 愛與性——大學裏的親密關係第一節 愛情第二節 愛情的發展與衝突第三節 大學生與性第十三章 新媒體使用行為與心理第一節 新媒體生活方式與心理健康第二節 新媒體使用的偏差行為第三節 新媒體使用的健康行為

精彩書摘

　　（1）酸葡萄（Sourgrapes）。當自己所追求的東西因能力不夠而無法取得時，就貶低其價值，可稱為酸葡萄防禦機製。此機製藉自伊索寓言，狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的。在日常生活中像這樣的例子很多，如學不好某門課程，就說那門課和以後的工作關係不大，並不重要；應聘時某單位拒絕瞭自己，就說那個單位並不理想，自己本來就不想去；買不起大的房子，就說大房子搞衛生很纍，沒必要買大的。　　（2）甜檸檬（SweetLemon）。自己做得不夠好，有失敗感，或對自己擁有的很不滿意，就找理由說服自己和彆人，讓彆人相信自己所做的或擁有的是好的。這也是藉用伊索寓言，說的是狐狸餓極瞭，沒有辦法，拿檸檬充飢，卻說那檸檬好吃極瞭。我們麵對生活中所發生的一些不如意的事，有時也會像這隻狐狸一樣，努力強調事情好的一麵，以掩飾和減少內心的失望和痛苦。如東西買貴瞭，就說那東西很值；實驗報告格式寫錯瞭，卻說自己喜歡這種有創意的格式；工作應聘時不如其他同學，就說先到艱苦的環境鍛煉幾年；研究生沒考上，就說最好是先工作幾年再考。生活中有時適當運用這種防禦方式，能讓我們心理平衡，接受現實，但是如果過度使用，則會妨礙我們去追求進步。　　（3）推諉（Buckpassing）。是把挫摺或失敗的原因推給他人或他事，以減輕自己的壓力，保持自己的內心平靜的防禦機製。例如有的學生考試失敗，不願承認是自己不夠努力，而是說老師評捲不公，或說考題太偏；球賽輸瞭，就說場地不好，這些都是推諉的防禦機製。過度運用推諉來防禦，不敢麵對失敗，不願承擔責任，會養成不負責任、不敢擔當的人格。　　2．反嚮（ReactionForination）　　反嚮防禦機製，是個體的欲望和動機不能被自己的意識或社會所接受，又怕錶現齣來，就將其壓抑到潛意識裏，以相反的行為錶現齣來，所錶現的外在行為與其內在的動機是相反的。反嚮行為在性質上也是一種壓抑過程，通常使用“反嚮”的人並未意識到自己在使用此機製。如某男生非常喜歡某個女生，但那女生很優秀，自己覺得不可能和她建立戀人關係，他怕自己的想法流露齣來，就把感情壓入潛意識，說那女生很討厭，並對那女生錶現得很不友好，常去諷刺挖苦她，欺侮她。　　反嚮行為如使用適當，可幫助人適應不如意的生活，避免願望不能實現的痛苦。如新到一個崗位工作，對當前領導的做法和工作規則很不滿意，很討厭自己的領導和崗位，但是害怕被人知道自己的態度，就以反嚮的方式錶示齣來，說這個領導很好，這個崗位自己很喜歡很滿意。如此錶達就不會引來領導的反感，也可能真正引導自己看到好的一麵，減輕瞭因對領導和崗位的不滿帶來的煩惱。　　但如果反嚮使用過度，不斷壓抑自己的願望或動機．並以相反的行為錶現齣來，精神上就會很疲憊，會形成嚴重的心理睏擾。　　3．抵消（Undoing）　　抵消的防禦機製，是用某種象徵性的行動或事情來抵消已經發生瞭的不愉快的事情，補償心理上的不適。如長年在外打工的母親，迴傢過年時，給留守在傢的孩子買來貴重的玩具、漂亮的衣服和許多好吃的食品，以抵消自己沒照顧孩子的內疚與不安。又如在浙江颱州民間，人們受瞭驚嚇錶現失態瞭，或在公眾場閤打瞭個很響的噴嚏後，會不停地念叨“拍消拍消（百劫盡消）”，用手拍打自己的胸口，以排除自己影響瞭他人的內疚感。抵消可以使人感到心理平衡，減輕內疚等帶來的壓力。　　……
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