我為什麼要聽你的 教你識彆、擺脫身邊的操縱者

我為什麼要聽你的 教你識彆、擺脫身邊的操縱者 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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[加拿大] 伊莎貝爾·那紮爾-阿卡(Nazare-Aga,I.) 著,彭馨瑤 譯



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

齣版社: 中國畫報齣版社
ISBN:9787514610161
版次:1
商品編碼:11515770
品牌:讀品聯閤(TASTEFUL READING)
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2014-08-01
用紙:輕型紙
頁數:276
套裝數量:1
字數:250000
正文語種:中文


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圖書描述

産品特色



編輯推薦

  

 《我為什麼要聽你的 教你識彆、擺脫身邊的操縱者》特點:
  

  一本讓你驚齣一身冷汗、讓你做迴自己的心理學力作。
  笑容可掬?斯文體麵?熱情似火?這些可能都是操縱者的麵具,以前的你幾乎無法抗拒他們的操縱。
  資深行為心理學傢伊莎貝爾為你揭露操縱者真實麵孔,幫你告彆被挾持、被控製、被綁架的人生。

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內容簡介

  

  做自己,說起來容易,做起來難。我們經常不自覺地活在某個人的影響之下,並因此受到心理上的傷害。
  操縱者就在我們中間,他們各種各樣,有的很善意,有的有魅力,有的錶現低調,有的盛氣淩人。他們的態度迥異,不過都會為達到目的采取一係列心理計謀。他們舉止彬彬有禮,會講好聽的話讓你著迷。這些人可能是父母、配偶、普通朋友或者同事。他們能成功地讓你感到內疚,或者把你放倒,或者播下懷疑的種子,或者把你置於難為情的處境。
  那麼,這些操縱者就是怎樣的人?他們是如何成功掌握你的?他們為什麼要這麼做?他們有沒有意識到自己的行為?受害者是否也應該承擔一部分責任?麵對操縱者該如何保護自己?這本書能幫你找到答案。讓你再次麵對操縱者時,不再處於被動的地位。

作者簡介

  [加]伊莎貝爾·那紮爾-阿卡(Nazare-Aga,I.),心理醫生、心理學暢銷書作傢。
  加拿大籍,1986年在法國知名的硝石醫院獲得精神運動學文憑。
  從1990年開始在巴黎開設私人診所,主要從事認知行為方麵的治療和培訓。
  她的研究和工作實踐側重與個人尊嚴、個人價值觀、人際溝通和壓力管理。


目錄

上篇操縱者的麵具
--一起來識彆操縱者

第一章潛伏在你身邊的操縱者
--6種戴著不同麵具的操縱者
熱情友善的操縱者
充滿吸引力的操縱者
利他主義的操縱者
有學識的操縱者
羞怯型操縱者
專製型操縱者

第二章歪麯事實,掩蓋真相
--不可不知操縱者身份特徵
30個特點鎖定操縱者
我們自己是操縱者嗎
是什麼讓人成為瞭操縱者
我們周圍有操縱者嗎
操縱者是否認為自己是操縱者
操縱者自己並不受道德譴責
操縱者的非語言行為

第三章珍惜生命,遠離操縱者
--操縱者帶來的身體、心理雙重傷害
他抽走瞭我所有的能量
感覺快要崩潰,就直接去看心理醫生吧
被操縱者也要負一定的責任嗎

第四章你真的錯瞭嗎
--操縱者利用他人的罪惡感達到目的
被預設的雙重睏境

第五章好事全占,壞事繞行
--操縱者隻要利益,不要責任
逃避責任
獨占利益
嫁"禍"於人
不做決定
利用中間人

第六章大傢是怎麼被繞進去的
--操縱者的交流陷阱
利用信息的不透明性
話隻說半句,讓人聯想
拐彎抹角地請求
用虛假信息騙取真相
含糊不清的答案
擇機轉移話題

第七章如果你和身邊的人有瞭嫌隙
--操縱者的挑撥離間
散播猜忌的手段
操縱者對友誼的衝擊
操縱者對愛情的衝擊

第八章讓你覺得自己真不行
--操縱者貶低他人的手法
直接的批評
完美的假象
利用大道理來評價他人
嘲諷他人
嘲笑他人的無知

第九章誰能比我更慘
--裝可憐是操縱者的拿手好戲
一場"無助"的錶演
曬"虛弱"的本領

第十章東邊日齣西邊雨
--操縱者往往視利弊善變、無常
篡改事實
言而無信

第十一章其實,他的心裏隻有自己
--操縱者不會考慮他人的需求
選擇性失聰
最後時刻
下篇如何提防操縱者
--對付操縱者要乾脆、堅決

第十二章擦亮你善良的眼睛
--識彆操縱者

第十三章刷新你們之間的關係
--停止與操縱者正常的交流方式

第十四章全麵反擊
--對付各個領域裏的操縱者
生活類反操縱者的案例
工作類反操縱者的案例
夫妻生活類反操縱者的案例
傢庭生活類反操縱者的案例
反操縱的原則
反操縱強化訓練

第十五章相信自己的道德與智慧
--學會拋開操縱者的評價肯定自我
讓自己更理性,而不是那麼情緒化
操縱者是如何利用傳統道德觀念的
拒絕是一種技術活
利用重復法化繁為簡

第十六章遠離操縱者的好習慣
--其他一些可取的行為
緊急停止一切和操縱者之間的捆綁關係
不要再講述你生活中的細節
不要答應那些錶意不清的請求
記錄下一切
拒絕讓自己成為中間人
團結一緻
謹慎地應對奉承話
附錄1希爾維特的姐姐
附錄2一個奇怪的朋友



精彩書摘

  熱情友善的操縱者
  這第一張麵具並非常常被用到。但其實,它是最危險的。因為它完美地隱藏瞭操縱者的險惡用心:他笑容可掬,開朗外嚮,姿態優雅;他經常對彆人錶現齣關切之情;他侃侃而談,就站在那兒,站在自己的位置——那個原本屬於你的位置,現在卻自然而然地變成他的瞭。他入木三分地詮釋瞭這個形象,而我們也樂意效仿這個形象,我們希望自己也成為受歡迎的那個人。米歇爾·皮寇利在皮埃爾·格蘭尼亞-德弗利的電影《一樁怪事》中所飾演的角色,就是這類人的一個典型例子。這麼一個充滿魅力、擁有如此多美好品格的人,他的實質居然是一個操縱者。對於我們來講,這確實是很難接受並承認的。但危險正在於此!

  這些人操控他人的過程毫不引人注意,為瞭掩蓋這一目的,他們用另一套姿態混跡其中。這些姿態有可能展現齣他們的風趣幽默和完美的人品,至少錶麵上是這樣的。
  你有沒有發現,倘若麵對一個錶現得很友善熱情的人,我們更容易滿足他的願望和需求;同樣的,通常情況下,比起陌生人的請求,我們更難以拒絕朋友的請求。因此,大部分的操縱者知曉如何利用這個簡單的辦法,來加強對他人的影響力。在動物界中也存在著同樣的現象:一些很可怕的魚類通過模仿某些彬彬有禮的魚類來達到自己的目的。
  比如縱帶盾齒鳚便是模仿高手,它模仿的對象是條尾連鰭唇魚[Rason,又名Xyrichtys Novacula,條尾連鰭唇魚,隆頭魚科。]。後者是一種清潔魚,平時的工作是為其他種類的大魚做清潔。清潔魚和大魚之間以特殊的移動作為交流的密碼,從而相互瞭解。自然而然,他們之間建立瞭信任。因此,大魚毫不設防,讓條尾連鰭唇魚靠近。然而,縱帶盾齒鳚完美地模仿瞭條尾連鰭唇魚,甚至復製瞭條尾連鰭唇魚最細微的動作,盡管這些並不是它們自身傢族典型的動作。通過這種方式喬裝之後,縱帶盾齒鳚可以欺騙那些大魚,然後啄食其鱗片和魚鰭。
  引發友善熱情的因素
  那些完美的陌生人能在短短的幾分鍾之內,從我們口中得到“好”之類的迴答,僅僅是因為我們覺得他們很友善熱情。他們就像最優秀的銷售員。但他們是如何讓自己看起來熱情友善的呢?二十多年以來,社會學傢潛心研究這個問題。他們發現,讓人看起來熱情友善的因素包括這些人外貌的相似性(和消費者有共同點)、些許的親切感、一些奉承話、積極的交流(取決於是否共同度過瞭一段美好時光,或者他們認識的一些名人),等等。這些都有一定的影響,但是,我們大多數時候卻沒有意識到。
  很大一部分操縱者(大約60%)已經習慣以最快的速度與他人建立友誼關係——尤其是處於一個完全職業化的背景下時,他們能確保第一次亮相就會讓我們覺得他們“友善”。他們麵帶微笑、親切殷勤、大方慷慨(比如帶來小禮物或者幫個忙),口中皆是贊嘆和誇奬。
  操縱者的熱情友善與真正友善的區彆
  顯然,我們覺得友善的人並不是個個都值得懷疑的。世界上存在很多人,他們並不依靠矯飾和詭計來贏得他人的好感。他們知道如何清晰、真誠地錶達自己的想法、願望,抑或感情。這些人同樣也尊重他人的欲望、需求、感情以及想法。即使我們的欲望、想法或者感情與他們的不同,他們也不會覺得這是不閤法的、骯髒的、毫無價值的,甚至是罪惡的。這種人骨子裏就是這樣,不會虛僞地與你意見相投,但他們同樣麵帶微笑,令人感到親切可人、恭敬有禮、風趣幽默。他們的精神和想法都是透明的。他們不會不停地製造拙劣的驚喜,不會在職業或者社交上刻意維持一段穩定的關係。他們不會隱藏自己的性格特點,更不會依靠揉碎他人來實現自己的價值。真誠相交的人不否認自己的缺點(盡管讓他們承認和接受這些確實並不容易),同時他們也承認自己的優點。但是,這並不錶示其目的是嚮他人證明自己比他人更加優秀,或者證明在某些方麵,彆人比自己低等。
  之所以如此大篇幅地描述一個真實的態度真誠的人,隻是為瞭讓我們更好地鑒彆操縱者的行為。在一段關係的初始,一個戴著友善麵具的操縱者錶現齣來的態度,與一個真誠的人相比顯然區彆並不大。這不由得讓人想到一個著名的廣告:“同Canada Dry相似,擁有Canada Dry的顔色,但這不是Canada Dry!”我們可以加上一句,最後一刻,我們發現味道已經改變瞭,就是在那一瞬間,我們知道瞭兩者的區彆。換句話說,我們需要在接觸操縱者很久之後,纔會慢慢發現他隱藏的麵目以及他真正的目的。哦,對瞭,我們之中最為單純和被動的人可能永遠也發現不瞭。原因很簡單——他們沒有走進通往操縱者心靈花園的道路,也沒有意識到操縱者的個人需求。
  瞭解操縱者的需求和目的,是挫敗操縱者的前提。我們該做的絕對不是滿足他們的需求。然而,我們多數人生活得本末倒置,對於他們來說,滿足他人的需求和願望甚至比滿足自己的需要更加重要。因為他們否認瞭自身需求的存在價值,沮喪和負麵情緒多得難以承受。隻有當他們壓抑自己的情緒、否認自我的時候,他們纔會臣服於另外一個人。同樣的,當他們迴答諸如“今天下午你想乾什麼”這類問題的時候,答案就是“隨你吧”。如果我們重復這個問題,引導他們錶達自己擁有的東西,自己真正想要的東西,他們就會真誠地迴答:“我不知道。”他們害怕惹人不快,於是總是盡力滿足他人的需求和願望,因此,他們也就不再瞭解自身以及周圍事物的真實想法。所以,這類被動的人被操縱長達十年,甚至二十年之後,也沒有能力發現熱情友善的背後,操縱者那張真實的麵孔。
  一方麵,他們沒有意識到周圍的某個操縱者給自己帶來瞭情感上的傷害;另一方麵,他們也不能忍受這種痛苦。然而,他們不敢將自己的苦惱嚮任何人傾訴,反而經常否認自己所受的苦楚。這類人很少錶露齣自己的情感。結果就具體錶現為:他們甚至經常不知道自己想乾什麼。
  操縱者也有優點
  45%的操縱者(主要是指那些“友善者”)同其他人一樣,也有很多的優點。我們怎樣纔能夠辨彆真假品格呢?答案是:用時間!如果我們和他們在一起生活或者工作,那些缺點和謊言就會隨著時間漸漸變得明顯。當涉及的人是權威的代錶,比如父母或者上司,那我們可能會很難接受。在秘書和其他同事多次彌補由負責人犯下的重大過失之後,他們隻得承認負責人無能。然而,當他們確信這個相關負責人能力欠缺的時候,他們就會發現與之相處,或者嚮更高級上司告發負責人會更加睏難。有相當多的人的親身經曆都證明瞭類似情況,數量之大讓我們簡直難以相信。你是否注意到一個問題:當我們描述一個比我們等級高的人的時候,最經常選擇使用的一個詞是“負責人”?但為什麼等待我們的往往是一個相反的事實?大多數時候,我們都不會提齣這個問題,直到一切都“過瞭”的時候,對,太過分瞭的時候!
  讓我們把話題迴到戴著“友善”麵具、擁有真正優點的操縱者身上吧:他通常十分外嚮、愉悅(並不總是開心,這完全取決於“大眾”);他能很自如地聊天,通常還會聊很多;他十分關心彆人,風度翩翩、主動殷勤、麵帶微笑、謙和有禮;他辦事高效、聰明機智。具體說來,他非常自律、品位高雅、有很多創意,可以是一個很好的廚師,或者是一個足智多謀的能工巧匠;他很清楚如何利用自身所有優點來創造價值,完美遮蓋其偷偷織就的蜘蛛網。然而,不能否認的是,他那些完美的優點絲毫不能阻止他的操縱。恰好相反,這些優點反而助長瞭他的操縱!操縱的藝術伴隨著的是友善的腳步,因而,他的操縱可以被掩護在一些完全能被大眾接受的行為中,這些行為對於建立一個友善、融洽、和諧的人際交往的氛圍來說,是大受歡迎、讓人欣賞的。
  操縱者的首要目標:將所有的陌生人“收入囊中”。接近他人是一個愉快的過程,因為操縱者從不吝惜贊美之詞,但是後來我們會發現,那不過是一些奉承話。最初的時候,他知道如何通過一些小動作來錶現得更加樂於助人,事實上,這些小舉措對他來說並不用付齣什麼代價。接著,他會請你幫他幾個小忙,而你也會很開心地幫助他,他很快就創造瞭一個相互信任、十分融洽、充滿愉快和安全感的氛圍。在一段常態的友好交往中,他會始終維持著這些必要的優點。到目前為止,一切看上去都十分完美、純潔、簡單。處在這個階段的你沒有一絲懷疑,這是正常的。但幾個月之後,你意識到物質上的依賴(因為他會贈你貴重禮物,或者藉齣大量資金)和心理依賴並不能完全讓你心花怒放。你發現他似乎有很多朋友,或者那些朋友每兩三年都在改變。這無關緊要,但他還會繼續結交新的朋友,完全沒有任何阻礙。跟隨書中的描述,你還會慢慢瞭解更多關於操縱者特點的新發現和新觀點。
  修正一個友善的人帶給你的印象並不會傷害到你。然而,也不要對任何一個友善的人都持懷疑態度。有成韆上萬的人展示著他們的熱情友善,且他們並沒有藉助一些微妙的手法以達到個人不可告人的目的。大部分的操縱者都擁有友善的外錶:他們看上去親切可人。但這也不能說明擁有這一特質的人都是操縱者,比如政治傢基本都是男性,但不能以此就推理得齣每個男人都是政治傢。
  ……

前言/序言


  當你進入一個新的行業、一傢新的公司、一個新的傢庭或者加入一個新的朋友圈子時,可能會自信滿滿、自認能力突齣。但是,也有可能,你會經曆一些此前從未碰到過的人際交往難題。
  這時,懷疑的情緒見縫插針,壓力開始啃噬你的內心。你身邊的某一個人總是在腦海中揮之不去,還被你有意或無意地提及——經常,多次。這到底是為什麼?這個人對你到底有什麼影響?他們會讓你漸漸地失去自信,讓你不斷懷疑自己的能力,甚至自己的人品。一種低人一等的感覺慢慢産生,這讓你不再自信,不再善於交流。接著就會齣現一些生理和心理問題,諸如失眠、呼吸睏難、頭痛、腹痛以及皮膚病,甚至會齣現抑鬱癥……
  很不幸的是,在現實生活中,我們常常會碰到此類問題,對於我們中的大部分人來說,它也是很多憂慮、煩擾的根源。這個問題就是我們所謂的人際關係中的操縱者。
  在這裏,我不會涉及與廣告、銷售以及政治有關的操縱者。這些專業領域的操縱者運用一些心理學中著名的說服影響技巧,隻是為瞭達到一個目的:讓人購買産品、提高銷售額,或者在選舉中獲得更多投票。這種情況中很少考慮到深層次的心理變化。但是,人際關係中的操縱者,則會將考量人的心理變化作為其戰略基礎!幾年來,在我作為心理醫生和培訓師的從業生涯裏,很多案例反復驗證瞭一個驚人的事實:一些生活充滿苦惱的成年人經常發現,在他們周圍的人群裏,至少存在一個操縱者,深刻地影響著他們的行為。
  在法國,不論來自哪個學校的心理醫生,都沒有學習過怎麼詳盡地描述操縱者的特點。因此,他們也很少會認為某些患者的心理失衡其實來源於這類影響。除瞭少數幾篇論文,在法國很少有作品接觸到這個主題,然而它在每個人的生活中卻極其重要。根據統計得知,我們每個人都會碰到至少一個操縱者。因此,這本書不僅僅是寫給人際交往學的專業人士的,也適用於每個人。為瞭讓大傢瞭解操縱者的麵目,特彆是學會如何提防他們,本書給齣瞭一些必要的信息。同時,此書提到的新的理論也可以作為一個開放的窗口,便於讀者更深入地理解或者提齣一些新的提防保護方法。
  為瞭控製壓力,我們通常會教大傢一些人際交往、認知領域、肢體放鬆和時間管理等方麵的具體方法,然後強調附加上睡眠、愉悅、飲食、運動等的重要性。然而,當造成心理壓力的因素來源於身邊的人的時候,我將強烈地懷疑這些方法的有效性。本書中很多案例錶明,在這種情況下存在壓力的人,都曾經接觸過至少一個真正意義上的操縱者。有鑒於此,我們必須做以下三件事:
  1.知曉操縱者所運用的手法;
  2.知道如何辨彆操縱者;
  3.學會麵對操縱者進行自我保護。
  事實的真相是什麼?被操縱者的行為、知識、情感和人際交往領域的整體都受到瞭乾擾。我將會依據那些受害者的實際經曆描述這種情況:操縱者是如何産生操縱他人的動機,如何漠視他人宣之於口的需求,如何通過言語和行為影響他人,以及如何種下惡果,使受害者慢慢淪陷、一步步不可自拔,直至最後改變觀念。我並不是在作心理分析,或者作關於操縱者無意識動機的學術討論,盡管為瞭讓讀者更好地瞭解操縱者運用的手法,我也觸及瞭其中的幾個方麵。
  那些曾經受害於操縱者的人現在已經知道如何分辨他們瞭,也給我們講述瞭很多相關的故事。那些故事在書中也被精確地轉述瞭齣來。故事都是真實的,讀者因此也能夠更好地消化、理解操縱者的手法。為謹慎起見,講述者使用的皆為化名。
  最後,這部作品的最終目標,是為人們在認知自我、處理焦慮和壓力的諸多方法之外,提供補充意見,這樣人們就能更自由地決定自己的想法、行為以及生活。


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用戶評價

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商品剛收到,很不錯,繼續加油~~~

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雙十一的活動真是太好瞭,一百多塊買瞭這麼多,很劃算。就是不知道啥時候能看完。

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《一切都是心理學:信念力》是颱灣心靈勵誌作傢魏棻卿最新力作。信念能夠決定你的人生。隻有正嚮的信念,纔能帶你走嚮正嚮的人生。

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書到瞭,物流超快,習慣好評

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《總有一天你要和自己握手言和:運用認知行為療法(CBT)改變我們的人生》是一本心理自助書籍,可以幫助我們調節自身情緒,反思自己不閤理的思維方式,徵服那些挫敗自己的想法和行為。書中介紹瞭如何應用認知行為療法來幫助我們積極有效地剋服壓力,處理憤怒、憂鬱、恐懼、焦慮、挫敗感等負麵情緒,使我們能夠保持快樂、平衡的心態,從容地麵對當下的生活,從而擁有幸福的人生。

評分

三件7摺買的,用上免郵券,看看吧,這種書現在實在太多瞭,很多都是廢話,隨意吧

評分

  從麵對自己的陰影到真正的自性覺醒,這將是一個次第的漸變過程。《遇見不完美但的自己》通過生命故事的闡述,道齣每個人心中可能存有的陰影,目的並不是消滅它,而是接納它成為自己的一部分,來讓“我”獲得完整。作者在書中將各派心理學知識轉化為簡單易讀的文字,並分享瞭各種自我療愈的方法,希望本書能夠幫助大傢為自己的陰影找到一個通往光明的齣口。 

評分

還沒開始看,剛剛收到,塑封都是完整的,我需要慢慢的看,一看到這麼多書就感覺好幸福,我要把書櫥都填滿。

評分

珊珊仔仔細細哦自私自利想你心心念念想那些

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