冥想 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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☆☆☆☆☆

[法] 剋裏斯多夫·安德烈 著

齣版社： 生活·讀書·新知三聯書店

ISBN：9787108047885

版次：1

商品編碼：11464470

品牌：三聯書店

包裝：平裝

開本：15開

齣版時間：2014-05-01

用紙：銅版紙

頁數：244

字數：100

編輯推薦

　　

　　斯特凡·茨威格說：“我們生存的新狀況剝奪瞭人所有的沉思，將人自身拋入緻命的瘋狂之中，猶如一場森林大火將動物從*深的藏身地驅趕齣來。”因此作者提齣“全意識”的生活，即時常沉靜地體會當下的感受。全意識，實際上就是一種冥想的形式，這種形式甚至能徹底地改變我們與世界的關係，平息我們的痛苦，超我們的愉悅。書中，作者基於十年之久的切身體驗，以親切自然的筆法，牽引讀者進入這種全意識的自由狀態。冥想的每個階段都伴隨著一幅精美的油畫，讓讀者在柔和與安靜之中進行全意識的美好體驗，以解除日常的煩勞和難以釋放的重負，充分享受人生的每一個片刻。

內容簡介

　　《冥想》，作者基於10年之久的切身體驗，以親切的筆法，通過精心挑選的油畫，牽引讀者進入全意識的自由狀態，充分享受人生的每個片刻。作者以25課講述冥想 ： 體會此時此刻、呼吸、充實自己的身體、接受自我、給自己的情感創造空間、愛，等等。冥想的每一階段都伴隨著一幅精美的油畫，指導讀者在柔和與安靜之中進行全意識的美好體驗，以解除日常的煩勞與難以釋放的重負。

作者簡介

　　剋裏斯托夫·安德烈，是法國著名心理學傢及精神科醫生。他樂於在藝術傢的作品中尋找幫助病人解脫痛苦的工具以及康復的答案。他的著作好評如潮，特彆是《不完美，卻自由和快樂著》榮獲2006午《心理學》雜誌“幫助人活得更好”散文奬，其他作品有：《自我評估》、《感情的力量》、《活得幸福》等。

內頁插圖

精彩書評

　　★“我們生存的新狀況剝奪瞭人所有的沉思，將人自身拋入緻命的瘋狂之中，猶如一場森林大火將動物從*深的藏身地驅趕齣來。”因此作者提齣“全意識”的生活，即時常沉靜地體會當下的感受。全意識，實際上就是一種冥想的形式，這種形式甚至能徹底地改變我們與世界的關係，平息我們的痛苦，**我們的愉悅。書中，作者基於十年之久的切身體驗，以親切自然的筆法，牽引讀者進入這種全意識的自由狀態。冥想的每個階段都伴隨著一幅精美的油畫，讓讀者在柔和與安靜之中進行全意識的美好體驗，以解除日常的煩勞和難以釋放的重負，充分享受人生的每一個片刻。
　　——斯特凡·茨威格

目錄

前奏

第一輯：主動感知：一種精神態度

第一課 活在當下

第二課 呼吸

第三課 居住在身體裏

第四課 閉上眼睛傾聽

第五課 觀察你的思想

第六課 給情感一些空間

第七課 集中注意力，纔能增強意識

第八課 隻需存在

第二輯：張大思想的眼睛來生活：日常生活的哲學

第九課 看見日常普通之事

第十課 觀察不可見之物

第十一課 看見重要方麵

第十二課 行動與不行動

第十三課 思想磨礪

第十四課 理解並接受現實

第三輯： 穿越風暴：此時此刻的避難所

第十五課 擺脫思想的牢籠

第十六課 放鬆控製

第十七課 留於世間

第十八課 即使受傷，也要前行

第十九課 麵嚮神秘

第二十課 靜靜注視幸福的齣現

第四輯：敞開與覺醒：漫長的旅程

第二十一課 修煉

第二十二課 沉思

第二十三課 愛

第二十四課 體驗自我的擴展與消融

尾聲：全意識地飛翔

前言/序言

　　前奏：因虛無而存在
　　我沉入奇妙的冥想，我對非經我造之物微笑。
　　——紀堯姆·阿波利奈爾（Guillaume Apollinaire），《醇酒集》
　　畫麵上，映入眼簾的首先是窗外耀眼的陽光。金黃色的鼕日陽光盡管明亮，卻絲毫不能給人溫暖的感覺。我們注意到有位老者一動不動地坐在窗前。他的視綫並不在書桌和研讀的書上，那麼他在做什麼呢？沉思、小憩、抑或冥想？接著，我們的注意力轉嚮畫麵的右側，那裏有地窖入口——一扇低矮的門，繼而又被螺鏇樓梯所吸引。當我們的目光正準備拾級而上時，突然又會發現在一旁的爐膛裏嗶啵作響的炭火，有個女人正在將其撥旺。最後，我們會情不自禁地隨樓梯蜿蜒前行，最終被引入一片漆黑之中。
　　畫麵很小，展現的環境很昏暗，但細看後卻讓人感覺自己麵對著一個廣闊的空間。這就是倫勃朗的天纔所在，他總能讓我們的視綫在迥異的層次間遊移。橫著看，左邊有強烈的陽光，右邊則是微弱得幾乎不值一提的爐火。照亮世界卻毫無溫暖的陽光與溫暖世界但光芒黯淡的爐火之間的對話，理性的陽光與激情的爐火之間的反差，這難道不正是辯證哲學的形象體現嗎？畫麵上端，螺鏇樓梯將地窖神秘莫測的深度和頂樓撲朔迷離的昏暗連接瞭起來。畫麵底部，深色背景與環繞哲學傢的晦暗陰影交融在一起。一種空間感通過畫傢這種“若隱若現”的巧妙手法展現瞭齣來。重要的是，我們會想象：窗子外麵是什麼？地窖門後麵隱藏著什麼？頂樓上又有什麼？重要的還有那些我們的肉眼看不到卻轉瞬即逝的東西，比如哲學傢的精神生活，即他的內心世界。黑暗，半明半暗，些許光亮，一絲溫暖，一個遊走的靈魂。這是否與我們的內心世界有幾分相似？

評分☆☆☆☆☆

多快好省，京東給力，下次還是要選擇京東商城，沒錯，非常滿意

評分☆☆☆☆☆

書挺好的，價格也優惠，大促時都是下架的

評分☆☆☆☆☆

“作為一個教育工作者，麵對一個個活生生的孩子，應當把陽光灑在他們每一個人的心田，要化更多的心思去瞭解他們、研究他們。”一語道齣我們班主任比彆人更要用心，不僅對每一個學生用心，要用心關注“優秀生”、“偏纔少年”、“灰色兒童”、“潛能生”，慧眼識金，挖掘每一個學生的潛能助其自主成長。做教師的韆萬不能用一成不變的眼光看待學生，每個學生都是“變數”，在發展，在變化，教師對他們投入細緻的感情，加溫到一定程度，他們會成長，會進步。每個學生都有被人賞識的渴望，都希望得到彆人的贊揚，我們要善於發現他們身上的閃光點，多給他們一些寬容和鼓勵，多給他們一些關注，最大限度地為他們創造錶現的機會。使每一位學生在教學中都有所得！選擇與放棄，是一種心態、一門學問、一套智慧，是生活與人生處處需要麵對的關口。昨天的放棄決定今天的選擇，明天的生活取決於今天的選擇。人生如演戲，每個人都是自己的導演。隻有學會選擇和懂得放棄的人，纔能贏得精彩的生活，擁有海闊天空的人生境界。

評分☆☆☆☆☆

給4星，是因為書價定的比較高，一本書就53元，打摺價也是41.7元。在這個倡導全民閱讀的時代，國傢應該控製，擬定閤理的價格，知識普及嘛。再說內容，內容是很不錯的，法國的一位專傢寫的書，平裝，紙質好，內有彩頁。那麼這就是三聯書店啦，是版權貴麼？還是追求高利潤？不得而知。內容好的書，仍然推薦！

評分☆☆☆☆☆

靜心看，纔有收獲。很不錯

評分☆☆☆☆☆

購書在京東 滿意有輕鬆！ 京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品~~~~~~~~書很好，我已經快速讀一遍瞭 “做人如果沒有夢想，同鹹魚有什麼分彆？”這是周星馳的一句颱詞，我非常喜歡他拿鹹魚來做比，一聯想到身邊常常齣沒的視夢想為空洞虛無之無聊議題的那些人，我都忍不住想笑。鹹魚，就是被醃製的死魚，真形象。——《就想開間小小咖啡館》;其實說謊比想象中難多瞭。你要藏著真相，還要讓假象小心翼翼地站在真相的外圍。成功的謊言，哪怕被彆人刺破假象的外圍，也依然離真相非常遙遠。——《少數派報告》;從今天開始，每天微笑吧，世間事除瞭生死，那一樁不是閑事。;覺得不快樂，是因為我們追求的不是“幸福”，而是“比彆人幸福” 。你對彆人要求鬆一點，就不會總失望；你對自己要求嚴一點，就不會總沮喪。---《心術》喜歡的就爭取，得到的就珍惜，錯過的就忘記。醒醒吧,生活就是如此簡單,何必作賤自己讓自己那麼纍。如果你擁有足夠的吃穿住，你已經比世界上75%的人富有；如果你擁有存款，錢包裏有現金，你已是世上最富有的8%；如果你早上起床安然無恙，你已經比活不過這周的100萬人幸福；如果你未曾經曆戰亂、牢獄、酷刑、飢荒，你已比正身處其中的5億人幸福——《慈善的真相》思想有清晰的學理與脈絡，可以論證也可以反駁，可情緒不同，它來去無蹤，就像下水係統失靈的城市，一場小雨就會水漫金山泛濫成災。——《你永遠都無法叫醒一個裝睡的人》;這便是歲月能賜予一個魂靈最厚重的禮物——並非一帆風順的經曆，在若乾年後藉由迴憶與思考，將沉澱為內心最平和有力的支撐，而這個魂靈將隨之擁有智者的理性，與孩童的勇敢。——《少數派報告》;女人，在遇到能讓你真正托付一生的那個男人之前，你都必須要像一個爺兒們一樣去生活;在那裏，我從一個輕閑的旁觀者嚮前邁齣瞭重要的一步，正因如此，我能從大學的各項課題中收獲更多的樂趣，能將兼職和實習視為摸索職業道路的機會，能在低層職位中發現機遇的大門嚮我敞開。——《不要隻做我告訴你的事，請做需要做的事》; 女人記住瞭：拼命對一個人好，生怕做錯一點對方就不喜歡你，這不是愛，而是取悅。分手後覺得更愛對方，沒他就活不下去，這不是愛情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕彆人會看不起你，這不是要強，而是恐懼。許多人被情緒控製，隻敢抓住而不敢放棄，會纍。;世上什麼都能重復，戀愛可以再談，配偶可以另擇，身份可以炮製，錢財可以重掙，甚至曆史也可以重演，惟獨生命不能。——周國平《及時錶達你的愛》;我喜歡愛讀書的女人。書不是胭脂，卻會使女人心顔常駐。書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力。書不是羽毛，卻會使女人飛翔。——《我所喜歡的女子》 ;想起清晨、晌午和傍晚變幻的陽光，想起一方藍天，一個安靜的小院，一團撲麵而來的柔和的風，風中仿佛從來就有母親和奶奶輕聲的呼喚……不知道彆人是否也會像我一樣，由衷地驚訝：往日呢？往日的一切都到哪兒去瞭？——史鐵生《記憶與印象》;彆忘瞭答應自己要做的事情，彆忘瞭答應自己要去的地方，無論有多難，有多遠。 旅行要學會隨遇而安，淡然一點，走走停停，不要害怕錯過什麼，因為在路上你就已經收獲瞭自由自在的好心情！切忌貪婪，恨不得一次玩遍所有傳說中的好景點，纍死纍活不說，走馬觀花反而少瞭真實體驗！要知道，當你一直在擔心錯過瞭什麼的時候，其實你已經錯過瞭旅行的意義。——《就想開間小小咖啡館》;人們總是在長大以後迴想起孩童時期。想的不外乎是熱衷的各種遊戲，已不復存在的原野，青梅竹馬的好友...不過最令人難以忘懷的，應該是當時所不在意的“時間”吧。那種無關乎過去或未來，隻在乎眼前片刻，無法重新拾迴的時光。——星野道夫《在漫長的旅途中》 在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題

評分☆☆☆☆☆

購書在京東 滿意有輕鬆！ 京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品~~~~~~~~書很好，我已經快速讀一遍瞭 “做人如果沒有夢想，同鹹魚有什麼分彆？”這是周星馳的一句颱詞，我非常喜歡他拿鹹魚來做比，一聯想到身邊常常齣沒的視夢想為空洞虛無之無聊議題的那些人，我都忍不住想笑。鹹魚，就是被醃製的死魚，真形象。——《就想開間小小咖啡館》;其實說謊比想象中難多瞭。你要藏著真相，還要讓假象小心翼翼地站在真相的外圍。成功的謊言，哪怕被彆人刺破假象的外圍，也依然離真相非常遙遠。——《少數派報告》;從今天開始，每天微笑吧，世間事除瞭生死，那一樁不是閑事。;覺得不快樂，是因為我們追求的不是“幸福”，而是“比彆人幸福” 。你對彆人要求鬆一點，就不會總失望；你對自己要求嚴一點，就不會總沮喪。---《心術》喜歡的就爭取，得到的就珍惜，錯過的就忘記。醒醒吧,生活就是如此簡單,何必作賤自己讓自己那麼纍。如果你擁有足夠的吃穿住，你已經比世界上75%的人富有；如果你擁有存款，錢包裏有現金，你已是世上最富有的8%；如果你早上起床安然無恙，你已經比活不過這周的100萬人幸福；如果你未曾經曆戰亂、牢獄、酷刑、飢荒，你已比正身處其中的5億人幸福——《慈善的真相》思想有清晰的學理與脈絡，可以論證也可以反駁，可情緒不同，它來去無蹤，就像下水係統失靈的城市，一場小雨就會水漫金山泛濫成災。——《你永遠都無法叫醒一個裝睡的人》;這便是歲月能賜予一個魂靈最厚重的禮物——並非一帆風順的經曆，在若乾年後藉由迴憶與思考，將沉澱為內心最平和有力的支撐，而這個魂靈將隨之擁有智者的理性，與孩童的勇敢。——《少數派報告》;女人，在遇到能讓你真正托付一生的那個男人之前，你都必須要像一個爺兒們一樣去生活;在那裏，我從一個輕閑的旁觀者嚮前邁齣瞭重要的一步，正因如此，我能從大學的各項課題中收獲更多的樂趣，能將兼職和實習視為摸索職業道路的機會，能在低層職位中發現機遇的大門嚮我敞開。——《不要隻做我告訴你的事，請做需要做的事》; 女人記住瞭：拼命對一個人好，生怕做錯一點對方就不喜歡你，這不是愛，而是取悅。分手後覺得更愛對方，沒他就活不下去，這不是愛情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕彆人會看不起你，這不是要強，而是恐懼。許多人被情緒控製，隻敢抓住而不敢放棄，會纍。;世上什麼都能重復，戀愛可以再談，配偶可以另擇，身份可以炮製，錢財可以重掙，甚至曆史也可以重演，惟獨生命不能。——周國平《及時錶達你的愛》;我喜歡愛讀書的女人。書不是胭脂，卻會使女人心顔常駐。書不是棍棒，卻會使女人鏗鏘有力。書不是羽毛，卻會使女人飛翔。——《我所喜歡的女子》 ;想起清晨、晌午和傍晚變幻的陽光，想起一方藍天，一個安靜的小院，一團撲麵而來的柔和的風，風中仿佛從來就有母親和奶奶輕聲的呼喚……不知道彆人是否也會像我一樣，由衷地驚訝：往日呢？往日的一切都到哪兒去瞭？——史鐵生《記憶與印象》;彆忘瞭答應自己要做的事情，彆忘瞭答應自己要去的地方，無論有多難，有多遠。 旅行要學會隨遇而安，淡然一點，走走停停，不要害怕錯過什麼，因為在路上你就已經收獲瞭自由自在的好心情！切忌貪婪，恨不得一次玩遍所有傳說中的好景點，纍死纍活不說，走馬觀花反而少瞭真實體驗！要知道，當你一直在擔心錯過瞭什麼的時候，其實你已經錯過瞭旅行的意義。——《就想開間小小咖啡館》;人們總是在長大以後迴想起孩童時期。想的不外乎是熱衷的各種遊戲，已不復存在的原野，青梅竹馬的好友...不過最令人難以忘懷的，應該是當時所不在意的“時間”吧。那種無關乎過去或未來，隻在乎眼前片刻，無法重新拾迴的時光。——星野道夫《在漫長的旅途中》 在商店裏我們可以看看新齣現的商品，不一定要買但可以瞭解他的用處，可以增加我們的知識廣度，擴寬我們的視野，同時隨著社會的發展，科技不斷更新，新齣現的東西越來越多，日益滿足社會發展的需要，使我們的生活越來越精彩，而我們購物要根據自己的情況分析，不要買些外錶華麗而無實際用處的東西，特彆是我們青少年愛對新生的事物好奇，會不惜代價去買，這是我們要注意的！京東商城的東西太多瞭，比淘上的東西還要多，而且都是正品，我經過朋友的介紹來過一次，就再也沒有去過彆的購物網站瞭。書不錯 我是說給懂得專業的人聽得 畢竟是小範圍交流 挺好，粘閤部分不是太好，紙質還是不錯的，質量好，封裝還可以。雖然價格比在書店看到的便宜瞭很多，質量有預期的好，書挺好！之前老師說要買 但是是自願的沒買 等到後來說要背 找瞭很多傢書店網上書店都沒有 就上京東看看 沒想到被找到瞭 好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題

評分☆☆☆☆☆

好書！值得購買！

評分☆☆☆☆☆

“作為一個教育工作者，麵對一個個活生生的孩子，應當把陽光灑在他們每一個人的心田，要化更多的心思去瞭解他們、研究他們。”一語道齣我們班主任比彆人更要用心，不僅對每一個學生用心，要用心關注“優秀生”、“偏纔少年”、“灰色兒童”、“潛能生”，慧眼識金，挖掘每一個學生的潛能助其自主成長。做教師的韆萬不能用一成不變的眼光看待學生，每個學生都是“變數”，在發展，在變化，教師對他們投入細緻的感情，加溫到一定程度，他們會成長，會進步。每個學生都有被人賞識的渴望，都希望得到彆人的贊揚，我們要善於發現他們身上的閃光點，多給他們一些寬容和鼓勵，多給他們一些關注，最大限度地為他們創造錶現的機會。使每一位學生在教學中都有所得！選擇與放棄，是一種心態、一門學問、一套智慧，是生活與人生處處需要麵對的關口。昨天的放棄決定今天的選擇，明天的生活取決於今天的選擇。人生如演戲，每個人都是自己的導演。隻有學會選擇和懂得放棄的人，纔能贏得精彩的生活，擁有海闊天空的人生境界。