高血压：这样吃最有效 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张晔 著

图书标签:

• 高血压
• 饮食疗法
• 健康饮食
• 降压食谱
• 心血管健康
• 膳食营养
• 预防保健
• 健康生活
• 慢性病管理
• 食疗

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030399861

版次：1

商品编码：11441906

包装：平装

丛书名： 这样吃最有效

开本：16开

出版时间：2014-03-01

页数：240

正文语种：中文

内容简介

　　《高血压:这样吃最有效》开篇为绪论，简单介绍了高血压的基本常识，Part1介绍了高血压患者必需的营养素，Part2介绍了高血压的饮食调养细则，Part3至Part6分别介绍了能够稳定血压、有效降压的排钠食物、扩张和软化血管的食物、降低血液黏稠度的食物和其他有效降压的食物，Part7是针对高血压并发症的，Part8主要介绍了高血压患者不宜多吃的食物。

作者简介

张晔，解放军第309医院前营养科主任，中国营养学会会员，从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作第一线，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验，多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。

她在长期的实践工作中，不断进行总结、积累，以宝贵经验贡献人民，在报纸、杂志上发表文章一百余篇，编著了《养生豆浆大全》《养生豆浆米糊果蔬汁大全》《养生堂滋补汤粥》等著作，并与他人合作出版论著多部。她编著的《养生豆浆大全》成为《中国图书商报》举办的“阅读城市·城市阅读”大型推广活动中的首批推荐书目。

她在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、北京电视台科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题节目。

内页插图

目录

绪论 高血压你了解多少
高血压是怎么形成的 9
高血压有哪些症状 10
哪些人易得高血压 12
如何测量血压 14
患上高血压以后怎样调养 16

Part 1?营养素和高血压的关系
蛋白质、碳水化合物、脂肪——三大产热营养素 20
钾——促进钠的排泄 26
镁——限制钠内流 28
钙——强化、扩张血管 30
锌——调节锌镉比值 32
硒——降低高血压的发病率 34
膳食纤维——避免胆固醇在血管沉积 36
烟酸——促进血液循环 38
维生素C——扩张血管 40
维生素E——抗氧化、提高氧的利用率 42

Part 2?高血压饮食调养细则
黄金饮食原则帮你降血压 46
了解DASH 饮食降压法 49
特殊人群的饮食调养 50
四季饮食调养 54
不科学的饮食误区 58
不可忽视的饮食细节 60
高血压患者的低盐食谱 61
高血压患者补水窍门 64
高血压患者饮食一问一答 65

Part 3?降低体内多余的钠，有效降血压
糙米 70
燕麦 72
绿豆 74
菠菜 76
韭菜 78
莴笋 80
土豆 82
番茄 84
苦瓜 86
南瓜 88
牛瘦肉 90
苹果 92
西瓜 94
草莓 96
鲤鱼 98

Part 4 扩张、软化血管，降低血管阻力
玉米 102
小米 104
薏米 106
荞麦 108
黄豆 110
油菜 112
紫甘蓝 114
莼菜 116
芦笋 118
茄子 120
芹菜 122
猪瘦肉 124
梨 126
山楂 128
红枣 130

Part 5?降低血液黏稠度，维持血液流通
白菜 134
豌豆苗 136
西蓝花 138
胡萝卜 140
洋葱 142
猴头菇 144
黑木耳 146
柠檬 148
橘子 150
鸭肉 152
海带 154

三文鱼 156
泥鳅 158
鱿鱼 160
花生 162

Part 6 其他途径降血压
红薯 166
白萝卜 168
黄瓜 170
冬瓜 172
茭白 174
香菇 176
金针菇 178
山药 180
鸡肉 182
牡蛎 184
柚子 186
香蕉 188
紫菜 190
带鱼 192
核桃 194
专题?能显著降压的中草药降压中药速查
杜仲 196
决明子 196
黄芪 196
夏枯草 196
黄连 197
西洋参 197
槐花 197
天麻 197
丹参 198
葛根 198
菊花 198
荷叶 198
吴茱萸 199
玉米须 199
淫羊藿 199
车前子 199
降压茶饮推荐糖茶饮推荐
决明子绿茶 200
菊花茶 200
夏枯草茶 201
西洋参莲子茶 201

Part 7?高血压并发症饮食宜忌
高血压合并糖尿病 204
高血压合并血脂异常 208
高血压合并肥胖 212
高血压合并冠心病 216
高血压合并肾功能减退 220
高血压合并中风 224
高血压合并痛风 228

Part 8?高血压患者不宜多吃的食物
不宜多吃的主食 234
不宜多吃的蔬菜 235
不宜多吃的肉类 236
不宜多吃的水产 238
其他不宜多吃的食物 239

前言/序言

掌控心血管健康的实用指南：一本关于平衡饮食与健康生活的深度解析 书名：平衡之道：现代生活中的营养学实践与心血管健康维护 引言 在快节奏的现代社会，人们对自身健康的关注达到了前所未有的高度。尤其是在心血管健康领域，各种信息泥沙俱下，让普通读者难以分辨哪些是科学、哪些是误导。本书并非聚焦于单一疾病的饮食干预，而是提供一个宏大且实用的视角，全面阐述如何在日常饮食和生活习惯中构建起一道坚固的、针对全身健康，尤其是心血管系统保护的堡垒。我们相信，真正的健康管理，是建立在对营养学原理的深刻理解和长期、可持续的生活方式调整之上的。 第一部分：营养学的基石——重塑你对“吃”的认知 第一章：食物的本质与身体的语言 本章将带领读者走出“网红食物”和“极端口碑”的迷雾，深入理解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）在人体内的真实作用机制。我们不再简单地将碳水化合物划分为“好”与“坏”，而是探讨其升糖指数（GI）与血糖负荷（GL）对胰岛素敏感性的长期影响，以及如何根据个体活动水平进行科学配比。 脂肪的再定义： 区分饱和脂肪、不饱和脂肪（单不饱和、多不饱和）以及反式脂肪酸的分子结构差异及其在血液脂质代谢中的角色。重点解析Omega-3和Omega-6脂肪酸的平衡对细胞膜稳定性和炎症反应的调控作用。 蛋白质的优化利用： 探讨优质蛋白质的来源、氨基酸谱的重要性，以及蛋白质摄入量与肾脏、骨骼健康的微妙关系。这不是关于“吃多少肉”，而是关于“如何构建一个完整的氨基酸库”。 第二章：微量元素的隐形力量——维生素与矿物质的系统管理 我们深知，维生素和矿物质在调节数百种生化反应中起着关键作用，它们是维持酶活性和细胞信号传导的“润滑剂”。本章将深入探讨那些对循环系统至关重要的微量元素。 镁与钾的协同作用： 详细阐述镁在调节血管张力、参与能量代谢中的枢纽地位，以及钾离子如何通过钠钾泵维持细胞膜电位平衡，间接影响血压的稳定。 B族维生素与同型半胱氨酸： 聚焦维生素B6、B12和叶酸在“一碳代谢”中的功能，解释为何保持健康的同型半胱氨酸水平对维护血管内皮的完整性至关重要。 抗氧化剂的“军备竞赛”： 系统梳理维生素C、E、类胡萝卜素和硒等抗氧化剂如何共同作用，中和自由基对脂质和蛋白质的氧化损伤，强调单一补充剂的局限性，提倡“食物协同效应”。 第二部分：环境与生活方式的集成管理——构建全方位的健康系统 第三章：肠道健康：第二器官的生态学 近年来，肠道微生物群被视为人体代谢的“新器官”。本章将超越简单的益生菌概念，探讨肠道菌群多样性与宿主代谢、炎症水平以及营养吸收效率之间的复杂联系。 膳食纤维的角色转变： 区分可溶性与不可溶性纤维的作用，重点介绍益生元（Prebiotics）如何滋养有益菌群，并讨论短链脂肪酸（SCFA）如丁酸盐对肠道屏障功能的保护机制。 发酵食物与代谢调控： 分析酸奶、克菲尔、康普茶等发酵食品对代谢指标的潜在积极影响，并指导读者如何安全、适度地将它们纳入日常饮食。 第四章：运动的处方：不仅仅是卡路里消耗 本书并不主张盲目追求高强度训练，而是强调运动的“处方性”应用。运动对心血管系统的益处远超体重减轻。 有氧运动与内皮功能： 阐释规律的有氧运动如何通过增加一氧化氮（NO）的生物利用度，改善血管内皮的舒张功能，这是维持健康血流的基础。 阻力训练的代谢意义： 探讨适度的力量训练如何增加骨骼肌质量，提升基础代谢率，并增强胰岛素敏感性，这对改善整体代谢健康至关重要。 恢复与适应： 强调高质量睡眠和主动恢复（如拉伸、呼吸练习）在防止过度训练和优化身体适应性方面的重要性。 第五章：压力、睡眠与内分泌的交响曲 长期的慢性压力和睡眠不足对健康的破坏是隐蔽而深远的。本章从内分泌角度解析其生理学通路。 皮质醇与代谢紊乱： 详细说明长期高水平皮质醇对血糖调节、脂肪重新分布以及血压升高的间接影响。 睡眠质量的量化与改善： 提供实用的睡眠卫生建议，并探讨如何通过优化睡前习惯来调节褪黑素和皮质醇的昼夜节律。 第三部分：实践工具箱——从理论到餐桌的转化 第六章：营养标签的“破译”艺术 消费者面对复杂的食品标签往往无从下手。本章提供一套系统的方法论，教读者如何快速识别隐藏的添加糖、不必要的精制油和高钠调味品。 解读成分表： 教授“倒序查找法”，识别食物中添加成分的真实顺序和含量。 “净碳水化合物”的科学性： 辩证看待膳食纤维和糖醇的计入方式，以更精准地评估食物对血糖的影响。 第七章：外食的智慧选择与家庭备餐策略 理解如何在不完全脱离社交和现代生活的前提下，做出更优选择。 餐厅点餐的“三步法”： 教授如何通过提问、替代和分量控制，在餐馆环境中规避高油、高盐和高糖的陷阱。 批量备餐（Meal Prep）的效率哲学： 提供无需耗费大量时间，但能确保一周营养均衡的基础备餐方案，侧重于全食物的初步处理和储存。 结语：通往持久健康的路线图 本书的核心信息是：健康是一种动态平衡，而非一蹴而就的奇迹。我们鼓励读者将这些知识内化为一套灵活的生活哲学，而非僵硬的教条。通过系统地管理营养输入、优化生活环境并积极应对压力，每个人都能掌握维护自身生命系统健康运行的钥匙，实现长期的、有活力的生活状态。这不是一本“速成食谱”，而是一份陪伴您一生的健康手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书名《高血压：这样吃最有效》一拿到手，我就迫不及待地翻开。虽然我本身并没有高血压的困扰，但家里的长辈一直饱受这个问题的折磨，我一直想找一本既权威又实用的书来帮助他们，同时也想多了解一些健康知识。这本书的封面设计简洁大气，没有过于花哨的插图，给人一种专业、可靠的感觉。书的装帧质量也相当不错，纸张厚实，印刷清晰，阅读体验很好。我特别喜欢书的排版，文字大小适中，段落分明，阅读起来不会感到疲惫。更重要的是，它的内容看起来非常详尽，从高血压的成因、危害，到各种并发症的预防和管理，再到药物治疗的选择和注意事项，几乎涵盖了与高血压相关的所有重要方面。我看到目录里还有关于饮食、运动、心理调节等方面的详细指导，这正是我最看重的部分，因为我知道生活方式的改变对控制高血压至关重要。我期待这本书能提供一些简单易行、但又科学有效的方法，帮助我的家人改善健康状况。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何通过自然疗法来管理慢性病很感兴趣，所以当我在书店看到《高血压：这样吃最有效》这本书时，就立刻被吸引了。这本书不仅仅局限于“吃”这个层面，它还深入探讨了生活方式对高血压的影响，包括运动、睡眠、压力管理等。我特别喜欢书中关于“情绪与血压”的章节，它详细阐述了长期的焦虑、压力如何导致血压升高，并提供了一些非常实用的放松技巧，比如深呼吸练习、冥想和正念。这些方法看似简单，但如果坚持下去，对身心健康都会有极大的益处。书中还提到了一些草本疗法和补充剂的使用，虽然我对此持谨慎态度，但作者在介绍这些内容时，都强调了咨询医生意见的重要性，这一点做得非常负责任。总而言之，这本书提供了一个更全面、更整体的视角来认识和管理高血压，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我是一位医生，在日常工作中经常会遇到高血压患者，因此我对这类书籍的内容要求比较高。《高血压：这样吃最有效》这本书给我留下了深刻的印象。它的理论基础扎实，引用了大量最新的医学研究和权威指南，但在科普方面做得非常好，用通俗易懂的语言解释了复杂的医学概念，让普通读者也能理解。我注意到书中在解释各种饮食疗法时，非常注重个体化差异，强调要根据患者的具体情况来制定饮食计划，而不是一概而论。这一点非常重要，因为高血压的成因和发展过程因人而异，单一的饮食方案往往效果有限。此外，书中对于运动疗法的讲解也十分细致，不仅列举了适合高血压患者的运动类型，还强调了运动的频率、强度和注意事项，这对于提升患者的整体健康水平非常有帮助。整体而言，这是一本兼具科学性和实践性的著作，对于临床医生和患者都具有很高的参考价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对高血压的认识非常片面，总觉得就是少吃点盐，少吃点油就够了。《高血压：这样吃最有效》这本书彻底改变了我的看法。我被书中对食物营养成分的深入剖析所震撼，它不仅仅告诉你“吃什么”和“不吃什么”，更重要的是告诉你“为什么”。比如，书中详细解释了膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质在高血压管理中的具体作用，并且给出了如何通过日常饮食来获取这些关键营养素的实用建议。我学会了如何阅读食品标签，如何辨别那些隐藏的钠和糖分，如何选择更健康的烹饪方式。这本书还提供了一些食谱，这些食谱不仅符合健康要求，而且口味也很不错，让我不再觉得健康饮食就等于寡淡无味。我真的很佩服作者的专业知识和细致入微的指导，这本书为我提供了一个全新的健康饮食蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本《高血压：这样吃最有效》真是让我眼前一亮。我平时对健康饮食一直很关注，但对于高血压人群的具体饮食建议，之前了解得并不系统。这本书的内容深入浅出，从宏观的饮食原则，到具体的食物选择和烹饪方法，都做了非常细致的讲解。我尤其欣赏它在食物分类方面的做法，将富含钾、镁、钙的食物，以及低钠、低脂的食物一一列出，并且提供了很多日常生活中常见的食材作为例子，非常贴心。比如，它详细介绍了哪些蔬菜水果对降血压有益，如何选择合适的蛋白质来源，以及如何巧妙地减少膳食中的钠摄入，这对于很多习惯重口味的人来说，绝对是一份宝贵的指南。书中还提到了一些“雷区”食物，解释了为什么它们会加剧高血压的状况，这有助于我们避开饮食陷阱。我试着按照书中的建议调整了一下家人的晚餐，比如减少了腌制食品的摄入，增加了绿叶蔬菜和鱼类的比例，感觉效果确实不错。

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。　　[SM]一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。　　红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。　　[BJTJ]在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。　　《图说天下·探索发现系列：后宫秘史》讲述出身低微的歌伎如何登上后位？千年一见的帝后深情结局又是怎样？育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身？半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱？这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。[NRJJ]巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好；有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。　　[QY]再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。[SZ]只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。　　[SM]一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。　　红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。　　在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。　　《图说天下·探索发现系列：后宫秘史》讲述出身低微的歌伎如何登上后位？千年一见的帝后深情结局又是怎样？育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身？半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱？这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好；有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。[BJTJ]一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。　　再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。　　一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。　　红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。　　在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。　　[NRJJ]《图说天下·探索发现系列：后宫秘史》讲述出身低微的歌伎如何登上后位？千年一见的帝后深情结局又是怎样？育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身？半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱？这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好；有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。　　再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了

评分☆☆☆☆☆

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书而已

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书挺好的，赞

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很好

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还没来得及看

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[ZZ]再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。　　[SM]一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。　　红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。　　[BJTJ]在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。　　《图说天下·探索发现系列：后宫秘史》讲述出身低微的歌伎如何登上后位？千年一见的帝后深情结局又是怎样？育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身？半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱？这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。[NRJJ]巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好；有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。　　[QY]再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。[SZ]只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。　　[SM]一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。　　红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。　　在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。　　《图说天下·探索发现系列：后宫秘史》讲述出身低微的歌伎如何登上后位？千年一见的帝后深情结局又是怎样？育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身？半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱？这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好；有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。[BJTJ]一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。　　再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了残金碎玉，华阁美室成了断壁残垣，帝王美人成了一抔黄土，天朝上国成了过眼烟云，后宫往事也早已被时光燃成片片灰烬。只有细心的人方能在史书所载的大事之中看到重重帷幕之后的背影，只有幸运的人才能在笔记野史偶然提到的宫室之中，看到雕梁画栋间飘过的那一道丽影。　　一个女人长袖善舞的世界，却浮动着野心家的魅影。　　红烛照不亮人心的黑暗，帘笼遮不住绝世的娇容。　　在姣媚的颦笑间，射出杀人的箭。　　[NRJJ]《图说天下·探索发现系列：后宫秘史》讲述出身低微的歌伎如何登上后位？千年一见的帝后深情结局又是怎样？育有子嗣的皇后为何到死时仍是处子之身？半老徐娘如何邀得帝王终生宠爱？这是一部由阴谋、政治、爱情交织而成的隐秘历史，千百位佳人身不由己跌入其中的阴谋磁场。不是爱宫墙，似被前缘误。巍巍后宫内，有的人扭曲了心灵，在勾心斗角与阴谋算计中耗尽一生的青春与美好；有的人迷失了方向，因为帝王之爱是生命不能承受之重，她终究不过是一个千古伤心人罢了。一张张绝世容颜，一颗颗玲珑慧心，一次次抵死缠绵，终究不过是浮生一梦中的苍白点缀。　　再凶险的权力争夺，再凄凉的深宫怨梦，终究被湮没在王朝的烟尘里。奇珍异宝成了

评分☆☆☆☆☆

不错，送货快捷，慢慢学习。

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