高職學生心理健康（第二版）/高職高專規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高職學生心理健康（第二版）/高職高專規劃教材》是根據教育部關於《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》（教思政廳[2011]5號）的通知要求，以及高職高專院校學生的身心特點組織編寫的，具有很強的針對性和實用性。《高職學生心理健康（第二版）/高職高專規劃教材》共分十一章，從不同的角度闡述瞭高職學生在生活學習中遇到的心理問題，著重介紹瞭相關心理問題的調適方法。
　　《高職學生心理健康（第二版）/高職高專規劃教材》可作為各類高職高專院校學生心理健康教育的教材和指導書，也可作為教育學和心理學工作者的參考用書。

內頁插圖

目錄

第一章 心理健康篇
生活鏈接
心之探索（一）健康與心理健康
心之探索（二）高職學生的心理健康
心之探索（三）心理健康教育的重要意義
心之探索（四）提高心理健康水平的途徑
閱讀與欣賞
訓練營

第二章 心理適應篇
生活鏈接
心之探索（一）心理適應
心之探索（二）高職學生心理適應的內容
心之探索（三）高職學生常見的心理適應問題
心之探索（四）高職學生心理適應問題的調適
閱讀與欣賞
訓練營

第三章 學習心理篇
生活鏈接
心之探索（一）學習心理
心之探索（二）高職學生學習心理問題
心之探索（三）高職學生學習心理問題的調適
閱讀與欣賞
訓練營

第四章 認識自我篇
生活鏈接
心之探索（一）自我意識
心之探索（二）高職學生自我意識的特點
心之探索（三）高職學生自我意識的衝突
心之探索（四）高職學生自我意識的完善
閱讀與欣賞
訓練營

第五章 人際交往篇
生活鏈接
心之探索（一）人際交往
心之探索（二）影響人際交往的因素
心之探索（三）人際交往的理論與藝術
心之探索（四）高職學生的人際交往
閱讀與欣賞
訓練營

第六章 情緒管理篇
生活鏈接
心之探索（一）情緒
心之探索（二）高職學生情緒發展的特點
心之探索（三）高職學生常見的情緒睏擾
心之探索（四）高職學生情緒調節的方法
閱讀與欣賞
訓練營

第七章 挫摺應對篇
生活鏈接
心之探索（一）挫摺
……
第八章 個性完善篇
第九章 戀愛心理篇
第十章 性心理篇
第十一章 生命教育篇

精彩書摘

　　二、調整認知、客觀評價自我
　　首先，要正確認識自己，悅納自我。由於學習和生活環境的變化，高職新生需要調整自己的定位，實現角色的轉變。要正確評價自己，一方麵要破除優越感，正視“大學生的相對平庸化現象”，以平常心態麵對新的生活；另一方麵要消除自卑感，擺正自己的位置，正確對待與同學的差距。同時，高職新生還需要在對自我全麵、正確地認識與評價的基礎上，從自己的實際齣發，結閤自己的優勢，確立新的奮鬥目標。總之，要真正認識自己的實力，樹立自信心。
　　其次，要客觀對待彆人的長處和優點，正確看待自己。一個人不論能力有多強，總不可能事事都走在彆人的前麵。新生在適應階段一方麵降低自我期望的水平，努力使理想自我的內容符閤現實自我所能做齣努力的程度，避免給自己規定一個過於理想和美好卻不實際的目標；另一方麵，盡量改變思維方式中某些不閤理的觀念，改變自己的不閤理認知，盡可能避免隻看到自己的不足、缺點而淹沒瞭長處和優點，或隻看到自己的長處、優點而掩蓋瞭不足和缺點，尤其要坦然麵對自己某些方麵不如彆人的現實。
　　此外，要注意吸取和學習彆人的優點，不斷提高自己。在與彆人的交往中，無論是水平比自己高的還是不如自己的，都應從他們那裏吸取一些有益的東西來提高、豐富自己。因自視高傲而不屑與人交往和因自卑而不敢與彆人交往，不僅對新生的適應不利，而且也會限製以後的發展。
　　三、學會溝通、增強人際交往能力
　　高職新生的友誼往往是深刻而持久的，它可以成為高職新生感情的寄托，可以增加歸屬感。而且關心、理解他人，又能促使自己擁有博大的胸懷，從而大大增加生活、學習、工作的能力和力量，最大限度地減少心理應激和心理危機感。
　　一般說來，需要做到以下幾個方麵：
　　（1）敞開心扉。對於許多高職新生來說，他們處於一個完全陌生的環境中，學習與生活都麵臨新的問題，所以時常感到不適應，不肯輕易地將心中的秘密告訴彆人，卻又渴望彆人能真正理解自己。這時，就需要我們主動與他人交往，拓寬生活空間，運用各種手段把有關自己的信息傳遞給彆人，讓彆人最大限度地瞭解自己。
　　（2）自強自信，消除自卑。自卑感是一種自我評價過低引起的心理體驗。對高職新生來說，引起自卑的原因往往是認為自己在智力、能力上不如他人。當他們從中學的“驕子”變為人纔濟濟的大學中的普通一員時，産生強烈的失落感，形成自卑感。消除自卑最重要的是能正確認識自己，認識到自身的優勢。即便自己在某些方麵存在不足，也不能一葉障目，對自己的長處視而不見。這樣纔能超越自卑，建立自信，勇敢地接受新的挑戰。
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前言/序言

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