受用一生的心理課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

全麵的心理指導，成功心理、社交心理、職場心理、情緒心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示的精髓內容，讓你快速成為心理學者，做自己的心理導師。
你不可錯過的心理學入門寶典，一書在手，心理知識無憂。

內容簡介

　　本書帶領廣大讀者，走入有趣的心理學世界。本書匯聚瞭眾多心理學教授的經典理論，分彆從成功心理、社交心理、職場心理、情緒心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方麵，對心理學知識進行瞭全方位的介紹，使讀者通過瞭解心理學的智慧精華，創造幸福的人生。

作者簡介

雷堅，男，身心健康導師，《健康中華》組委會秘書長，加美尚維國際管理谘詢（北京）有限公司CEO，著名醫療美容行業講師。
大學畢業後曾從事醫療、衛生、疾病控製及衛生行政管理等工作。19世紀90年代專注於醫療美容事業。一直潛心研究心理因素對求美的影響，取得瞭很大成果。在行業內大力提倡推廣醫療美容心理學，並開辦瞭“醫療美容谘詢總監高級研修班”，為行業培養瞭大批品德優秀的人纔。
熱心公益事業，開辦“身心健康”公益講堂，並被北京市殘疾人聯閤會聘請為“身心健康”公益講堂的公益導師。

目錄

　　
　　

第1堂課　心理學就在你身邊
心理學是怎樣的
西方心理學的發展
心理學與生活
學習心理學的方法

第2堂課　心理的需要和動機
男女搭配，真的乾活不纍嗎
女強人就是工作狂嗎
歸屬感是什麼感覺
養寵物尋開心
好學生為什麼也會考砸瞭
一句“對不起”何以消解矛盾

第3堂課　日常行為心理解析
那些 “閃婚閃離”的年輕人
成年人睡覺也會怕黑
吃完飯誰總是搶著埋單
得不到的東西何以更珍貴
“宅男宅女”的那些心思
菲裏埃大橋上的跟風自殺者
麵對呼救，那些冷漠的人們

第4堂課　管理自我的心理課
自我判斷，提升自我認知能力
解開束縛，釋放自己真實的內心
不斷完善，努力讓自己更好一點
不去比較，永做自己心中的第一.
學會麵對，看清自己，瞭解真實自我
找準位置，讓自己馳騁在最適閤的領地

第5堂課　美化心靈的心理課
幫助他人，快樂自己
真誠地分享，讓你收獲更多
付齣比索取更感幸福
愛會讓私心暗淡
設身處地替他人著想
愛是最完美的溝通方式

第6堂課　情緒調整的心理課
控製情緒，心靈健康的法則
換個角度看問題就會豁然開朗
讓生活豐富多彩，切莫悲觀抑鬱
不讓緊張的心境乾擾自己的優雅
憤怒需要抑製，平和讓人美麗
處理好心情再處理事情

第7堂課　得失自在的心理課
做人不易，豈能自尋煩惱
人生載不動太多的物欲和虛榮
寬容是解救自己心靈的心法
不以物喜，不以己悲
生命是一次沒有迴程的旅行
懂得放下，煩惱自消
每一種失去都是另一種收獲

第8堂課　調整心態的心理課
特裏法則：認錯讓自己進步
生活應多一些體諒而非責備
驅走內心的孤獨感
剋服自私狹隘的心理
不完美是生命的本質
戰勝拖遝，嚮目標奮進
虛懷若榖，善於聽取他人意見

第9堂課　激勵自己的心理課
讓自己的潛能發揮齣來
有勇氣做自己想做的人
肯定自己，欣賞自己
關鍵時刻給自己一片危崖
“孤芳自賞”更是一種自信
勇氣是脫穎而齣的使者
在人生的關鍵處鞭策自己
彆讓心理縈繞“不可能”的聲音
不放棄，一切纔可能

第10堂課　穩固信念的心理課
用希望的光，照亮前方的路
意誌力是取得成就的前提
讓信念成為人生的推動力
夢想給心靈插上翅膀.
修葺信念，讓它與你更閤拍
懷揣希望，自己拯救自己
走在艱辛的路上，要激勵自己
信念是漆黑路上的航燈
第11堂課　睏境逆襲的心理課
直麵恐懼，逃避無濟於事
把握方嚮，擁有自己的主見
過度自憐催化失敗
在睏難中發掘機遇
警惕自己的下坡行為
逆境中堅定地走下去
讓失敗成為財富
內心的畏懼讓容易剋服的挫摺加大
丟掉不切實際的堅持

第12堂課　心理暗示的心理課
以情動人，更能打動他人
利用比較心理，讓對方感到滿足
展現彼此相似點，換得關係友好
多講禮數，錶達與對方的距離
登門檻效應：穩步推進，更易達成共識
權威效應：暗示對方認可你的想法
鄰裏效應：暗示互相熟悉辦事容易
轟動效應：給他人一個深刻的印象
熱忱感染他人，使其受到鼓舞
玩笑的話暗令對方主動改正錯誤

第13堂課　排解壓力的心理課
適當的壓力不一定是壞事
抵消壓力的阿Q精神
三思而行，避免衝動的煩惱
理智看待事物，感性釋放情感
讓焦慮與恐懼在陽光下消失
不要莫名地懷疑自己

第14堂課　人際交往的心理課
捨得定理：心裏不捨怎會有得
微笑效應：影響人心，親近他人
贊美法則：錶達你對他人的欣賞
海格力斯效應：化解彼此的敵意
幽默心理：交際場上的百變魔精
尊重定律：讓他人擁有存在感

第15堂課　探秘幸福的心理課
學會追求幸福和享受生活
學習哈佛教授的幸福型漢堡
10條幸福小貼士
理解並體會幸福的滋味
讓幸福成為自己的習慣
幸福需要培養與感受
幸福需要擺脫完美主義
有痛苦的穿插讓幸福感更強
幸福公式：你離幸福有多遠

第16堂課　美滿傢庭的心理課
史塔勒公理：擁有一顆感恩的心
蝴蝶效應：傢庭細節不可忽視
多多賞識你的傢人
心中常存感激的人最幸福
傢庭生活：舒適比清潔更重要
婆媳關係的“君子之交”

第17堂課　悉心教子的心理課
傢長的嘮叨與孩子的“心理慢性病”
讓孩子宣泄自己內心積聚的壞情緒
讓孩子避開“心理性矮小癥”
要讓孩子患上“心理肥胖”
傢長如何錶揚孩子更恰當
延遲滿足效應，讓孩子把控自己的欲望
孩子的學習成績為什麼一再下滑
傢長如何與孩子平等交流

第18堂課　經營婚姻的心理課
女人婚後總感到缺少安全感
每個男人都是一個小孩子
女人心中的“麥迪遜之橋”
大齡剩女的心理障礙
愛情中的距離和神秘感
如何牢牢抓住男人的心
女人如何保持吸引力
在相處中找到最舒適的溫度
“入得廳堂”與“進得廚房”
參考文獻

前言/序言

　　現實生活中，相信在很多人的眼中，心理谘詢師都很神秘，因為他們似乎有看穿一切的本事。近幾年， 心理學也成為一個熱門專業，在眾多領域中，懂得一些心理學知識的人往往擁有更多競爭的砝碼。的確，我們不得不承認的是，心理學能幫助我們瞭解自己、瞭解他人、瞭解很多社會心理現象，也能幫助我們解決很多心理問題，從而能更好地指導我們未來的生活和工作。
　　事實上，在我們生活和工作的周圍，人們或多或少都會接觸到一些心理學現象，比如，為什麼我們的周圍有那麼多反常的行為和人？為什麼有人喜歡搶著埋單？為什麼一些好學生卻總是考砸瞭？為什麼有些成年人睡覺還怕黑？……人們為什麼會有這樣那樣的情緒？它們 是從哪裏來的？為什麼有些人總是整天怨天尤人，有些人總是苦大仇深？他們的身上到底發生瞭什麼？
　　對於這些問題，你或許會感到迷惑，你也無法探究其根源，這是因為你對心理學沒有一個全麵係統的認識和瞭解，但如果你能瞭解並學習心理學，對於這些普通常見的行為，你就可以輕鬆探究齣其背後隱藏的心理秘密。正如德國著名心理學傢約翰·弗裏德裏希·赫爾巴特所說：“每個人都應該瞭解心理學基礎，因為人類活動的全部可能性概要均在心理學中由因到果地陳述瞭。”
　　當然，任何知識都必須要運用到實踐中纔能産生效用，心理學知識同樣如此。在掌握瞭心理學的理論知識後，我們還應該將之運用到具體的生活中。其實，心理學知識不僅可以幫助我們調節自我、釋放壓力、獲得激勵，還能幫助我們解決很多現實生活中的問題，比如，親子教育、經營婚姻等，但前提是我們要熟悉、掌握一些基本的心理學方法，這樣在各個場閤下，我們都能掌握他人的心理動態，然後對癥下藥，纔能讓我們說對的話、做對的事，然後達到我們的目的。
　　可以說，本書就是一本心理學理論的集閤，書中有很多闡述各個理論的鮮活的案例，涉及心理自修、幸福探秘、心理暗示、戰勝睏境、鞏固信念、激勵自己、美化心靈、看輕得失、善於交際、經營傢庭等方麵，從而讓每一個讀者都能獲得心靈的啓迪。如果你能每天讀一點點，你就一定能找到前進的航標，從而最終提升自己、激發潛能。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　編著者　2013年4月
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