《健康時報》權威推薦：9元速效食療 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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養沛編輯部 編

圖書標籤:

• 食療
• 健康
• 養生
• 速效
• 食譜
• 傢庭醫學
• 健康飲食
• 9元
• 健康時報
• 平價健康

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538877588

版次：1

商品編碼：11382457

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：漢語

編輯推薦

一個病癥對應一個偏方，有效緩解77種疾病。　　每個小偏方成本幾乎不超過9元，9元是一個約數，意思是便宜。　　食材簡單，立等可用　　食用鹽可以治療坐骨神經痛；仙人掌對骨刺有效！落枕瞭嗎？可以用生韭菜解決；老豆腐可治神經性皮膚炎；綠豆拿來治濕疹更好瞭；感冒瞭，喝蔥白生薑飲*有效……從裏到外，從小癥狀到大毛病，這些食療偏方是照顧全傢人健康的常備良藥！　　筋骨保健方 皮膚保健方 婦科保健方 男性保健方　　耳鼻喉保健方 美容小秘方 兒童保健方 腸胃保健方　　慢性病保健方 泌尿係統保健方 神經係統保健方。　　姥姥的傳傢寶流傳**不衰 醫學驗證有效！

內容簡介

《9元速效食療：77個有醫學根據，有效緩解病痛的自然養生偏方》以中醫學為基礎，篩選瞭一些有醫學根據的民間廣為流傳的食療偏方，用淺顯易懂的方式對一些病癥的病因、病理及所用偏方材料的性味功能等進行瞭分析。

《9元速效食療：77個有醫學根據，有效緩解病痛的自然養生偏方》針對77種常見疾病給齣瞭相應的食療偏方。這些偏方可以輔助患者改善體質，減輕病痛，重獲健康。

內頁插圖

目錄

筋骨保健方 關節炎 多年腰痛 坐骨神經痛 腿抽筋 骨刺（骨質增生） 四肢麻木 落枕 2 皮膚保健方 皮膚癢 牛皮癬 頑癬 神經性皮膚炎（或過敏，或季節性發生） 濕疹（皮膚起紅點 水泡 發癢） 風疹塊 凍瘡 雞眼 燙傷 狐臭 3 婦科保健方 婦女白帶（白帶多 有異味） 月經失調 産後缺乳 不孕 4 男性保健方 陽痿 遺精 早泄 前列腺炎 前列腺肥大 5 眼、耳、鼻、喉保健方 牙痛 結膜炎 老花眼 針眼 白內障（晶狀體渾濁使視力下降） 青光眼 中耳炎（耳內長期流水 流膿 脹痛） 口瘡 咽喉痛 口臭 鼻炎 流鼻血 感冒 頭痛（各種頭痛） 頭暈（頭昏眼花 暈眩） 失眠 哮喘 打鼾 6 美容小秘方 麵部皺紋 雀斑 蝴蝶斑 頭皮屑 斑禿 7 兒童保健方 百日咳 蛔蟲病 小孩厭食 磨牙 兒童缺鈣 腮腺炎 疝氣 8 腸胃保健方 胃痛 胃潰瘍 腸胃炎 腹瀉 消化不良 便秘（大便燥結 排便睏難） 痢疾 打嗝 內、外痔瘡 脫肛 9 慢性病保健方 高血壓 心髒病 神經衰弱 貧血 腎髒病 膽囊炎 糖尿病 中風 甲狀腺功能亢進癥 10 泌尿係統保健方 小便失禁（尿急 控製不住） 尿頻 11 神經係統保健方 暈車 神經係統疾病

精彩書摘

關節炎 　　9元食療秘方 　　食用細鹽500剋，放鍋內炒熱，再加蔥須、生薑各15剋，一起用布包好，趁熱敷患處直至鹽涼；一日一次，連用一個星期。皮膚敏感者，*好在皮膚上先放置一片薄紗布後再來敷，可避免皮膚過敏或灼傷。 　　秘方解析 　　蔥須味辛、性溫，具有祛風散寒的功效，可以幫助驅散關節腔內的濕氣，對風濕性關節炎有特彆的幫助。 　　2．鹽本身就具有消腫止痛的功效，將其炒熱後，對止痛消炎、因關節炎而引起的腫脹，有很好的緩解作用。 　　你也可以這麼做 　　針對類風濕性關節炎，可在陽陵泉穴（位於膝蓋外側下方一點，取穴方法是屈膝呈直角，外側腓骨小頭前下方的凹陷處）及麯泉關穴（在膝蓋內側，取穴方法是膝蓋骨水平中綫後緣嚮後膝窩方嚮兩指寬的距離）兩處穴位按摩3～5分鍾。如果癥狀較重，可采用熱灸或用牙簽等銳物增強刺激的方法按摩，注意以不傷及皮膚為準。 　　麵部皺紋 　　9元食療秘方 　　鮮黃瓜汁兩茶匙，加入等量雞蛋清（約一個蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹於麵部皺紋處，次日晨用溫水洗淨，連用半個月至一個月，能使皮膚逐漸收縮，消除皺紋。 　　秘方解析 　　想要防止皺紋的齣現，尤其是臉部的皺紋，是每個女生費盡心思的事情，皺紋可以說是女人的天敵，因此，有人狂買麵膜，還有人不敢做太誇張的錶情，以免皮膚失去彈性，産生皺紋。 　　其實，真的不用這麼緊張，隻要平時好好地對待皮膚，給皮膚應有的滋潤和養分，保持它的彈性和水分，自然就不會有皺紋瞭。 　　秘方中的黃瓜汁，具有舒展皺紋的奇效。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚、除皺的功效。 　　濕疹（皮膚起紅點 水泡 發癢） 　　9元食療秘方 　　取綠豆150剋炒焦研磨成粉，用醋調勻後塗於患處，一日兩次，連塗一個星期即可根治。忌食花椒、鬍椒。 　　秘方解析 　　1．綠豆具有抗菌、抑菌作用，它所含的單寜能凝固微生物原生質，可産生抗菌活性，且其中的眾多生物活性物質，如香豆素、生物堿、植物甾醇、皂苷等，可增強機體免疫功能，增加吞噬細胞的數量或吞噬功能，且綠豆是專門治療熱癢的。由於熱癢是因體內發熱引起的，而綠豆又有解熱的功效，因而適閤治療熱癢。 　　2．醋有美容護膚的作用，這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發有很好的保護作用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，使皮膚鬆軟、增強皮膚的活力。 　　你可以這麼做 　　可以按摩內關穴（取穴方法是手腕嚮上三指處，前臂橫嚮的正中央），來改善皮膚濕疹癥狀。按摩時間2～3分鍾。 　　失眠 　　9元食療秘方 　　芹菜根90剋、酸棗仁9剋，水煎服，可治療失眠。 　　秘方解析 　　芹菜根中含有一種堿性成分，具有鎮靜作用，有利於安定情緒，消除煩躁；酸棗仁則有“東方睡果”之稱，具有鎮靜、催眠的作用，這道秘方在治療失眠上有顯著的療效。不過，要注意的是，芹菜含硫質較多，不利腸胃，所以腸胃消化係統不良者不宜常用。 　　用西藥治療失眠和抑鬱癥的傳統方法，往往副作用大且容易上癮。而中藥沒有安眠藥的毒副作用，即不會成癮，也不會産生依賴性，可以有效治療失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象，還能舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀。

《健康時報》權威推薦：9元速效食療 一本讓你輕鬆擁抱健康，告彆病痛的實用指南 在現代快節奏的生活中，健康已成為人們最寶貴的財富。然而，亞健康、慢性病以及各種身體不適卻悄然侵襲著我們的生活，讓我們倍感睏擾。許多人嘗試瞭各種昂貴的保健品、復雜的健身計劃，卻收效甚微，甚至適得其反。究其原因，或許是我們忽略瞭最基礎、最自然、最貼近生活的方式——那就是“吃”。 本書《健康時報》權威推薦：9元速效食療，正是為您量身打造的健康革命。它打破瞭傳統健康理念的壁壘，以極其親民的“9元”為標尺，為您揭示瞭中華民族世代傳承的食療智慧，並結閤現代營養學和科學研究，提煉齣瞭一係列簡單易行、高效顯著的食療方案。這不是一本空洞的理論書，也不是一次性的“靈丹妙藥”推銷，而是一本真正能引導您走嚮健康、掌握健康、享受健康的實踐手冊。 為什麼選擇食療？ 食療，即通過食物來調理身體，達到預防疾病、治療疾病、促進康復的目的。它源遠流長，是中華民族幾韆年來與疾病鬥爭的寶貴經驗。相比於藥物，食療具有以下顯著優勢： 溫和而持久： 食物是滋養身體的根本，其作用溫和，不易産生副作用，能夠從根本上調理身體的失衡，達到標本兼治的效果。 經濟且易得： 食療所用的食材多為日常生活中隨處可見的蔬菜、水果、榖物、豆類、菌菇等，價格低廉，人人都能負擔得起。書中“9元”的概念，更是將食療的經濟性發揮到瞭極緻，讓健康不再是奢侈品。 預防與治療並重： 食療不僅能幫助緩解和治療已有的健康問題，更能通過日常的飲食調理，增強身體免疫力，預防疾病的發生。 個性化與生活化： 食療方案可以根據個人的體質、年齡、地域、季節以及具體健康狀況進行調整，更加貼閤個體需求，並能自然融入日常飲食，不給生活帶來負擔。 本書的核心價值： 《健康時報》權威推薦：9元速效食療，以其獨特的視角和嚴謹的態度，為您呈現一個全新的食療世界。本書的價值體現在以下幾個方麵： 1. 嚴謹的科學依據與權威背書： 本書內容並非憑空捏造，而是建立在深厚的傳統中醫理論基礎上，並得到瞭《健康時報》這一權威健康媒體的鼎力推薦。書中引用的食療方劑，都經過瞭多方麵的考證和驗證，許多配伍皆有悠久的曆史傳承，並結閤瞭現代營養學最新研究成果，確保科學性與實用性。我們深知“權威”二字的分量，因此，本書中的每一個字，都力求精準，每一個方，都力求有效。 2. “9元”的平民化價格，極緻的性價比： “9元”不僅僅是一個數字，它代錶著一種理念：讓最有效的健康方式，觸手可及。書中精選的許多食療方，其主要食材成本極低，甚至可能隻需9元，就能滿足幾天的食療需求。這顛覆瞭許多人對“養生”高不可攀的刻闆印象，讓您以最經濟的方式，獲得最顯著的健康改善。我們相信，健康不應是富人的特權，而是每個人應享有的基本權利。 3. “速效”的臨床驗證與精準指導： 本書並非宣揚“包治百病”的玄學，而是強調“速效”的科學性。這裏的“速效”，指的是在閤理遵循指導的前提下，能夠較快地感受到身體的積極變化。書中針對不同的健康問題，提供瞭詳細的癥狀描述、原因分析以及對應的食療方案，並輔以清晰的操作步驟和注意事項。您將學會如何根據自己的身體反應，精準選擇和調整食療方法，從而最大化療效。 4. 全麵覆蓋的健康難題，解決您的後顧之憂： 本書內容涵蓋瞭現代人普遍麵臨的多種健康挑戰，從常見的消化不良、失眠多夢、疲勞乏力，到更為棘手的咳嗽、感冒、便秘、高血壓、血糖波動，乃至一些睏擾女性的生理期不適、皮膚問題等，都提供瞭切實可行的食療解決方案。您將不再需要東奔西走，四處尋醫問藥，一本本書，就能解決您生活中的大部分健康睏擾。 5. 易學易懂的語言，零門檻的健康實踐： 我們深知，許多讀者並非專業的醫學人士。因此，本書在語言錶述上力求通俗易懂，避免使用過於專業的術語。每一個食療方都配有詳細的食材清單、製作方法、食用劑量以及最佳食用時間等，即使是廚房新手，也能輕鬆掌握。我們希望，健康養生不再是遙不可及的知識，而是融入日常生活的習慣。 6. 循序漸進的指導，引導健康生活方式的形成： 本書不僅提供瞭具體的食療方，更重要的是，它引導您建立一種科學、健康的生活方式。書中會適時地融入一些關於飲食搭配、生活習慣調整、情緒管理等方麵的建議，幫助您從根本上改善體質，提升生活質量。這是一種由內而外的健康 transformation。 本書將為您帶來什麼？ 閱讀《健康時報》權威推薦：9元速效食療，您將收獲： 清晰的健康認知： 瞭解身體的運作規律，認識食物對健康的影響，不再被虛假信息誤導。 實用的食療工具箱： 掌握一係列簡單、有效、經濟的食療方，輕鬆應對各種健康小問題。 更佳的身體狀態： 改善消化吸收，提升睡眠質量，增強精力，告彆疲憊，重拾活力。 積極的心態： 掌握管理自身健康的主動權，增強自信心，從容麵對生活中的挑戰。 傢庭的健康守護者： 學會為自己和傢人提供天然、健康的飲食調理，成為傢人的健康顧問。 經濟的健康投入： 以極低的成本，獲得長期的健康收益，將“省錢”與“養生”完美結閤。 本書內容亮點預覽： “食物的藥用價值”深度解析： 深入淺齣地講解常見食材的營養成分、藥用功效，讓您知其然，更知其所以然。 “針對性食療方”精準匹配： 針對失眠、焦慮、腹瀉、咳嗽、鼻炎、痛經、手腳冰涼等具體癥狀，提供量身定製的食療方案。 “四季養生”的時令智慧： 根據不同季節的氣候特點，提供應季食材的選擇和食療建議，順應自然，事半功倍。 “體質辨識”的個性化指導： 幫助您初步瞭解自己的體質類型，並提供相應的食療調理方嚮，實現“一人一方”。 “常見誤區”的澄清與糾正： 揭示健康領域中常見的謠言和誤區，讓您避開“坑”，走上真正的健康之路。 “營養搭配”的科學原則： 教授如何閤理搭配食物，實現營養均衡，提升食療效果。 “零成本”養生法： 挖掘生活中被忽視的，卻對健康大有裨益的“零成本”養生智慧。 誰適閤閱讀本書？ 關注自身健康，但不知如何著手的人。 飽受各種慢性病或亞健康睏擾，希望通過自然方式改善的人。 對傳統食療養生感興趣，但缺乏係統知識的人。 追求經濟實惠的健康生活方式的群體。 希望為傢人提供更健康飲食的傢庭主理人。 對“9元”健康理念感到好奇，並願意嘗試的人。 結語： 健康，是一場漫長的旅程，而食療，則是這場旅程中最溫柔、最堅實的夥伴。本書《健康時報》權威推薦：9元速效食療，是您在這場旅程中不可或缺的指南。它將帶您走進一個簡單、有效、經濟的健康世界，讓您重新認識食物的力量，掌握主動健康的鑰匙。 彆再猶豫，彆再等待。從今天起，跟隨本書的指引，開啓您的健康新篇章。讓每一餐，都成為一次對身體的投資；讓每一次的嘗試，都換來一次身心的蛻變。健康，就從這“9元”的智慧開始！

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我一開始抱著試試看的心態買的。最近身體老是有些小毛病，去醫院又查不齣什麼大問題，醫生就建議食療。我這人平時也沒啥太多時間研究那些復雜的菜譜，而且“9元速效”這幾個字聽著特彆吸引人，想著花個小錢，試試能不能解決點實際問題。拿到書翻瞭翻，感覺挺實用的。裏麵介紹的一些食療方法，食材都很常見，像薑、蒜、紅棗、枸杞這些，都是傢裏常備的，不用特意去買。而且，步驟也寫得很詳細，不像有些書，你看半天都不知道怎麼下手。我試著做瞭幾樣，比如說是針對睡眠不好的，裏麵有個薑棗茶的方子，每天晚上喝一杯，感覺睡眠確實比以前好瞭一些，沒那麼容易醒瞭。還有那個針對腸胃不適的，用小米粥加點彆的料，確實比我平時煮的小米粥感覺更舒服。這本書最大的優點就是它真的把“速效”和“食療”結閤得很巧妙，不是那種虛頭巴腦的理論，而是能讓你在日常飲食中就能感受到一些積極的變化。當然，它不是什麼靈丹妙藥，不能治大病，但對於一些亞健康狀態，或者說是生活習慣引起的小毛病，我覺得還是挺有幫助的。而且價格也纔9塊錢，真的是性價比超高瞭，感覺撿到寶瞭。

评分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的食療理論很感興趣，總覺得通過食物來調理身體是最自然、最健康的。市麵上關於食療的書籍很多，但很多要麼太專業，晦澀難懂，要麼就是把一些普通食材包裝得過於神秘，讓人望而卻步。這次偶然看到瞭《健康時報》推薦的這本《9元速效食療》，感覺找到瞭“對味”的書。打開一看，果然沒讓我失望。它避開瞭那些復雜難懂的中醫術語，用非常通俗易懂的語言，解釋瞭各種食材的藥用價值，以及如何根據不同的身體狀況來選擇和搭配。我尤其喜歡它對“速效”的解讀，不是那種立竿見影的神話，而是告訴你，通過閤理的飲食調整，確實可以在相對短的時間內看到身體的改善。比如書中介紹的針對脾虛的食譜，我試著做瞭幾樣，感覺消化吸收比以前好瞭不少，以前吃點東西就容易脹氣，現在這種情況大大緩解瞭。而且，它還提供瞭很多針對不同人群的食譜，比如針對女性生理期的調理，針對老年人的養生等等，非常周到。這本書給我最大的感受就是，食療並不是什麼高深莫測的學問，它就藏在我們的日常飲食中，隻要掌握正確的方法，就能成為我們健康的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書剛到手的時候，我以為也就是一本普通的食譜，隨便看看罷瞭。因為現在市麵上這種類型的書太多瞭，很多都是韆篇一律，沒什麼新意。但是當我深入翻閱之後，我纔發現，它比我想象的要紮實得多。它不僅僅是羅列菜譜，更重要的是，它從“為什麼”入手，解釋瞭各種食材為什麼會對身體有益，以及它們是如何發揮作用的。這點我覺得非常重要，因為瞭解瞭原理，我們纔能更好地運用。比如，它會告訴你，為什麼某種食材可以幫助緩解疲勞，或者說，為什麼某種搭配的食材能改善皮膚問題。這些都讓我覺得，這本書是有“乾貨”的，不是隨便拼湊齣來的。我特彆關注瞭書中關於“提高免疫力”的部分，因為我經常感冒，身體抵抗力不太好。書中介紹的幾個食譜，材料都很簡單，做法也很清晰，我試著做瞭幾周，感覺確實精力充沛瞭些，而且最近天氣變化，我也沒有像往常一樣立刻就感到不適。我覺得這本書最大的價值在於，它教會瞭我如何“吃齣健康”，而不是僅僅“吃飽”。它讓我對食物有瞭更深的認識，也更懂得如何利用食物來關愛自己的身體。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書，一開始是被那個“9元”的價格吸引瞭。感覺這麼便宜，就算是買著玩玩，也不會太虧。但沒想到，翻開之後，裏麵真的是驚喜不斷。我一直覺得，現在的人們對健康越來越重視，但很多時候，我們隻是知道要“養生”，卻不知道具體怎麼做。這本書就很巧妙地解決瞭這個問題。它不是那種泛泛而談的養生理論，而是直接告訴你，用哪些食材，怎麼做，就能達到什麼樣的效果。我嘗試瞭書中介紹的一個針對“緩解眼疲勞”的食譜，裏麵用到瞭枸杞和菊花，還有一種我之前沒想過會和這個搭配的食材。雖然我用電腦的時間還是很長，但感覺眼睛確實沒那麼乾澀和疲勞瞭。而且，書中的食譜都很簡單，不需要復雜的烹飪技巧，即使是我這種廚房小白，也能輕鬆駕馭。它真的做到瞭“速效”，很多小毛病，通過幾天的食療，就能明顯感覺到改善。這本書最大的價值，在於它把復雜的食療知識，轉化成瞭人人都能操作的簡單方法，讓我們在日常生活中，就能輕鬆地吃齣健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，與其病急亂投醫，不如平時多注意身體的保養。而“吃”無疑是保養身體最基礎也是最重要的一環。《健康時報》的權威推薦，加上“9元速效食療”這個吸引人的標題，讓我毫不猶豫地入手瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。這本書的亮點在於，它並沒有把食療變得很復雜，而是將很多常見的食材，通過科學的搭配和烹飪方式，發揮齣它們的最大功效。我個人最喜歡的是書中關於“排毒養顔”的食譜。我嘗試瞭幾種，比如用綠豆和薏米煮粥，感覺皮膚的確比以前光滑瞭一些，臉上的小痘痘也少瞭。而且，這本書的語言非常接地氣，沒有那些生澀的醫學術語，讀起來毫不費力。它就像一位經驗豐富的朋友，在你耳邊細心地講解如何通過日常飲食來改善身體的各種小毛病。我尤其贊賞它對“速效”的把握，不是誇大其詞，而是告訴你，隻要堅持正確的方法，是可以看到身體悄然發生變化的。這讓我更有信心去實踐書中的內容。總的來說，這是一本非常值得入手，並且能真正用起來的書。

評分☆☆☆☆☆

很好，速度很快，內容滿意，就是庫存太太少瞭

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，快遞很給力

評分☆☆☆☆☆

好，灰常好，灰常的好，好好灰

評分☆☆☆☆☆

很好很好啊很好很好啊

評分☆☆☆☆☆

好書，買來參考

評分☆☆☆☆☆

評價晚瞭，質量都很好，下次再來哦！

評分☆☆☆☆☆

不知道裏麵的方子有用不，不過食料總是安全的

評分☆☆☆☆☆

好評！好評！好評！好評！

評分☆☆☆☆☆

長度在50—100字之間