《健康时报》权威推荐：9元速效食疗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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养沛编辑部 编

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• 9元
• 健康时报
• 平价健康

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538877588

版次：1

商品编码：11382457

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：汉语

编辑推荐

一个病症对应一个偏方，有效缓解77种疾病。　　每个小偏方成本几乎不超过9元，9元是一个约数，意思是便宜。　　食材简单，立等可用　　食用盐可以治疗坐骨神经痛；仙人掌对骨刺有效！落枕了吗？可以用生韭菜解决；老豆腐可治神经性皮肤炎；绿豆拿来治湿疹更好了；感冒了，喝葱白生姜饮*有效……从里到外，从小症状到大毛病，这些食疗偏方是照顾全家人健康的常备良药！　　筋骨保健方 皮肤保健方 妇科保健方 男性保健方　　耳鼻喉保健方 美容小秘方 儿童保健方 肠胃保健方　　慢性病保健方 泌尿系统保健方 神经系统保健方。　　姥姥的传家宝流传**不衰 医学验证有效！

内容简介

《9元速效食疗：77个有医学根据，有效缓解病痛的自然养生偏方》以中医学为基础，筛选了一些有医学根据的民间广为流传的食疗偏方，用浅显易懂的方式对一些病症的病因、病理及所用偏方材料的性味功能等进行了分析。

《9元速效食疗：77个有医学根据，有效缓解病痛的自然养生偏方》针对77种常见疾病给出了相应的食疗偏方。这些偏方可以辅助患者改善体质，减轻病痛，重获健康。

内页插图

目录

筋骨保健方 关节炎 多年腰痛 坐骨神经痛 腿抽筋 骨刺（骨质增生） 四肢麻木 落枕 2 皮肤保健方 皮肤痒 牛皮癣 顽癣 神经性皮肤炎（或过敏，或季节性发生） 湿疹（皮肤起红点 水泡 发痒） 风疹块 冻疮 鸡眼 烫伤 狐臭 3 妇科保健方 妇女白带（白带多 有异味） 月经失调 产后缺乳 不孕 4 男性保健方 阳痿 遗精 早泄 前列腺炎 前列腺肥大 5 眼、耳、鼻、喉保健方 牙痛 结膜炎 老花眼 针眼 白内障（晶状体浑浊使视力下降） 青光眼 中耳炎（耳内长期流水 流脓 胀痛） 口疮 咽喉痛 口臭 鼻炎 流鼻血 感冒 头痛（各种头痛） 头晕（头昏眼花 晕眩） 失眠 哮喘 打鼾 6 美容小秘方 面部皱纹 雀斑 蝴蝶斑 头皮屑 斑秃 7 儿童保健方 百日咳 蛔虫病 小孩厌食 磨牙 儿童缺钙 腮腺炎 疝气 8 肠胃保健方 胃痛 胃溃疡 肠胃炎 腹泻 消化不良 便秘（大便燥结 排便困难） 痢疾 打嗝 内、外痔疮 脱肛 9 慢性病保健方 高血压 心脏病 神经衰弱 贫血 肾脏病 胆囊炎 糖尿病 中风 甲状腺功能亢进症 10 泌尿系统保健方 小便失禁（尿急 控制不住） 尿频 11 神经系统保健方 晕车 神经系统疾病

精彩书摘

关节炎 　　9元食疗秘方 　　食用细盐500克，放锅内炒热，再加葱须、生姜各15克，一起用布包好，趁热敷患处直至盐凉；一日一次，连用一个星期。皮肤敏感者，*好在皮肤上先放置一片薄纱布后再来敷，可避免皮肤过敏或灼伤。 　　秘方解析 　　葱须味辛、性温，具有祛风散寒的功效，可以帮助驱散关节腔内的湿气，对风湿性关节炎有特别的帮助。 　　2．盐本身就具有消肿止痛的功效，将其炒热后，对止痛消炎、因关节炎而引起的肿胀，有很好的缓解作用。 　　你也可以这么做 　　针对类风湿性关节炎，可在阳陵泉穴（位于膝盖外侧下方一点，取穴方法是屈膝呈直角，外侧腓骨小头前下方的凹陷处）及曲泉关穴（在膝盖内侧，取穴方法是膝盖骨水平中线后缘向后膝窝方向两指宽的距离）两处穴位按摩3～5分钟。如果症状较重，可采用热灸或用牙签等锐物增强刺激的方法按摩，注意以不伤及皮肤为准。 　　面部皱纹 　　9元食疗秘方 　　鲜黄瓜汁两茶匙，加入等量鸡蛋清（约一个蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹于面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半个月至一个月，能使皮肤逐渐收缩，消除皱纹。 　　秘方解析 　　想要防止皱纹的出现，尤其是脸部的皱纹，是每个女生费尽心思的事情，皱纹可以说是女人的天敌，因此，有人狂买面膜，还有人不敢做太夸张的表情，以免皮肤失去弹性，产生皱纹。 　　其实，真的不用这么紧张，只要平时好好地对待皮肤，给皮肤应有的滋润和养分，保持它的弹性和水分，自然就不会有皱纹了。 　　秘方中的黄瓜汁，具有舒展皱纹的奇效。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤、除皱的功效。 　　湿疹（皮肤起红点 水泡 发痒） 　　9元食疗秘方 　　取绿豆150克炒焦研磨成粉，用醋调匀后涂于患处，一日两次，连涂一个星期即可根治。忌食花椒、胡椒。 　　秘方解析 　　1．绿豆具有抗菌、抑菌作用，它所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性，且其中的众多生物活性物质，如香豆素、生物碱、植物甾醇、皂苷等，可增强机体免疫功能，增加吞噬细胞的数量或吞噬功能，且绿豆是专门治疗热痒的。由于热痒是因体内发热引起的，而绿豆又有解热的功效，因而适合治疗热痒。 　　2．醋有美容护肤的作用，这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发有很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，使皮肤松软、增强皮肤的活力。 　　你可以这么做 　　可以按摩内关穴（取穴方法是手腕向上三指处，前臂横向的正中央），来改善皮肤湿疹症状。按摩时间2～3分钟。 　　失眠 　　9元食疗秘方 　　芹菜根90克、酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。 　　秘方解析 　　芹菜根中含有一种碱性成分，具有镇静作用，有利于安定情绪，消除烦躁；酸枣仁则有“东方睡果”之称，具有镇静、催眠的作用，这道秘方在治疗失眠上有显著的疗效。不过，要注意的是，芹菜含硫质较多，不利肠胃，所以肠胃消化系统不良者不宜常用。 　　用西药治疗失眠和抑郁症的传统方法，往往副作用大且容易上瘾。而中药没有安眠药的毒副作用，即不会成瘾，也不会产生依赖性，可以有效治疗失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象，还能舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状。

《健康时报》权威推荐：9元速效食疗 一本让你轻松拥抱健康，告别病痛的实用指南 在现代快节奏的生活中，健康已成为人们最宝贵的财富。然而，亚健康、慢性病以及各种身体不适却悄然侵袭着我们的生活，让我们倍感困扰。许多人尝试了各种昂贵的保健品、复杂的健身计划，却收效甚微，甚至适得其反。究其原因，或许是我们忽略了最基础、最自然、最贴近生活的方式——那就是“吃”。 本书《健康时报》权威推荐：9元速效食疗，正是为您量身打造的健康革命。它打破了传统健康理念的壁垒，以极其亲民的“9元”为标尺，为您揭示了中华民族世代传承的食疗智慧，并结合现代营养学和科学研究，提炼出了一系列简单易行、高效显著的食疗方案。这不是一本空洞的理论书，也不是一次性的“灵丹妙药”推销，而是一本真正能引导您走向健康、掌握健康、享受健康的实践手册。 为什么选择食疗？ 食疗，即通过食物来调理身体，达到预防疾病、治疗疾病、促进康复的目的。它源远流长，是中华民族几千年来与疾病斗争的宝贵经验。相比于药物，食疗具有以下显著优势： 温和而持久： 食物是滋养身体的根本，其作用温和，不易产生副作用，能够从根本上调理身体的失衡，达到标本兼治的效果。 经济且易得： 食疗所用的食材多为日常生活中随处可见的蔬菜、水果、谷物、豆类、菌菇等，价格低廉，人人都能负担得起。书中“9元”的概念，更是将食疗的经济性发挥到了极致，让健康不再是奢侈品。 预防与治疗并重： 食疗不仅能帮助缓解和治疗已有的健康问题，更能通过日常的饮食调理，增强身体免疫力，预防疾病的发生。 个性化与生活化： 食疗方案可以根据个人的体质、年龄、地域、季节以及具体健康状况进行调整，更加贴合个体需求，并能自然融入日常饮食，不给生活带来负担。 本书的核心价值： 《健康时报》权威推荐：9元速效食疗，以其独特的视角和严谨的态度，为您呈现一个全新的食疗世界。本书的价值体现在以下几个方面： 1. 严谨的科学依据与权威背书： 本书内容并非凭空捏造，而是建立在深厚的传统中医理论基础上，并得到了《健康时报》这一权威健康媒体的鼎力推荐。书中引用的食疗方剂，都经过了多方面的考证和验证，许多配伍皆有悠久的历史传承，并结合了现代营养学最新研究成果，确保科学性与实用性。我们深知“权威”二字的分量，因此，本书中的每一个字，都力求精准，每一个方，都力求有效。 2. “9元”的平民化价格，极致的性价比： “9元”不仅仅是一个数字，它代表着一种理念：让最有效的健康方式，触手可及。书中精选的许多食疗方，其主要食材成本极低，甚至可能只需9元，就能满足几天的食疗需求。这颠覆了许多人对“养生”高不可攀的刻板印象，让您以最经济的方式，获得最显著的健康改善。我们相信，健康不应是富人的特权，而是每个人应享有的基本权利。 3. “速效”的临床验证与精准指导： 本书并非宣扬“包治百病”的玄学，而是强调“速效”的科学性。这里的“速效”，指的是在合理遵循指导的前提下，能够较快地感受到身体的积极变化。书中针对不同的健康问题，提供了详细的症状描述、原因分析以及对应的食疗方案，并辅以清晰的操作步骤和注意事项。您将学会如何根据自己的身体反应，精准选择和调整食疗方法，从而最大化疗效。 4. 全面覆盖的健康难题，解决您的后顾之忧： 本书内容涵盖了现代人普遍面临的多种健康挑战，从常见的消化不良、失眠多梦、疲劳乏力，到更为棘手的咳嗽、感冒、便秘、高血压、血糖波动，乃至一些困扰女性的生理期不适、皮肤问题等，都提供了切实可行的食疗解决方案。您将不再需要东奔西走，四处寻医问药，一本本书，就能解决您生活中的大部分健康困扰。 5. 易学易懂的语言，零门槛的健康实践： 我们深知，许多读者并非专业的医学人士。因此，本书在语言表述上力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语。每一个食疗方都配有详细的食材清单、制作方法、食用剂量以及最佳食用时间等，即使是厨房新手，也能轻松掌握。我们希望，健康养生不再是遥不可及的知识，而是融入日常生活的习惯。 6. 循序渐进的指导，引导健康生活方式的形成： 本书不仅提供了具体的食疗方，更重要的是，它引导您建立一种科学、健康的生活方式。书中会适时地融入一些关于饮食搭配、生活习惯调整、情绪管理等方面的建议，帮助您从根本上改善体质，提升生活质量。这是一种由内而外的健康 transformation。 本书将为您带来什么？ 阅读《健康时报》权威推荐：9元速效食疗，您将收获： 清晰的健康认知： 了解身体的运作规律，认识食物对健康的影响，不再被虚假信息误导。 实用的食疗工具箱： 掌握一系列简单、有效、经济的食疗方，轻松应对各种健康小问题。 更佳的身体状态： 改善消化吸收，提升睡眠质量，增强精力，告别疲惫，重拾活力。 积极的心态： 掌握管理自身健康的主动权，增强自信心，从容面对生活中的挑战。 家庭的健康守护者： 学会为自己和家人提供天然、健康的饮食调理，成为家人的健康顾问。 经济的健康投入： 以极低的成本，获得长期的健康收益，将“省钱”与“养生”完美结合。 本书内容亮点预览： “食物的药用价值”深度解析： 深入浅出地讲解常见食材的营养成分、药用功效，让您知其然，更知其所以然。 “针对性食疗方”精准匹配： 针对失眠、焦虑、腹泻、咳嗽、鼻炎、痛经、手脚冰凉等具体症状，提供量身定制的食疗方案。 “四季养生”的时令智慧： 根据不同季节的气候特点，提供应季食材的选择和食疗建议，顺应自然，事半功倍。 “体质辨识”的个性化指导： 帮助您初步了解自己的体质类型，并提供相应的食疗调理方向，实现“一人一方”。 “常见误区”的澄清与纠正： 揭示健康领域中常见的谣言和误区，让您避开“坑”，走上真正的健康之路。 “营养搭配”的科学原则： 教授如何合理搭配食物，实现营养均衡，提升食疗效果。 “零成本”养生法： 挖掘生活中被忽视的，却对健康大有裨益的“零成本”养生智慧。 谁适合阅读本书？ 关注自身健康，但不知如何着手的人。 饱受各种慢性病或亚健康困扰，希望通过自然方式改善的人。 对传统食疗养生感兴趣，但缺乏系统知识的人。 追求经济实惠的健康生活方式的群体。 希望为家人提供更健康饮食的家庭主理人。 对“9元”健康理念感到好奇，并愿意尝试的人。 结语： 健康，是一场漫长的旅程，而食疗，则是这场旅程中最温柔、最坚实的伙伴。本书《健康时报》权威推荐：9元速效食疗，是您在这场旅程中不可或缺的指南。它将带您走进一个简单、有效、经济的健康世界，让您重新认识食物的力量，掌握主动健康的钥匙。 别再犹豫，别再等待。从今天起，跟随本书的指引，开启您的健康新篇章。让每一餐，都成为一次对身体的投资；让每一次的尝试，都换来一次身心的蜕变。健康，就从这“9元”的智慧开始！

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的食疗理论很感兴趣，总觉得通过食物来调理身体是最自然、最健康的。市面上关于食疗的书籍很多，但很多要么太专业，晦涩难懂，要么就是把一些普通食材包装得过于神秘，让人望而却步。这次偶然看到了《健康时报》推荐的这本《9元速效食疗》，感觉找到了“对味”的书。打开一看，果然没让我失望。它避开了那些复杂难懂的中医术语，用非常通俗易懂的语言，解释了各种食材的药用价值，以及如何根据不同的身体状况来选择和搭配。我尤其喜欢它对“速效”的解读，不是那种立竿见影的神话，而是告诉你，通过合理的饮食调整，确实可以在相对短的时间内看到身体的改善。比如书中介绍的针对脾虚的食谱，我试着做了几样，感觉消化吸收比以前好了不少，以前吃点东西就容易胀气，现在这种情况大大缓解了。而且，它还提供了很多针对不同人群的食谱，比如针对女性生理期的调理，针对老年人的养生等等，非常周到。这本书给我最大的感受就是，食疗并不是什么高深莫测的学问，它就藏在我们的日常饮食中，只要掌握正确的方法，就能成为我们健康的“秘密武器”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书刚到手的时候，我以为也就是一本普通的食谱，随便看看罢了。因为现在市面上这种类型的书太多了，很多都是千篇一律，没什么新意。但是当我深入翻阅之后，我才发现，它比我想象的要扎实得多。它不仅仅是罗列菜谱，更重要的是，它从“为什么”入手，解释了各种食材为什么会对身体有益，以及它们是如何发挥作用的。这点我觉得非常重要，因为了解了原理，我们才能更好地运用。比如，它会告诉你，为什么某种食材可以帮助缓解疲劳，或者说，为什么某种搭配的食材能改善皮肤问题。这些都让我觉得，这本书是有“干货”的，不是随便拼凑出来的。我特别关注了书中关于“提高免疫力”的部分，因为我经常感冒，身体抵抗力不太好。书中介绍的几个食谱，材料都很简单，做法也很清晰，我试着做了几周，感觉确实精力充沛了些，而且最近天气变化，我也没有像往常一样立刻就感到不适。我觉得这本书最大的价值在于，它教会了我如何“吃出健康”，而不是仅仅“吃饱”。它让我对食物有了更深的认识，也更懂得如何利用食物来关爱自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，与其病急乱投医，不如平时多注意身体的保养。而“吃”无疑是保养身体最基础也是最重要的一环。《健康时报》的权威推荐，加上“9元速效食疗”这个吸引人的标题，让我毫不犹豫地入手了。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来。这本书的亮点在于，它并没有把食疗变得很复杂，而是将很多常见的食材，通过科学的搭配和烹饪方式，发挥出它们的最大功效。我个人最喜欢的是书中关于“排毒养颜”的食谱。我尝试了几种，比如用绿豆和薏米煮粥，感觉皮肤的确比以前光滑了一些，脸上的小痘痘也少了。而且，这本书的语言非常接地气，没有那些生涩的医学术语，读起来毫不费力。它就像一位经验丰富的朋友，在你耳边细心地讲解如何通过日常饮食来改善身体的各种小毛病。我尤其赞赏它对“速效”的把握，不是夸大其词，而是告诉你，只要坚持正确的方法，是可以看到身体悄然发生变化的。这让我更有信心去实践书中的内容。总的来说，这是一本非常值得入手，并且能真正用起来的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我一开始抱着试试看的心态买的。最近身体老是有些小毛病，去医院又查不出什么大问题，医生就建议食疗。我这人平时也没啥太多时间研究那些复杂的菜谱，而且“9元速效”这几个字听着特别吸引人，想着花个小钱，试试能不能解决点实际问题。拿到书翻了翻，感觉挺实用的。里面介绍的一些食疗方法，食材都很常见，像姜、蒜、红枣、枸杞这些，都是家里常备的，不用特意去买。而且，步骤也写得很详细，不像有些书，你看半天都不知道怎么下手。我试着做了几样，比如说是针对睡眠不好的，里面有个姜枣茶的方子，每天晚上喝一杯，感觉睡眠确实比以前好了一些，没那么容易醒了。还有那个针对肠胃不适的，用小米粥加点别的料，确实比我平时煮的小米粥感觉更舒服。这本书最大的优点就是它真的把“速效”和“食疗”结合得很巧妙，不是那种虚头巴脑的理论，而是能让你在日常饮食中就能感受到一些积极的变化。当然，它不是什么灵丹妙药，不能治大病，但对于一些亚健康状态，或者说是生活习惯引起的小毛病，我觉得还是挺有帮助的。而且价格也才9块钱，真的是性价比超高了，感觉捡到宝了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书，一开始是被那个“9元”的价格吸引了。感觉这么便宜，就算是买着玩玩，也不会太亏。但没想到，翻开之后，里面真的是惊喜不断。我一直觉得，现在的人们对健康越来越重视，但很多时候，我们只是知道要“养生”，却不知道具体怎么做。这本书就很巧妙地解决了这个问题。它不是那种泛泛而谈的养生理论，而是直接告诉你，用哪些食材，怎么做，就能达到什么样的效果。我尝试了书中介绍的一个针对“缓解眼疲劳”的食谱，里面用到了枸杞和菊花，还有一种我之前没想过会和这个搭配的食材。虽然我用电脑的时间还是很长，但感觉眼睛确实没那么干涩和疲劳了。而且，书中的食谱都很简单，不需要复杂的烹饪技巧，即使是我这种厨房小白，也能轻松驾驭。它真的做到了“速效”，很多小毛病，通过几天的食疗，就能明显感觉到改善。这本书最大的价值，在于它把复杂的食疗知识，转化成了人人都能操作的简单方法，让我们在日常生活中，就能轻松地吃出健康。

评分☆☆☆☆☆

特价买的 书纸张质量感觉一般 有些粗糙 不过内容还行

评分☆☆☆☆☆

还没开始看呢，一次性买了太多的书了，活动太多了，每次活动都要买书，得慢慢消化了

评分☆☆☆☆☆

养生和偏方两本书内容差不多。

评分☆☆☆☆☆

很好，速度很快，内容满意，就是库存太太少了

评分☆☆☆☆☆

纸质非常好，九块九打折是买的，很实惠！

评分☆☆☆☆☆

书本包装完好，还可以。

评分☆☆☆☆☆

经济实惠，物有所值，非常实用！

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好！

评分☆☆☆☆☆

9元速效食疗 可以好好研读下了，希望有所帮助