养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐荣谦 编

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 脾胃调理
• 呼吸系统
• 积食
• 咳嗽
• 体质养护
• 健康成长
• 食谱
• 中医养生
• 预防保健

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122257536

版次：1

商品编码：11852370

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-02-01

用纸：轻型纸

页数：167

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

适读人群 ：幼儿和儿童的家长。
　　《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》集中锁定家长育儿的普遍性问题：感冒、发烧、咳嗽，胃口差、积食、挑食，不长个，太胖或太瘦，这些问题的普遍性下面存在着共同的根源，那就是脾和肺失养。本书由名老中医、中医儿科知名专家徐荣谦执笔，集中讲解养好脾和肺两脏的重要性，并结合临床案例给出家长在家具体可以操作的食疗方、按摩方；并对小儿饮食起居中给予贴心的提示。

内容简介

　　小儿生病，大多不外乎感冒、发烧、咳嗽、积食、腹泻；家长养娃的苦恼，除了生病外，大都集中在挑食、不长个、太胖或太瘦。这些问题，从中医角度来看，就是脾肺失养所致，因此养好脾和肺，小儿的常见病大都可以预防和治好。
　　《养好脾和肺宝宝不积食不咳嗽长大个》由名老中医，中医儿科知名专家徐荣谦执笔，锁定育儿中遇到的普遍的问题，教给家长养好宝宝脾、肺两脏才是解决问题的根本。作者结合临床案例，将深奥的中医理论用普通家长能懂的语言娓娓道来，说清道理，给出好用又安全的食疗方、按摩方；不仅如此，对小儿的饮食起居本书作者也给出了贴心的提示。
　　“看得懂，用得上，用着好”是我们本书写作的初衷，希望能够帮到更多的家长。

作者简介

　　徐荣谦，国 家名老中医。
　　北京中医药大学东直门医院儿科主任医师、教授、博士生导师。
　　中华中医药学会儿科分会副会长。
　　全国中医药高等教育学会儿科教学研究会理事长。
　　国家中医药管理局中医药传媒网学术专家委员会委员。国家中医药管理局中医师资格认证中心命题专家。
　　中华中医药学会医疗事故技术鉴定专家库专家。
　　北京市精品教材立项《中医儿科学》主编。

内页插图

目录

若要小儿安，养好脾和肺1
·第一章·
孩子感冒、咳嗽、积食，都是脾虚、肺虚惹的祸
孩子常感冒，病在肺，根在脾10
医院里的小病号，多半是来看感冒的10
孩子呼吸系统娇嫩，容易被外邪侵犯10
脾虚的孩子爱感冒11
治小儿感冒，肺和脾都得顾着13
发热原因多，离不开脾虚和肺虚14
孩子发热是对家长的考验14
孩子发热多是肺系疾病引起的15
脾虚积食是孩子发热的重要原因15
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运17
咳嗽让很多孩子成了老病号17
咳因虽多，无非肺病18
脾为生痰之源20
肺阴虚，扁桃体反复发炎20
扁桃体肿，让孩子很受罪20
外邪犯肺，扁桃体发炎21
养阴润肺，可免挨一刀21
平素肺虚，肺炎找上门23
小感冒烧成肺炎23
肺炎喜欢招惹脾肺虚弱的孩子24
脾肺虚弱的孩子得了肺炎更难愈24
肺、脾不足，容易患哮喘25
哮喘是小儿健康一大杀手25
孩子为什么会患上哮喘？26
肺、脾不足，才是产生伏痰的根本原因26
正确治疗，大部分孩子都能治愈27
长口疮，病在脾上28
小口疮，影响吃饭大问题28
心脾内热，实火引发口疮29
脾胃不足，虚火上炎，反复长口疮29
脾胃虚弱，总是拉肚子31
经常腹泻，影响小儿生长发育31
乳食不节，损伤脾胃是孩子腹泻的主要原因31
冷热都会伤脾，导致腹泻32
脾虚的孩子总拉肚子33
脾虚的孩子总拉肚子33
儿科大夫最怕肚子痛33
脾阳不足，腹部寒痛34
脾虚积食也会引起腹痛34
脾阳虚的孩子经常腹痛35
脾胃不和，孩子不爱吃饭37
孩子吃饭问题是家里的头等大事37
与吃饭关系最密切的两个脏腑——脾和胃37
孩子厌食，往往是脾胃不和38
脾胃虚弱，孩子吃不下，身体弱，精神差39
脾胃虚弱，容易积食39
百病积为先，孩子的很多疾病都与积食有关39
脾胃虚弱的孩子常积食40
孩子脾胃虚弱，多半是家长造成的40
小胖墩和豆芽菜，都是脾胃虚弱42
胖孩子和瘦孩子的家长，各有各的忧愁42
脾胃虚弱，胖孩子和瘦孩子都不健康42
顺着脾胃的脾气吃，孩子才能真正健康44

·第二章·
小儿吃喝有讲究，食物健脾最相宜
饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节46
吃好是养脾胃的关键46
为不同年龄的孩子搭建膳食宝塔46
乳贵有时，食贵有节53
千万不要在饭桌上训斥孩子54
健脾固肾，常吃山药身体壮54
保命强身的山药粉54
山药吃法有讲究55
山药食用注意事项57
山药对症食疗方58
山楂来开胃，孩子吃饭香59
让贵妃胃口大开的小红果59
山楂吃法有讲究60
山楂食用注意事项61
山楂对症食疗方62
补脾补血，一日三枣气色好63
水果中的“宝石”63
大枣吃法有讲究64
大枣食用注意事项65
大枣对症食疗方66
吃点莲子，胃口好，睡得香67
寄托了母爱的莲子汤67
莲子吃法有讲究67
莲子食用注意事项69
莲子对症食疗方69

·第三章·
药食同源，白色食物最宜养肺
肺以通为补，以润为养72
补肺就是要帮它保证气机运行通畅72
性质平和的食物更适合肺72
养肺要润，白色食物最润肺73
过食伤肺，平衡膳食74
养肺要保持大便通畅74
补肺又补脾，薏苡仁去除体内湿气74
治好“脚气病”的“明珠”74
薏苡仁吃法有讲究75
薏苡仁食用注意事项76
薏苡仁对症食疗方77
清热止咳，吃点百合去肺燥78
补身益肺的“大蒜头”78
百合吃法有讲究79
百合食用注意事项80
百合对症食疗方81
生津化痰，梨好吃灭肺火82
甜美的润肺化痰药82
梨吃法有讲究83
梨食用注意事项84
梨对症食疗方84
熬粥炖汤，银耳润肺养肺阴85
润肺止咳的“白耳朵”85
银耳吃法有讲究86
银耳食用注意事项87
银耳对症食疗方88

·第四章·
捏捏揉揉健脾胃，几个穴位胜补药
足三里，强壮身体，胜过补药90
安全环保不要钱的“补药”90
要使小儿安，三里水不干90
足三里的位置与按摩手法91
脾经，健脾胃，补气血93
小儿百脉汇于双掌93
按摩脾经是最简单的小儿补脾方法93
脾经的位置与按摩手法94
板门，开胃口，吃饭香95
拉拉小手就让孩子胃口大开95
板门，脾胃之门96
板门的位置与按摩手法96
神阙，固本消积，增强体质97
揉肚子，自然的智慧97
神阙，固本培元、增强小儿体质的保健要穴97
神阙的位置与按摩手法98
捏脊，促进发育，提高抵抗力99
给大点的孩子“抚触”99
疏通经络，促进孩子生长发育99
捏脊的操作手法与注意事项 100

·第五章·
穴位按摩补肺，远离感冒咳嗽
肺经，宣肺清热，祛除外邪104
肺系病症的“阵阵到”104
补肺经，强壮肺卫，预防感冒104
肺经的位置与按摩手法105
外劳宫，驱体寒，防感冒106
“管闲事”的外劳宫106
驱除寒邪，预防感冒106
外劳宫的位置与按摩手法107
三关，补气散寒，温补肺虚108
孩子身上“自带”的麻黄、桂枝108
温里散寒，补益气血109
三关的位置与按摩手法109
内八卦，调理气机，平衡阴阳111
在手心画个圈，小孩的病就好了111
开胸利气，祛痰化积111
内八卦的位置与按摩手法112

·第六章·
补脾有三慎，不仅要慎饮食，还要慎起居、慎情志
春日补脾，省酸增甘114
春季肝旺易伤脾，注意防止肝功能偏盛114
酸入肝，甘入脾，春日食补应省酸增甘114
锅巴，最寻常的春日补脾食品115
夏日防湿，补宜清淡116
夏季闷热潮湿，湿邪易伤脾116
夏季应多吃健脾养胃、化湿除邪的食物116
夏季巧吃姜117
咽口水，补脾胃118
百岁老人不花一分钱的长寿秘诀118
唾液是消化系统的“卫兵”118
吃饭要细嚼慢咽，不可浪费口水118
温室花朵养不壮，多让孩子接地气119
厚德载物，万物从土生119
不要让孩子“宅”在家里119
让孩子出门走走，接接地气120
忧思伤脾，多关心孩子的心理健康121
疼孩子不能只重物质121
“想太多”影响孩子吃饭121
注意孩子的情绪变化，多给孩子“解心宽”122

·第七章·
注意生活细节，养肺事半功倍
秋季养肺最关键，滋肺阴，防秋燥126
“白露”之后要注意防秋燥126
秋季饮食，少辛增酸126
润肺养肺，初秋清热，晚秋驱寒127
春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”127
延迟增减衣物，帮肺平稳过渡127
如何科学“捂”正确“冻”128
悲伤肺，孩子快乐是健康的基础130
闷闷不乐的孩子爱感冒130
与孩子做朋友，让孩子开心起来131
亲近绿色，让孩子多去“天然氧吧”132
城市里的环境污染伤害了孩子的肺132
空调房损伤了孩子肺的阳气132
带孩子多去郊外跑一跑，清清肺，出出汗133
装修千万顾着孩子的肺133
家庭装修，小心安全隐患133
表面积大，肺最容易“被污染”134
通风祛味，保“肺”大作战134
培养孩子良好的爱好，对身心健康大有好处135
培养孩子，少几分“功利色彩”135
音体美都能带给孩子健康快乐136

·第八章·
护好脾和肺，小病好得快
感冒，疏风解表，强肺卫140
肺卫败给外邪，孩子就感冒了140
分清风寒感冒和风热感冒140
感冒患儿护脾肺饮食法141
感冒对症食疗方142
防治感冒按摩法143
咳嗽，宣降肺气，养肺阴144
感受外邪或喂养不当都会使孩子“犯咳嗽”144
分清外感咳嗽与内伤咳嗽145
咳嗽护脾肺饮食法145
咳嗽对症食疗方146
止咳按摩法147
口疮，清热解毒，泻脾热148
心脾有火，生口疮148
分清实火口疮与虚火口疮148
口疮护脾肺饮食法149
口疮对症食疗方149
治口疮按摩法150
腹泻，运脾除湿，清湿热152
孩子伤食、外感都会腹泻152
分清各种原因导致的腹泻153
腹泻护脾肺饮食法154
腹泻对症食疗方154
治腹泻按摩法155
便秘，润肠通便，健脾胃156
脾胃功能不好，饮食不当，孩子容易便秘156
分清实秘与虚秘157
便秘护脾肺饮食法157
便秘对症食疗方158
治便秘按摩法159
厌食，开胃和胃，运脾气160
厌食多是吃出来的毛病160
分清不同严重程度、不同类型的厌食161
厌食护脾肺饮食法162
便秘对症食疗方162
治厌食按摩法163
积食，消食导滞，补脾虚164
喂养不当，脾胃虚弱易积食164
分清实证积食与虚证积食165
积食护脾肺饮食法165
积食对症食疗方166
治积食按摩法166

前言/序言

《健康中国宝宝养成记：从“吃”到“长”的智慧》 引言： 每一个新手父母都怀揣着让孩子健康快乐成长的美好愿望。然而，在养育孩子的道路上，我们常常会遇到各种各样的问题：宝宝吃得不多，却容易积食腹胀；稍微着凉就咳嗽，反反复复难以痊愈；看着别人家的孩子个头蹿得快，自家宝贝却显得“矮小”。这些困扰，不仅让家长心焦，也可能影响着宝宝的生长发育。 本书并非简单罗列育儿常识，而是旨在深入探讨宝宝生长发育的关键要素，并提供一套系统、科学、易行的养育方法。我们将从生命最基础的“吃”开始，层层递进，解锁宝宝健康成长的密码，帮助您培养出一个体质强健、免疫力高、茁壮成长的健康宝宝。 第一章：宝宝的“消化银行”——科学喂养，告别积食烦恼 积食，是很多宝宝都会遇到的问题，它不仅让宝宝难受，还可能影响食欲、睡眠，甚至引发其他健康问题。本书将带您走进宝宝的消化系统，了解其与成人不同的特点，从而掌握科学喂养的精髓。 认识宝宝的脆弱消化系统： 婴儿的胃容量小，消化酶分泌不完善，肠道蠕动相对缓慢。这些生理特点决定了他们的消化系统更容易“不堪重负”。我们将详细解析这些生理差异，帮助您理解为什么宝宝容易积食，以及不同月龄宝宝的喂养重点。 “按需喂养”还是“定时喂养”？——找到适合您宝宝的节奏： 传统育儿观念中，定时喂养被广泛推崇。但现代育儿理念更强调“按需喂养”。本书将辩证分析这两种喂养方式的利弊，并结合宝宝的生长发育规律，指导您如何根据宝宝的饥饿信号和饱腹信号，制定个性化的喂养计划。我们会强调观察宝宝的细微反应，如哭闹、吸吮行为、满足感的表现等，让您成为宝宝“喂养需求”的解读大师。 辅食添加的黄金法则： 从母乳或配方奶到辅食，是宝宝成长过程中的重要转折点。本书将详细讲解辅食添加的适宜时间和原则，如何循序渐进地引入各类食物，以及如何识别和应对食物过敏。我们将重点介绍不同种类辅食（如谷物、蔬菜、水果、肉禽蛋类）的营养价值、制作方法和添加顺序，确保宝宝在营养均衡的同时，消化系统能够逐步适应。 “食物能量”的合理分配： 很多家长在给宝宝添加辅食时，容易陷入“越多越好”的误区。本书将引导您理解，宝宝需要的不是“量大”，而是“质优”。我们将解析不同食物的营养成分，以及如何合理搭配，让每一餐都成为宝宝成长的“能量补给站”。例如，我们会分析不同年龄段宝宝所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的比例，并给出具体的食物组合建议。 “防积食”的饮食智慧： 除了科学喂养，一些日常的饮食习惯也能有效预防积食。本书将分享一系列“防积食”的小妙招，例如，如何选择易消化、有营养的食材，如何避免一次性喂食过多，以及饭后如何帮助宝宝消化等。我们会强调烹饪方式的选择，如蒸、煮、炖等，避免油炸、辛辣等刺激性食物。 宝宝“便便”的秘密解读： 宝宝的排便情况是消化系统健康的晴雨表。本书将教您如何观察和解读宝宝的便便，从中判断宝宝的消化状况，以及如何根据便便的变化及时调整喂养策略。我们会详细描述不同颜色、质地、气味的便便所代表的意义，以及遇到异常情况时该如何应对。 第二章：呼吸的守护者——增强免疫力，让咳嗽远离宝宝 咳嗽，是儿童最常见的疾病症状之一，也是让家长最揪心的问题。反复的咳嗽不仅影响宝宝的睡眠和食欲，还可能预示着潜在的健康隐患。本书将从免疫力入手，为您提供一套科学的养护方案，帮助宝宝构建坚实的呼吸道“防火墙”。 宝宝免疫系统的“初学者”： 婴幼儿的免疫系统尚未发育成熟，更容易受到外界病原体的侵袭。本书将深入浅出地讲解宝宝免疫系统的发育过程，以及影响免疫力的关键因素，如母乳喂养、营养均衡、规律作息、适度运动等。我们会解释为什么宝宝比成人更容易生病，以及如何科学地帮助宝宝“升级”免疫系统。 “动”起来，强壮宝宝的“免疫军队”： 运动是增强免疫力的天然良药。本书将为您推荐一系列适合不同年龄段宝宝的亲子运动，例如，爬行、学步、亲子瑜伽、户外活动等。我们将强调运动的益处，不仅能增强体质，还能促进新陈代谢，提高身体的抵抗力。我们会提供具体的运动建议，以及如何确保运动的安全性和趣味性。 “睡”出健康，免疫力“满格”： 充足且高质量的睡眠，是宝宝免疫系统修复和成长的关键时期。本书将指导您如何为宝宝创造一个良好的睡眠环境，培养健康的睡眠习惯，帮助宝宝安然入睡，从而让免疫力得到充分的休整和提升。我们会分享关于睡眠周期的知识，以及如何识别和解决宝宝常见的睡眠问题，如入睡困难、夜醒等。 “吃”出活力，免疫力“加油站”： 均衡的营养是构建强大免疫系统的基础。本书将重点介绍能够提升免疫力的营养素，如维生素C、维生素D、锌、益生菌等，以及富含这些营养素的食物。我们会提供具体的食谱建议，教您如何通过日常饮食，为宝宝的免疫系统提供充足的“弹药”。 “情绪”的力量： 情绪对免疫力也有着不可忽视的影响。本书将探讨如何通过营造积极愉快的家庭氛围，关注宝宝的情绪健康，从而间接提升宝宝的免疫力。我们会强调亲子互动的重要性，以及如何通过安抚、陪伴来帮助宝宝缓解压力。 “感冒咳嗽”的科学应对： 即使免疫力再强，宝宝也难免会遇到感冒咳嗽。本书将教您如何科学区分宝宝咳嗽的类型，以及在不同情况下如何进行家庭护理。我们将强调避免滥用药物，以及何时需要及时就医。我们会提供一些缓解咳嗽症状的居家方法，如温水、蜂蜜（针对一岁以上宝宝）、湿化空气等，并强调这些方法不能替代专业的医疗建议。 “呼吸道”的日常呵护： 除了内因，外在的呵护同样重要。本书将分享如何通过保持室内空气清新、避免接触过敏原等方式，来保护宝宝娇嫩的呼吸道，降低咳嗽发生的几率。 第三章：茁壮的密码——“长个子”的全面解析 看着宝宝一天天长大，身高体重的增长牵动着每一个父母的心。本书将为您揭示宝宝身高增长的内在规律，并提供一套科学、系统的“长个子”方案，帮助您的宝宝实现理想的生长发育。 “身高密码”的解锁： 身高增长并非一蹴而就，而是受多种因素共同作用的结果。本书将深入解析影响宝宝身高的关键因素，包括遗传、营养、睡眠、运动、内分泌等，并说明它们各自扮演的角色。我们将解释为什么有些孩子天生就比同龄人高，但后天的养育同样至关重要。 “营养”是基石： 充足且均衡的营养是宝宝身高增长的“硬件”保障。本书将重点介绍宝宝生长发育所需的关键营养素，如蛋白质、钙、维生素D、锌等，以及如何通过日常饮食来摄取。我们会提供不同年龄段宝宝的营养需求量，并给出具体的食物选择和搭配建议。我们将强调食材的新鲜度和多样性，以及烹饪方式对营养保留的影响。 “睡眠”是催化剂： 宝宝在睡眠中会分泌生长激素，这是促进身高增长的重要激素。本书将指导您如何为宝宝创造优质的睡眠条件，培养规律的睡眠习惯，让宝宝在睡梦中茁壮成长。我们会分享关于生长激素分泌规律的知识，以及如何通过优化睡眠环境和作息来最大化生长激素的分泌。 “运动”是助推器： 适度的运动能够刺激骨骼生长，促进血液循环，从而帮助宝宝“长高”。本书将为您推荐适合不同年龄段宝宝的“长个子”运动，例如，跳跃、拉伸、游泳、球类运动等。我们会解释不同运动对骨骼生长的具体作用，并提供一些趣味性的运动游戏，让宝宝在玩耍中悄悄长高。 “成长”的监测与评估： 定期监测宝宝的身高体重，并与同龄宝宝进行比较，是及时发现生长发育异常的重要手段。本书将教您如何正确测量宝宝的身高体重，如何解读生长曲线图，以及何时需要寻求专业的医疗帮助。我们会介绍一些常见的生长发育指标，并解释其临床意义。 “长不高”的误区与应对： 很多家长对于宝宝“长不高”存在着一些误区，例如，盲目补充钙片、过度依赖“增高”产品等。本书将为您揭示这些误区，并提供科学的应对方法。我们会强调个体差异的存在，并引导家长理性看待身高问题。 “早期干预”的重要性： 在某些情况下，一些生长发育问题需要早期发现和干预。本书将简要介绍一些常见的导致生长迟缓的疾病，以及早期干预的意义。我们会强调，任何关于生长发育的担忧，都应及时咨询医生。 结语： 养育孩子是一段充满爱与挑战的旅程。本书并非一本“速成指南”，而是希望通过深入浅出的讲解，为您提供一套科学、系统的育儿理念和方法。我们相信，当您真正理解了宝宝身体的运作规律，掌握了科学的喂养、养护技巧，您就能从容应对育儿中的种种问题，培养出一个健康、快乐、茁壮成长的宝宝。让我们一起，用智慧和爱，守护宝宝的健康未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我一开始只是抱着试试看的心态买的，毕竟现在市面上的育儿书太多了，很容易让人眼花缭乱。但是，当我翻开它的时候，我立刻被它的真诚和实用所打动。作者并没有用多么华丽的辞藻，而是用一种非常朴实、接地气的方式，讲述了如何养护宝宝的脾胃和肺。我印象特别深刻的是，书中将脾胃的功能比喻成“土壤”，肺则像是“花园”，一个健康的土壤才能孕育出繁茂的花园，这个比喻非常形象，让我一下子就理解了脾胃和肺在宝宝身体里的重要性。关于“积食”，我之前一直以为就是孩子吃多了，但书里详细解释了积食的成因，以及如何通过饮食和按摩来调理。我试过书里的一些食疗方，效果真的很好，我家宝宝以前经常因为积食而肚子胀胀的，现在这种情况少了很多。然后是“咳嗽”，我之前总是把孩子咳嗽当成一件很严重的事情，到处找药，但这本书让我明白，很多时候，咳嗽是身体在排毒，关键在于如何帮助身体更好地排毒，而不是一味地去抑制。书里关于不同类型咳嗽的分析，以及相应的调理方法，都让我受益匪浅。更重要的是，这本书不仅仅关注“治病”，更注重“养生”，它教我如何从日常的饮食、作息、生活习惯入手，来打好宝宝的健康基础，让宝宝少生病，身体更强壮，自然也就能更好地“长大个”。整本书读下来，我感觉非常受用，就像有了一位贴心的育儿向导，让我不再为宝宝的健康问题而焦虑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，已经看了不少育儿书，但感觉总是隔靴搔痒，没有找到真正能解决问题的“钥匙”。直到我翻开这本《养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个》，我才觉得，啊，这才是我想找的书！它不像有些书那样，上来就讲一大堆理论，让你头晕脑胀，而是用一种非常生活化的语言，把一些看似复杂的育儿问题，讲得明明白白，清清楚楚。我最看重的是这本书关于“脾”的讲解，它把脾胃的功能描绘成一个“能量发动机”，是宝宝身体吸收营养、抵抗疾病的关键。这点我以前真的没想过，我一直以为只要孩子吃得多，营养就够了，殊不知，脾胃不好，吃再多也吸收不了。书里关于“积食”的部分，让我豁然开朗，原来很多时候，孩子积食并不是因为我们喂得太多，而是脾胃功能弱，消化不了。书里给出的食疗方和按摩手法，简单易学，我试过之后，效果真的不错，孩子明显比以前舒服多了。然后是“咳嗽”，这本书对咳嗽的分析太到位了！它不仅仅告诉你怎么止咳，而是教你如何从根源上预防，如何辨别不同类型的咳嗽，以及用什么方法来调理。这点让我非常受益，感觉自己不再是盲目地应对孩子的咳嗽，而是能更主动地去解决问题。最后，“长大个”这个话题，虽然不是我买书的初衷，但结合了前面讲的脾胃和肺的养护，我才明白，一个健康的身体，是孩子长高的基础。整本书读下来，我感觉非常踏实，就像找到了一本育儿宝典，里面充满了实用的知识和方法，让我这个新手妈妈信心大增。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，我一开始是被标题吸引的，"养好脾和肺 宝宝不积食 不咳嗽 长大个"，这不就是所有当妈的梦寐以求的吗？我家宝宝就是那个三天两头咳嗽、胃口不好的小可怜，每次看他咳嗽得小脸通红，我就心疼得不行，更别提积食的时候，整个人都蔫蔫的，看着都跟着难受。所以，当我在书店看到这本书的时候，几乎是毫不犹豫地就买了。拿到书后，我迫不及待地翻开，想看看里面到底有什么“秘籍”。书的装帧很朴实，但内容给我的第一感觉是非常接地气，不像有些育儿书讲得高高在上，让人觉得遥不可及。里面的语言很通俗易懂，很多育儿的困惑，书里都给出了很细致的解释，让我这种新手妈妈也觉得豁然开朗。比如，关于宝宝积食，我之前总以为就是吃多了，但书里详细讲了脾胃的重要性，以及如何通过饮食调理来改善。我印象最深的是里面提到的一些食疗方，看起来都很家常，食材也很好找，不像有些食疗方需要用到什么珍稀药材，我当时就觉得，这才是真正适合我们普通家庭的育儿方法。而且，书里不仅仅是讲“病”，还讲“防”，如何从日常生活中就打好宝宝的脾肺基础，这点我特别赞赏。总的来说，这本书给我一种踏实的感觉，好像真的能找到解决宝宝健康问题的方法，而不是像以前那样，东看一本，西看一本，零散而迷茫。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经历过孩子频繁生病，尤其是反复咳嗽和积食的家长，拿到这本书的时候，我内心是充满期待的，但又带着一丝隐隐的担忧，生怕又是一本“说起来容易做起来难”的书。然而，这本书的出现，彻底打消了我的顾虑。作者用非常温和且富有同理心的方式，剖析了宝宝成长过程中最常见的几个健康难题。我特别喜欢书中对“脾”的解读，不再是冷冰冰的医学术语，而是通过生动的比喻，将脾胃的功能形容成“后天之本”，是身体能量的源泉。这一点让我非常清晰地认识到，原来很多问题，根源都在脾胃。书里关于积食的描述，更是精准地戳中了我的痛点。我家宝宝就经常因为积食而腹胀、不肯吃饭，每次看到他难受的样子，我都会手足无措。而这本书，则详细地列举了积食的各种表现，并且给出了非常实用的食疗和按摩方法，这些方法我尝试了一下，效果立竿见影。更让我印象深刻的是，书中关于“咳嗽”的部分，它并不是简单地告诉你如何止咳，而是深入探讨了不同咳嗽的类型，以及如何从根本上调理，让孩子不再容易受寒生病。这一点，对于我这种非常担心孩子反复咳嗽的家长来说，简直是救星。而且，书里还提到了“长大个”这个话题，这本来是我没太关注的点，但结合了中医的养生理念，让我意识到，良好的脾肺功能，确实是孩子健康成长的基石。这本书的语言风格非常亲切，没有让人感到压迫感，反而像是一位经验丰富的长辈，在耐心指导你如何更好地照顾自己的孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一个偶然的机会朋友推荐的，她家孩子体质一直挺好的，我问她有什么育儿秘诀，她就推荐了这本书。我当时还有点将信将疑，毕竟每个孩子情况都不一样，但抱着试试看的心态，还是入手了。打开书，我立刻被它细腻的笔触和真诚的态度所吸引。作者并没有上来就讲大道理，而是娓娓道来，从一个个生活场景入手，比如宝宝睡觉不安稳，是不是因为咳嗽；宝宝食欲不佳，是不是因为积食。这些细节都太真实了，让我一下子就找到了共鸣。书里对于脾胃的讲解，是我之前从未深入了解过的。我一直以为脾胃只是消化食物那么简单，但书里阐述了它在宝宝生长发育中的重要性，以及如何通过各种方式来“养”。最让我惊喜的是，书中对于“咳嗽”的解析，它不仅仅是单纯地告诉你咳嗽怎么办，而是深入浅出地分析了咳嗽背后的原因，有时候根本不是肺的问题，而是脾胃虚弱导致的。这一点，真的颠覆了我之前的认知。我之前总是孩子一咳嗽就紧张兮兮，忙着找止咳药，但这本书让我明白，治标不治本，只有把根本问题解决了，才能真正让孩子摆脱咳嗽的困扰。而且，书中提到的关于“长大个”的内容，也不是那种空泛的理论，而是结合了中医的养生理念，以及日常的饮食和作息建议，听起来既科学又可行。我看完第一遍，就迫不及待地想把里面的方法实践起来，感觉离拥有一个健康强壮的宝宝又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

发货快送货也很快，质量很不错，信赖京东。。。。。。文字比较少，其实网上资料也很不少。。。

评分☆☆☆☆☆

书的内容丰富，书的质量很好。好评！

评分☆☆☆☆☆

还可以吧，逻辑清晰，内容详细，有故事抛砖引玉，通俗易懂，就是按摩的手法可以再写详细些，操作有点难

评分☆☆☆☆☆

内容很全面，活动也很给力，囤了几箱书了，接下来等双十一了，哈哈哈！

评分☆☆☆☆☆

应该是正品，希望有用吧

评分☆☆☆☆☆

好，很好，送货快，。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

好详细的一本书，印刷质量好，内容丰富。

评分☆☆☆☆☆

看着不错，很全，不错的一本书，值得推荐

评分☆☆☆☆☆

养孩子，任重道远，和她一起成长，学无止境，希望对她的成长有帮助