具体描述
内容简介
《活在当下》是一本文笔优美、充满诗意的身心灵散文集，有爱的能量与发人深省的力量洋溢在字里行间。读起来，对我们的心、我们的灵魂都是一种很好的滋养。安吉丽思努力在每一个生命的片刻，每一桩人生中都带着爱、带着欣赏、带着觉察去全身心地品味。保持这样的生活态度，必然会在生活中体会到许许多多别人未曾发现的美妙滋味和人生领悟。生命其实可以被看作一种物质，它是以时间为单位的。我们大部分人的生命长度看似相近，但是在这相近数量的生命里，我们能够萃取的精华却是大相径庭。生命的宽度与高度完全取决于我们以什么样的态度和方式去活。安吉丽思在书中给予我们的重要练习，就是从我们日以继夜运转不息的头脑中跳出来的，回归到我们的身心。把注意力聚焦在我们的感官，聚焦在我们的心灵，当下的味道自然呈现，生命的喜悦自然浮现。
作者简介
芭芭拉·安吉丽思（Barbara De Angelis），安吉丽思博士是当代个人成长与灵性成长领域最具影响力的导师之一，美国知名的人际关系专家，也是著名的畅销书作家，所著的《活在当下》《爱是一切的答案》《男人都该知道女人的秘密》《女人都该知道男人的秘密》等书，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上高居榜首。25年以来，她完成了14本书，被译成20余种文字出版，分别在《纽约时报》畅销书排行榜上名列前茅。她曾为美国哥伦比亚广播电视网（CBS-TV）主持节目，也曾担任美国有线电视新闻网（CNN）《新闻之夜（Newsnight）》节目的人际关系专家，拥有极佳的收视率，且安吉丽思经常受邀为著名脱口秀节目的特别来宾，目前，她定居在美国洛杉矶。
目录
作者序 丰富心灵之旅芭芭拉?安吉丽思
第一篇 当下省思
第一章 你快乐吗？
第二章 世纪末的不安
第三章 迷途
第二篇 生活憬悟
第四章 自我重生
第五章 工作与差事
第六章 挑战逆境
第三篇 人际体验
第七章 开怀去爱
第八章 让灵魂自由奔放——给女性
第九章 为何不放下武士精神？——给男性
第十章 与子女一同成长
第四篇 用心实践
第十一章 倾听静寂
第十二章 仪典的启示
第十三章 慈悲与感恩
第十四章 回归心灵的原乡
精彩书摘
当下省思
第一章 你快乐吗？
起初，我想进大学想得要死；
随后，我巴不得赶快大学毕业好开始工作；
接着，我想结婚、想有小孩又想得要命；
再来，我又巴望小孩快点长大去上学，好让我回去上班；
之后，我每天想退休想得要死；
现在，我真的快死了……
忽然间，我明白了，我一直忘了真正去活。
——无名氏
这本书探讨的是使生命富有意义的“真实刹那”，以及我们如何拥有更多的“真实刹那”。它要你去体验生命中每一刻的完美与奥妙，真正的满足就在当下的此时此刻，而不是非要等到赚了更多的钱、找到门当户对的另一半或减肥成功以后才能获得。它探讨如何重新看待你与伴侣、孩子在一起时的真实刹那，工作和游戏时的真实刹那，最重要的是，面对你自己的真实刹那。
诚实看待你自己的生命。你每天每夜所做的事都很有意义，且能使你心中微笑吗？你是否把大多数的时间都花在几乎毫无乐趣的事情上？当你生命终了，你会不会希望自己曾经以另一种方式过活？如果你只剩下一个月的寿命，你会做什么改变？
审视你自己的内心深处。你快乐吗？有什么东西是你觉得必须拥有才会快乐的？你确定拥有那样东西之后，你一定会快乐吗？那样你就满足了吗？
真切正视你自己心灵的价值。假设明天你突然死了，在回顾自己的一生时，哪些时光会是你最珍视的？你会最想念活着时候的哪一部分？
“用心”
借着这本书，你可以开始针对这些问题去寻找自己的答案，就像我也一直在找寻属于我自己的答案一样。我相信对自己提出这些问题非常重要，它会迫使我们不再麻木地、机械地过日子，而必须用心去活。
有一个禅的故事很有名—— 一个弟子来到师父跟前，请求师父开示生命的智慧。师父对这焦急的弟子注视了一会儿，然后拿起毛笔写下“用心”二字。弟子不解，着急地请师父解释，师父又写了一次“用心”。这时，年轻的弟子又颓丧、又生气，完全无法理解师父要教给他的道理。于是，师父再次耐心地写着：用心……用心……用心。
生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤痛。然而不变的是，当你全心全意于你所处的那一时、那一事、那个当下，你所经历的便是一个深具意义、绝不枉费的刹那。这就是我所说的真实的刹那。
电影《银河飞龙》里有一句台词是：
我发现“我们为什么在这里？”是人类常问的典型问题，然而，我倒觉得，不如问问：“我们真的在这里吗？”这似乎更值得深思……
此刻，你正心无旁骛地读着这个句子吗？抑或分了神想着其他该做的事，或盘算着晚餐要吃什么？你是不是好像在读着，心里却仍挂念昨晚和女朋友吵架了，或在猜想刚才碰到的那位男士，会不会打电话约你出去？我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受眼前的时刻。我们把绝大部分的时间都花在心不在焉上，以至于很难拥有真实的刹那，因为只有在你百分之百地经历当下的那一瞬间，真实的刹那才能富含力量，才能完满。
真实刹那的另一个说法是“全神贯注”。全神贯注是东方许多的传统思想之一，特别是佛教的核心概念。简言之，就是将全副心神贯注在眼前手边的事物上，让心灵毫无杂念地去体验当下。
投入每一瞬间
全神贯注使你完全投入那一瞬间，它能把每一个寻常的经验——如散步、哄孩子入睡、拥抱伴侣，甚至单纯地开车，转变成一个个真实的刹那。当你全神贯注时，就能毫无遗漏地去感受自己当下所处的环境和正在做的事，而不是麻木地让眼前这介于过去和未来的瞬间，成为又一个即将逝去、将会遗忘的时刻。稍后，我会在书里提供一些能帮助我们活得更全神贯注的方法。
全神贯注的相反是麻木，没有思考，没有感觉，机械地、无意识地活着。我相信，我们自己和周遭亲友的许多痛苦，其实是肇因于我们的麻木。
因为麻木，你才可能维持着一段对你毫无益处甚至可能有害的关系，而且全然无视于自己的悲惨不幸。
因为麻木，你才会长年累月忽略身体对你发出的警讯，忽视它的慢性消化不良或胃溃疡，只晓得猛吞胃乳片，直到多年后医生对你说你已病入膏肓，才懊悔不已。
因为麻木，你才会抽烟、喝酒或吸毒，无视于自己的日夜咳嗽、情绪不稳、精神时好时坏，不知道自己是在慢性自杀和伤害所有爱你的人。
因为麻木，你才可能明知身处不公平的境遇中，却仍默默承受，毫不反抗。
太多时候，我们大多数人都受困于这个不健康的习惯；而一旦麻木地过日子，我们便错过了所有真实的刹那。心理学教授蓝爵（Ellen Langer）写过关于麻木的书。他说麻木生活和行动的人，一不小心就会坠入行尸走肉的泥沼里。我们顺着时间走下去，眼光却不看着当下，只着意于未来，之后则怀疑，为什么不曾走到任何能给自己有持久成就感的目的地。
……
前言/序言
我之所以写这本书，是因为我需要提醒自己温习这方面的知识；我写这本书，是因为和许多人一样，我自己的生命，需要更多真实的刹那。身为作者，之所以写这本书，是因为我知道，最有效的自我发掘过程，始终是先静默，并倾听静默，然后写下我所听到的；而所有透过我的笔端刻书在纸上的文字，我总是第一个受益者。
人的一生总会遇到几次反省和转型的成熟时机，而现在，我正面临其中的一次。过去几年里，我成就了不少多年来的梦想：我找到了梦想已久的白马王子，我为自己创造了富裕而美好的生活；然而当我问自己：“芭芭拉，你快乐吗？”我竟然答不出来。很多朋友打电话来恭喜我结婚或为我的成就道贺时，他们总是说：“你现在一定非常非常快乐。”这样的说法每每会在我的脑海里盘旋数日，挥之不去。我知道，我已经拥有了这么多美好的际遇，是该高兴的，可是我却觉得自己并不快乐。
欠缺真实刹那
就是那个时候，我开始明白，我的生活里欠缺的是更多的“真实刹那”：欠缺一些不必急着去哪里、不必急着完成什么的优游时光，欠缺一些我能真正投入和享受的片刻。多年来，我已练就了一身起而行的本事，却十分拙于无所事事，当然也包括了无所事事中的快乐。
当我向一些知己、好友吐露这个藏在心底的困扰时，我发现，原来在这个问题上，我一点儿也不孤单。我告诉他们：“近来我正在写一本新书，书名是《活在当下》（RealMoments）。”所有人的反应竟然都是：“天啊，我真要好好读读这本书！”我这才了解，在感情和心灵的十字路口上彷徨的，并不只有我一个。有太多人徘徊在这样的交叉道上，回顾来时路，对人生的意义和曾做过的选择都心存怀疑；翘首未来，希望能找到令自己心安的答案。
我也相信，美国这个国家在心灵上已经病入膏肓。在这个充斥着暴力和恐惧的时代，现存的价值观已将我们远远带离知足与和谐——那是我们祖先远渡重洋，千里迢迢来到新大陆所要找寻的东西。美国人正极力找寻并重新定义新的价值观，在21世纪来临之际，我们每一个人，都在为得到更多的真实刹那努力不懈。
在这本书里，我要请读者和我一起，在来到十字路口时，问问自己：
“我快乐吗？”
“我在这儿究竟做了些什么？”
“我正在做的是我所该做的吗？”
“我的生命里拥有足够的真实刹那吗？”
老实说，这些都不是容易回答的问题。提出这些问题需要勇气，而耐心倾听自己内心的答案往往需要更大的勇气。但是，功不唐捐，未来的每一天，你都将得到新层次的爱、平静与启示，那是对你最大的报偿。
在回答上面这些问题的过程里，我看到新生、解放的真我；生活里也有了极大的变化，有些变化并不显眼，有些则十分戏剧化。不过最大的改变应该是：现在的我拥有许多真实的刹那。每一天，我都能找到更多的宁静，对什么才是真正的快乐也能了解更多、体会更多。
所以，尽管这本书是我一次全新的尝试，我仍然愿以全心的爱把它献给读者。希望借着这样的分享，能使你追寻真实刹那的旅程更充实、更丰富。
用户评价
这本书的封面，用一种写意的水墨风格，勾勒出山峦叠嶂的意境，仿佛预示着一种心灵的探索之旅。当我翻开书页，作者的文字，如同一股清流，滋润着我干涸的心田。 其中关于“感知”的论述，让我深有体会。作者并非只是停留在理论层面，而是通过描绘生活中细致入微的观察，展现了如何去唤醒我们沉睡的感官。他写到如何去聆听雨滴的声音，如何去辨别花朵的香气，如何去感受土地的温度。这些细节，让我意识到，我们常常因为忙碌而忽略了生命中最本真的美好。 这本书让我开始重新审视“意义”的来源。我过去常常在外部寻找答案，却忽略了生命本身的意义就蕴藏在我们自身的体验之中。作者用一种朴实而又深刻的方式，引导我理解，生命的意义并非来自于宏大的成就，而是来自于我们如何去感知每一个瞬间，如何去与周围的世界建立联系。 书中关于“放下”的观点，也给我留下了深刻的印象。它并非是一种消极的放弃，而是一种积极的解脱。作者告诉我们，很多时候，痛苦的根源在于我们固执地抓住那些不属于我们的东西。学会放下，才能让我们获得真正的轻松。 我尤其喜欢书中关于“专注”的描写。作者强调，专注并非是机械的重复，而是心甘情愿的沉浸。当我们的心真正地投入到一件事情中时，我们才能体会到那种忘我的境界，那种纯粹的快乐。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种随波逐流，而是一种主动的觉知。它需要我们用全部的身心去体验，去感受。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去付出和呵护。 这本书的语言，有一种独特的魅力。它朴实无华，却充满了智慧。读起来，就像是在聆听一位智者在低语，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏。
评分这本书的封面，仿佛是一幅泼墨画，寥寥几笔，却勾勒出一种意境，一种超然。当我翻开书页，作者的文字，如同山间的清泉，潺潺流淌，洗涤着我内心的浮躁。 其中关于“专注”的论述，让我耳目一新。它并非强制性的集中精力，而是强调一种心甘情愿的投入，一种对眼前事物的热爱。作者通过描绘他自己专注于某项活动的细节，让我深刻体会到，当心真正沉浸其中时，时间仿佛停止，世界也变得纯粹。 这本书让我开始重新思考“目标”与“过程”的关系。过去，我常常将注意力过度集中在结果上，却忽略了过程中所能获得的宝贵经验。作者用一种诗意的语言，引导我理解，生命的美，就蕴藏在每一个前行的脚步之中。 书中对于“接纳”的阐述，也给我留下了深刻的印象。它不是一种无力的顺从，而是一种强大的力量。作者告诉我们，当我们学会接纳生活中的一切，无论是顺境还是逆境，我们才能获得内心的平静。 我尤其喜欢书中关于“呼吸”的描写。作者将每一次呼吸，都视为与生命本身的连接。这种简单而又深刻的练习，让我意识到，我们最基础的存在，就是每一次的呼吸，每一次的吐纳，都蕴含着生命的活力。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种逃避，而是一种对生命最深情的拥抱。它需要我们用全部的身心去感知，去体验，去感受。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了人与人之间真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去呵护。 这本书的语言，有一种独特的韵味。它朴实无华，却充满力量。读起来，就像是在聆听一位智者的教诲，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏。
评分这本书的封面上，一抹淡雅的青色，如同晨曦初露，给人一种宁静而又充满希望的感觉。当我翻开书页，作者的文字，如同山间的云雾，飘渺而又真实，引导我一步步走进内心的世界。 其中关于“感知”的论述，让我印象深刻。作者并非仅仅停留在感官的层面，而是强调了对内在感受的觉察。他写到如何去倾听自己内心的声音，如何去感受情绪的起伏，如何去理解身体发出的信号。这些细腻的描绘，让我意识到，我们常常因为外界的干扰而忽略了与自己内心的对话。 这本书让我开始重新审视“意义”的构成。我过去常常将意义与成就挂钩，却忽略了在每一个平凡的时刻，都蕴含着生命的意义。作者用一种非常温和的方式，引导我理解，生命的意义并非来自于外界的认可，而是来自于我们如何去体验每一个当下，如何去与自己和世界建立深刻的连接。 书中关于“放下”的观点，也给我留下了深刻的印象。它并非是一种消极的妥协，而是一种积极的智慧。作者告诉我们，很多时候，痛苦的根源在于我们固执地抓住那些不属于我们的东西，例如过去的遗憾或未来的担忧。学会放下，才能让我们获得真正的自由。 我尤其喜欢书中关于“专注”的描写。作者强调，专注并非是机械的重复，而是心甘情愿的投入。当我们的心真正地沉浸到一件事情中时，我们才能体会到那种忘我的境界，那种纯粹的快乐，并且时间仿佛失去了意义。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种随波逐流，而是一种主动的觉知。它需要我们用全部的身心去体验，去感受，去全然地拥抱眼前的现实。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去付出和呵护，并且在这个过程中，我们也能更好地认识自己。 这本书的语言，有一种独特的韵味。它朴实无华，却充满了智慧。读起来，就像是在聆听一位智者在低语，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感，并且有一种被理解的温暖。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。这种时刻，让我感到一种深刻的宁静。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏，并且去创造。
评分这本书的封面设计给我留下了深刻的印象，那种淡淡的，却又充满生命力的色彩搭配，仿佛预示着一种平静而又丰盈的精神世界。刚拿到手时，我甚至犹豫了片刻，不知道里面会是怎样的文字，会以何种方式触动我。然而，当我翻开第一页，一股温暖而坚定的力量便扑面而来，仿佛作者就坐在我的对面，用最真诚的语言与我交流。 书中的语言并非华丽辞藻的堆砌，而是像溪水般自然流淌，带着一种治愈人心的力量。它没有刻意地去说教，也没有生硬地灌输道理，而是通过一个个鲜活的场景、一段段细腻的描写，将“活在当下”的理念渗透进我的意识深处。我常常在阅读的过程中停下来，回味那些文字，思考它们在自己生活中的印证。有时候，我会因为书中某个观点而豁然开朗，觉得一直以来困扰我的某些问题，似乎有了新的解答。 这本书让我开始审视自己与时间的关系。我意识到，我们常常在过去的回忆中懊悔，在未来的担忧中焦虑，却忽略了生命中最宝贵的“现在”。作者用一种充满智慧的视角，引导我重新认识“现在”的价值，让我明白，每一个瞬间都蕴含着无限的可能性。这种视角并非空洞的哲学思辨，而是与我们日常生活的点滴紧密相连，它教会我如何从繁忙的工作中抽离，如何在一个平凡的午后感受到阳光的温度，如何在一个简单的微笑中体会人性的美好。 我特别喜欢书中对于“觉察”的阐述。它不仅仅是停留在表面的观察，而是深入到内心的感受，去倾听自己的身体发出的声音，去感受自己的情绪起伏，去理解那些潜藏在行为背后的动机。这种深度的觉察，让我对自己有了更清晰的认识，也让我更能理解他人的行为。当我开始有意识地练习这种觉察时，我发现自己变得更加平和，不再轻易被外界的纷扰所干扰。 书中的一些小故事，更是让我感同身受。它们可能是一些生活中的琐碎小事，却被作者赋予了深刻的意义。比如，作者描述的一次偶然的相遇，一次对大自然的细致观察，一次与家人的温馨互动，这些场景都让我仿佛置身其中，体验着同样的喜悦、宁静或感动。这些故事不是为了展现什么惊天动地的大事，而是为了提醒我们，生命的美好就存在于这些平凡的细节之中，等待我们去发现。 阅读这本书，就像在进行一场心灵的洗礼。它让我卸下了许多不必要的包袱，学会了放下对完美的执念，接受生活的不完美。它告诉我，即使在困难和挑战面前，我们依然可以选择以一种积极、平和的心态去面对，去从中学习，去从中成长。这种心态的转变，对我而言是巨大的，它让我不再害怕挫折，而是将它们视为人生的宝贵财富。 我开始尝试将书中的一些理念融入到我的日常生活中。比如，在做家务时，我不再觉得它是枯燥乏味的负担，而是将它视为一种练习专注和觉察的机会；在与家人交流时，我更加注重倾听，去理解他们内心的真实想法，而不是急于表达自己的观点。这些微小的改变，虽然看似不起眼，却让我的生活变得更加充实和有意义。 这本书也让我重新审视了“欲望”与“满足”的关系。它不是让我们压抑自己的欲望，而是让我们去辨别什么是真正的需要，什么是被外界因素所驱动的虚荣。作者用一种非常温和的方式，引导我们去探索内心的真正渴望，并告诉我们，真正的满足并非来自于物质的堆积，而是来自于内心的平和与感恩。 在阅读这本书的过程中，我常常会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外的风景，感受微风拂过脸颊，阳光洒在身上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。这本书的价值，不在于它提供了多少“秘诀”，而在于它唤醒了我内心深处的声音，让我有机会重新审视自己的生命，并以一种更具觉知的方式去生活。 总而言之，这是一本能够触及灵魂的书籍。它不是那种读完就束之高阁的书，而是会陪伴你，在你迷茫时给你指引，在你疲惫时给你慰藉，在你懈怠时给你力量。它让我明白，生命并非一场漫长的奔跑，而是一场细致入微的体验。每一次阅读，都能从中获得新的感悟，都能让我的内心变得更加澄澈和坚定。
评分这本书的封面，用一种温暖的色调，如同夕阳下的剪影，传递出一种岁月静好的安宁感。当我翻开书页，作者的文字，如同涓涓细流，缓缓地流淌，滋润着我干涸的心灵。 其中关于“感知”的论述，让我深有体会。作者并非仅仅停留在感官的层面，而是强调了对内在感受的觉察。他写到如何去倾听自己内心的声音，如何去感受情绪的起伏，如何去理解身体发出的信号。这些细腻的描绘，让我意识到，我们常常因为外界的干扰而忽略了与自己内心的对话。 这本书让我开始重新审视“意义”的来源。我过去常常将意义与成就挂钩，却忽略了在每一个平凡的时刻，都蕴含着生命的意义。作者用一种非常温和的方式，引导我理解，生命的意义并非来自于外界的认可，而是来自于我们如何去体验每一个当下，如何去与自己和世界建立深刻的连接。 书中关于“放下”的观点，也给我留下了深刻的印象。它并非是一种消极的妥协，而是一种积极的智慧。作者告诉我们，很多时候，痛苦的根源在于我们固执地抓住那些不属于我们的东西，例如过去的遗憾或未来的担忧。学会放下，才能让我们获得真正的自由。 我尤其喜欢书中关于“专注”的描写。作者强调，专注并非是机械的重复，而是心甘情愿的投入。当我们的心真正地沉浸到一件事情中时，我们才能体会到那种忘我的境界，那种纯粹的快乐，并且时间仿佛失去了意义。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种随波逐流，而是一种主动的觉知。它需要我们用全部的身心去体验，去感受，去全然地拥抱眼前的现实。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去付出和呵护，并且在这个过程中，我们也能更好地认识自己。 这本书的语言，有一种独特的韵味。它朴实无华，却充满了智慧。读起来，就像是在聆听一位智者在低语，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感，并且有一种被理解的温暖。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。这种时刻，让我感到一种深刻的宁静。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏，并且去创造。
评分这本书的封面，用一幅写意的山水画，勾勒出一种宁静致远的意境，仿佛作者本人就是一位隐居山林的智者，用文字与我进行心灵的对话。当我翻开书页，作者的文字，如同山间的溪流，潺潺流淌，涤荡着我内心的浮躁。 其中关于“感知”的论述，让我深有体会。作者并非仅仅停留在感官的层面，而是强调了对内在感受的觉察。他写到如何去倾听自己内心的声音，如何去感受情绪的起伏，如何去理解身体发出的信号。这些细腻的描绘，让我意识到，我们常常因为外界的干扰而忽略了与自己内心的对话。 这本书让我开始重新审视“意义”的来源。我过去常常将意义与成就挂钩，却忽略了在每一个平凡的时刻，都蕴含着生命的意义。作者用一种非常温和的方式，引导我理解，生命的意义并非来自于外界的认可，而是来自于我们如何去体验每一个当下，如何去与自己和世界建立深刻的连接。 书中关于“放下”的观点，也给我留下了深刻的印象。它并非是一种消极的妥协，而是一种积极的智慧。作者告诉我们，很多时候，痛苦的根源在于我们固执地抓住那些不属于我们的东西，例如过去的遗憾或未来的担忧。学会放下，才能让我们获得真正的自由。 我尤其喜欢书中关于“专注”的描写。作者强调，专注并非是机械的重复，而是心甘情愿的投入。当我们的心真正地沉浸到一件事情中时，我们才能体会到那种忘我的境界，那种纯粹的快乐，并且时间仿佛失去了意义。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种随波逐流，而是一种主动的觉知。它需要我们用全部的身心去体验，去感受，去全然地拥抱眼前的现实。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去付出和呵护，并且在这个过程中，我们也能更好地认识自己。 这本书的语言，有一种独特的韵味。它朴实无华，却充满了智慧。读起来，就像是在聆听一位智者在低语，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感，并且有一种被理解的温暖。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。这种时刻，让我感到一种深刻的宁静。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏，并且去创造。
评分这本书的封面，用一种极简的设计，却蕴含着一种无限的张力，仿佛是作者在邀请我一同探索生命中最本质的真理。当我翻开书页，作者的文字，如同夜空中闪烁的星辰，点亮了我内心的迷茫。 其中关于“感知”的论述，让我深有体会。作者并非仅仅停留在感官的层面，而是强调了对内在感受的觉察。他写到如何去倾听自己内心的声音，如何去感受情绪的起伏，如何去理解身体发出的信号。这些细腻的描绘，让我意识到，我们常常因为外界的干扰而忽略了与自己内心的对话。 这本书让我开始重新审视“意义”的来源。我过去常常将意义与成就挂钩，却忽略了在每一个平凡的时刻，都蕴含着生命的意义。作者用一种非常温和的方式，引导我理解，生命的意义并非来自于外界的认可，而是来自于我们如何去体验每一个当下，如何去与自己和世界建立深刻的连接。 书中关于“放下”的观点，也给我留下了深刻的印象。它并非是一种消极的妥协，而是一种积极的智慧。作者告诉我们，很多时候，痛苦的根源在于我们固执地抓住那些不属于我们的东西，例如过去的遗憾或未来的担忧。学会放下，才能让我们获得真正的自由。 我尤其喜欢书中关于“专注”的描写。作者强调，专注并非是机械的重复，而是心甘情愿的投入。当我们的心真正地沉浸到一件事情中时，我们才能体会到那种忘我的境界，那种纯粹的快乐，并且时间仿佛失去了意义。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种随波逐流，而是一种主动的觉知。它需要我们用全部的身心去体验，去感受，去全然地拥抱眼前的现实。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去付出和呵护，并且在这个过程中，我们也能更好地认识自己。 这本书的语言，有一种独特的韵味。它朴实无华，却充满了智慧。读起来，就像是在聆听一位智者在低语，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感，并且有一种被理解的温暖。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。这种时刻，让我感到一种深刻的宁静。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏，并且去创造。
评分这本书的书脊设计就透露出一种返璞归真的味道，没有过多的装饰，却有一种沉静的力量。当我抽出它的时候，指尖触碰到纸张的质感，一种莫名的期待便油然而生。作者的文字，就如同一个循循善诱的长者，没有疾言厉色，却字字珠玑，让人在不经意间便被引领到一种新的认知维度。 我印象最深刻的是书中关于“专注”的论述。它并非简单地强调提高效率，而是将专注视为一种与生命本身建立连接的方式。作者通过细致入微的描写，展现了当一个人全心投入到一件事情中的时候，所能体会到的那种忘我、那种纯粹。我开始反思自己，有多少时候，我是在“做”事情，而有多少时候，我是在“体验”事情？这种区分，让我对自己的行为有了更深刻的理解。 书中对于“当下”的定义，也让我耳目一新。它不是一种逃避现实的虚无，而是对现实最真切的拥抱。作者用一种极其生活化的语言，描绘了如何在繁杂的生活中找到那份宁静，如何在琐碎的日常中体会到生命的本真。我尤其喜欢书中关于“呼吸”的描写，它让我意识到，我们最基本的存在，就是每一次呼吸。每一次吸气，都是对生命的汲取；每一次呼气，都是对生命的释放。 这本书让我开始重新审视自己与“目标”的关系。我过去常常陷入对未来的过度规划，却忽略了过程中的风景。作者提醒我，真正的生活，并非是抵达终点的征程，而是在每一个当下，做好眼前的事情，感受此刻的存在。这种转变，让我的心态变得更加轻松，不再因为遥远的目标而倍感压力。 书中提及的“感恩”，更是让我受益匪浅。它不仅仅是对别人施予的感谢，更是对生命本身的感激。作者鼓励我们去发现生活中的每一个小小的美好，去珍惜每一次的遇见，去感谢每一次的经历，无论是顺境还是逆境。这种感恩的心态，能够极大地提升我们的幸福感，让我们在平凡的生活中也能找到快乐的源泉。 我发现，这本书的魅力在于它的“无为而治”。它没有强加给我任何观点，而是通过启发和引导，让我自己去发掘内在的智慧。每一次阅读，都像是在与自己的内心进行一次深度对话，每一次对话，都让我更加清晰地认识自己，更加坚定地走向内心的平和。 书中对“情绪”的处理方式，也给我留下了深刻的印象。它并非鼓励我们压抑负面情绪，而是教导我们如何去接纳和理解它们。作者用一种非常温和的方式，阐述了情绪的产生过程，并提供了切实可行的方法，让我们能够以一种更健康的方式来处理自己的情绪，而不是被情绪所控制。 这本书让我明白了“活在当下”的真正含义，它是一种对生命的全然接纳，一种对现实的深刻体悟。它不是让你放弃对未来的憧憬，而是让你在追逐未来的过程中，不忘却此刻的珍贵。这种平衡，是很多心灵成长书籍难以企及的。 我曾经认为“活在当下”是一种遥不可及的境界，是属于那些超脱世俗之人。然而，这本书让我明白，它就在我们身边，就在每一个呼吸之间，就在每一个微笑之中，就在每一次对世界的真诚注视里。作者用他真挚的文字，为我打开了一扇通往内心平静的门。 读完这本书，我感到一种前所未有的轻松和释然。它像一股清泉，洗涤了我内心的尘埃，让我重新找回了生命的本真。这本书不仅仅是一本阅读材料，更是一份心灵的礼物，它将持续地在我的人生旅途中，给予我启迪和力量。
评分这本书的封面，用一种抽象的艺术手法，描绘了时间的流转，却又带着一种静态的美感，仿佛作者希望读者在静止的瞬间，去感受时间的流动。当我翻开书页，作者的文字，如同海边的潮汐，起伏不定，却又蕴含着生命的律动。 其中关于“感知”的论述，让我深有体会。作者并非仅仅停留在感官的层面，而是强调了对内在感受的觉察。他写到如何去倾听自己内心的声音，如何去感受情绪的起伏，如何去理解身体发出的信号。这些细腻的描绘，让我意识到，我们常常因为外界的干扰而忽略了与自己内心的对话。 这本书让我开始重新审视“意义”的来源。我过去常常将意义与成就挂钩，却忽略了在每一个平凡的时刻，都蕴含着生命的意义。作者用一种非常温和的方式，引导我理解，生命的意义并非来自于外界的认可，而是来自于我们如何去体验每一个当下，如何去与自己和世界建立深刻的连接。 书中关于“放下”的观点，也给我留下了深刻的印象。它并非是一种消极的妥协，而是一种积极的智慧。作者告诉我们，很多时候，痛苦的根源在于我们固执地抓住那些不属于我们的东西，例如过去的遗憾或未来的担忧。学会放下，才能让我们获得真正的自由。 我尤其喜欢书中关于“专注”的描写。作者强调，专注并非是机械的重复，而是心甘情愿的投入。当我们的心真正地沉浸到一件事情中时，我们才能体会到那种忘我的境界，那种纯粹的快乐，并且时间仿佛失去了意义。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种随波逐流，而是一种主动的觉知。它需要我们用全部的身心去体验，去感受，去全然地拥抱眼前的现实。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与丰盈。 书中对“关系”的描绘，也让我受益匪浅。作者强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中最美好的体验，而真诚的关系，需要我们用心去付出和呵护，并且在这个过程中，我们也能更好地认识自己。 这本书的语言，有一种独特的韵味。它朴实无华，却充满了智慧。读起来，就像是在聆听一位智者在低语，能够感受到他深邃的思想和真挚的情感，并且有一种被理解的温暖。 我常常在阅读过程中，会停下来，静静地思考。有时候，我会望着窗外，感受微风拂过，阳光洒在脸上，然后突然意识到，这就是“活在当下”最真实的写照。这种时刻，让我感到一种深刻的宁静。 这本书为我打开了一扇新的视野，让我能够以一种更加平和、更加深刻的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非遥不可及，而是就存在于每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍藏，并且去创造。
评分这本书的封面，用一种非常简洁的设计，却传递出一种宁静致远的意境，仿佛是作者本人内心世界的真实写照。当我翻开书页，字里行间流淌出的，是作者对生命最真挚的感悟，是一种不加修饰的智慧。 其中关于“感知”的部分，对我触动尤为深刻。作者并非只是泛泛而谈，而是通过具体的例子，阐述了如何用更敏锐的触角去感受周围的世界。他写到如何去倾听风的声音，如何去体会阳光的温度，如何去观察路边小草的生长。这些细微之处，让我意识到，我们常常因为匆忙而忽略了生命中最美好的细节。 这本书让我开始重新审视“意义”这个词。我过去常常纠结于寻找人生的宏大意义，却忽略了在每一个平凡的时刻，都蕴含着生命的意义。作者用一种非常朴实的方式，告诉我们，生命的意义并不在于多么辉煌的成就，而在于我们如何去体验每一个当下，如何去与周围的世界建立连接。 书中关于“放下”的论述，也给我留下了深刻的印象。它不是一种消极的妥协，而是一种积极的智慧。作者告诉我们，很多时候，我们之所以感到痛苦，是因为我们固执地抓住那些不属于我们的东西。学会放下，才能让我们获得真正的自由。 我特别喜欢书中描绘的“慢下来”的生活态度。在快节奏的现代社会，我们常常被各种信息和任务所裹挟，很难找到属于自己的节奏。作者用他自己的经历，示范了如何去放慢脚步，去感受生活，去品味人生。这种生活态度，对我而言是一种巨大的启发。 这本书让我明白了“活在当下”并非是一种被动的接受，而是一种主动的参与。它需要我们用全身心去投入，去体验，去感受。只有当我们真正地活在当下，我们才能体会到生命的真实与美好。 书中关于“关系”的描写，也让我受益匪浅。作者并非仅仅关注个人成长，而是强调了与他人建立真诚连接的重要性。他告诉我们，爱与被爱，是生命中不可或缺的部分，而真诚的关系，需要我们用心去经营，去付出。 这本书的语言，有一种独特的魅力。它没有华丽的辞藻，却充满了生命的力量。读起来，就像是在与一位睿智的朋友对话，能够感受到他的真诚与关怀。 我常常在阅读过程中，会停下来，思考书中的内容。然后，我会将这些思考，与自己的生活经历相结合，去发现它们之间的联系。这种互动式的阅读，让我对书中的内容有了更深刻的理解。 这本书为我打开了一扇新的窗户，让我能够以一种全新的视角去看待生活。它让我明白，生命的精彩，并非只存在于远方，而是就隐藏在每一个平凡的当下，等待我去发现，去珍惜。
评分一般
评分包装挺好的，
评分准备看
评分书包装内容都很好，快递也很快
评分一般般一般般一般般一般
评分一般般一般般一般般一般
评分书还不错，快递速度挺快
评分差评是给京东客服的！明明申请拆分订单，为何要等其他产品一起发货。系统很白痴，客服也是摆设
评分包装挺好的，
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