具体描述
编辑推荐
★你为什么总是在意别人的脸色、你为什么总是在乎别人的想法、你为什么总是想东想西乱猜忌、你为什么总是患得患失不自信…….敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首。★过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，最终使自己沦为情绪的奴隶。其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。
★史上最实用、最系统的情绪、心理修炼手册，掌控自我、改变命运的必修课！
★教你控制情绪、修炼情商、提升气场、重塑自我。
内容简介
敏感，让你与美好的爱情擦肩而过；敏感，注定你是一个苦恼的完美主义者；敏感，注定活在别人的眼睛和嘴巴里；敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔；敏感，永远无法活出真实的自我……一个神经异常敏锐，感受性又很强的人，他人的亲切和关爱，外界的冷漠与打击，都会在其心中烙下不可磨灭的印记；目睹黑暗与残酷，同等情况的他（她）比别人受到的打击要强烈的多，他（她）的反应也因此异乎寻常的激烈。他（她）与人相处很辛苦，常常将他人一些与自己毫不相干的言行看作不利于己的动作，经常处于紧张的警戒中，这会引起周围人对他（她）的厌倦和反感，因为他（她）使所有人感到紧张。一个过度敏感的人，终将与幸福渐行渐远。人应该是自我情绪的主人，因此我们应该将”敏感心疾“从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者。作者简介
黄志坚，人际关系专家，现任某文化传媒公司总经理。曾做过培训师、公关策划，在长期的交际与公关活动中，学习和积累了丰富的成功学与交际学知识，并在实践的基础上，体悟出许多“灵验”的交际绝招，其代表作品《圈子对了，事就成了》《世界上最会说话的人》上市以来畅销不衰。目录
第一章敏感，往往是不幸的开始
对疼痛敏感的人，针扎一下就会痛哭流涕，这是正常的无法控制的生理反应，尚且情有可原。而内心敏感则是一种主观心理，一个太过敏感的人无法获得最纯粹的快乐，每天都活在自己的想象中，对外界的人和事都"草木皆兵"，长此以往，就会被敏感困住手脚，自然而然地，成为一个人诸多不幸的开始。
从手机幻听开始谈"敏感"
敏感的人，喜欢树立"假想敌"
越是内向的人，越"容易敏感"
与其说是太敏感，不如说是不自信
敏感的人注定是一个苦恼的完美主义者
敏感，让你与美丽的爱情擦肩而过
第二章
敏感，其实就是和自己过不去
人们常说，最大的敌人不是别人，而是自己。这话不无道理，一个性格敏感的人，终其一生不都是在和自己过不去吗？敏感的人，不但对身边的人苛刻，对自己更是时常"下狠手"，殊不知，结果总是适得其反，不尽如人意。既然敏感于人于己百害而无一利，那我们何不轻松一点，豁达一点呢？
敏感的人，永远活在别人的眼睛和嘴巴里
敏感于面子，只会让自己活受罪
敏感就是否定自己，自舔伤口
如果总在乎别人怎么想，那就别活了
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦
摆脱"精英"强迫症，适当给自己减负允许自己犯点错，别太苛求
给自己一个希望，不为明天而烦恼，不为昨天而叹息
第三章
敏感，能让一个人沦为情绪的奴隶
过分敏感的人，遇到一丁点不顺心的事儿，就能在内心酝酿出情绪风暴，心中会出现恶、恨、嫉妒等一系列的负面情绪。久而久之，就会陷入这些情绪中无法自拔，最终使自己沦为情绪的奴隶，其精神面貌和健康状况也会受此影响而变得更加糟糕。但人才是自我情绪的主人，因此，我们有能力将"敏感心疾"从内心驱逐出去，成为一个能够掌控自我情绪的强者！
高度敏感，心理学上的"神经质"
敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首
过分敏感的人，都是"偏执狂"
敏感让你变成"小心眼儿"
敏感，就会生活在过去的痛苦中不能自拔
生活有进退，输什么也别输心情
掌控情绪，才能祛除内在的负能量
第四章
你没那么多观众，干嘛活得那么累
人生不是一场表演秀，很多时候，表演者和观众同为一人--也就是我们自己。有人说，敏感的人无法获得想要的幸福，因为太在乎。太在乎别人的看法，所以没有了自己的想法，太在乎自己的感受，于是又忘了别人的感受。生活不是拍电影，我们也不是主角，何必将自己置于千万人的眼光之下。其实，只要尝试着放低自己的位置，卸下脸上伪装的面具，我们就可以活出真实的自我。
别把自己太当回事，你没有想象中的那么重要
太在意别人的眼光，就会丢掉真实的自己
众口难调，你无法让所有人都满意
别让患得患失"断送"了你的幸福
让耳朵学着屏蔽"杂音"
弦，绷得太紧会断；人，思虑过度会疯
换个角度，你能看到更美的风景
第五章
愤怒是魔鬼，一时的敏感冲动可能毁掉的是一生
哲人曾说，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。愤怒是七宗罪之一，假使我们没有管理情绪的能力，不但会给别人带来巨大的伤害，也会让自己心情糟糕，甚至抑郁不振。其实，我们何不看开一点，这个世界上有太多我们无法改变的现状，何必争一时之气。只有心宽，天地才能宽，只有放下，人生才能圆满，敏感者谨记，谨记！
做人太敏感，怎么能压住事儿
心浮气躁只会让你处处栽跟头
遇事要沉着，勃然大怒只会使事情更糟糕
凡事想得开、看得透
你不能改变天气，但是可以改变心情
不要带着"放大镜"出门
何必让敏感成为负担
第六章
别让敏感牵着鼻子走，"钝感"的人最好命
生锈的刀剑不伤人。其实，"钝感"的人就好比生锈的刀剑，在与人打交道的时候，言行举止温润如玉，令人如沐春风。不仅如此，"钝感"的人还不容易受内伤，其内心从不被负能量包裹缠绕。由此可见，做人不能太敏感，"钝感"的人最有福。
无能的刘备何以成大事
这世界没那么险恶
烦恼不过是自己为难自己
糊涂的人或许更快乐
不快之事的记忆只有三秒
只感受善就能远离恶
幸福不需要做好100%的准备
钝感才能让你生活在没有敌人的世界里
第七章
人生本很苦，敏感只会让你更加苦
佛教常把人的一生比作"苦海"，我们唯有苦中作乐，才能给自己的生活增添些许色彩。如果执意选择敏感度日，那只会让我们的生命变得更加痛苦，看到别人的富贵，就往自己的心上撒盐；看到别人的幸福，就往自己的身上浇油。这又何必呢？攀比不能改变什么，只能带来更多的负累。对于我们来说，痛苦过是一天，快乐过也是一天，那么何不选择快乐地生活呢？
生活累，一半源于生存，一半源于攀比
欲变世界，先变其身
别敏感于别人的富贵，活得富贵不等于活得幸福
不跟别人比幸运，只跟别人比毅力
抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算
生活是自己的，不要用别人的标准框定自己的人生
幸福不是生活的赐予，而是心灵的领悟
第八章
别让"敏感"成为社交的障碍
生活中，敏感常常是逞强的代名词，凡事喜欢争强好胜、不甘吃亏的人，总能把身边的人一个个逼走，最后沦为"孤家寡人"。对于人际交往来说，敏感无疑是最大的障碍之一，为了能顺利俘获人心，我们就要时刻肩负起扫除内心敏感的重任，多站在别人的角度想问题，别人的心自然而然会站到我们这边来。
做人太敏感，容易沦落为"孤家寡人"
小事甘于吃亏，机会不请自来
做一个亲和的人，而不是一个敏感的人
学会大智若愚，得理不妨让三分
把握分寸，切莫透支人情
咄咄逼人只会让有理变成无理
说话要看场合，舌头多拐几道弯
同理心是了解他人的法宝
宽容别人就是宽容自己
水至清则无鱼，人至察则无友
第九章
无视无关痛痒的小事，才能专注心力成就大事
人生就好像在建筑一座大厦，当一个人到了一定年纪的时候，就会发现自己的这座大厦只是硬件非常好，而内在却存在许多小问题，比如说水管失修，墙皮脱落等。但这些小问题又不值得把整座大厦拆掉，人生中如果花费太多时间和精力在一些无关痛痒的小事上，一个人又怎么能成就一番大事业呢？人的精力和时间都是有限的，别在鸡毛蒜皮的小事上花费太多时间，最后丢了西瓜拣芝麻。成大事者别太敏感，越敏感越容易失去。
讷于言敏于心，让你规避敏感的麻烦
看得越重越容易失去
向着阳光，积极行动
学会看淡名利是对自己最好的保护
不要将鸡毛蒜皮的小事无限放大
为自己而活，不要盲目取悦他人
第十章
生活不必太计较，人生何必太强求
郑板桥有一句名言叫"难得糊涂"，它告诉我们一个简单的道理，太过较真的人，迟早要碰一鼻子灰。生活就是如此，我们不能左右天气，但我们能左右自己的心情，不管遇到什么困难，心转即能逢春，凡事不斤斤计较、任性强扭，我们自然会拥有稳稳的幸福。太计较其实是在为难自己
没有过不去的事情，只有过不去的心情
人言如烟散，何必太计较
肯低头的人，永远不会撞到矮门
放弃是另一种的拥有
相濡以沫才是真爱，珍惜眼前那个人
爱情无望时，学会放手
够得着的美好，才是稳稳的幸福
精彩书摘
敏感，往往是不幸的开始对疼痛敏感的人，针扎一下就会痛哭流涕，这是正常的无法控制的生理反应，尚且情有可原。而内心敏感则是一种主观心理，一个太过敏感的人无法获得最纯粹的快乐，每天都活在自己的想象中，对外界的人和事都“草木皆兵”，长此以往，就会被敏感困住手脚，自然而然地，成为一个人诸多不幸的开始。别让敏感害了你第一章敏感，往往是不幸的开始·00··00·
从手机幻听开始谈“敏感”
你是否有过这样的感觉：把手机放进口袋里或者包里，没过一会儿，就好像听到了手机铃声，将手机掏出来后却发现没有任何的电话或信息。再次将手机放进去，要不了多久，铃声再次出现，掏出手机却依然发现手机屏幕上没有任何的提示。
这种行为被称为“手机幻听”，明明没有电话，可耳朵里却经常出现自己的手机铃声。与此类似的现象还有QQ提示音的幻听症，也就是QQ在登录状态时，系统没有显示任何信息，但有的人却总能听到QQ聊天的提示音。这一现象在本质上与“手机幻听”是一致的。
“手机幻听”的主要表现形式有以下六种：
1�钡Ｐ拿惶�到手机响声，每隔一段短暂的时间就会看一次手机；
2�笔只�没有来电，担心手机会响，每半小时看一次手机；
3�笔只�没有来电，也没有信息，但却能“听”到手机铃声；
4�蔽蘼凼只�放在哪里，都能听到它的响声；
5�笔只�来电时异常紧张，严重的会出现心跳加速、手心出汗；
6�被涣诵碌氖只�铃声，却还能经常“听”到旧的手机铃声。
以上六种情况，假如你具备了其中两项，那么就说明你可能患上了“手机幻听症”。“手机幻听”并不是一种病，而是一种心理现象，一种症状。如果症状轻微，对人的工作和生活可能并不会产生多大的影响，但假如症状很严重，那就会带来诸多危害，如精神高度紧张，影响生活质量，影响睡眠，甚至危害到健康。
在通讯科技高速发展的今天，这种心理症状也变得越来越常见。根据一项调查显示，手机幻听、QQ幻听困扰着一半以上的职场中人，这样的病人已经占到了心理诊所接诊人数的30%。“手机幻听”作为一种新兴的心理现象，并没有正式被确认为是一种心理疾病，但这种现象的广泛出现仍然引起了全球范围内的关注。
对此，心理学家也对其做出了诱因解释。根据相关的心理学研究，在正常情况下，手机幻听症的诱因主要有以下两个方面：
第一，工作上的巨大压力。对于一些频繁使用通讯工具的职场中人（如销售、咨询等工作）来说，他们的工作往往跟“铃声”直接挂钩，重要铃声一响，他们就必须立即投入到工作当中去。这些人长期处于待机状态，心理压力逐渐变大，可能会形成强烈的心理暗示并导致幻听。
第二，人际关系中的压力。网络上有这样一句很流行的话：“假如你超过3天没有接到任何朋友的电话，那么你就要反思一下自己是不是个讨厌鬼。”这句话很好地解释了幻听症的诱因，在人际交往当中，很多人都想成为万众瞩目的对象。对于一个自认为朋友遍天下的人来说，在很长一段时间内没有人打电话约喝茶、约吃饭甚至是聊聊天都会是一种不正常的现象，久而久之，这种心理压力也会导致“手机幻听症”的发生。
而这两种诱因其实归根结底都是由人的心理特质造成的。也就是说，在相同的状态下，有部分人不会出现手机幻听，而另一部分人却不幸地成为了这种“心理疾病”的“受害者”。这种心理特质也非常常见，它就是——敏感。
敏感是一种心理特质，心理学家给出的解释是这样的：敏感指的是人对一些事或某种东西的感觉特别敏锐，可以很快判断和反应过来，并可以从事物中获得更多的、不易被察觉的甚至是主观的讯息。也就是说，敏感本身并非什么坏事，因为它能够帮助人获得更多的讯息，但太过敏感却是一件非常糟糕的事，因为一个过于敏感的人可能会对一句话、一件事做出过多的主观揣测，得出太过主观甚至是错误的认知。
而上文中所说的“手机幻听”正是由于人对于某种现象的敏感造成的。
工作上的压力来源于人对工作状态的过分苛求，要求自己时时刻刻都投入到工作当中去，创造出更多的价值。我们以一位普通的房产销售员为例，为了能够让自己表现得更加出色，除了上班时间之外，他可能也会选择牺牲自己的休息时间，让自己保持待机状态，一旦有潜在客户打来电话，他们心中的弦立马就会绷紧，而他也可能更喜欢这种“电话源源不断”的状态，因为这能够帮助他拿下更多的业务。相反，如果长时间没有潜在客户给他打电话，他的心理压力反而会越来越大，并出现手机幻听症。
而在人际交往当中同样如此，假如一个人对于自己的人际交往能力过于自信，追求强烈的存在感，那么他就很难忍受长时间无人联系的状态，长期背负这种心理负担，久而久之，离手机幻听症也就越来越近了。
一个人对于自身工作、生活状态的完美追求并没有错，但一个人的工作能力和人际交往能力与手机响铃次数并没有直接的关系。太过敏感的人会把“手机来电”这一简单的现象主观“揣测”为一种能力的象征，于是乎，手机幻听这种现象也就出现了。
凡事需有度，敏感未必是一件坏事，但过度敏感给人带来的却是更多的心理负担和压力。我们每个人都应该做一次自省，在面对某些“轻描淡写”的事情时，我们是否做了太多的主观猜测，是否保持了足够的理性和客观。因为，唯有如此，我们才能够避开“过度敏感”这把“伤人刀”。
……
前言/序言
关于敏感与幸福，有这样一句概括的话：“太敏感的人注定不幸福，因为想得太复杂。”其言不误，把别人一句简单的话想得太复杂了、把一个简单的玩笑想得太复杂了、把别人的一个小小的举动想得太复杂了，因为想得太复杂，所以过得很累，所以才不幸福。诚然，有的时候，敏感是一种“良性特质”。比如说某个人敏锐地察觉到了商机，某个人敏感地发现事情存在着某些蹊跷。敏感是一种性格特质，但它也如药物一般，不能过量，因为过量的敏感带来的是一种心灵负累。
敏感不是一种病，但太敏感则是一种病。想东想西、想七想八，最后让自己不堪其累。比如，对方一扬眉，你就觉得对方看不起你；对方一撇嘴，你就觉得对方心存厌恶；他人在说悄悄话，你便怀疑是在说你的坏话。总之，对别人的举动观察得细致入微，并且吹毛求疵，就如同“杯弓蛇影”中的那个人一样。
过于敏感的人，精神往往会处于高度紧张的状态，凭自己的主观想象和好恶去理解周遭的一切，把人际交往中的正常情况都复杂化了，并将其扭曲为一种“伤害”和“敌情”。就像是带着一台“显微镜”去看世界一样，把原本很纯粹的物体看成了细菌和颗粒的组合体。在这个过程中，人的幸福感也会一点点地流失。殊不知，在很多时候，别人没有你想象的那么复杂。
有这样一位来自中国的年轻人，他在1985年进入美国新泽西理工学院攻读硕士，在读了一段时间书之后，他在学校的公告栏上看到一则招聘信息，学校的一位著名教授要招一名助教。年轻人非常兴奋，因为在当时，成为教授的助教不仅能够带来一定的收入，还有机会接触到最先进的科技咨询。年轻人决定报名应聘这个岗位。
报名的学生有很多，来自各个国家，教授经过了一番精挑细选之后，列出了一个30人的大名单。这个年轻人很幸运地位列其中，与他一同进入这个大名单的还有几位同样来自中国的留学生。
为了在正式考试选拔前能做足准备，年轻人和其他上了名单的人都主动去了解教授的背景。就在这个过程中，几位中国留学生发现了一个很严重的问题——这位教授参加过朝鲜战争，并且被中国人俘虏过。
得知此情况后，几位中国留学生都失望了，他们认为教授当过中国人的阶下囚，一定非常憎恨中国人，作为中国来的留学生，肯定没戏，说不定还会被他羞辱一番。
只有这位年轻人认为，这是一场靠能力和本事的考试，何必想太多。于是，他没有放弃，而是如期参加了选拔考试。在他眼里，教授就是教授，跟中国俘虏这样的词没有什么关系。
最后考试结果出来了，这位年轻人从这场残酷的竞争中脱颖而出。他自己都没有想到会成为那个幸运儿。
后来，教授问年轻人：“小伙子，你知道我曾经参加过朝鲜战争，还做过中国俘虏的事儿吗？”
年轻人如实回答：“知道。”
教授笑着说：“那你真的是有勇气，听说与你一起来报名的那几位中国留学生知道我的过去就知难而退了，只有你还敢坚持下去，你不怕白费工夫吗？”
年轻人笑着说：“教授，我没有想那么多，在我眼里，您是一名教授，工作是教书育人，而我是一名学生，工作是从老师那里学到更多的东西，我们之间并不存在什么矛盾。”
教授听完也笑了起来，他缓缓地说道：“我就欣赏你这种把复杂问题简单化的能力，没错，我是一名教授，我需要的是助教，不是外交官，你的国籍不会影响我对你能力的看法。小伙子，加油吧，我相信你能做好这份工作！”
这位年轻人在助教的岗位上的确学到了很多技术知识，七年后，他利用所学知识，成功创办了UT斯达康公司，并让公司在2000年于美国成功上市，他就是被美国《商业周刊》评为亚洲50位商业明星之一的吴鹰。
如果吴鹰与另外几位中国留学生一样，对教授的背景顾虑重重，那么，他可能永远也不会有以后的辉煌成就。
没错，一个敏感的人会把简单的事情想得更复杂。公司老总一句简单的鼓励：“公司最近不景气啊，要努力啊！”在某些敏感的人听来，就像是一种“批评”的信号。他们会怀疑，为什么老总只对我一个人说这样的话，为什么只要我一个人努力？是不是我做得不够好？是不是我得罪谁了，老总收到了小报告？
种种猜想，最终会让他忧心忡忡，度日如年。在这种精神压力下，他怎能享受工作带给他的幸福感？
因此，做人何必太敏感？不是所有的事情都如我们想象的那般复杂，也不是所有的人都会去针对你。我们本不完美，也无法苛求世界的完美。把心中那些过多的想法当成是一种情绪垃圾，将“垃圾”藏在心中是一种自我伤害，倒不如果断地放下它们，简单一些、纯粹一些，或许，我们能够从中收获更多的幸福！
用户评价
拿到《别让敏感害了你》这本书，我怀揣着一种既期待又有些忐忑的心情。我一直觉得自己是个心思细腻、容易多愁善感的人，很多时候，这种敏感让我显得格格不入，也带来了不少困扰。这本书的书名仿佛直击我的痛点，让我觉得它可能就是我一直以来在寻找的答案，是能帮助我理解自己、接纳自己，甚至改变自己的那本“救命稻草”。在翻开书页之前，我的脑海里已经勾勒出了无数种可能性：或许它会从心理学的角度解析敏感的成因，列举出各种敏感人群的典型表现，然后提供一套循序渐进的自我疗愈方法。我期望书中能有具体的案例分析，让我看到与我相似的经历，从而获得共鸣；我也希望能从中学习到如何在人际交往中更好地处理自己的情绪，如何不被他人的评价轻易动摇，如何在工作和生活中发挥敏感的优势，而不是被其拖累。这本书是否真的能提供一种全新的视角，让我从“敏感的受害者”转变为“敏感的驾驭者”？我迫不及待地想知道，它是否能给我带来一丝曙光，让我不再为自己的“多心”而自责，而是能够坦然地拥抱那个更加丰富、更加真实的自己。这本书是否能成为我人生旅途中一个重要的转折点，让我的人生轨迹因此而更加光明？我带着这些疑问，开始了阅读的旅程，希望它能带给我预期的惊喜和深刻的启迪。
评分读这本书的过程，就像是与一位温柔而智慧的朋友在对话。我被书中细腻的情感描绘和深刻的心理洞察所打动。它让我明白，敏感并非弱点，而是对世界更敏锐的感知能力。我曾因为自己的“想太多”而倍感压力，常常在社交场合因为担心说错话、做错事而显得局促不安。这本书用很多生动的例子，描绘了这类敏感人士在生活中的挣扎，这让我感到自己并不孤单。更重要的是，书中提供了一系列实用的策略，帮助我们学会如何管理自己的情绪，如何在复杂的社会环境中保持内心的平衡。我特别喜欢其中关于“情绪识别”的部分，它教我如何准确地命名自己的情绪，以及如何理解情绪背后的需求。过去，我常常会混淆“焦虑”、“沮丧”、“愤怒”等情绪，导致我无法有效地应对它们。通过这本书的指导，我学会了像侦探一样，去探索自己情绪的根源，从而找到更合适的解决之道。这种自我觉察能力的提升，对我的人际关系和工作效率都产生了积极的影响。
评分我一直是个心思细腻、容易受到外界影响的人，这种敏感常常让我感到自己与众不同，甚至有些格格不入。拿到《别让敏感害了你》这本书，我感到一种莫名的亲切感，仿佛它就是为我量身定做的。阅读过程中，我仿佛在照镜子，书中对敏感人群的描绘，让我看到了自己内心的种种挣扎和困惑。我曾因为过度在意他人的看法而委屈自己，也曾因为一点小事而思虑再三，无法释怀。这本书就像一位温和的引路人，它并没有简单地否定我的敏感，而是引导我去理解它、接纳它，并最终学会如何与之共处。书中提供的许多实用技巧，例如如何建立健康的心理界限，如何应对过度刺激的环境，如何在高压下保持内心的平静，都让我受益匪浅。我开始尝试将这些方法运用到日常生活中，我发现，我的情绪不再像潮水般起伏不定，我能够更从容地面对生活中的挑战。这本书不仅仅是一本关于如何“不让敏感害了你”的书，它更是一本关于如何“拥抱敏感，发挥敏感”的书。
评分这本书的触动，不仅仅在于它所提供的理论框架，更在于它对个体体验的深刻洞察。我从未想过，自己那些常常被视为“小题大做”的情绪波动，背后可能隐藏着如此复杂而普遍的心理机制。作者并没有简单地将敏感定义为一种“缺陷”，而是将其描绘成一种独特的感知方式，一种与世界更深层次连接的可能性。我尤其被书中关于“同理心过载”的描述所吸引，这让我恍然大悟，原来我常常会不自觉地承担起他人的情绪，并将之内化，导致自身精疲力竭。书中对于如何在保持同理心的同时，建立健康的心理界限，提供了非常实用的指导。我开始尝试在对话中，有意识地区分“这是我的感受”和“这是他的感受”，这种微小的改变，却带来了显著的效果。那些曾经让我感到窒息的人际关系，似乎开始有了喘息的空间。我不再觉得必须迎合所有人，而是可以更自在地表达自己的需求和感受，即使这可能不那么“讨喜”。这种转变，让我重新审视了“敏感”这个词，它不再是负面的标签，而是一种赋予我更深刻理解世界和他人能力的特质。我开始相信，我的敏感，或许正是我的力量所在，只是我一直没有找到正确的方式去运用它。
评分我一直认为自己是一个“玻璃心”，一点小小的挫折就能让我黯然神伤，别人的无心之语也常常在我心中掀起惊涛骇浪。这本书的出现，彻底颠覆了我对“敏感”的看法。它并没有把敏感描绘成一种需要被“克服”的障碍，而是将其视为一种独特的感知世界的方式，一种与生俱来的天赋。书中对于“环境敏感度”的分析，让我明白了为什么我常常会因为嘈杂的环境、明亮的灯光而感到不适。作者提供的“自我关怀”的策略，更是像一股清泉，滋润了我长期以来被忽视的内心。我开始学着去倾听自己的身体和心灵的需求，不再为了迎合他人而牺牲自己的感受。这种自我接纳的过程，是如此的疗愈，如此的充满力量。我发现，当我能够善待自己的敏感时，我也更能理解和包容他人的不完美。这本书不仅仅是一本自我救赎的书，它更是一本关于爱与接纳的书，它教会我如何去爱自己，如何去欣赏那个独一无二的自己。
评分我曾一度认为，自己的敏感是一种与生俱来的“负累”，它让我无法像其他人那样坦然、洒脱地生活。然而，《别让敏感害了你》这本书，彻底改变了我对“敏感”的认知。它以一种温暖而充满智慧的方式，揭示了敏感背后所蕴含的强大力量。书中关于“情商”的深入剖析，让我明白了敏感并非是情绪的失控，而是对世界更为细腻的感知和深刻的理解。我尤其被书中关于“人际交往”的指导所吸引，它并没有鼓励我压抑自己的敏感，而是教我如何在保持真诚的同时，建立健康的界限，如何用更有效的方式表达自己的需求，以及如何在高强度的人际互动中，保护自己的心理能量。我开始在与人交流时，有意识地去运用书中的沟通技巧，去倾听对方的真实需求，去清晰地表达自己的感受。这种转变，让我的人际关系变得更加和谐，我也更能感受到来自他人的善意和支持。这本书不仅仅是一本关于自我成长的书，它更是一本关于如何与世界建立更美好连接的书，它让我相信，我的敏感，正是我的独特之处，也是我与他人建立深度连接的桥梁。
评分这本书带给我的，远不止于对“敏感”二字的重新定义，更是一种对自我价值的肯定。长久以来，我都被“敏感”这个词所困扰，常常认为这是一种与社会格格不入的“弱点”。然而，作者以一种极其细腻且富有人文关怀的笔触，将敏感描绘成一种独特的礼物，一种让我们能够更深刻地感知世界、更细腻地体察人心的能力。书中关于“共情能力”的阐述，让我恍然大悟，原来我之所以常常能够理解他人的难处，并非是“多愁善感”，而是因为我拥有着一份宝贵的同理心。作者提供的“情绪管理”方法，更是让我看到了摆脱情绪困扰的希望。我曾深陷于负面情绪的泥沼，无法自拔，但通过书中介绍的“情绪识别”和“情绪调节”技巧，我学会了如何与自己的情绪和谐相处，如何不被情绪所奴役，而是成为情绪的主人。这种改变，让我从内而外地感到轻松和自信，我开始敢于在生活中展现更真实的自己，不再因为害怕被误解而小心翼翼。
评分这本书的价值，在于它打破了我对“敏感”的固有认知。我一直以为，敏感是一种需要被“治愈”的毛病，是一种阻碍我成功的绊脚石。然而，这本书却告诉我，敏感也可以是一种天赋，一种让我们能够更深入地理解他人、更敏锐地捕捉细微之处的能力。书中对于“高敏感人群”的描述，让我产生了强烈的共鸣。我看到了自己许多的特质，例如，对环境变化的高度敏感，对他人情绪的深刻体会，以及在信息过载时容易感到疲惫。在阅读过程中，我开始重新审视自己的经历，那些曾经被我视为“缺点”的特质，在书中的解读下，竟然闪烁着独特的光芒。例如，我以前总觉得自己在团队合作中过于“矫情”，因为一点小小的摩擦就会影响我的情绪。但书中指出，高敏感人群往往具有更强的共情能力和洞察力，能够更好地理解团队成员的需求，从而促进更和谐的合作。这种观点的转变，让我对自己的未来充满了信心。
评分我一直对心理学有浓厚的兴趣，尤其关注那些能够帮助我们更深入地理解自身行为模式的书籍。而《别让敏感害了你》这本书，恰恰满足了我在这方面的求知欲。它并没有使用过于艰深的术语，而是以一种非常平易近人的方式，解释了许多我曾感到困惑的心理现象。例如，书中对于“内化和外化”的讨论，让我清晰地认识到，我倾向于将外界的批评或负面评价内化，并将其视为对自身价值的否定，这导致了我长期的不安全感。而当我看到书中提出的，如何识别和调整这些内化模式时，我感到眼前一亮。它提供了一系列具体的练习，例如，通过“认知重构”来挑战那些负面的自动化思维，让我不再轻易相信那些贬低自己的声音。我开始在日常生活中，有意识地运用这些技巧，去质疑那些不合理的自我批判。起初，这需要付出很多努力，但随着时间的推移，我发现我的内心开始变得更加平静，不再容易被外界的纷扰所干扰。这本书不仅仅是理论的堆砌，更是一本实践指南，它赋能读者去主动地改变，而不是被动地接受。
评分在阅读《别让敏感害了你》这本书的过程中，我仿佛进行了一次深刻的自我对话。书中所描绘的许多场景和心理活动，都精准地触动了我内心深处的情感，让我感受到了前所未有的理解和共鸣。我曾因为自己的“过度思考”而备受煎熬，总是在事后反复咀嚼，分析每一个可能的细节，试图找到自己被伤害的原因，却往往陷入更深的痛苦。书中关于“认知偏差”的解读，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了那些不自觉形成的负面思维模式。作者提供的“思维重塑”方法，不仅具有理论上的深度，更具备极强的实践性，让我能够一步步地挑战那些根深蒂固的自我怀疑。我尝试在面对挑战时，有意识地去运用书中的技巧，去寻找更积极、更客观的解读方式。这种改变，让我不再轻易被负面情绪所裹挟，而是能够更清晰地认识到自己的力量和潜力。这本书就像一面镜子，让我看到了自己内心深处的渴望和恐惧，并为我指明了通往内心平静和成长的道路。
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评分质量不错 价钱便宜 喜欢！
评分质量挺好，是正版，内容不错
评分不错，一直在这儿买，方便也不贵，以后还会继续
评分很好！正版不错不错！买了好多次了相信京东！！！！！！！
评分书的质量很好，没有味道。赞
评分很满意，希望看来我自己起点作用，自己就是个沉不住气的人
评分好看，看完才知道有用没用
评分老公买给我的，还没看完，应该不会错！
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