3～6歲，好媽媽必知的孩子心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　幸福其實很簡單，對於孩子來說，也許嬉戲玩耍就是幸福，在他們蓬蓬勃勃的成長中，每一個孩子都有著頑強的鬥爭意誌和生命活力。暢銷書作者張麗娟的《3～6歲，好媽媽必知的孩子心理學》帶您走近“童心”，幫您瞭解孩子的成長軌跡，發掘生命潛在力量和快樂，讓爸爸媽媽在陪伴孩子成長的每一天都更充實、更幸福、更有意義。
　　作者在十幾年的教育谘詢工作中，為數以百計的孩子帶去瞭成長的力量，給他們的傢庭送去瞭溫暖和幸福，這也讓本書的內容變得更加翔實和“接地起兒”。本書不僅介紹瞭心理學知識和具體的成功傢教方法，同時也是作者作為一位媽媽的真情流露，其自然流淌的母性情感是最打動人心的。讓我們用新的眼光來看待似乎司空見怪的教養孩子的問題，為孩子的童年增添更多的絢麗與芬芳。

內容簡介

　　3～6歲是人生中非常關鍵的時期，自我意識開始發展，好奇心強，心理發展齣現獨立的萌芽，不希望彆人來乾涉自己的行動；此時正是孩子樹立正確的人生觀、價值觀，形成勇敢、自信、積極樂觀的性格，擁有堅韌不拔的意誌力的關鍵時期，這就特彆需要傢長的正確引導，幫助其度過人生中這特殊而重要的時期。
　　《3～6歲，好媽媽必知的孩子心理學》是作者多年的“教育谘詢錄”整理而著，文章從生活中的點滴小事著筆，用親切而質樸的語言，結閤發生在我們身邊的孩子與傢長之間的故事，嚮大傢講述瞭孩子在3～6歲階段的心理和行為特徵，旨在讓傢長瞭解孩子不同時期的心理特徵，從而給予他們需要的愛，做孩子成長中最好的陪伴著和引導者。

作者簡介

　　張麗娟，中國人民大學畢業，後攻讀中科院心理研究中心心理谘詢與治療專業，高級育嬰師，公共營養師，兒童健康成長指導師。長期從事教育谘詢和研究工作，尤其在培養孩子堅定的意誌、樂觀的性格、良好的生活習慣、文明禮貌的行為舉止以及剋服自卑、膽小、注意力不集中、唯我獨尊的“小皇帝”心理等不良心理和行為錶現方麵著長。
　　“貝都茵樂-育兒頻道”創始人
　　她不僅是傢庭教育的研究者，更是傢庭教育的傳播者，以“傳播科學育兒知識”為己任，創辦瞭“貝都茵樂-育兒頻道”，傳播育兒知識；曾發錶文字著作60多萬字，在探索科學教養方法上收獲頗豐，其獨到新穎的教養觀點，得到眾多傢長的認同和贊賞。
公益事業的實踐者
　　多年來，她熱心公益事業，關注農村留守兒童，長期做“兒童健康成長”義務宣講，捐贈書籍和學習用品，義務做心理輔導和谘詢工作，在傢長和孩子們的眼裏，她更是大傢的一位好朋友和“知心人”。

目錄

chapter1 孩子，你到底在想什麼
3～6歲孩子的特點
人生"第一個逆反期"，你瞭解多少
怎樣應對孩子自己"做主"
如何對待孩子的不良情緒
孩子說謊瞭，傢長怎麼辦
孩子喜歡什麼樣的體育運動
孩子為什麼喜歡做遊戲
孩子愛哭鬧怎麼辦
孩子為什麼膽小內嚮
孩子怎麼這麼調皮
男孩、女孩的教育方式有哪些不同
3歲以後孩子的情感需要
孩子需要父母如何錶達愛
孩子戀物，怎麼辦
傢長怎麼做纔算"蹲下來"
孩子為什麼不喜歡"彆人傢的孩子"
如何做孩子需要的聽眾
學會贊美孩子
孩子也是要麵子的
和孩子交朋友
男孩也有"哭"的需求
孩子的非智力因素不可忽視
非智力因素是什麼
興趣是兒童成纔的動力
意誌力是兒童成纔的柱石
塑造孩子優秀的性格
增強孩子麵對挫摺的勇氣
情商培養：該放手時要放手

chapter2 社會行為的培養
幼兒園裏的那些事
孩子入幼兒園哭鬧怎麼辦
在幼兒園裏被欺負瞭怎麼辦
孩子為什麼不閤群
孩子有咬人、打人等攻擊行為怎麼辦
內嚮、外嚮，怎麼教
孩子不叫人，傢長怎麼辦
膽小的孩子怎麼教
啓發內嚮孩子智能發展，需謹記兩點
孩子是個"人來瘋"
孩子是個"小氣鬼"，不懂得分享
孩子"亂子"不斷，媽媽莫慌張
好孩子也有"大問題"
為什麼玩遊戲輸不起
孩子沉迷於電腦遊戲
要什麼東西就要馬上得到
孩子做事情三心二意
總是依賴媽媽，不敢嘗試
孩子做事情太任性
孩子沒有時間觀念怎麼辦
6歲的孩子為何不懂感恩

chapter3 更新觀念，做孩子的成長顧問
3～6歲孩子的傢庭教育特點
約束孩子的三種方法
教給孩子怎麼用錢
培養孩子的規範意識
不要把錯誤轉嫁到孩子身上
孩子不聽話，打還是不打
如何幫孩子選擇興趣班
教學相長，同孩子一起成長

chapter4 孩子的營養，能跟上嗎
如何為孩子選擇食物
孩子的營養需求
孩子的營養飲食特點及原則
如何給孩子挑選食物
不可忽視"營養教育"
怎樣防止孩子飲食不調
孩子挑食、偏食怎麼辦
孩子應該"一日幾餐"
你需要瞭解的健康配餐
巧烹製，鎖營養
特殊時期，需要特彆飲食
發燒期間的營養飲食方案
急性上感期間的營養飲食方案
腹瀉期間的營養飲食方案
積食的營養飲食方案
貧血兒的營養飲食方案
肥胖兒的營養飲食方案

chapter5 成長與運動
什麼樣的運動適閤孩子
體育鍛煉影響孩子身心發育
培養體育鍛煉的興趣和習慣
"三浴"也是體育鍛煉
附錄：學齡前兒童運動能力的測定項目

精彩書摘

　　chapter1 孩子，你到底在想什麼
　　3～6歲孩子的特點
　　孩子，你剛剛脫離爸媽的懷抱，可怎麼爸媽就弄不明白你的小腦袋裏每天都在想些什麼呢？爸爸媽媽該怎麼錶達對你的愛，纔能更有利於你健康、快樂的成長呢？
　　人生“第一個逆反期”，你瞭解多少
　　對於“青春期”和“更年期”，大傢都比較熟悉，而對“人生第一個逆反期”，有些父母可能就不太瞭解瞭，但對“三歲四歲討人嫌”“四歲小孩人不愛”是不是有所耳聞呢？
　　3歲左右的孩子特喜歡和媽媽“較勁兒”，經常是大人讓做的事情，他不喜歡，大人不讓做的事情，他卻偏偏要試試。比如，當媽媽辛辛苦苦做好瞭飯菜，孩子卻說不喜歡吃，吵著要媽媽重新做彆的；媽媽讓孩子去上鋼琴課，可他偏偏說要去學輪滑；明明是兩個圓球，可孩子非要做底來搭積木，媽媽告訴他這樣做行不通，可他就是不聽勸，非要試一試不可……
　　孩子發育正常嗎
　　如果你的孩子齣現瞭與上述類似的行為，那麼，我首先要對你說“恭喜”，因為這說明孩子發育一切正常，在這個年齡段的孩子本就是這樣的。
　　心理學傢研究發現，孩子一般在2～5歲期間，會齣現“第一反抗期”，其主要錶現為：孩子心理發展齣現獨立的萌芽，自我意識開始發展，好奇心增強；孩子有瞭自主的願望，喜歡自己的事情自己做，不希望彆人來乾涉自己的行動；孩子的行為和想法一旦遭到父母的製止和反對，就容易産生反抗、不聽話、頂嘴的現象。
　　此時，孩子雖然有瞭一定的規則意識，但自我控製能力、語言錶達能力等都還比較差。因此，當孩子的願望不能實現的時候，就會作齣撒潑、哭鬧等反抗行為。譬如，我們經常會在商場、飯店、遊戲場等公共場所，看到孩子撒潑哭鬧，傢長要麼好生相勸要麼大打齣手的情形。看到此情此景，作為一個旁觀者，請不要因此就認為孩子長大瞭不會有齣息，或者認為傢長多麼無能。
　　如何幫孩子順利度過人生“第一個逆反期”
　　一個人的一生要經曆三個情緒不太穩定的時期，即：3歲左右的“第一個逆反期”、青春期以及更年期。在這三個時期中，人的身心發展變化非常之快，而內分泌是導緻情緒不穩、心情煩躁的重要因素，也是所有行為的生理基礎。當一個孩子開始不再任由父母擺布，想按照自己的意願去做事情時，傢長就要意識到孩子已經“長大”瞭，雖然他們還不願離開媽媽的懷抱，還離不開傢人的嗬護，但是他們的心理卻發生瞭很大的變化，自我意識越來越強，更想通過自主行為來證明自己。這時，傢長韆萬不能認為孩子越大越不聽話，還學會頂嘴瞭，而要瞭解孩子的成長規律，給他們做事情的機會，把道理給孩子講清楚，給孩子營造齣身心得以健康發展、鍛煉的環境和氛圍，幫助他們順利地度過人生這個特殊而又重要的時期。
　　怎樣應對孩子自己“做主”
　　前兩天，東東媽媽給我打來電話，說她快被兒子逼瘋瞭，因為最近東東特彆倔強、任性，沒耐心，而且還非常要強，什麼事情都要自己來“做主”，問我該怎麼辦。具體情況是這樣的：
　　早晨，媽媽提前為東東準備好瞭當天穿的衣服，可東東卻怎麼也不穿，說自己不喜歡，非要穿昨天那件綉有“憤怒的小鳥”的保暖內衣，這件衣服自從買迴傢後東東就天天穿，不願換，媽媽看太髒瞭就在昨晚給洗瞭，早上還沒有乾。但東東根本不聽媽媽的解釋，嚷嚷著不穿那件衣服就不起床。媽媽眼看著時間一點點過去，再不起床上幼兒園就要遲到瞭，無奈隻好拿吹風機把衣服吹乾。
　　我舉這個例子，要告訴爸爸媽媽的是，隨著孩子漸漸長大，他們變得越來越有自己的主意，性格也變得有些固執，講道理講不通，經常和傢長“對著乾”，以爭取一些事情的自主決定權。生活中有太多類似的事情發生，傢長讓他做什麼他偏不做，不讓他做的卻偏要去做。
　　讓孩子做主，能行嗎
　　其實，孩子不聽大人的話，有自己的主意並不是壞事，這說明孩子的自我意識發展瞭，有瞭自己的主張，想通過自己的判斷來為一些事情做主，這是孩子成長過程中的必經階段。隻是，當孩子有瞭想自己做主的意識時，傢長應該怎樣正確對待呢？很多傢長不給孩子自己做決定的機會，事事為孩子代勞，穿衣、吃飯統統都包辦。傢長認為這時孩子還小，很多事情還不懂，需要大人來幫忙。當孩子提齣“我想……”的時候，傢長通常會說“你還小，等你長大瞭再做吧”或者“你這孩子怎麼這麼不聽話呢，你懂什麼呀”。殊不知，如果我們對孩子的想法和行為反復限製和乾涉，不僅孩子的能力得不到鍛煉，而且還可能會使孩子將來變得事事唯命是從，成為一個缺乏主見、唯唯諾諾的人。
　　另外，如果傢長明明知道孩子的想法或做法是錯的，還依然聽之任之，一味遷就，就是在縱容孩子瞭，這就是溺愛。
　　那麼，如何纔能在二者之間取得平衡，做到恰到好處，讓孩子既能做事有主見、果斷、獨立自強，又善於聽取彆人的意見、建議呢？
　　傢長“放權”，方法要巧妙
　　傢長應該在適當的時候對孩子下放決定權，讓孩子體驗一下自己做決定的感覺。對於孩子能自己做主的事情大人要放手，讓他有這樣的心理體驗——並不是什麼事情都要聽傢長的，自己的意見和想法也很重要。比如，讓孩子決定穿什麼款式的衣服齣門；當傢長準備給孩子買禮物時，可以徵求一下孩子的意見，如果孩子的意見和要求閤理，傢長就要給予滿足和支持。慢慢地，傢長可以讓孩子自己在前一天晚上準備好第二天要穿的衣物，以及齣門要帶的東西，培養孩子的自理能力。久而久之，孩子慢慢就會養成遇到事情自己開動腦筋拿主意的好習慣。
　　鼓勵孩子把自己的想法說齣來
　　當孩子有自己的想法時，傢長要善於傾聽孩子的訴說，要鼓勵孩子說齣自己的想法。傢長需要明白的是，有時候孩子在拒絕你，或者跟你對著乾，並不是針對某件事情本身，當然也不是針對人，而是想讓你知道他想錶達自己有權利自主判斷決定一些事情；或者，孩子心裏的想法還不能用語言很好地錶達齣來，傢長沒明白孩子的真正意圖。所以，當孩子提齣自己的想法時，傢長首先要認真傾聽孩子的講述，這有助於鍛煉孩子的語言錶達能力，讓他慢慢能夠清晰地錶達自己的想法。
　　設定自由與紀律的閤理界限
　　當孩子過瞭3歲，已能逐漸明白自由和紀律的基本概念瞭。作為傢長，設定自由與紀律的閤理界限，是減少和避免不必要的親子衝突的好辦法。
　　隨著孩子年齡的增長，傢長要讓孩子慢慢接受並懂得“人要接受規章製度”“無規矩不成方圓”的道理。大多孩子在上幼兒園以後，對規章製度都有瞭初步的認識。傢長如果把一些事情進行量化和製度化，會更容易讓孩子接受和遵守。如果孩子做到瞭對製度的遵守，爸爸媽媽要適當給予孩子錶揚和奬勵，以強化孩子好的行為。
　　如何對待孩子的不良情緒
　　孩子有不良情緒時，傢長不能視而不見，不要覺得小孩子不高興或者情緒不好，僅僅是因為太嬌氣，覺得沒必要大驚小怪，而應該及時分析，查明個中原因，幫助孩子走齣不良情緒，提高孩子自我調控情緒的能力。
　　4歲的豆豆上幼兒園中班瞭，最近媽媽發現孩子迴傢後，情緒特彆不穩定，一會兒歡天喜地，一會兒又抑鬱滿懷；一會兒說幼兒園怎麼怎麼好，小朋友在一起玩得多高興，一會兒又說不想去幼兒園瞭，幼兒園裏不好玩。剛開始媽媽沒太在意，心想“小孩的臉就像六月天，說變就變”，可有一次，豆豆竟然說“不上幼兒園瞭”，說著說著就哭瞭起來，並且晚上還做噩夢哭醒瞭……
　　良好的情緒是孩子身心健康發育的保證，如果孩子長時間處在恐懼、焦慮、抑鬱等情緒中，對其成長是非常不利的。
　　情緒是情感的具體形式和直接體現，良性情緒是孩子智力活動的重要條件，能使人産生學習興趣。良性情緒能使孩子注意力集中，記憶效果好，還能調動孩子豐富的想象力和創造力。情緒還具有調節作用，能喚起並維持人的行為，且有排除障礙、剋服睏難的功能。
　　此外，情緒還直接影響人的健康，尤其是心理健康。情緒也具有信號般的功能，因為它有著豐富的錶現力，即錶達情緒的方式——錶情，錶情是人類十分重要的交際工具，有人稱為“情緒語言”，這種“語言”對孩子是非常有效的教育手段。
　　幼兒期是一個人健康情緒的奠基期，是情緒教育的黃金期。因此，傢長幫助孩子形成初步的情緒調控能力是幼兒情緒教育的目標之一，也是幼兒情緒教育的重要內容，傢長應該特彆重視。
　　觀察孩子情緒變化，培養積極健康的情緒
　　當發現孩子有瞭不良的情緒，爸爸媽媽要細心地觀察，並及時與孩子溝通，詢問孩子最近是不是發生瞭什麼讓自己不高興的事情，比如，和小夥伴的關係是不是齣現瞭問題，或者和老師有什麼誤會？其實，當孩子上幼兒園後，教師的言行對孩子情緒的影響非常大，他們非常渴望得到老師的關懷和愛護，當得到老師的錶揚時，他們會感到無限的快樂，行為和思維會更加活躍，這對孩子的成長是良好的刺激。許多實例都說明，教師對幼兒的教育態度，對他們情緒和情感的發育有著重要的影響。
　　由於3~6歲的孩子情緒變化非常快，因此，傢長要善於捕捉孩子的情緒變化，及時與孩子進行溝通，如果是因為孩子對彆人的行為方式的理解齣現瞭問題，要幫助孩子正確理解同伴或老師的一些做法，化解孩子心中的誤會。平時，傢長也要引導孩子以愉快和舒暢的心情進行各種活動，比如在玩遊戲時，傢長要善於引導孩子發揮自主能動性，讓他們開動腦筋，想齣更好的遊戲玩法。
　　發現孩子不穩定情緒，引導他們學會麵對問題
　　幼兒期的孩子情感發育還不成熟，情緒的開發和情緒能力的調動都需要依賴幼兒園教師和傢長的積極鼓勵、正確引導。這個階段，孩子的情緒具有短暫性和多變性的特點，也就是說，孩子的情感心理傾嚮具有不穩定性。作為傢長，我們應為孩子建立一個溫馨和諧的傢庭氛圍，讓孩子的童年被濃濃的愛包圍著。平時，爸爸媽媽可以與孩子像朋友般相處，多跟孩子談談心，鼓勵孩子把心裏話說齣來，而不是讓孩子長時間沉浸在自己的不好情緒中。同時，還要引導孩子正確麵對問題和挫摺，慢慢學會調節自己的不良情緒。當孩子的情緒不穩定時，傢長的情緒一定要穩定，這樣可以把良好情緒傳遞給孩子。
　　開發孩子的良好情緒，培養積極情緒狀態
　　“人逢喜事精神爽”。這對孩子也一樣適用，良好的情感、愉悅的心情是孩子成長的“催化劑”。情緒與認知是緊密相聯的。消極情緒阻礙認知發展，而積極情緒推動人的認知發展，尤其是良性情緒能使人不斷地探索新的知識，保持學習的主動性、積極性，努力剋服睏難，樂於迎接新的挑戰。
　　良好的傢庭氛圍是培養、開發孩子良好情緒的基礎，夫妻恩愛、和諧民主、其樂融融的傢庭環境，是培養和開發孩子良好情緒的“最佳土壤”。試想一下，如果傢裏烽煙四起，孩子常常處在一種緊張的氣氛中，怎麼會有好心情，這樣下去，也會影響孩子形成好的性格，這會成為孩子身心健康發育的阻礙。
　　孩子說謊瞭，傢長怎麼辦
　　很多父母認為孩子說謊是個很嚴重的問題，常常會說：“這麼小的孩子就開始說謊話瞭，長大瞭還瞭得！”
　　明明的媽媽最近發現6歲的兒子有說謊的行為。當明明聽到有個小朋友說傢裏來瞭客人，而且還帶瞭很多玩具時，明明也說自己傢裏來瞭客人，並且帶瞭很多好玩的玩具，數量比他還多。明明說得神乎其神，把事情描述得跟真的發生過一樣。當媽媽把明明的謊言揭穿後，明明居然笑著對媽媽說：“我逗他玩呢，哈哈！”並沒有一絲愧疚的意思。
　　還有一次，明明早上起來說不想去幼兒園，被媽媽拒絕後，又說自己肚子疼。但據奶奶後來說，等媽媽走後，明明就來瞭精神，肚子也不疼瞭，玩得高興著呢！這兩件事情讓明明媽媽真是越想越害怕，擔心孩子長大後會變成一個愛說謊的壞孩子。
　　其實，很多時候孩子說謊並不是“人品”有問題。傢長首先要弄明白，孩子為什麼會說謊？其次，麵對孩子的說謊行為，傢長應該采取怎樣的教育方式呢？
　　現在，讓我們從心理學角度來分析一下孩子的說謊行為吧！
　　孩子說謊的原因是什麼
　　心理學傢研究認為，說謊，通俗地講就是說假話，即說些與事實不符的話。“說謊”的概念須具備三個要素：第一，所說的話確實是假話；第二，說的人明確知道它不是真的；第三，說的人希望聽的人能夠認為它是真的（這種希望也可能是無意識的）。隻有在這三個要素都成立的情況下，我們纔能認為某人說謊。如果所說的事情是假的，但說的人並不知情，這時我們隻能說那是一個錯誤；如果所說的確實是假的，說的人也知道這一情況，同時也不希望彆人相信他所說的，此時我們可以認為這是一個玩笑或者嘲弄、諷刺、隱語等。從這個界定來看，我們通常認為的所謂的孩子“說謊”，很多時候都並不是嚴格意義上的說謊。
　　孩子由於年齡小，認知還處於發展的過程中，他們對事物的真實麵目還不能準確辨識，甚至有時會分不清現實和幻想。正如我們經常會聽到孩子說大話，其實這有可能是孩子憑空幻想而來的。另外，孩子的自我意識正在逐漸形成，他們更多地按照“快樂原則”行事。孩子說謊不僅能滿足自己的心理需求，有時還可以逃避現實生活中自己不願承受的東西，比如上幼兒園、做錯事後遭到父母的懲罰，覺得說謊是逃避責任的捷徑。
　　因此，當我們瞭解瞭孩子“說謊”的前因後果後，即使孩子已經齣現這種行為，我們也不必大驚小怪，靜下心來好好想一想對策。麵對孩子說謊話，傢長不能輕易上升到道德層麵。
　　培養孩子不說謊的3個重要環節
　　首先，發現孩子說謊不要立即當眾訓斥孩子。
　　一方麵，當傢長發現孩子有說謊行為時，切忌立即氣急敗壞地責怪孩子，而應該心平氣和地和孩子溝通，瞭解孩子這麼做的真正原因是什麼，讓孩子把事情的原委給你講齣來，瞭解孩子內心的真實想法或需求；另一方麵，傢長要充分地理解和幫助孩子，讓孩子瞭解到：不用說謊，隻要自己的要求閤情閤理，傢長就會答應。這樣，孩子以後就不會用謊言來尋求你的理解和支持瞭。
　　其次，錶揚孩子說真話。
　　如果孩子犯瞭錯誤，並且嚮你說瞭真話，傢長首先要站在理解孩子的角度上，對他這種敢作敢當的行為給予肯定，告訴孩子不管是有意還是無意犯瞭錯誤，都不要說謊話，說謊話就等於是錯上加錯。然後，傢長再根據孩子的錯誤行為，幫孩子一起分析事情的前因後果，並告訴孩子解決事情的正確方法。
　　再次，傢長要為孩子樹立實事求是的做人品格。
　　孩子有很強的模仿力，爸爸媽媽通常是他們最喜歡模仿的對象，因此，傢長的言行會直接影響孩子的行為。在平時的生活中，傢長要教導孩子正確認識和適應社會，正確處理人際關係，區分交際語言與謊言的不同。最重要的是，傢長要以身作則，不說與事實不符的話，給孩子一個正麵的模仿對象。
　　孩子喜歡什麼樣的體育運動
　　對於3～6歲的孩子來說，運動是件非常快樂且重要的事情。孩子上幼兒園瞭，傢長不需要再為他們的站、立、走、跑費太多的神瞭，他的動作也變得靈活、自然。
　　4歲的珍珍特彆希望媽媽帶著她的小自行車去幼兒園接她迴傢，當時她特彆喜歡騎自行車，在操場上一圈一圈地騎，纍得滿頭大汗也不願停止。每次都是幼兒園門衛要清場瞭，纔戀戀不捨地離開。
　　很多時候，忙碌瞭一天的傢長迴到傢裏還要被孩子纏著一起做運動，比如賽跑等。盡管某些運動在傢長看來沒什麼意思，可孩子百玩不厭，這時候，傢長應該積極配閤孩子，盡管傢長上瞭一天班很纍瞭，下班迴傢後很想休息。因為這比讓孩子多學幾個英文字母或多背幾首唐詩有用得多，通過運動，孩子的身心都能得到鍛煉和發展。
　　另外，時逢節假日休息，傢長還要多帶孩子到戶外運動，盡情地跑、跳、玩耍，這樣不僅能鍛煉孩子的體能，增強體質，還能發展孩子的協調能力，學習與其他孩子 3～6歲，好媽媽必知的孩子心理學 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式

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小孩脾氣壞，學習下，去糾正

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接受既成事實，這是剋服隨之而來的任何不幸的第一步。 能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發揮齣新的能力。 憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮産生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失做齣決定的能力。 如果你有擔憂的問題，做到下麵三件事： 1。問你自己：可能發生的最壞的情況是什麼？ 2。如果你必須接受的話，就準備接受它。 3。然後鎮定地想辦法改善最壞的情況。成熟的人會適度地忍耐自己，正如他適度地忍耐彆人一樣。他不會因自己的一些弱點而感到活得很痛苦。 不喜歡自己的人，錶現在外的癥狀之一便是過度自我挑剔。 獨處對我們的心靈運動十分有益，就好像新鮮空氣對我們的身體極有幫助一樣。 適當程度的自愛對每一個正常人來說，都是健康的錶現。為瞭從事工作或達到某種目標，適度關心自己是絕對必要的。 成熟的人可能有時會批評自己的錶現，或覺察到自己的過錯和效率不彰，每個人的生活遭遇都是獨一無二的。盡管構成人體的基本因素相同，但我們每個人的生命都很奇妙地自成一格，絕不與人雷同。 心靈的成熟過程，是持續不斷的自我發現、自我探尋的過程。除非我們先瞭解自己，否則我們很難去瞭解彆人。 興奮的品質是我們工作能否成功的極重要因素，因為情緒的動力是促成我們嚮前進的力量。 三點建議： 1 每天抽齣時間獨處，以進一步認識自己； 2 要打破習慣的束縛/努力破除束縛自我的種種.. 我們必須信仰某些事物。但是，假如我們沒有就此信仰去采取行動，一切仍然無用。隻有信心而沒有作為，是無濟於事的。 人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能把信念化成行動，並且不顧一切地堅持到底。 當然，僅有信仰並不足以使我們成熟。信仰的好處是能增強勇氣，使我們在接受考驗的時候，不至於臨陣退卻。除非我們以信仰做基礎，然後付諸行動，否則任何道理原則都沒有什麼用處。 隻有行為纔算數。如果我們不能遵行，則要想擺脫不幸的陰影，最好的一種方法便是提升我們自己去幫助彆人。 不幸遭遇並非就是世界末日。有時候，它還是促使我們采取行動的催化劑，對改善狀況大有必要。 生命並不是一帆風順的幸福之旅，而是時時擺動在幸與不幸、沉與浮、光明與黑暗之間的模式裏。我們不能像鴕鳥一樣把頭埋在沙堆裏麵，拒絕麵對各種睏難，而麻煩也不會因此獲得解決。苦難是人類生活的一部分，隻有實實在在地去麵對，纔是成熟的錶現。 不成熟的人常... 對喜歡規避責任的人來說，睏難則成瞭最好的擋箭牌。 假如每個人成天都認為環境不好，當然就會把自己的過失諉諸“缺陷”或種種其他原因。 具有成熟心靈的人，他們不會陷於自己的睏難當中，而是勇敢地去麵對它、接受它，然後想辦法加以剋服、解決。他們不會去乞憐，不會絕望，也不會去找藉口逃避。 不成熟的人隨時可以把自己與眾不同的地方看成是缺陷、是障礙，然後期望自己能受到特彆的待遇。成熟的人則不然，他先認清自己... 要想當好聽眾，首先要注意聽講。眼睛不要四處張望，或顯齣煩躁不安的樣子

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還沒看。應該還不錯。

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首先我們養成瞭習慣，隨後習慣養成瞭我們。如果你是畫師，給習慣塗上一抹色彩，你會選擇什麼顔色？假如我是一片綠，不夠綠葉成蔭，那麼就讓我在枝頭綴滿粉綠蒼翠；假如我是一抹紅，不夠姹紫嫣紅，那麼就讓我為庭院裝點桃花柳綠；假如我是一簇藍，不夠藍田生玉，那麼就讓我於藍天撐起寬闊無邊。

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當你心情愉快時，讀書能讓你發現身邊更多美好的事物，讓你更加享受生活。讀書是一種最美麗的享受。“書中自有黃金屋，書中自有顔如 玉。”

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