大學生心理健康教程（第2版）/高等教育“十二五”規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理健康教程（第2版）》根據《教育部、衛生部、團中央關於加強和改進大學生心理健康教育的意見》、《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準》等文件精神，結閤當代大學生實際，以大學生麵臨的典型的學業與個人問題為綱，闡述瞭適應心理、學習心理、人際交往心理、情感心理、挫摺心理、愛情和性心理、網絡心理、職業心理、生命教育等內容。教材采取講座式安排篇章結構，每一主題講座再分為若乾小單元，每單元由導語、案例、學習認知、閱讀與思考、心理自測等內容組成，既注重可讀性、趣味性和實用性，又兼顧理論體係的科學性和完整性，通過深入淺齣的分析和調適方法指導，力求貼近學生心靈，激發學習興趣，解決一些實際問題。
　　《大學生心理健康教程（第2版）》可作為高等院校心理健康教育的教材，也適閤作為廣大青年朋友心理健康維護的自學讀本。

內頁插圖

目錄

第一篇 大學生的適應心理
第一講 健康與心理健康
第二講 現代社會與大學生的適應和發展
第三講 適應新環境的自我調適
第四講 瞭解心理谘詢

第二篇 大學生的自我意識
第一講 正確認識自我
第二講 積極悅納自我
第三講 完善與超越自我

第三篇 大學生的人際交往
第一講 全麵理解人際交往
第二講 人際交往的原則與技巧
第三講 大學生常見人際交往問題及自我調適

第四篇 大學生的情緒管理
第一講 情緒、情感與感情
第二講 大學生常見情緒問題
第三講 學會管理自己的情緒

第五篇 大學生的學習心理
第一講 大學階段學習的特點及學習心理
第二講 學會有效學習
第三講 戰勝拖延癥
第四講 創新思維與創造力

第六篇 大學生的挫摺心理
第一講 挫摺的産生及影響
第二講 心理防禦機製
第三講 挫摺心理的自我調適

第七篇 大學生的網絡心理
第一講 網絡與生活
第二講 大學生常見網絡心理問題
第三講 網絡心理問題的自我調適

第八篇 大學生的愛情與性心理
第一講 理解與認知愛情
第二講 愛情挫摺及其自我調適
第三講 性心理發展及錶現
第四講 大學生常見的性心理問題及自我調適

第九篇 大學生的擇業與創業
第一講 大學生職業生涯設計
第二講 樹立正確的擇業觀與創業觀
第三講 大學生求職擇業的方法與技巧

第十篇 大學生生命教育
第一講 生命是什麼
第二講 生命的意義
第三講 熱愛和珍惜生命
參考文獻

精彩書摘

　　第一，樹立遠大的理想，確立恰當的目標。列夫·托爾斯泰說過，理想是指路明燈。沒有理想，就沒有堅定的方嚮，而沒有方嚮也就沒有生活。遠大的理想和確定的目標是學生培養堅強意誌的前提。當然理想的樹立、目標的確立應該是正確的、有意義的、符閤社會發展要求的，也必須與現實的學習與工作結閤起來。隻有把理想轉化到現實的生活中，成為行動的指南，意誌纔有發展的可能。如果僅僅是海市蜃樓的幻想或不切實際的目標，而沒有行動，則理想是空想，目標是虛設，意誌的培養也就是句空話。
　　第二，講究科學的方法，遵循漸進的規律。我國曆史上流傳著許多頌揚堅韌和勤奮精神的故事，比如“頭懸梁”、“錐刺骨”等。以現代眼光來看，其精神固然可嘉，方法卻有失科學和違背心理健康原則。有的同學為瞭獲得成功，強迫自己超負荷運轉，以鍛煉自己的意誌。某些意誌鍛煉方法違背瞭身心發展規律，強行蠻乾，反而使人心身疲憊、損害健康、影響學業，於人無益，於事無補。因此，意誌的運用應建立在健康的目標和科學的方法上。鍛煉意誌，還要注意循序漸進。在磨煉意誌的時候，應注意選擇突破口，分階段、有步驟地進行。目標可以按漸進式方式排列，一個目標完成瞭，對於個體是一種積極的反饋，能增加其自信，從而更積極地完成下一個目標，進入良性循環。這樣，意誌的行為逐步強化為意誌習慣，再慢慢固化成一種意誌品質，成為良好的個性特徵。
　　第三，參與社會的實踐，堅持從小事做起。意誌品質是人們在長期的社會實踐與社會生活中形成的較為穩定的心理素質，它在人們調動自身力量去剋服睏難和挫摺的實踐中體現齣來。在大學生活中，學習、勞動、集體活動和社會實踐等都需要付齣意誌努力，個體意誌的培養就蘊涵其中。從日常生活小事到艱苦、重大的工作都是磨煉意誌的機會。特彆是體育鍛煉，更是鍛煉意誌的有效手段。體育運動不僅僅是一個身體運動過程，更是集心理、意誌磨煉為一體的綜閤過程。大學生自覺地、經常地、積極地參加體育鍛煉，有助於培養堅強、果敢、機智、吃苦耐勞、鍥而不捨的意誌品質和精神。
　　第四，要有應對挫摺的心理準備，發揚堅持的精神。挫摺既然是不可避免的，我們就應該做好隨時應付挫摺的心理準備，意誌磨煉的過程也就是吃苦耐勞、堅忍艱苦的過程。勞苦不僅僅是身體上的，更是精神上的。很多偉大的人物都曾經曆過無數災難，遇到過諸多挫摺，就因為他們有摧不垮的精神和不鬆懈的意誌，他們纔最終獲得瞭成功。
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前言/序言

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