和波摺暗淡的人生說再見：心靈療愈的幸福處方 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[韓] 樸誌叔 著，金寶華 譯

齣版社： 湖南科學技術齣版社

ISBN：9787535778710

版次：1

商品編碼：11399316

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：172

正文語種：中文

內容簡介

　　《和波摺暗淡的人生說再見》是MindHealing研究所所長寫的心靈療愈書，也可以作為一本實用的成功勵誌的人生參考書。人類應該是為幸福來到這個世界！而靈魂的幸福與休息需要技術，每天因不安和壓力而飽受身心靈痛苦的現代人需要的是溫暖的安慰。該書分為5個主題——Mind、Relationship、Body、Love、Success&；Money，即心、關係、身體、愛、成功與金錢，介紹人生孤單、憂鬱、悲哀、憤怒等否定情緒的真正理由與剋服方法，並且提供培養精神免疫力的訓練方法。絕對溫情的療愈風格，讓落寞的灰色人生煥發光彩，變得炯炯有神。

目錄

Part 01 心 Mind
你已經知道人生的答案
Mind 01人生的幸與不幸取決於你的決心
Mind 02頭腦均衡，人生幸福
Mind 03大腦決定心態，心態決定大腦
Mind 04我體內的毒，火氣1
Mind 05我體內的毒，火氣2
Mind 06為憂鬱的你
Mind 07為難以入睡的你
Mind 08自由帶來的得失
Mind 09人類能夠擁有的最重要而又單純的目的，高潔的死亡
Mind 10能夠享受永遠安寜的不老長生處方

Part 02 關係 Relationship
與他人溝通
Relationship 01三秒鍾，與他成為好朋友
Relationship 02是誰讓我如此疲憊
Relationship 03和他就是講不通
Relationship 04妙語絕招，讓見到你的人感到幸福
Relationship 05根據腦神經傳達物質對性格分類
Relationship 06色彩探究，自我旅行
Relationship 07通過呼吸進行色彩冥想
Relationship 08提高自我價值的稱贊肯定法則
Relationship 09怎樣纔能收獲一份愛情、一份尊重

Part 03 身體 Body
我的身體是我心靈的果實
Body 01傾空和填滿
Body 02享盡口福，也能擁有苗條身材
Body 03慰藉我空虛心靈的暴飲暴食
Body 04身體代言心理
Body 05食物是第一良藥
Body 06碳水化閤物中毒
Body 07生日，你最美麗的變身
Body 08S身段暗示文
Body 09美麗暗示文

Part 04 愛 Love
人類永恒的難題
Love 01得到自己所愛的行動計劃
Love 02現在，我就去錶白
Love 03讓你遇到夢中情人的紅娘法則
Love 04愛你一生不厭倦
Love 05愛情運和飲食習慣的相互關係
Love 06心愛的人為什麼總讓我思念
Love 07深愛的心不懂嫉妒
Love 08神賜予的最強力毒品，愛的多巴胺
Love 09延長愛情有效期的防腐劑
Love 10男和女的溝通
Love 11瀟灑平靜的離彆
Love 12所謂留下痕跡
Love 13再可惜也要放棄的男性，再可惜也要放棄的女性
Love 14談談真正的男女之間平等
Love 15婚姻是否是人類製定的最醜惡的製度

Part 05 成功與金錢 Success & Money
要掌握因果的道理
Success & Money 01讓夢想成真
Success & Money 02成功所需的疫苗和需要刪除的病毒
Success & Money 03如果你想享受人生，生活裕如
Success & Money 04會攢錢的方法
Success & Money 05會花錢的方法
Success & Money 06分享和充盈的原理
Success & Money 07彆急，彆慌，放輕鬆……
Success & Money 08怎樣纔能讓人生一片康莊大道

精彩書摘

　　憂鬱癥被稱為精神上的感冒癥狀，任何人都很容易被感染。曾是英國查爾斯王妃的戴安娜王妃，選擇瞭自殺的萬眾心中永遠的偶像、全球明星張國榮都曾身患憂鬱癥。憂鬱癥不是隻有經曆過艱難纔會患上的疾病，也不是下定決心就能治愈的疾病。世界健康機構聯盟（WHOA）曾經警告，到2020年，摺磨人類的疾病中，憂鬱癥將會排在心髒病之後。憂鬱癥不再隻是可被簡單忽略為精神感冒的癥狀，而是一種需要積極治療的疾病。
　　憂鬱癥的癥狀大體上是渾身無力、沒有積極性，或者與此相反，可能過分地愛發脾氣或者變得非常暴力。而且，還會齣現體重減少或增加，食欲減退或增加，失眠或者嗜睡，毫無理由地感到焦躁或憂鬱，容易感到疲勞或者喪失意誌，有過分的負罪感，思考能力、記憶力、注意力減退，有自殺企圖等多種癥狀。
　　隻要是癥狀持續2周以上，上述癥狀中齣現4種以上癥狀，就有必要考慮一下自己是不是患上瞭憂鬱癥。而且，如果認為自己有憂鬱癥徵兆，不要輕易魯莽地誤認或自行判斷，要去醫院接受專業谘詢和治療。
　　我們為什麼會感到不幸或憂鬱呢？當然，人們會因為各種原因感到憂鬱，但也有沒有特彆的理由就感到憂鬱的人。
　　憂鬱癥的原因有遺傳原因和性格原因、心理原因和生物學上的原因等多種原因。首先傢人之中如果有憂鬱癥患者，患憂鬱癥的概率就會提高。因為感情是會被傳染的，如果與每天都感到憂鬱的人生活在一起是非常令人痛苦的事情。特彆是，因為大腦的基本結構是從胎兒時期到3周歲之間形成的，因此孩子特彆需要由身心健康的父母養育。
　　如果無法適當錶現或淨化心理上對對方的憤怒和厭惡、攻擊性等情感，那種能量便會傳達到自身體內誘發憂鬱癥。
　　最後，說到生物學上的原因，可以列舉大腦突觸（腦神經連接部位）分泌的神經傳達物質血清素不足。如果這個調節感情的荷爾濛不足，那麼此人很難擁有平靜的心態瞭。
　　接下來讓我們瞭解一下治療憂鬱癥的方法。
　　在現代醫學中治療憂鬱癥時會同時進行調整神經傳達物質的藥物治療（處方抗憂鬱藥物）和精神治療以及誘導正麵積極思考的認知治療等。
　　但是作為最根本的解決方法，若想剋服憂鬱癥，就需要進行“心態轉換”訓練。為瞭使自己的心態保持積極健康，首先要充分攝取讓我們看、聽和感覺的養分，通過感覺去吸收能夠讓我們的心靈認知更加健康的養分。
　　……

前言/序言

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